Britta dachte, sie kommt da nie wieder raus.

Täglich Schokolade, kaum Energie, Schmerzen beim Aufstehen. Und das Gefühl: Ich kann einfach nicht mehr.

In dieser Folge erzählt sie, wie sie sich trotzdem ein Herz gefasst hat. Warum sie heute keinen Zuckerschub mehr braucht, um durch den Tag zu kommen. Wie ihr Fersensporn verschwunden ist. Und weshalb sie nach 15 Jahren das erste Mal wieder im Bikini am Strand stand – mit einem Lächeln im Gesicht.

Du erfährst, was sich verändert, wenn man den Kampf gegen sich selbst beendet. Warum es nicht um Disziplin geht, sondern darum, was dein Körper wirklich braucht. Und wie viel leichter es wird, wenn du nicht mehr alles allein versuchst.

Ehrlich, nahbar und voller neuer Kraft.

Deine Laura

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Routinen scheitern selten an fehlendem Willen. Meist scheitern sie daran, wie wir versuchen, sie aufzubauen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum neue Gewohnheiten sich oft so anstrengend anfühlen, warum Pausen alles schwerer wirken lassen und weshalb der Wiedereinstieg häufig der größte Stolperstein ist. Es geht um innere Widerstände, um Erwartungen an sich selbst und um den Irrglauben, dass Veränderung nur mit Druck funktioniert.

Wir zeigen anhand konkreter Alltagssituationen, wie Routinen tatsächlich entstehen: durch Wiederholung, durch Vereinfachung und durch Entscheidungen, die zum eigenen Leben passen. Nicht alles auf einmal, sondern Schritt für Schritt.

Deine Laura

Exklusives Webinar für erfolgreiche Frauen, die alles im Griff haben – außer ihre Hormone: ⁠⁠⁠⁠⁠Starte deine Hormon- & Stoffwechsel-Revolution in 2 Tagen – für natürliche Power, einen flachen Bauch und ausgeglichene Hormone mit der wissenschaftlich fundierten #1 Metabolic-Blueprint-Methode.⁠

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Du wachst morgens auf und bist trotzdem müde. Dein Kopf ist schon im Tag, bevor du richtig aufgestanden bist. Alles fühlt sich schwer an – obwohl du eigentlich genug geschlafen hast. Kennst du das? Dann ist diese Folge für dich.

Ich spreche darüber, wie Cortisol und chronischer Stress dich mehr blockieren, als dir vielleicht bewusst ist. Beim Essen, beim Einschlafen, beim Energiehaben. Warum dein Handy, dein Alltag und dein eigenes Denken oft unbemerkt mit deinem Nervensystem Pingpong spielen.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass dein Akku leer ist und du trotzdem weitermachst. Wenn du deinen Körper eigentlich nur funktionieren lassen willst, aber langsam merkst, dass es so nicht mehr weitergeht.

Ich teile mit dir, wie ich selbst mit Stress umgehe, warum dein Körper keine Zicke ist, sondern SOS sendet, und wie du im Alltag anfangen kannst, aus diesem Stress-Modus auszusteigen.

Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen – und ein Impuls, wieder mehr auf dich selbst zu hören.

Deine Laura

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Anni dachte, sie darf nie wieder normal essen.
20 Jahre lang bestimmten Bauchschmerzen, Unverträglichkeiten und Angst vor dem Essen ihren Alltag.

In dieser Folge erzählt sie, wie sie mit unserer Begleitung rausgefunden hat – aus dem Dauerfrust, aus den körperlichen Einschränkungen, zurück in ein Leben mit Genuss, Energie und Vertrauen.

Du erfährst, was möglich wird, wenn man sich nochmal öffnet. Warum du nicht disziplinlos bist – sondern oft einfach nur müde vom Kämpfen. Und wie viel sich verändern kann, wenn jemand mit dir geht.

Diese Folge macht dir Mut, neu hinzuschauen.
Ehrlich, stärkend und voller Hoffnung.

Deine Laura

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Zum Jahresanfang nehmen sich viele so viel vor.
Und gleichzeitig ist da dieses Gefühl, nicht mehr richtig an sich zu glauben.

Diese Folge ist für dich, wenn du müde bist vom Immer-wieder-Anfangen und vom Kämpfen. Wenn du eigentlich weißt, was zu tun wäre, aber das Vertrauen verloren hast, dass es für dich wirklich funktionieren kann.

Ich spreche darüber, warum es meist nicht an Disziplin liegt, sondern an Erfahrungen, die dich vorsichtig gemacht haben. Du erfährst, warum du nicht gescheitert bist, was dich innerlich festhält und wie du wieder Mut findest, neue Entscheidungen für dich zu treffen.

Ehrlich, stärkend und eine Einladung, das neue Jahr bewusster zu beginnen.

Deine Laura

Exklusives Webinar für vielbeschäftigte Frauen,die "Unwohlsein & Müdigkeit“ nicht länger akzeptieren: ⁠Entdecke in 120 Min, warum deine Hormone & Darmbakterien gegen dich arbeiten – und wie du sie auf deine Seite holst.⁠

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Nach Weihnachten fühlt sich für viele alles schwerer an. Mehr Druck, weniger Energie und das Gefühl, jetzt wieder strenger sein zu müssen.
Diese Folge ist für dich, wenn du genau das nicht mehr willst.

Ich spreche darüber, warum dein Körper nach den Feiertagen keinen Reset durch Diät oder Kontrolle braucht und was wirklich hilft, um Darm, Hormone und Nervensystem wieder in Balance zu bringen. Du erfährst, wie sanfte Routinen, ausgewogene Mahlzeiten und weniger Stress deinem Körper Sicherheit geben und dir einen stabilen Start ins neue Jahr ermöglichen.

Ehrlich, nährend und eine Einladung, es nach Weihnachten leichter zu machen.

Deine Laura

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Feiertage ohne Verzicht, ohne Kontrollverlust – geht das überhaupt?

Teil 4 meiner X-MAS SURVIVAL-Serie ist eine ganz besondere Folge: Alisha ist mit dabei und wir teilen unsere besten Strategien, wie du Weihnachten genießen kannst, ohne mit +5kg und schlechtem Gewissen rauszugehen.

Du erfährst, wie du bewusste Entscheidungen triffst, deinen Stoffwechsel nicht ruinierst und trotz Raclette & Dessert mit einem guten Gefühl aus den Feiertagen gehst.
Mit echten Coaching-Storys, ehrlichen Einblicken und Tipps, die wirklich alltagstauglich sind.

Diese Folge ist für dich, wenn du Weihnachten genießen willst – ohne dich selbst zu verlieren.

Deine Laura

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Das ist Teil 3 meiner X-MAS SURVIVAL-Serie – und mein persönlicher Favorit.
Denn in dieser Folge geht es um das Hormon, das mich früher immer wieder ausgebremst hat: Cortisol.

Ich teile mit dir, warum du trotz Disziplin und Einsatz keine Veränderung siehst, wie mentaler Druck deinen Körper blockiert und was wirklich hilft, um in Balance zu kommen. Ohne Verbote, ohne Diätstress – dafür mit Vertrauen, Freude und kleinen Tools, die sofort wirken.

Wenn du dich oft fragst, warum dein Körper nicht loslässt, obwohl du alles gibst, dann ist diese Folge für dich.
Ehrlich, bestärkend und eine Einladung, es leichter zu machen.

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Weihnachtsfeeling überall – aber statt Besinnlichkeit fühlst du dich eher gehetzt, müde und dauergestresst? Dann ist diese Folge für dich.

Teil 2 unserer X-MAS Survival-Reihe legt den Fokus auf dein Stresslevel, deinen Stoffwechsel und warum Cortisol dein heimlicher Weihnachts-Bremser sein kann.

Ich zeige dir, wie du rauskommst aus dem Alles-oder-Nichts-Modus, wie du Heißhunger vorbeugst und warum Verzicht dich gerade jetzt in eine fiese Spirale bringt.

Es geht nicht um Disziplin oder Detox, sondern um echte Balance – mit regelmäßigen Mahlzeiten, bewusstem Genuss und einem Körper, der sich versorgt statt gestresst fühlt.

Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass dein Körper auch in der vollsten Zeit des Jahres in deiner Mitte bleibt – ruhig, satt und versorgt.

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Draußen ist es kalt, der Termindruck steigt und das Immunsystem? Meist überfordert.
Diese Folge ist der Auftakt unserer 5-teiligen X-MAS Survival Reihe für mehr Gesundheit, Balance und echten Genuss in der Weihnachtszeit.

Ich zeige dir, wie du dein Immunsystem ohne Diätstress, dafür mit echten Basics stabilisierst.
Es geht nicht um Superfoods oder schnellen Detox, sondern um Proteine, Nervenruhe, warme Mahlzeiten und einen Körper, der sich sicher fühlt.

Eine Einladung, gerade in der stressigsten Zeit des Jahres wieder mehr auf dich selbst zu hören – mit Leichtigkeit, Klarheit und einem guten Bauchgefühl.

Deine Laura

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