去年底一篇「內湖落難記」橫掃社群破百萬點閱，上班族通勤議題竟還燒到台北市議會的諮詢裡！本文作者❝小鳥茵❞提槍上陣，回顧二十年工作甘苦經驗，她心底最軟的那塊⋯⋯？其實，我們倆根本是職場紙老虎，空有氣勢但如何都狠不下心烙狠話的人種啊，怎辦自己氣得牙癢癢內心悶燒，焦慮浪潮一波波襲來，只能默念：你所擔心的事有九成不會發生。

本集嘉賓●小鳥茵

藝文產業工作資歷二十一年，初代部落客、網美、作家，今年座右銘：一切都是最好ㄉ安排

薪水沒對不起我，公司每天都在考驗我

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一種職場百樣人，代辦清單落落長永遠做不完，心情鬱卒還被豬隊友干擾進度，你有過在辦公室崩潰怒吼的案例嗎？還是內心極度想飆髒話，但忍耐太久卻忍到快得痔瘡的程度～～～下回要不要試試看，當個冷漠的人，練習裝傻聽不見，試著別那麼認真、別那麼自責，委屈不用放心內，把自己的需求擺第一，內線不要接（玩笑）。容易內耗的社畜們，準時下班！

重點必聽●最高の社畜

⟣ 靈魂拷問：你是不是很奴？

⟣ 工作中的我就是一個走鋼索的人

⟣ 走路去尿尿都走很快，怕被攔下來聊天

⟣ 各位上班已經很苦了！這種事不要忍

⟣ 員工的職業道德底線在哪裡

⟣ 只依賴LINE辦公，是幫助他還是害了他

⟣ 認真做好本分的事，不需要討好任何人

⟣ 同事做得很爛讓你很氣？但求問心無愧

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養大一個孩子需要全村之力，照顧老人也需要整個社會同行，在變老的路上，伊甸希望能成為長輩和照顧者的夥伴。從日間照顧、居家服務到家庭照顧者支持者服務，邀你和伊甸一起用愛，讓長輩們可以安心、放心、開心生活。

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一起大聲疾呼「四十世代」真是啵rrrrr棒！前陣子韓國的網路流行詞彙「YOUNG FORTY」，意外變成嘲諷中年人的反義詞，認真維持年輕活力的的這群人竟被貼上「裝年輕」的標籤，追求時髦、品味、做醫美，這些生活方式難道被眼紅嗎？大來賓美樂妮人間清醒，一語道破四十歲的態度就是沒關係隨便你說，我們做自己其實不在意。

本集嘉賓●離婚教主美樂妮
《失婚婦女Chill High High》頻道主持人，知名暢銷作家，今年座右銘：單身越久越不想離開單身 

因為以前很努力，要怎麼收穫先怎麼栽
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雖然是成熟的漂亮姊姊，但人生這條路，還是會遇到這些、那些很煩人的問題啊。像是，要跨過四十之前遇到的低谷，不小心就掉入社會框架的束縛；記憶力一去不回頭，要勤勞運動，吃保健食品；想做的事太多，哎呀做不了就放掉吧，再也不勉強自己（或勉強他人）；充分了解感情裡的盲點，一樣的錯還是會犯，但至少懂得反省。

重點必聽●深夜巷徘徊

⟣ 邁入四十歲冒出的緊張焦慮？
⟣ 社會到底對我還有什麼要求
⟣ 不再用力探尋一些搞不懂的課題
⟣ 記憶力跟視力每況愈下⋯⋯

⟣ 你開心就好不必尋求我的認同
⟣ 來賓跳脫框架，大方做一隻脫韁野馬
⟣ 減少「應該做什麼」的念頭
⟣ 付出型人格請給自己愛的鼓勵


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「這絕對是詐騙啦！」不明來電響起，對方知曉你的大名與證件號碼，還謊稱你的銀行帳戶被凍結？——這是當代台灣人共有的驚魂時刻，意志清明的人毫髮無傷，但各地不少受害者遍體鱗傷，誰能擔保下回掉入陷阱的不會是自己？聽到台灣一整年報案的詐騙金額高達1200億，我們無比氣憤，試圖分享自身遭遇，破財當消災，識破詐騙行銷學。

本集嘉賓●反詐騙聯盟

不魯，肉搜界第一把交椅，今年座右銘：減量喝酒以免錢包和腸胃破洞
阿德，遇到家人詐騙事件也順利挺過來，今年座右銘：再出國就剁手

莫驚慌莫害怕，切記撥打反詐騙專線165
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詐騙不外乎投資、感情、網購等類型，統統直指人性弱點：撿便宜、想發財、渴望愛情，但天下沒有白吃的午餐，與其等待幸運從天而降，不如試著戒除內心貪念（這很難，但有用）。對陌生人的噓寒問暖有警覺性，索取情緒價值請找ChatGPT。被騙很痛，但要說出口，受害並不可恥，周遭人際網絡的支持是趨吉避凶的庇護所。

重點必聽●深夜巷徘徊

⟣ 付款前猛然覺醒的網路購物騙局
⟣ 你不信我卻要相信素昧平生的陌生人
⟣ 匯款七十幾萬給兒子當生活費竟是一場空
⟣ 陪伴受害者度過低潮，日常關心少不了

⟣ 配對到人設完整的tinder帥哥請確認真實性
⟣ 唱歌給你聽，還能語音聊天、視訊通話
⟣ 訓練父母看AI影片辨識真偽
⟣ 報案時員警直接訓話，為什麼還不清醒？

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開宗明義想聊：跌跌撞撞抵達我們這年紀，會喜歡上的對象跟年輕時有何差異？原以為是三觀大考驗，但我們三人卻意外攤開過往的成績單，反省著辯護著，感情中止（或逃離）的原因。二十幾歲犯過的錯，裂過的心，落下的傷痕，誰不想好聚好散呢？不在一起不是誰的問題，遇到問題就想辦法改進。想著要重新快樂起來，但關掉悲傷的情緒後，五感竟然變得麻木。

本集嘉賓●戀愛腦成員

翔仔，《建築加》頻道主理人，今年座右銘：愛是一道光，如此美妙
華華，戀愛戰士，勇往直前，不屈不撓，今年座右銘：重新學習愛自己

下意識逃避負面情緒，結局還是躲不掉
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「可不可以讓我消化一段時間後，再來跟你討論這件事？」如果當時可以坦蕩蕩地對說出口，而不是獨自選擇沉默，後來，會不一樣嗎？在一段關係中，一定有彼此協調配合的部分，但請記住，「調整」或「裁減」你自己，是有差異的。你先是你，才是他眼中愛的你。很多時候不是誰不對，而純粹就是在人生這個階段，我們並不合適。

重點必聽●台北二丁目

⟣ 愛的𝟖法則：不再譴責自己，要放下
⟣ 分手後貼標籤，我是不是又搞砸了？
⟣ 療傷必須正視自己有悲傷的情緒
⟣ 示範如何盡情吃Ｘ不發出聲音

⟣ 乾乾淨淨完全沒有跟過往歷史重疊的人
⟣ 大方收禮物也是一種相處之道
⟣ 為什麼要講出跟內心相反的話
⟣ 把話講開，很難嗎？

✴︎ photo by Saydung

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去廟宇參拜是我們生長在台灣的集體經驗。童年時不小心煞到，被帶去收驚；成長過程不順遂，認神明當契母契父；變成阿姨後，定期走廟，翻開錢包裝滿平安符跟發財金；每年初提醒彼此，安太歲、點光明燈，結果還跌入水晶坑依然滿心歡喜。這不是迷信，不是怪力亂神，就單純是我們在日常生活的艱難中，有所依歸，有所信仰，一種定期定額的儀式感啦。

本集嘉賓●淳淳 @chunchun_1990/ 
龜山王彩樺，《射後不理》頻道主持人，今年座右銘：衝衝衝（蘇貞昌口吻）

原本只想保平安，後來變阿姨儀式感
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大膽嘗試全台語對談但只撐了十分鐘（聽眾請勿鞭）。關於進香，純屬兩人親身體驗，我們抱持敬畏的心態去探索宇宙所有已知未知的存在。聊到白沙屯媽祖婆遶境，追著粉紅超跑、看直播、吃信眾準備的餐點、被香燈腳暖到——確信我們都是媽祖的孩子。若你也感同身受，歡迎加入身心靈行列（咦）。

重點必聽●深夜巷徘徊

⟣ 契機是跟初戀男友去跑廟
⟣ 博杯！選薪水高的還是離家近的工作
⟣ 拜狐仙同時經營三條線但下場慘兮兮
⟣ 首度前往白沙屯媽祖遶境行程

⟣ 神明就是活好幾百年的長輩
⟣ 算命是心理諮商也是風險管理
⟣ 祂們身兼情感、健康與企業CEO大師
⟣ 心之所向：聽你自己心裡的聲音

✴︎ 延伸聆聽：〈樹洞聊天室EP50 拜了15次月老，為什麼還是找不到對象？〉


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我們是一群被台灣流行音樂餵養長大的七年級生！從九〇年代邁入千禧年，見證過華語歌曲在亞洲樂壇最輝煌的時刻。你會不會經常不知不覺就哼唱起某首歌，可能是青春期的記憶，或是偶像劇的主題曲，甚至是陪伴你走出那段情傷的日子。

