Nestabilné vzťahy, dráma, manipulácia. Tak sa o hraničnej poruche osobnosti hovorí. A všetko sú to len následky.

V tomto dieli si povieme, prečo je niekto takto nastavený, čo sa človek naučí, keď ho páli všetko, prečo je slovo manipulatívna popis toho, čo si niekto domyslel, a prečo je najrozšírenejšia veta o tejto diagnóze jednoducho nepravdivá. Že je doživotná.

Žiadna ezoterika. Len to, čo o tom naozaj vieme.

⚠️ V dieli sa hovorí o sebapoškodzovaní a o samovražednom správaní. Nič neopisujem a nejdem do detailov, ale zaznie to. Ak si práve teraz v ťažkom období, prečítaj si najprv sekciu nižšie.

AK TO POTREBUJEŠ TERAZ

IPčko.sk --- bezplatná krízová pomoc, chat aj telefón, nonstop. (0800 500 333)

Ak si v akútnom ohrození, volaj 112 alebo choď na najbližšiu psychiatrickú pohotovosť.

A AK NEVIEŠ, KDE ZAČAŤ

Toto je otázka, ktorú dostávam najčastejšie, tak ju poviem narovinu.

Nezačínaj hľadaním konkrétnej metódy ani konkrétneho terapeuta. Väčšina ľudí sa zasekne presne tam.

Začni u psychiatra. Nepotrebuješ odporúčanie od obvodného, na psychiatriu sa dá objednať priamo. Ak sa ti to zdá ako veľký krok, tak ako medzikrok stačí obvodný lekár. Povedz mu, čo sa deje, a nechaj ho, nech ťa nasmeruje.

Prečo takto a nie inak: pri tejto téme potrebuješ najprv posúdenie a až potom smerovanie. Psychiater ti vie povedať, čo je vo tvojom kraji reálne dostupné, čo hradí poisťovňa a čo nie.

A jedna vec, ktorú by som chcel, aby si vedel dopredu, aby ťa to nezaskočilo. Terapia v tej podobe, akú v dieli spomínam, sa u nás bežne nedostáva a psychoterapia je väčšinou za vlastné. To nie je dôvod to nespraviť. Je to dôvod počítať s tým, že prvý telefonát nebude posledný.

ZDROJE K DIELU

Dlhodobý priebeh
· Zanarini MC, Frankenburg FR, Reich DB, Fitzmaurice G. Attainment and stability of sustained symptomatic remission and recovery among patients with borderline personality disorder and axis II comparison subjects: a 16-year prospective follow-up study. American Journal of Psychiatry, 2012;169:476–483. (McLean Study of Adult Development, 290 pacientov, sledovanie 16 rokov)
· Gunderson JG a kol. Ten-year course of borderline personality disorder: psychopathology and function from the Collaborative Longitudinal Personality Disorders study. Archives of General Psychiatry, 2011.

Marsha Linehan
· Carey B. Expert on Mental Illness Reveals Her Own Fight. The New York Times, 23. jún 2011.
· Linehan MM. Building a Life Worth Living: A Memoir. 2020.

Prehľad
· Gunderson JG a kol. Borderline personality disorder. Nature Reviews Disease Primers, 2018.

KOMPAS MYSLE

Všetko, o čom tu hovorím, mám aj na jednom mieste. kompasmysle.sk --- testy, neurohacky a články, kde idem hlbšie, než sa dá v jednom dieli. Celé zadarmo.

Podcast robím popri medicíne, po večeroch. Ak ti diel niečo dal, daj follow a nechaj hodnotenie. Každé jedno ho posunie pred niekoho ďalšieho.

Ďakujem a drž sa!🙏🤍

Nastúpiš do výťahu na štyri sekundy a aj tak vytiahneš telefón. Vytiahneš ho skôr, než sa stihneš rozhodnúť. Za posledný rok si mal takých medzier tisíce a nenechal si prázdnu skoro ani jednu.

