Heyyyy

On a tous des peurs, réelles ou imaginaires, grandes et petites. L'important est de savoir quand est-ce que la peur nous limite ou la peur nous aide. Dans ce nouvel épisode, je te partage mon expérience et quelques clés pour t'aider à reconnaitre tes propres peurs et les vaincre pour rayonner.

Excellente écoute à toi ✨

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QUI SUIS-JE ?

Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Je t’aide à te retrouver, à (re)apprendre à te connaitre et à t’écouter afin de te sentir confiant, bien dans ton corps et libre de mener la vie qui te fait rêver et vibrer, tout cela en découvrant réellement le monde du Yoga. 🧘

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Tu peux d’ailleurs retrouver mes programmes ici : ⁠⁠⁠⁠⁠vanhatayoga.fr/programmes⁠⁠⁠⁠⁠

Tu veux débuter le Yoga mais tu ne sais pas par où commencer, tu penses que tu es trop raide, trop âgé, ... et surtout que tu n'as pas le temps ? Viens prendre un shot d'une heure par semaine pour prendre enfin du temps pour toi et te débarrassé de cette culpabilité. Rejoins le programme Fonde Ton Yoga !

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Heyyyy

Ça te dit de te connecter à ton corps ? Isoler chaque partie pour mieux les ressentir ? 

Si tu penses être trop raide, trop vieux, trop débutant, trop je ne sais quoi ... alors viens faire cette mini pratique car elle va À TOUS LE MONDE ! 

Belle pratique à toi

Excellente écoute à toi ✨

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Photo de couverture : Com On The Moon

Hey ! 

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Photo de couverture : Com On The Moon

Hello !

On se retrouve ici dans un épisode très particulier : la première interview ! Et pas avec n’importe qui, avec ma mentor qui m’a accompagnée durant l’année 2022 via son Mastermind.

Leona Reading est la coach qui amène les Audacieuses à se connecter à leur âme et leur mission de vie en trouvant leur voie puis en l’exprimant en tant qu’entrepreneur.

Durant tout l’épisode, on te partage en tout authenticité :

Jusqu’à la fin de l’épisode nous te transmettons des clés, des exercices pour t’aligner à toi et faire rayonner ta souveraineté.

Bonne écoute à toi ! ✨

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Son Podcast : Les âmes Audacieuses

Son livre : Audacieuse, deviens l'héroïne de ta vie (une pépite)

Hey ! 

Avec les lourds repas, une alimentation qui te change, des repas répétés et rapprochés, … souvent nous terminons le ventre gonflé, la digestion dans les chaussettes et l’impression d’avoir abusé un peu trop 😝 

C’est pourquoi dans ce nouvel épisode tu vas découvrir une pratique de Yoga courte et simple afin d’améliorer ta digestion ! Un simple tapis et une tenue où tu es à l’aise et hop c’est parti 🚀 

Bonne pratique à toi

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Hey hey hey !

Petit épisode sur mon roadtrip en France. Vous allez trouvez dans cet épisode : 

✨ Comment j'ai réalisé mon itinéraire ?

✨ Comment j'ai aménagé et vivait dans mon fourgon ?

✨ Comment je gérais travail/voyage ? 

✨ Quelles leçons de vie j'ai appris lors de ma vie en van ?

J'espère qu'il vous plaira, si vous avez des questions supplémentaires n'hésitez pas à me contacter.

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Bonne écoute et à très très vite ! ✨

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Hey ! 

Est-ce que tu sais pourquoi le Yoga est un art de vivre ? Comment tu arrives à avoir les bienfaits du Yoga dans la vie de tous les jours même quand tu n'es pas en train de faire la pratique physique sur ton tapis ?

Comment le Yoga aide l'entrepreneur que tu es ? Quelles sont les similarités entre le Yoga et le fait d'être entrepreneur ?

