Skąd się wziął self-care i co łączy go z Partią Czarnych Panter? Czy self-care to joga na pomoście, zielone koktajle pite przez ekosłomkę i naklejka „oddychaj” na lodówce?

Czy zazdrość to negatywna emocja? Cóż... niekoniecznie. W tym odcinku odczarowujemy odczucie zazdrości – podpowiadamy, jak wykorzystać nieprzyjemne ukłucie, aby przyjrzeć się swoim pragnieniom i potrzebom oraz wyznaczać ścieżki do realizacji celów. Mówimy też, czego same zazdrościmy innym, jak radzimy sobie z zazdrością oraz co dzieje się, gdy mylimy tę emocję z zawiścią.

Jeśli lubisz nasz podcast, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: ⁠⁠https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca⁠⁠

Każde espresso, cappuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne! Cały dochód przeznaczamy na profesjonalny montaż podcastu.

Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek.

Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam!

Znajdziesz nas w sieci:

Natalia: www.proseksualna.pl

Marta: www.martasoja.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Czym jest nowe i trendujące zjawisko „deinfluencingu”? Czy moda na „nie-polecanie” oznacza, że osoby tworzące w internecie przestaną reklamować produkty i współpracować z markami? 

W tym odcinku przyglądamy się gorącemu tematowi, który na TikToku ma miliony odsłon i rozpala social media. Wskazujemy, co może promować „niepromowanie”, omawiamy konsekwencje podążania za kolejną modą, jaką jest kupowanie z drugiego obiegu i podpowiadamy, kiedy warto zachować uważność.

Jeśli lubisz nasz podcast, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: ⁠https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca⁠

Każde espresso, cappuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne! Cały dochód przeznaczamy na profesjonalny montaż podcastu.

Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek.

Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam!

Znajdziesz nas w sieci:

Natalia: www.proseksualna.pl

Marta: www.martasoja.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Organizowanie ślubu na własnych zasadach nie jest łatwe – planując wesele, często zderzamy się z oczekiwaniami rodziców, którzy współfinansują uroczystość, a także preferencjami zaproszonych gości. Dlaczego świętowanie po swojemu jest takie trudne? Jak znaleźć w sobie moc, aby powiedzieć, że chce się czegoś innego niż wiejski stół i tańce do białego rana?

W odcinku dzielimy się swoimi okołoweselnymi doświadczeniami i podpowiadamy, co robić, aby nie stracić siebie podczas tak ważnej uroczystości.

Jeśli lubisz nasz podcast, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca

Każde espresso, cappuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne! Cały dochód przeznaczamy na profesjonalny montaż podcastu.

Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek.

Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam!

Znajdziesz nas w sieci:

Natalia: www.proseksualna.pl

Marta: www.martasoja.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Odrzucenia doświadczamy już jako dzieci – na podwórku, w szkole. Jako dorośli często mamy za sobą sporo różnych odrzuceń – nie dostaliśmy wymarzonej pracy, ktoś, kto nam się bardzo podoba, nie przyjął zaproszenia na randkę. Jak radzić sobie z odrzuceniem? Czy odrzucenie może być dobre i rozwijające? A może jedyne, co nam pozostaje, to siąść i płakać?

W odcinku dzielimy się prywatnymi historiami, wyjaśniamy, dlaczego przyjmowanie odrzucenia to ważna życiowa umiejętność i podpowiadamy, jak sobie poradzić, gdy świat nas odrzuca.

Jeśli lubisz nasz podcast, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca

Każde espresso, cappuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne! Cały dochód przeznaczamy na profesjonalny montaż podcastu.

Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek.

Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam!

Znajdziesz nas w sieci:

Natalia: www.proseksualna.pl

Marta: www.martasoja.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

To miał być walentynkowy odcinek o tym, jak zrobić sobie (i drugiej osobie) dobrze, ucząc się języków miłości. Niewiele osób jednak zdaje sobie sprawę, że popularny model języków miłości stworzył pastor po to, aby małżeństwa się nie rozpadały.

Czy takie narzędzie może być pomocne w budowaniu zdrowego, autentycznego związku? Kiedy po nie sięgamy i czy istnieją jakieś alternatywy?

W odcinku przyglądamy się krytycznie językom miłości (nie tylko Garyego Chapmana!) i zastanawiamy się, co tak naprawdę świadczy o kochaniu oraz czy o związek trzeba walczyć za wszelką cenę.