Neodstránili sme nudu. Odstránili sme prázdno. A to je zásadný rozdiel.

V diele sa pozrieme na to:

• Prečo je nuda v skutočnosti len signál a prečo naň telefónom odpovedáš úplne zle.

• Čo sa v mozgu deje, keď mu hneď po učení dopraješ 10 minút čistého ticha.

• Čo sa stane, keď ten tlak nemá kam pretiecť (a prečo nuda vo výskumoch viedla k agresii).

• Prečo ticho nepomáha každému a kde sa zo spracovávania dňa stáva nebezpečné motanie v hlave.

A až dopočúvaš, nepúšťaj hneď ďalšiu epizódu. Daj svojmu mozgu tých 10 minút.

Duša pod mikroskopom - neuroveda, psychiatria a ľudská myseľ bez ezoteriky.

—

🧭 Všetko pokope a zadarmo:Testy, cez ktoré sa spoznáš, neurohacky pre prax a články do hĺbky nájdeš na webe 👉 ⁠kompasmysle.sk⁠

🎙️ Podpor malý podcast s veľkým cieľom:Ak ti dnešný diel dáva zmysel, klikni na odber (follow) alebo nechaj v appke hodnotenie. Zvýšiš tak šancu, že to algoritmus ukáže ľuďom, ktorí práve teraz ležia v tme a myslia si, že je s nimi niečo zle.

⚠️ Zbytočne na to nie si sám:Ak je na teba to dnešné napätie priveľa, existujú ľudia, ktorí vedia pomôcť. Tu sú kontakty, kde môžeš začať zadarmo a anonymne kedykoľvek:

• IPčko (chat, mail, video):⁠ ipcko.sk⁠

• Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566

• Krízová linka pomoci: 0800 500 333

Ležíš v posteli, nič sa nedeje, a napriek tomu tvoje telo stále čaká, že sa niečo stane. Prečo nestačí povedať si „upokoj sa“? Prečo ťa uisťovanie na chvíľu upokojí, ale potom sa úzkosť vráti? A prečo si môžeš dokonale uvedomovať, že tvoje obavy nedávajú zmysel, a aj tak ich nedokážeš vypnúť?

V tejto epizóde sa pozrieme pod povrch úzkosti. Bez ezoteriky, len to, čo sa naozaj deje v tvojom tele a mozgu.

V diele rozoberieme:

• Rozdiel medzi strachom a úzkosťou: Prečo je strach ako výstrel, kým úzkosť je dlhé čakanie na hrozbu.

• Intoleranciu neistoty: Prečo ťa najviac neničí to zlé, ale to, že nevieš.

• Kontrastné vyhýbanie: Prečo si mozog niekedy radšej udržiava napätie, než aby riskoval nepríjemný prepad.

• Panický kruh a sociálnu úzkosť: Ako sa telo dokáže zľaknúť samo seba.

Duša pod mikroskopom - neuroveda, psychiatria a ľudská myseľ bez ezoteriky.

—

🧭 Všetko pokope a zadarmo:Testy, cez ktoré sa spoznáš, neurohacky pre prax a články do hĺbky nájdeš na webe 👉 kompasmysle.sk

🎙️ Podpor malý podcast s veľkým cieľom:Ak ti dnešný diel dáva zmysel, klikni na odber (follow) alebo nechaj v appke hodnotenie. Zvýšiš tak šancu, že to algoritmus ukáže ľuďom, ktorí práve teraz ležia v tme a myslia si, že je s nimi niečo zle.

⚠️ Zbytočne na to nie si sám:Ak je na teba to dnešné napätie priveľa, existujú ľudia, ktorí vedia pomôcť. Tu sú kontakty, kde môžeš začať zadarmo a anonymne kedykoľvek:

• IPčko (chat, mail, video): ipcko.sk

• Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566

• Krízová linka pomoci: 0800 500 333

Spoznáš, keď ti niekto klame? Väčšina ľudí si myslí, že áno. Rozsiahle výskumy na desiatkach tisíc ľudí však ukazujú, že naša úspešnosť je len 54 percent. To je iba o kúsok lepšie ako hod mincou.

