East 10 West 8 东十西八

在Sophie的鼓励下，我收拾起懒惰，和她一起回望了2025，庆祝了我们这一年取得的小进步和大成就。

恭喜Sophie获得了硕士学位，经历了十多年的“逍遥”第一次成为全职牛马，祝愿她今年在全职老师这个职位上收获更多的自信、松弛感和成就感。

下周就要顶着45度的高温复工的我，第一次没有在假期内去学校提前布置教室。

一方面是第一次教四年级，学校在方方面面都在进行变革，并不知道需要布置什么，不想做无用功；

一方面是继承去年学到的工作哲学 --- 做得好不如做得少。

希望开学以后这份chill也能继续冷藏。

本期BGM🎵

Changing -- John Mayer

关于主播：

Jane, 坐标东十区，在澳大利亚墨尔本的一所小学当全科老师，无房、无家属、胸无大志。微博：ADora啵 小红书：朵拉

Sophie, 坐标西八区，在美国湾区的一所小学当全科老师，有两个机灵可爱的女儿，无房、有梦想、寄情四海。

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相信每个人佝偻在人生逆境舔舐伤口的时候都在脑海里循环播放过what if...的交响乐

What if...高考有好好发挥，在一所更优秀的学府里度过性格、人际关系塑膜期？

What if...大学选了别的专业？

What if...进了一所别的公司？

What if...从事了一个别的行业？

遗憾和想象仿佛是雨水和阳光，一起编织成看不到头的彩虹

绚丽、令人向往，但触摸不着，转瞬即逝。

芝诺说人的知识是一个圆圈，圈内的是已知，圈外是未知。已知越多，圆周也越长，未知也随即增加，人也越能认识到自己所知的有限性。

Sophie在扩大自己所思所想所知的圆圈过程中，突拾了一个顿悟。。。

是什么呢？大家通过我们久违的絮絮叨叨来一探究竟吧！

本期BGM🎵

没有如果 -- 梁静茹

关于主播：

Jane, 坐标东十区，在澳大利亚墨尔本的一所小学当全科老师，无房、无家属、胸无大志。微博：ADora啵 小红书：朵拉

Sophie, 坐标西八区，在美国湾区的一所小学当助教，有两个机灵可爱的女儿，无房、有梦想、寄情四海。

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Sophie和Jane很难得的共同点之一是都希望身边的人舒服、快乐，

为了完成这个“使命”经常把内心深处的“不”咬在牙关不表达。

自我和外界的分界线也在这一次次的隐忍后逐渐缩小，

直到它变成紧紧束缚住手脚的锁链。

本期，我们各自分享了躺在温水中要被煮熟之际敲醒我们的小石头。

虽然不能说完全给自己松绑了，

但我们起码开始了挣扎，开始了尝试拒绝、推开、离去。

结果似乎也没有我们想象的那么糟糕。

希望我们都能越来越勇敢，

勇敢地表达自己、做自己、爱自己，

然后希望像付航充满passion的预言一样，

“就总会有人爱你”。

本期BGM🎵

Bluish -- Arlo Parks

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Sophie, 坐标西八区，在美国湾区的一所小学当助教，有两个机灵可爱的女儿，无房、有梦想、寄情四海。

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Sophie 和我虽然相隔万里却依然能够维持开始于初中的友谊

原因之一就是我们之间依然有很多共同点

本期话题就是我们的共鸣之一

在海外漂流了这么多年的我们

同时感受着异乡和故土的魅力

下意识间比较平行时空中回归祖国和扎根他乡的人生

时常叩问自己：何去何从？

你的答案又是什么？

本期BGM🎵

Should I Stay or Should I Go -- The Clash

Live My Life -- aespa

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Sophie, 坐标西八区，在美国湾区的一所小学当助教，有两个机灵可爱的女儿，无房、有梦想、寄情四海。

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前几天因为团建，二刷了Inside Out 2，更加深切地觉得：Joy和Anxiety看似水火不容地站在擂台的两端，但本质上都是片面地想要给Riley立住一个人设，Joy把不愉快、不光彩的记忆都抛诸脑后，用"I'm a kind person"催眠Riley，而Anxiety为了让Riley能够在中学有朋友，做了各种膝跳反应般的尝试想要给Riley设置一个Cool girl的人设。在暴风雨般的panic attack后领悟到人设即便成功，也只是暂时的繁荣，总有一天要崩塌。要真正实现内心的平静，还是需要诚实面对自己所有的作为和记忆，接纳一个有光芒，也有残缺的我。

本期播客就是这样一个推倒人设，拥抱多面和完整自己的动作。Sophie因为膝盖受伤，从持续的runner's high中冷静下来以后，对自己进行了一番剖析。

本期播客其实5月份就录好了，并且为了对抗因为我不愿意剪播客而产生的拖延，我们决定这期不加润色，展示自己100%真实的口才。但依旧还是拖了两个月才发出来。所以虽然工作量小了但拖延时间更长了可能也是我对于接受不完美这件事的挣扎。