都急第二季的最後一集，熱情邀請到兩位跟肯尼嗨啵長達二十年交情的政大同窗，我們從兒時買的第一張錄音帶聊起，第一檔癡迷的選秀節目、第一次追星、第一回買票看演唱會、第一次加入奇摩家族後援會⋯⋯，在西門町參加林曉培簽唱會一起煩哪煩哪煩得不能呼吸、在中華體育場的雨夜跟著阿妹唱牽手、在中正紀念堂望著Jolin搖擺don't stop never give up！

⟣⟣⟣ 蔡淳佳「純淨佳音」創辦人？ ⟣⟣⟣

瘋狂追星族的基因原來從小就養成——每週收看21世紀新人歌唱排行榜只為支持孫淑媚、方順吉；因為太喜歡梁詠琪而剪成短髮，或模仿范曉萱的氧氣而剃平頭；怎能漏掉香港藝人大舉來台的盛況，鄭秀文、陳慧琳、草蜢、張衛健、鍾漢良、鄭中基、謝霆鋒等等等。

邊聊邊挖出國高中深刻的記憶，為了支持偶像成立後援會，還辦線下網聚有夠瘋！回望那些年，我們追星追得好快樂，或許是將理想中的大人形象投射在偶像身上，希望未來變得像他們一樣率性、一樣自信。

謝謝那些歌手伴隨我們成長，才能在這一路上充滿勇氣，繼續邁入二〇二五年。祝大家新年快樂🎉

⭓ 本集嘉賓 ⭓ 

佛卡，沒有白聽的音樂，沒有白走的路，都會成為你的全部
JD，我的手機絕對不能沒電，但我從來沒問過自己還有沒有電

⭓ 重點必聽 ⭓ 

❑ 小雨點、小虎隊是年少啟蒙
❑ 孕育經典台語歌手的歌唱節目
❑ 全家總動員一起追星林曉培
❑ 自己用空白帶錄過翻唱整張蘇慧倫的專輯
❑ 以前最想嫁OREA啊EA哈請給我愛的力量

❑ 盤點四小天后到底有多紅？
❑ 城裡的月光很適合下班一個人開車聽
❑ 愛太遠的利綺你跑哪去了
❑ 張智成may I love you是擇偶條件
❑ 寶儀姐如果開一場小型演唱會我會哭

✴︎ 本集插畫視覺〈陌生人〉由「Frank Design」繪製並授權使用，作品詳見 https://www.instagram.com/wt04415/，「一朵雲能載多少思念的寄託」


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「不能信守年少時的承諾，那也沒什麼。」本集嘉賓❝寺尾哲也❞是台大資工圈出身的菁英，曾任職Google工程師八年，二〇二二年出版第一部小說，目前是全職作家。他說，他是系上同學中第二個退休的人——如何從吃苦耐勞的工程師社畜，摘下組織的標籤，寫作得獎，成為文壇新星？

前幾年定居在東京的生活，一邊困在疫情的狀態、一邊在喜歡的城市中找尋美食，某天醒來卻暈眩到動彈不得，被緊急送往醫院的途中，他才想，如果人生就這樣結束，最遺憾的會是⋯⋯？

他在《努力是癮》寫道，「國高中時，她偷看了我的日記，得知我性向的事情，但不說破，我們之間就一直普普通通地過著日常生活。直到我上大學，某日她不小心說溜嘴，我們才以一種與常人母子相反的方式，出櫃。」

回歸同志的身份認同，我們聊到BDSM文化、公司組織裡的LGBTQ社群、親情關係，也聊到現在對感情的看法。他說，跟伴侶在一起，相處舒服，不用花太多力氣，我們都不用改變自己，就是最好的狀態。

或許人生遭遇的每道轉折都不容易，我們都是先成為自己，才能在社會裡成為其他角色。會因為競爭變得更強、走上人人稱羨的道路，但也可能傷痕累累。不過身上那些傷口，不見得都是扼殺你的苦難，反而能在過程中體悟到什麼，重新做出下一次的選擇。

⭓ 本集嘉賓 ⭓ 
寺尾哲也，昭和六十三年出生的作家，出版短篇小說集《子彈是餘生》、散文集《努力是癮》，「我買過最貴的東西，是自由」

⭓ 重點必聽 ⭓ 

❑ 從小被訓練要忍耐各種痛苦，犧牲很多時間
❑ 超棒的東西在等著我們？其實是提早退休
❑ 東京買房最精華區域：3A1R
❑ 遇上國家級緊急狀態，日本人懂風險管理？
❑ 老外同事期待忘年會與十八相送

❑ 暈眩送急診！只想出小說否則死不瞑目
❑ 書寫BDSM，迷戀權力關係的實踐
❑ 菁英也想營造一段完美的關係
❑ 擺攤簽連署書，卻對緊張的自己感到憤怒
❑ 出櫃可以雲淡風輕，代表同志身份正常化