V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo mýty o reči tela nefungujú, prečo vyhýbanie sa pohľadu z nikoho klamára nerobí a prečo sú skúsení vyšetrovatelia v odhaľovaní lží rovnako neúspešní ako bežní ľudia.

Rozoberieme si mentálnu cenu klamstva pre náš mozog, mechanizmus presýtenia pamäte aj to, prečo väčšina neprávd časom sama praskne. Pozrieme sa na filozofický rozpor medzi Immanuelom Kantom a utilitarizmom a na záver sa dostaneme k tomu najdôležitejšiemu klamstvu. K tomu, ktoré hovoríme sami sebe, aby sme si uchránili vlastný obraz.

• Štatistika klamania: Koľko lží denne v skutočnosti povieme a prečo väčšinu z nich vyprodukuje len 5 percent ľudí.

• Mýtus o reči tela: Prečo sledovanie gest a pohľadov tvoju schopnosť odhaliť lož zhoršuje.

• Polygraf pod drobnohľadom: Ako funguje detektor lži a prečo sú jeho výsledky na súde nepoužiteľné.

• Kognitívna záťaž: Prečo je klamstvo pre mozog drahé a prečo pravda nevyžaduje žiadnu údržbu.

• Sebaklam a obranné mechanizmy: Prečo klame dospelý človek sám sebe a ako to ovplyvňuje naše vzťahy a výchovu.

Všetky testy, články a neurohacky nájdeš na kompasmysle.sk.

Ak ti epizóda niečo dala, dáva zmysel kliknúť na Follow alebo zanechať krátke hodnotenie v aplikácii. Pomáha to podcastu rásť a dostať sa k ľuďom, ktorým môže pomôcť.

Pred pár rokmi obehla svet štúdia, podľa ktorej má výrazné psychopatické črty zhruba každý piaty riaditeľ firmy. To číslo sa uchytilo okamžite. O dva roky neskôr tú štúdiu stiahli.

Ten titulok koluje dodnes. A takto to vyzerá s väčšinou toho, čo o psychopatii počuť.

Že ich spoznáš podľa očí. Že sú to všetko vrahovia. Že necítia vôbec nič. Že sa s tým nedá nič robiť. Ani jedno z toho neplatí.

Ide o zhruba jedno percento ľudí, čo znamená, že si takého človeka v živote stretol. Skoro určite viackrát. A skoro určite si si nič nevšimol.

V tomto dieli si povieme, prečo slovo psychopat v psychiatrickom manuáli vôbec nenájdeš a aký je skutočný rozdiel medzi psychopatiou a antisociálnou poruchou osobnosti. Čo sa deje v takom mozgu a prečo na týchto ľudí nefunguje ani výchova, ani trest, ani väzenie. Prečo ich nespoznáme, aj keď sme presvedčení, že by sme ich spoznali.

A jeden experiment, ktorý naznačuje, že to, čo si o nich myslíme, je zle. Nie v detailoch, ale v samom základe. Ukázalo sa totiž, že im empatia nechýba. Len sa im nezapína sama.

Bez ezoteriky, bez senzácií a bez príbehov o vrahoch. Len to, čo o tom naozaj vieme, aj s tým, čo nevieme.

Duša pod mikroskopom.

Viac na kompasmysle.sk, kde nájdeš testy, neurohacky a články zadarmo.

Myslíš si, že sloboda je nemať nikoho. A že šťastie je niekoho mať. Obe môžu byť klietka.

Existujú dve. Prvá je z mreží. Človek v nej nevydrží byť sám ani večer, skáče z jedného vzťahu do druhého a radšej znesie čokoľvek než ticho prázdneho bytu. Tú klietku vidno na prvý pohľad.

