Duygu Ajandası

Duygu Ajandası

By Duygu AjandasıEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Duygu Ajandası episodes

  • Sevgi ve İyilik Meditasyonu
    Odaklanma eforun beyni geliştirir, o halde neye odaklandığın önemlidir. Bu meditasyon pratiği ile seni sevgi ve iyiliğe davet ediyorum. 10 gün boyunca pratik ederek sıcaklığı ve açıklığı keşfet. Metta ya da Sevgi Dolu Nezaket Meditasyonuna benzer ancak daha kısa versiyonudur. Sevgi ve iyilik dolu bir gün diliyorum. Uzman Psikolog Mine Yücel
    8 min
  • 4 Adımda Endişeli Zihni Yatıştırmak
    STOP tekniği olarak bilinen bu yöntemi endişeli, stresli, bunalmış hissettiğin her an ve her yerde uygulayabilirsin. Seni şu ana çağıracak ve sakinleştirecek bu pratik ile zihnine alan yaratabilirsin. Daha fazla pratik için önceki bölümlere ve Instagram @duyguajandasi hesabıma göz atabilirsin. Sevgiler, Mine.
    7 min
  • İçindeki Eleştireni Yumuşatmak
    En acımasız eleştirenimiz yine kendimiz, bu pratik ile içindeki eleştireni fark et ve yumuşat. Daha fazla içerik ve egzersiz için Instagram’da duyguajandasi hesabıma göz at. Sevgiler, Uzman Psikolog Mine Yücel.
    11 min
  • Kalp Nefes Egzersizi
    İşte, evde, metroda, sahilde yani her anında deneyebileceğin kısa ve rahatlatıcı egzersiz senin için nasıldı?Her anında nefes seninle, onu fark etmek ve pratik etmek senin elinde. Hadi şimdi kendine 5 dakika yaratabilir misin? Daha fazla egzersiz ve içerik için Instagram @duyguajandasi hesabıma göz atabilirsin. Sevgiler, Uzman Psikolog Mine Yücel
    6 min

About Duygu Ajandası

From the publisher's feed

Kendi içine dönmek, düşüncelere ve duygulara yaklaşmak için kısa ama etkili pratikler bulabilirsin. Dilerim denersin, deneyimlerini paylaşmak istersen memnun olurum. Instagram duyguajandasi hesabından bana ulaşabilirsin.