🌟 Aujourd'hui, je te propose quelques minutes de pause avec cette pratique express de Yoga sur chaise.

Idéale pour ralentir, revenir au corps, prendre conscience de son souffle : branche tes écouteurs et laisse-toi guider.

Si cette parenthèse t'a plu, n'hésite pas à la partager à un.e collègue qui a besoin de se détendre !

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👀 Laisse-moi te révéler les 3 bénéfices cachés d’une pratique de Yoga régulière.

On sait tous que le Yoga c’est bon pour l’esprit, que ça aide à diminuer le stress de nos vies à 1000 à l’heure, que ça nous aide aussi à développer sa mobilité corporelle et relâcher les tensions du corps…  Mais il y a 3 effets dont on parle très peu et qui pourtant ont changé pas mal de choses dans ma vie et surtout dans la façon dont je vis mon métier à l'école !

Je te laisse donc les découvrir dans cet épisode, explication scientifiques à l’appui et retour d’expérience 😉

Et si à l’écoute de cet épisode, tout cela te parle, je t’invite à découvrir les techniques qui te permettront de développer ces effets positifs grâce au STARTER-PACK Zen à l’école.

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Dans ce nouvel épisode de Podcast je te partage une technique de respiration simple mais puissante (que nous avons réalisée pendant la Masterclass de mercredi dernier).

Le but ?

Te permettre de décompresser en envoyant un signal à ton corps que :

1️⃣ Tu es en sécurité, tu peux te relaxer.

2️⃣ Il est temps de ralentir, aussi bien le mental que le rythme cardiaque (tout va ensemble).

3️⃣ L’émotion que tu ressens maintenant est valide mais tu peux la laisser passer.

Je te laisse découvrir cet épisode et n’hésite pas à y revenir dès que tu sens que la pression monte, que tu n’arrives pas à t’endormir ou que ton mental tourne en boucle et s’embrouille…

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NOUVEAU 🎁 MASTERCLASS OFFERTE

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Je t'invite à me rejoindre le 24 avril en direct à 18h30 pour parler de :

✔️ Les 5 erreurs et idées reçues qui t’empêchent d’avoir un niveau d’énergie constant et qui t'empêchent d'accomplir ta mission d'enseignement avec sérénité.

✔️ 3 choses à mettre en place facilement pour se sentir moins fatiguée et moins réactive face à tes élèves.

✔️ Ma méthode et mon approche qui ont déjà aidé des collègues à retrouver l’envie de se lever le matin et de se sentir moins absorbées par l’école ...

⚠️ A la fin de cet atelier, tu sauras ce qui impacte ton énergie et ton niveau de stress. Je te donnerai aussi les premières clés pour apprendre à les réguler.

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EPISODE DU JOUR :

Est-ce que tu as déjà remarqué …

Que l’on parle (ou on pense) souvent à ce qu’on a envie d’être, à ce qu’on veut créer dans notre vie professionnelle ou ce qu’on souhaite pour nos élèves, mais pas vraiment de quelle pro du milieu scolaire on ne veut surtout pas être ! 

J’ai donc voulu prendre les choses un peu à l’envers pour cette fois et j’le dis tout de suite, dans cet épisode je partage ma vision des choses, ce qui est important pour moi et je peux être un peu cash dans cet épisode 😂

Et spéciale mention pour Aya Nakamura qui m'a inspirée la fin de l'épisode !

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Dans cette pratique, on va combiner mouvements des yeux, respiration et visualisation🌷

L’idée, c'est de cultiver ta vision, ton imagination pour te projeter là où tu veux aller dans les prochains mois et en récolter les fruits en été 🍉

Un bon moyen de sortir de la lenteur de l'hiver, gagner en créativité pour ta vie de prof (mais pas que 😇)

Bonne pratique 🧘!

N'oublie pas de la partager à une collègue qui a envie de faire fleurir de nouvelles choses dans sa vie !

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Si je vous dis CPE, vous pensez à quoi? 🤔

Exit l’image du vieux pion jamais content ! 

Aujourd’hui c’est un épisode qui me tient à coeur puisque j’ai échangé avec Tristan, un jeune CPE et tu verras on a parlé d’autres choses que des élèves que l’on puni 👀

Voilà ce que ça donne quand deux CPE papotent ensemble : 

➡︎ Of couuuurse je lui ai demandé ce qu’il pensait de l’autorité en tant que nouveau CPE… 😆 

Car malgré tout : dans nos missions il est écrit “qu’il doit être le garant du respect du Règlement intérieur de l’école…” d’où le cliché du CPE qui donne des heures de colles à tout va… (#mercilesgars)

➡︎ La relation vie scolaire/enseignants 🤝,  un levier pour mieux vivre tes journées de prof ? 

➡︎ Le projet qu’il a mené pour créer une permanence flexible, à l’image de la classe flexible et quel impact cela a eu sur le bien-être de ses élèves? 🚀 

➡︎ Les défis du métier de CPE ou comment ne pas emporter ce qui se passe à l’école chez soi ❌ 

➡︎ Et enfin , ce qui est précieux dans son métier ⭐

🔗 LIENS :

Retrouve Tristan sur Instagram :https://www.instagram.com/flexiperm_les2cpe/ 

Son site : https://www.les2cpe.com/about-1 

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⭐ Aujourd'hui, je reçois Amandine, plus connue sous son compte Instagram “la légèreté des lettres ” et vous avez été nombreuses à me dire que vous adorez ce qu’elle y partage ! Ça tombe bien, car dans cet épisode tu ne seras pas déçue non plus !