Druhá je zo skla. Ten človek si k sebe roky nikoho nepustí, vždy si drží odstup, a keď sa niekto priblíži priveľmi, on cúvne. A hovorí tomu sloboda. Lenže je za sklom. Vidí, ale nedotýka sa. A tá klietka je nebezpečnejšia, lebo z nej nikto nechce von.

V tomto dieli sa pozrieme na to, čo sa naozaj deje, keď pustíš druhého človeka do svojho života. Prečo si dvaja ľudia vo vzťahu doslova ladia tep, dych aj spánok. Prečo samota nebolí ako smútok, ale ako niečo fyzické, a prečo to má milióny rokov starý dôvod. A prečo prvýkrát v dejinách žijeme v dobe, kde sa dá pohodlne žiť sám, hoci naše telo je stavané na opak.

Bez ezoteriky, bez rád typu maj sa rád. Len to, čo o väzbe, blízkosti a osamelosti naozaj vieme.

Na otázku, či je lepšie byť sám alebo s niekým, ti odpoveď nedám. Dostaneš niečo užitočnejšie. Zistíš, prečo je tá otázka zle položená, a čo v skutočnosti rozhoduje o tom, či si slobodný.

Von musíš vyjsť ty.

Duša pod mikroskopom. Pohľad budúceho psychiatra na myseľ a emócie.

Viac na kompasmysle.sk, kde nájdeš testy, neurohacky a články zadarmo.

Čo ťa nezabije, to ťa posilní. Počul si to tisíckrát. A je to lož.

Veľa vecí ťa nezabije a poriadne ťa oslabí. Nikto ti nedlží rast výmenou za bolesť. A predsa väčšine z nás nikto nevysvetlil, čo trauma naozaj je. Nie to, čo sa ti stalo. Ale to, čo z toho ostalo v tebe, keď tá udalosť dávno skončila.

V tomto dieli si posvietime na to, ako nás formuje minulosť. Prečo tá istá úzkosť, hnev či odťažitosť, ktorú na sebe nenávidíš, ťa kedysi udržala nažive. Prečo tvoje telo vie skôr než ty. Prečo funguje veta „veď to už bolo dávno" tak zle. A hlavne, prečo to nie je tvoja vina, no napriek tomu je to tvoja zodpovednosť. To je tá najťažšia a zároveň najoslobodzujúcejšia pravda o celej veci.

Bez ezoteriky. Žiadna zamrznutá energia, žiadne zázraky. Len to, čo o mozgu a tele naozaj vieme, podané tak, aby ti to dalo pokoj, nie ďalšiu ťarchu.

Nie si pokazený. Len ťa niekto postavil v čase, keď sa stavalo za vojny. A prvýkrát v živote máš v ruke kľúče.

***Ak ty alebo niekto blízky prežíva telesnú dysmorfiu alebo ťažké časy sebavnímania a cítiš, že je toho priveľa, nebuď na to sám. Ozvi sa niekomu, blízkemu človeku, lekárovi alebo na jednu z liniek pomoci nižšie. Nie je to slabosť. Je to prvý krok von.

🇸🇰 Slovensko

• IPčko Linka dôvery pre mladých: 0800 500 333

• Linka Nezábudka: 0800 800 566

• Krízová linka pomoci: 0800 500 333

• V urgentnej kríze volaj 112 alebo 155

🇨🇿 Česko

• Linka první psychické pomoci: 116 123

• Linka bezpečí: 116 111

• Národní linka pro odvykání: 800 350 000

• V akutní krizi volej 112 alebo 155

Niekedy najväčší prejav sily nie je zvládnuť všetko sám.

Ale povedať:„Možno v tom už nemusím byť sám.“

Duša pod mikroskopom. Pohľad budúceho psychiatra na myseľ a emócie.

Predstav si, že sa zobudíš uprostred noci a nemôžeš sa pohnúť. Na hrudi ťarcha. A v rohu izby stojí temná postava, ktorá sa na teba pozerá.

