¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

https://bit.ly/quiero_entrenar

Todos hemos escuchado o leído esta afirmación alguna vez: "El entrenamiento de pesas acorta el crecimiento"

¿Qué hay de cierto en ello? ¿Deben los niños y los jóvenes desarrollar su fuerza? ¿Por qué sí y por qué no?

En este episodio encontraras cosas que quizá rompan tus esquemas, por ello al final te doy unas pautas generales de actuación.

Referencias bibliográficas:

1. Smith JJ et al. The health benefits of muscular fitness for children and adolescents: a Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med 2014, sept:(9):1209-23

2. Lloyd RS et al. Posicionamiento sobre el entrenamiento de fuerza en jóvenes. Consenson Internacional de 2014. Archivo Medicina del Deporte 2014

3. Ortega FB, Silventoinen K, Tynelius P, et al. Muscular strength in male adolescents and premature death: Cohort study of one million participants. BMJ (Online). 2012

Podéis acceder al link de cada uno de los estudios desde el post que sigue a este episodio en mi web:

https://rubenespinosa.com/fuerza-en-ninos/