เด็กและวัยรุ่นเป็นช่วงที่ร่างกายและสมองเติบโตอย่างรวดเร็ว จึงต้องการสารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอ

🥚 โปรตีน, 🧠 DHA, 🩸 ธาตุเหล็ก และ 🦴 แคลเซียม คือสารอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมการเจริญเติบโต การเรียนรู้ และพัฒนาการ

⚠️ พฤติกรรมกินหวาน กินจุบจิบ หรือไม่กินผัก อาจทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ

🎧 มาฟังกันว่าแต่ละวัยควรกินอะไร และผู้ปกครองจะช่วยสร้างนิสัยการกินที่ดีให้ลูกได้อย่างไร

ความจริงแล้ว ร่างกายของเราในแต่ละช่วงวัยมีความต้องการสารอาหารแตกต่างกัน ทั้งโปรตีน แคลเซียม วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีบทบาทสำคัญต่อการเติบโต พลังงาน การทำงานของสมอง และการชะลอความเสื่อมของร่างกาย

ใน EP นี้ เราจะพาไปทำความเข้าใจว่า✅แต่ละวัยต้องการสารอาหารอะไรบ้าง✅ทำไมความต้องการสารอาหารจึงเปลี่ยนไปตามอายุ✅กินอย่างไรให้สุขภาพดีในทุกช่วงวัย เพราะ "กินอิ่ม" อาจไม่เท่ากับ "กินครบ" 🍎🥦🥛