Milióny ľudí to zažili a väčšina dodnes verí, že v tú noc videli ducha alebo démona. Pravda je ale oveľa zvláštnejšia než ktorákoľvek strašidelná historka. A keď ju pochopíš, prestane ťa strašiť.

V tomto dieli ťa vezmem do jednej z najutajenejších prevádzok, aké existujú. Do nočnej smeny tvojho mozgu. Kým ty spíš, nastupuje do práce partia, o ktorej väčšinou nemáš ani tušenia. Jeden pracovník ti každú noc robí čosi ako bezplatnú terapiu. Druhý skladá tie bláznivé filmy, ktorým hovoríš sny. A tretí, ten najtichší, je priamo zodpovedný za postavu, ktorú vidíš v rohu.

Spolu rozlúskneme, čo je spánková paralýza, prečo ju naprieč všetkými kultúrami sveta opisujú ľudia rovnako, čo s tým má spoločné slovenská mora, a čo robiť, keď sa ti to niekedy stane. Bez ezoteriky. Čistá veda, podaná tak, aby ti dala pokoj, nie strach.

To, čoho si sa bál, ťa celý čas chránilo.

Duša pod mikroskopom. Pohľad budúceho psychiatra na myseľ a emócie.

Práve teraz, kým čítaš tento popis, je v tvojej hlave niekto, kto ho číta. Voláš ho „ja". Si si ním absolútne istý. A predsa, keby si ho skúsil nájsť, ukázať na neho, nedokázal by si to.

Neurovedci to „ja" v mozgu hľadali. Žiadne centrum, žiadnu riadiacu miestnosť, žiadneho kapitána...nenašli nič. Tvoje „ja" totiž nie je vec. Je to príbeh, ktorý ti mozog rozpráva každú jednu sekundu.

V tomto dieli sa pozrieme na to, ako mozog ten pocit „ja" vyrába, od slávnych experimentov s rozdelenými hemisférami, cez „rozprávača" v tvojej hlave, až po Default Mode Network. Prečo ťa ten príbeh o sebe dokáže tak bolieť. A hlavne, kto vlastne ostane, keď na chvíľu úplne stíchne.

Z pohľadu medika, triezvo, ale s úžasom.

🎧 Duša pod mikroskopom - neuroveda a psychológia o tom, čo sa deje vnútri.

------------

-

#ego #vedomie #mozog #neuroveda #psychologia #dusevnezdravie #identita #anatta #podcastsk #dusapodmikroskopom

Spomeň si na jedno leto z detstva. Trvalo večnosť, však? A teraz si skús spomenúť, kam sa podel minulý rok. Zmizol skoro bez stopy.

Nie je to tým, že starneš a si unavený. Je to tým, ako tvoj mozog meria čas a väčšina ľudí to nikdy nepochopí.

Tvoj mozog totiž nemá stopky. Čas neodkrokuje, on si ho odhaduje. A meria ho podľa jedinej veci: koľko nového spracoval. Preto detstvo, plné premiér, trvalo večnosť. A preto ti dospelosť, plná rutiny, mizne pomedzi prsty čoraz rýchlejšie.

V tejto epizóde rozoberám z pohľadu medika:

Prečo sa čas v nebezpečenstve „spomalí" (a prečo je to v skutočnosti trik tvojej pamäte). Prečo ti s každým rokom život zrýchľuje. Prečo si nudný týždeň v práci spätne vôbec nezapamätáš, ale týždeň dovolenky ti v pamäti žije dlho (tzv. dovolenkový paradox). A hlavne čo presne robiť, aby ti čas zase spomalil a aby si si svoj život pamätal.

Lebo tu je to, čo ti nikto nepovie: tvoj život nie je dlhý podľa počtu rokov. Je dlhý podľa toho, koľko si si ho zapamätal.

🎧 Duša pod mikroskopom — neuroveda a psychológia o tom, čo sa deje vnútri.

#vnimaniecasu #neuroveda #psychologia #mozog #pamat #dusevnezdravie #casovaslepota #podcastsk #dusapodmikroskopom