Вам не кажется все происходящее полной бессмыслицей? Я лично не могу отделаться от этого чувства.

В новом выпуске рассуждаю на личные темы про чувство хрупкости жизни, потери, сюрпризы от жизни и Рексика, который нашёлся спустя 9 месяцев. Про жизнь, которая иногда одновременно разбивает сердце и собирает его заново. Про то, почему даже в самые тяжёлые времена мы всё равно продолжаем любить, шутить, тренироваться, готовить себе завтрак и жить дальше. И, возможно, именно в этом и есть смысл?

Сайт автора balashovanatash.ru

Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run

Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot

Как перейти от сжатого состояния к ощущениям пространства и к желаниям? От состояния, когда сил мало, нет интереса и ничего нового не хочется к состоянию, где снова появляется воздух, радость, любопытство и место для жизни.

Как за год я медленно двигалась без всяких «резко собралась и пошла» к себе. Этот разговор для каждого, кто хоть раз чувствовал, что живёт уже не из интереса, а просто по инерции. И для тех, кто хочет понять, как внутри снова появляется жизнь.

Сайт автора balashovanatash.ru

Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run

Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot

Иногда стоит сменить место и, вдруг, начинаешь слышать себя по-другому. Мысли становятся яснее, воздух кажется чище, а простая тишина трогает до слез. Почему в путешествиях появляются новые идеи и что с нами делает природа, когда мы наконец выходим из потока?

В это выпуске разговор о поиске новых идей, о том, как смена среды влияет на мозг, почему природа возвращает нас к себе и зачем иногда нужно выйти из привычного потока, чтобы услышать что-то важное внутри себя.

Сайт автора balashovanatash.ru

Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run

Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot

Есть период, который почти никто не замечает. Когда зима уже не про холод, но и весна ещё не про цветение.

Февраль учит нас расти незаметно. Март — осторожно действовать. Но, почему-то, именно в этом переходе мы чаще всего начинаем требовать от себя невозможного: быстрых результатов, резких решений, идеальной дисциплины.

В этом выпуске говорим про медленный рост, про осторожные шаги вместо «всё или ничего» и про ту фазу, где перемены ещё не видны, но уже неизбежны. Почему маленькие действия работают лучше резких рывков, что с нами делает свет весной и как не требовать от себя лета посреди зимы.

Включай, я жду тебя с чашкой чая.

Сайт автора balashovanatash.ru

Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run

Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot

Решила сразу ответить на все три вопроса, которые оставляла в своем телеграмм канале про анализ тела, про дрища и сочетание тренировок.

Записала выпуск о том, как я прошла анализ состава тела, как я сочетаю тренировки и почему йогой вы не нарастите мышечную массу, а в беге не создадите устойчивость и силу.

Присаживайтесь, наливайте чай и будем разбираться в чем разница между силой, выносливостью, мощностью. И как правильно выстраивать систему из разного качества тренировок и не навредить своему телу.

Сайт автора balashovanatash.ru

Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run

Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot

Иногда жизнь забирает одно, чтобы распахнуть дверь для другого. Рассказываю, как учусь отпускать, как внутри нас рождаются новые маршруты и почему иногда самый большой подарок приходит в тот момент, когда ты уже не ждёшь.  

Выпуск про переходы, которые меняют нас, как природа переживает потери, про научные факты, которые объясняют наше «не могу держаться дальше». И про то, почему новое всегда находит путь, когда говорим «я сдаюсь».

Наливай чай, будем говорить о важном для каждого, кто хоть раз в жизни переживал потери. И, конечно же, о том, откуда у нас взялась новая собака.

Сайт автора balashovanatash.ru

Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run

Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot

Откуда в нас берутся контролер, перфекционист и недо-самоценность. Тему контроля мы уже обсуждали с вами в выпуске про свободу.

В этом очень личном выпуске рассуждаю на тему раннего детства и как наша история рождения отражается на действиях и состояниях во взрослом возрасте. И почему выражение «ну вот такой я есть и это не изменить» на самом деле неправда и как можно менять свои паттерны и свое мышление.

А также даю небольшую практику самоподдержки от тревоги.

Наливай себе чай, присаживайся и давай побеседуем…

Сайт автора balashovanatash.ru

Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run

Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot

Когда выбрала слово «свобода» словом года и мир ответил…

Эта фраза про свободу мне приснилась еще весной и вызвала во мне жуткий протест! И вот, спустя 4 месяца я вдруг осознала весь ее смысл…

В этом выпуске я делюсь тем, как свобода может быть не про «делаю, что хочу», а про умение отпускать контроль, просить поддержки и доверять жизни, даже если «навигатор» в руках не работает. Говорим о внутренней свободе в моменты, когда всё рушится, о том, как природа учит нас быть в потоке. А еще о научно доказанных практиках, которые помогают отпустить напряжение и снизить тревогу и коротких шагах самоподдержки, если трудно отпустить контроль.

Слушай новый выпуск и возможно, это станет вашим дыханием свободы сегодня посреди будничной суеты.

Сайт автора balashovanatash.ru

Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run

Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot