EAU LIBRE : le podcast dédié aux passionné(e)s d’aventure, d’eau libre et d’eau froide : portraits par Layer&Plouf.

Aujourd’hui, dans ce premier épisode avec Nicolas Iconomidis, nous découvrons le parcours de ce médecin marseillais, et sa passion pour la mer au quotidien.

Nager toute l’année depuis 30 ans, les bienfaits de l’eau froide expliqués, ses conseils pour pratiquer : après cet épisode, c’est certain, vous aussi vous irez plonger dans la Méditerranée en janvier. 

3 min: présentation de Nicolas

5min08 : Nicolas nous parle de son diplôme de la médecine de plongée

6min35: qu’est ce qu’un swim trek? 

9min30 : quand ne pas aller nager en mer? les contre-indications

10.35 : nager toute l’année : conseils, équipement suggéré

13min : piscine vs mer? 

15min : pourquoi on se sent si bien après avoir nagé en eau froide? 

16min30: bien se connaitre avant de commencer la nage en eau froide

17min23: Nicolas nous parle de son livre “nager en eau froide” et son DIU de Médecine Maritime

20min : la popularité grandissante de la pratique de la nage en eau froide et eau libre en France

23min15: les spots préférés de Nicolas où nager

Vous aussi, vous êtes intéressés par les swim treks? Nicolas recommande: 

https://thebigblueswim.com/

https://www.swimtrek.com/

Surtout, si ce sujet vous intéresse, allez voir le livre de Nicolas : une mine d’informations pour mieux comprendre la nage en eau froide.

https://www.bod.fr/librairie/nager-en-eau-froide-nicolas-iconomidis-9782322409082

Pour contacter Nicolas directement, direction Facebook: https://www.facebook.com/man.swim.9

Merci au CNM - Cercle des nageurs de Marseille - pour nous avoir hébergé pendant cet interview (dans un cadre plutôt pas mal donc).

La musique du générique, c'est Samar Grewal - le montage de l'épisode, c'est Samar Grewal, et l'assistance pré pendant et après l'enregistrement la nuit le jour et le weekend, c'est encore et aussi Samar Grewal (sans qui rien n'aurait été possible). Check him out on https://noseforsound.fr

Pour le logo et l'identité visuelle, c'est Sophie Roux - check her out sur insta https://www.instagram.com/ego.ego.studio/

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A très vite pour le prochain épisode

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