希望大家能够忍受这份不完美，肯定我们的坦诚，继续与我们为伴。

本期BGM🎵

Birds of a Feather -- Billie Eilish

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终于战胜拖延症，把5周以前录的这期发出来了

本期播客我们邀请到了Sophie的朋友Layla跟我们一起聊聊关于婚恋的选择

我们仨各自处在不同的婚恋状态中：

已婚已育；

曾经在爱情中闯荡但现在享受着一个人的精彩；

母胎单身对爱情和婚姻畏惧远远多于憧憬。

但聊着聊着，发现殊途同归了，

我们都觉得在爱别人前要先爱自己，

要先善待自己的身体和心，先让眼睛看饱风景，再去跟有趣的灵魂相遇。

希望能够给你们带来些许的共鸣、安慰和鼓励，

如果你想分享你的故事，

我们也会打开耳朵，静静聆听。

本期BGM🎵

Monday -- 窦靖童

明天的自己 -- S.H.E

独善其身 -- 田馥甄

爱 -- 方大同

领悟 -- 辛晓琪

潇洒走一回 -- 叶倩文

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Sophie, 坐标西八区，在美国湾区的一所小学当助教，有两个机灵可爱的女儿，无房、有梦想、寄情四海。

关于嘉宾：

Layla，坐标马来西亚，把爬山、长跑过成了日常。小红书账号：半夏

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你有一个爱漂亮好打扮的妈妈吗？

如果有的话，你对美的追求和修炼是不是师从妈妈呢？

还是你和妈妈站到了天平的两边，

成长成了一个和Sophie及Jane一样素面朝天、不美发美甲美容、不会对镜拍OOTD的平凡女子？

本期播客，我们俩回顾了自己审美的形成、妈妈对我们审美的影响、年少时对美的追求，以及为人母和为人师后对精致美的放弃。

现在的我们都觉得舒适、健康、精气神和自信就是美，

朝气蓬勃地做自己特别美！

本期BGM🎵

看我72变 -- 蔡依林

怪美的 -- 蔡依林

What's Beautiful -- Everlife

我怎么这么好看 -- 大张伟

Beautiful -- Christina Aguilera

Scars to your Beautiful -- Alessia Cara

只为自己开的花 -- 大张伟

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上学、毕业、恋爱、就业、育儿……

东亚人从一个生命降生开始就为ta的人生设好了时间轴，规定这些重大事件在固定的时间必须发生，

而且越早越好（早恋除外）

但人生这么长，意外这么多，

到底在着急什么呢？

晚一点，甚至是晚一年半载真的会有天大的差别吗？

Sophie和Jane分享了自己赶时间的经历和在西方世界耳闻目睹的优哉游哉，

希望大家也有一星半点的共鸣。

本期BGM🎵

Falling Slowly -- Glen Hansard & Marketa Irglova

快熟时代 -- Twins

分裂 -- 周杰伦

三年二班 -- 周杰伦

此生皆欢喜 -- 姚政

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要如何安慰家人、朋友的烦忧

是无限关怀、共情，举杯浇愁，甚至用善意的谎言安抚他们心头的毛躁，

还是以客观事实为坐标，为对方唱一首你可能的一百种死法，让其在“还活着”的庆幸中收获慰藉。

虽然在如何安慰忧虑上Sophie和Jane无法达成一致，

但我们都曾在对方需要为眼泪泻闸时毫不犹豫地递上肩膀、耳朵、拥抱和安全的空间

用沉默、包容舔舐伤口。

在剪这期播客的过程中我挖宝般发现一首歌Cry (If You Want To)

喜欢歌手Holly Cole沧桑洒脱的嗓音，

喜欢用很多鼓声营造的欢快氛围，好似把悲伤领进了一件阳光房，把它晒得暖烘烘，

最喜欢它的歌词

Cry if you want to

I won't tell you not to

I won't try to cheer you up

I'll just be here if you want me

...

Don't ever apologize venting your pain

It's something to me you don't need to explain

I don't need to know why

I don't think it's insane

You can cry if you want to

感谢Sophie做我的Holly Cole,让我能够卸下防备，松开要紧的牙关，不解释不道歉，在我想哭的时候哭个过瘾。

希望大家也都有至少一个这样陪着你难过，告诉你You can cry if you want to的人。

本期BGM🎵

For a Moment -- Calah Lane & Timothee Chalamet

Cry (If You Want To) -- Holly Cole

Blue -- V

Fix You -- Coldplay

Let it Be -- House of Shem

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“男大当婚女大当嫁”

“这么点小忙你不是不能帮吧”

“我就只能指望你了”

“吃得苦中苦方为人上人”

“走出舒适圈”

从小到大，我们时常因为社会价值、父母的规训、朋友的拜托和鸡汤文勉强自己硬着头皮做一些事情、进行一些新的尝试。

这些强扭的瓜长大了吗，甜吗？

Jane和Sophie本期把这些瓜切开一一品尝，

目前不成熟的结论是...

大家还是听节目发现吧😁

本期BGM🎵

别勉强 -- 邓紫棋 （ft 周兴哲）

天真有邪 -- 林宥嘉

Creo en Mi -- 郑秀文 （ft 王嘉尔）

My Comfort Zone -- Luke Morris

I Don't Care -- Ed Sheeran (ft Justin Bieber)

How to Change a Tire -- Zach Hood

Try -- Colbie Caillat

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Sophie, 坐标西八区，在美国湾区的一所小学当助教，有两个机灵可爱的女儿，无房、有梦想、寄情四海。

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