Jeśli lubisz nasz podcast, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca

Każde espresso, cappuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne! Cały dochód przeznaczamy na profesjonalny montaż podcastu.

Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek.

Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam!

Znajdziesz nas w sieci:

Natalia: www.proseksualna.pl

Marta: www.martasoja.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

O nieodpłatnej pracy kobiet mówi się coraz więcej – i bardzo dobrze! Jednak w dyskusji o sprawiedliwym podziale obowiązków bardzo często umyka nam kwestia „mental load”, czyli obciążenia psychicznego kobiet związanego z ogarnianiem tego, co dzieje się w domu, w pracy i relacjach.

W odcinku demaskujemy rolę domowej menadżerki, podpowiadamy, jak z niej wyjść i zastanawiamy się, dlaczego czasem łatwiej w niej pozostać. Dzielimy się też bardzo osobistymi doświadczeniami związanymi z organizowaniem życia rodzinnego i fantazjujemy, ile mogłybyśmy osiągnąć, gdyby naszych głów nie zajmowały informacje generalnie uznawane za niegodne męskiej uwagi.

Jeśli lubisz nasz podcast, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca

Każde espresso, cappuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne! Cały dochód przeznaczamy na profesjonalny montaż podcastu.

Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek.

Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam!

Znajdziesz nas w sieci:

Natalia: www.proseksualna.pl

Marta: www.martasoja.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość: jeśli co roku planujesz to samo i co roku nie wychodzi, to pewnie w tym roku… też nie wyjdzie. Chcesz wiedzieć, dlaczego i co wspólnego mają jedno małe słowo, list z przyszłości i YearCompass? Przywitaj z nami 2023 i zaplanuj sobie dobry rok!

W odcinku wspominamy:

- One Little Word: https://aliedwards.com/one-little-word-2023

- Tekst Marty o planowaniu roku: https://martasoja.pl/zaplanuj-sobie-dobry-rok/

- YearCompass: https://yearcompass.com/

Jeśli lubisz nasz podcast, dobrze spędzasz z nami czas, czasem się uśmiechniesz, a czasem oddasz zadumie nad tematami, które poruszamy, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca

Każde espresso, cappuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne! Wszystkie mikrodonacje przeznaczamy na profesjonalny montaż podcastu.

Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek.

Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam!

Znajdziesz nas w sieci:

Natalia: www.proseksualna.pl

Marta: www.martasoja.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

W ostatnim odcinku przedświątecznego cyklu przygotowałyśmy dla Was kilka życiowych porad, które poprawią atmosferę przy niejednym wigilijnym stole i pozwolą zadbać o siebie w okołogwiazdkowej gorączce. Przyglądamy się też tradycji jako słowu-wytrychowi, którego używamy, aby zapobiegać zmianom, pochylamy się nad komunikacją wzmacniającą bliskość i podpowiadamy, jak nie wpaść w rozpacz, gdy nasze Boże Narodzenie nie wygląda jak w amerykańskich filmach.

Jeśli lubisz nasz podcast, dobrze spędzasz z nami czas, czasem się uśmiechniesz, a czasem oddasz zadumie nad tematami, które poruszamy, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca

Każde espresso, capuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne!

Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek.

Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam!

Znajdziesz nas w sieci:

Natalia: www.proseksualna.pl

Marta: www.martasoja.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Wedłgu pewnej reklamy prezent może wyrażać więcej niż tysiąc słów. I my się z tym zgadzamy. Nie zawsze są to jednak dobre słowa. Co nam mówią znalezione pod choinką majtki w rozmiarze XXL, zestaw z kremem Nivea czy różowa lalka dla dziewczynki? O tym, jak dawać dobre prezenty, o upominkach pasywno-agresywnych, prezentach z drugiej ręki i naszych najlepszych podarunkach rozmawiamy w same Mikołajki!

A jeśli lubisz nasz podcast, dobrze spędzasz z nami czas, czasem się uśmiechniesz, a czasem oddasz zadumie nad tematami, które poruszamy, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca

Każde espresso, capuccino czy latte w serwisie Buycoffe.to to dla nas znak, że to co robimy jest fajne!

Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek.

Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia: sprawdzam!

Znajdziesz nas w sieci:

Natalia: www.proseksualna.pl

Marta: www.martasoja.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]