On a pris notre temps pour parler d’abord de son parcours, de ses débuts en tant que prof de français et les choses qui ont marqué son début de carrière, mais également de : 

➡︎ Comment s’inscrit sa mission de référente égalité Filles-Garçons dans son quotidien d’enseignante ? Et surtout comment ce sujet nous touche en fait tous et toutes ! 🚺🚹

➡︎ Ce qu’elle a compris par rapport à ce que veulent véritablement les élèves (et SPOILER ALERT : ils ne veulent pas une prof’ parfaite ni sur-investie 👀 )

➡︎ Quel est son moteur principal pour bien vivre sa vie d’enseignante ? Et ses conseils et astuces pour arrêter de subir ses journées à l’école… 🌟

N’hésite pas à nous donner ton avis, ton ressenti suite à l’écoute de l’épisode !

🔗 LIENS du travail d'Amandine :

Retrouve Amandine sur Instagram : https://www.instagram.com/la_legerete_des_lettres/ 

Son blog : https://www.la-legerete-des-lettres.com/ 

Son podcast : https://open.spotify.com/show/2cW3Nozg3Z0eAtSO1xC834?si=445df15cd0d04846 

Les comptes insta dont nous parlons dans l’épisode : 

Suzette décolle les étiquettes : https://instagram.com/suzette.decolle.les.etiquettes/ 

Petite Lecture Inclusive : https://www.instagram.com/petitelectureinclusive/ 

C’est quoi cette insulte ? : https://www.instagram.com/cestquoicetteinsulte/ 

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Vous prendrez bien un peu de magie? 

Nouvel épisode en ligne, dans la série d’échanges avec des pros du milieu scolaire, j'accueille aujourd’hui mon amie Delphine Hendel, Alias Ibu Delphine, enseignante, mais aussi thérapeute, énergéticienne, médium.

Pour la petite histoire, j’ai rencontré Delphine à Bali, lorsque j'y étais CPE. Et si tu es déjà au courant, tu sais que cette période professionnelle a été compliquée pour moi, et d’ailleurs, tu verras, on en parle un peu dans l’épisode. 

Je te laisse donc profiter de ces 45 min d’échange pour découvrir son histoire, mais aussi :  

➡︎  Comment la spiritualité a toute sa place au sein de l’école et comment elle se manifeste sans que nous nous en rendions compte ? 

➡︎  Comment retrouver un sentiment de liberté et sortir de la culpabilisation, le jugement, induit par les dirigeants du système scolaire ? 

➡︎  Comment remplir son rôle de guide bienveillant auprès des élèves ? 

➡︎  Quels rituels peut-on mettre en place concrètement pour aller mieux soi? 

🎧 Bonne écoute !

Retrouve Delphine sur instagram :

https://www.instagram.com/ibu_delphine/ 

Les informations sur la retraite à Bali : https://drive.google.com/file/d/1Z10pcbHmIYFtgWK308vf1-9TdDxRO3Uy/view?usp=sharing 

Son livre “Parenthèse magique à Bali” : https://www.fabriquedelivres.fr/produit/parenthese-magique-a-bali/ 

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Dans la série d’échanges avec des pros du milieu scolaire, j'accueille aujourd’hui Anna @laviedenseignante 

J’ai contacté Anna parce que ce qu’elle partage sur ses réseaux est d’une bienveillance infinie envers ses élèves, les enfants, mais aussi parce qu’elle porte des messages forts, notamment sur la dénonciation des violences faites aux enfants.

Voici ce qu’on aborde ensemble : 

➡︎ Comment Anna s’est retrouvée enseignante, alors qu’elle s’est toujours sentie en décalage par rapport au cadre de l’école 👀

➡︎ La partie du métier qu’elle ne soupçonnait pas, pourtant indispensable pour que les élèves puissent apprendre 📖

➡︎ Son objectif principal à travers ses partages sur les réseaux : parler à 80 000 personnes c’est pas rien ✊

➡︎ Le sujet essentiel, trop peu abordé : les violences faites aux enfants, et quel peut être notre rôle en tant que pro du milieu scolaire ? 🚨

➡︎ Ses habitudes et ses conseils concernant le bien-être enseignant 🌟

Bonne écoute !

• Retrouver Anna sur instagram : https://www.instagram.com/laviedenseignante/ 

  
  

• Le rapport de la CIIVISE mentionné dans l'épisode : https://www.ciivise.fr/wp-content/uploads/2023/11/Synthese-VF.pdf 

  
  

• Le documentaire d’Emmanuelle Béart “un silence si bruyant” : https://www.6play.fr/un-silence-si-bruyant-p_24535

  
  

• Reportage France 2 “enfance abusée” : https://www.france.tv/france-2/infrarouge/795113-enfance-abusee.html 

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Dans cet épisode, j’ai voulu savoir :

➡︎ Comment Margaux a eu envie de devenir enseignante? Si c’était une vocation? Une évidence?

➡︎ Comment son entrée dans le métier s’est déroulée ? (Et là, tu verras c’est rapidement des conditions que l’on imagine même pas!)

➡︎ A quel moment elle a compris que sa santé mentale était passée après ses élèves … (Oui ça arrive à tellement de collègues!)

➡︎ Enfin, comment elle s’est reconstruite après ses 2 Burn-out et ce qu’elle propose aujourd’hui, hors éducation nationale. (Tu verra elle est toujours aussi passionnée d’enseignement et de pédagogie)

Cet épisode m’a beaucoup touchée, parce que la réalité du terrain que décrit Margaux est difficile mais c'est un sujet dont il faut parler !

Je la remercie encore mille fois pour sa vulnérabilité, son partage et son courage.

N’hésite pas à aller lui écrire sur insta, si l’épisode résonne en toi et à t’abonner à ses réseaux pour suivre son actualité.

PS : si tu traverses une situation similaire, je t’envoie plein de force 💖

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