Je réponds à ces questions dans l'épisode. J'ai été assez droit au but mais il est possible d'en parler encore et encore pour t'expliquer les différents aspects du Yoga et de l'art de vivre.

Ce sont des sujets que j'évoque plus en profondeur dans le programme Fonde Ton Yoga qui a actuellement ses portes ouvertes. Les aspects sont à la fois pratiqué mais aussi écrit afin de les amener plus simplement et à ton rythme dans ta vie quotidienne. Sache que les places du programme sont limitées et qu'il ne reste pas longtemps ouvert

Bonne écoute et à très très vite ! ✨

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Hey hey hey !

Toi aussi en ce moment tes nuits c'est un fiasco total : tu te retournes dans le lit, tu as pourtant envie de dormir mais tu n'y arrives pas 😅 Trop de stress, un cerveau surchargé, trop de fatigue accumulée, un lancement en cours ou en préparation (team entrepreneur bonjour)... autant de causes possibles qui nous mine encore plus !

🚀 Alors voici ma solution qui fonctionne sur moi à tous les coups ! Ici est la version complète mais dans l'épisode je t'indique les 2 exercices que je réalise le plus car oui, avec le temps tu vas aussi savoir quelles sont les exercices les plus efficaces pour toi ! Je sais que si les 2 ne fonctionnent pas, alors je passe direct à faire tous les petits exercices proposés ici. 

Au fur et à mesure de les répéter, tu les connaitras par coeur (je suis sûr d'ailleurs que mes élèves du programme Fonde ton yoga arriveront facilement car ils ont l'habitude de ces respirations et ces postures 😀)

Bonne écoute et à très très vite ! ✨

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Hello ! 

Je te propose d'en connaitre un peu plus sur mon programme de Yoga que j'ai appelé "Fonde Ton Yoga". Ce programme a été créé fin 2021 pour répondre à plusieurs besoins : mettre à bas ta sédentarité, gagner en souplesse, faire une activité physique mais aussi et surtout prendre du temps pour soi, apprendre à s'écouter, ... 

Ce programme a été conçu pour débuter le Yoga, connaitre les fondamentaux ! Puis il a évolué au cours des mois afin d'y inclure de nouveaux modules. Il continue toujours d'évoluer afin que les premiers élèves puissent apprendre des nouveautés et aller plus loin dans leur pratique. C'est devenu leur moment important de leur semaine. 

Et si demain, tu mettais toi aussi le Yoga a ta porté ? Tu prenais enfin du temps pour toi ? 

Petit bonus : Dans cet épisode, j'ai été méga gâtée et tu as donc mes petites surprises reçues cette semaine ! Merci à Leila (@_holostudio), Océane (@oceanetouillon), Johanna (@jandcom) et Laura (@littlecouky) pour tout.

Bonne écoute et à très très vite ! ✨

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Hey 🌞

Dans ce nouvel épisode, tu vas pouvoir pratiquer en mode Flow c'est-à-dire en enchainant les postures les unes après les autres mais sans pour autant aller chercher quelque chose de cardio.

Pas besoin spécialement de tapis, tu peux te contenter d'une serviette de plage pour la fin de la pratique.

Tu es débutant ? C'est accessible pour toi mais si tu veux être sûr de tes postures, rejoins-moi dans le programme Fonde Ton Yoga où dès le module 1 tu vas apprendre les postures de bases et surtout les bonnes actions pour avoir une pratique sécurisante et rassurante (oui oui quand nous débutons nous nous demandons si nous faisons bien et c'est normal !)

Tu pratiques déjà mais tu veux aller plus loi ? Le programme est lui aussi accessible pour toi et dès le module 1 tu vas réaliser une progression +++ (J'ai eu déjà des profs de Yoga et ils ont adorés !)

Enregistrement réalisé à La Grande Motte, l'enchainement devait être plus rapide mais si je te l'ai fait naturellement ainsi c'est que cela devait l'être !

Bonne écoute ! ✨

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