过往shownotes都是松弛猫写的，今天松弛猫没营业，所以今天的shownotes咱们就走“潦草风”。

今天的主题是《失恋这件小事》，Ricky邀请了自己的好朋友——大厂女工索菲亚来一起聊聊自己的失恋历程，希望能够陪伴正在经历不良情绪状态的你，也给到你一些能量和支撑。

本期要点：

1. 失恋是一种什么样的情绪感受

2. 当我们失恋的时候，我们难过的到底是什么

3. 走出失恋四步法：
1）接受自己的情绪，让情绪自然发泄

2）消除内耗：耗自己不如耗别人

3）行动起来，重新迸发生命力

4）给自己一场盛大的告别

感谢各位的收听，希望大家充分感受每一种情绪，也不要让自己沉溺太久。

本期节目的BGM：《失恋战线联盟》

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