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人到中年，哪個階段的壓力讓你笑著笑著就哭了？夜深人靜把酒當歌，能再找回嶄新的動力嗎？工作要拼、家庭要顧、人際社交要經營，怎麼每天光是把自己照顧妥當就累了啦！搞定那些狗屁倒灶的事，有沒有比較輕鬆的撇步可以傳授呢？

本集特邀兩位已婚四十代嘉賓，都曾在大風浪中打滾，歷經低潮，也遇過關係的生死別離。人前總笑容滿面的他們各有獨到的生存信仰，對談激起的火花閃閃發亮，蘊藏許多值得筆記的甘苦談——是相信已經有一個未來在等我，或安慰自己挫折只是緩坡，靜待時機展翅飛？

❝揚銘❞分享說：「無論你的生活多麼卑微，面對它，好好活著，不要迴避，也不要惡言相向。」❝內山姑娘❞則直指核心：「如果你沒實力又不努力，就真的只剩身上那兩粒。」

⟣⟣⟣ 認輸躺平或橫衝直撞都直接給讚 ⟣⟣⟣

不用問ChatGPT來請教兩位前輩最中肯——想跟主管互動良好？見公婆如何表現得宜？朋友邀約去不去的分寸怎拿捏？遲遲不求婚的另一半要繼續交往嗎？

①嘴上說好好好，別試圖扭轉他的價值觀
②扮演撒嬌的松田聖子，提供情緒價值
③主動約想見的人就好，其他隨緣啦
④因為時間到了就認定應該結婚是很恐怖的事

⭓ 本集嘉賓 ⭓ 

✴︎ 內山姑娘，總是衝第一的石碇喬王，只有實力才是王道，颱風假的煮夫料理是幸福時光
✴︎ 揚銘，留長髮變木村拓哉，遇到麻煩的起手式是率先認輸，你的成功就是別人的痛苦

⭓ 重點必聽 ⭓ 

❑ 有人可以看見五年後的自己？可能靠碟仙
❑ 高唱一首開門見山，化解一堆混帳麻煩
❑ 比較是永無止境的地獄，關臉書驅除焦慮
❑ 水晶球往身上碾壓過去⋯⋯我真的追不上
❑ 中年危機等不到轉機，直接變航站情緣

❑ 新婚夫妻的嗜好是型男主廚三星夢
❑ 欣然接受別人對你的讚美也需要練習
❑ 要討人喜歡，還是要做正確的事卻討人厭
❑ 對長輩說好話很有用，改善與父母的相處之道
❑ 維持每天兩次我愛你，常保婚姻新鮮

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當你看見努力耕耘多年且持續打拚的影視朋友出現在金馬獎入圍名單上，那感覺彷彿吾家有女初長成，為她驕傲也為她的堅持感動（尖叫）。

本集嘉賓❝巧薇❞待在影視圈做過企劃、剪接、編劇、導演等，廣告片、劇情片到最新作品《野生之路》紀錄片，都是她職涯的守備範圍。一部紀錄片的誕生，需要一個能被發展、被敘說的獨特切角，需要的是夠近、夠深刻的旁觀與拍攝。好看的紀錄片會影響你一生，改變你看待世界的方式（我是說真的）。

從小就喜歡看動物星球頻道的她，如何與池上的「野灣」動物醫院牽上線？跟拍兩年多、累計六百小時素材，又如何剪輯出這部入圍金穗、金馬的紀錄短片？目睹安樂死現場，感到心酸也省思那些在自由跟生存之間的生命。

拍紀錄片會遇到各種突發狀況，既來之則安之，一邊記錄眼前的景象（受傷的動物、熱血的醫師）、一邊內心被觸動著回憶當初踏入影視圈的自己⋯⋯，你若還有夢想，就放膽去追吧，就算只有一步兩步三步，總有一天會抵達。

⭓ 本集嘉賓 ⭓ 
陳巧薇，十八年業界資歷，近年多專注紀錄片創作，「遇到雷業主要勇敢說不」

⭓ 重點必聽 ⭓ 

❑ 永難忘當年那句：我想一直當你的觀眾
❑ 拍一回人生劇展，戶頭只剩一萬塊
❑ 前進池上的野灣動物醫院，啟動奇幻旅程
❑ 一切努力就為了動物野放那一刻
❑ 追蹤穿山甲要翻山越嶺、不畏風雨去拍攝

❑ 犬貓零安樂後卻影響其他野生動物的生態
❑ 入圍金馬獎最佳紀錄短片之台灣保障名額
❑ 多一個人了解，野生動物就多一份希望
❑ 做這行太辛苦，家人一直建議考公務員
❑ 有想做的事就去嘗試，不做永遠不會改變

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