Ebal Talk 以巴路山上的自說自話

By 公孫笑

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July 15, 2024 【每周婚姻靈修】 Week 18 該做的事和想做的事

#靈修 #devotional #dailydevotional #基督教 #Christian #christiantiktok #Chinese #chinesechristian #灵修

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“先做該做的事，再做想做的事”。這句話是不少人推崇的人生哲理，但卻不是人人都對這個道理抱持同樣正面的態度——有人喜歡，有人厭惡，有人喜歡但做不到，有人討厭但卻不自覺地這樣做。不可否認的是，這句話在體現出一種“負責任”的處事態度的同時，也透露出一絲無奈的感覺。

作為成年人，我們每天都被一堆“該做的事”纏繞，我們應該要工作、做家務、支付賬單、照顧家人，即便不願意也要參加冗長的會議和清理家中骯髒的水渠，這些都是生活中必不可少的部分。這讓我們想起：當我們還是孩子的時候，以為自己長大後就可以做很多“想做的事”，而在真的長大後才發現“該做的事”更多，而且由於“該做的事”太多，以致於忘了我們“想做的事”，更有甚者，我們把很多從前“想做的事”看成現在的“該做的事”。

這樣想似乎很有趣：如果我們該做的事剛好是我們想做的事，會讓我們感覺很幸福；但如果我們原本想做的事變成了不得不做的義務，反而會帶來煩惱。也許這兩者本來沒有那麼清晰的界限，面對各種事項時的感覺好或壞，常常跟我們的心態有關。

我們都很想與愛人親密共處，想向伴侶表達愛意和接受對方的愛意，想與孩子有共處的時間，想在一天的忙亂後享受與家人的共聚。然而在現代的婚姻關係中，夫妻雙方常常奔跑在各自平行的軌道上，都忙於各自日常的責任而無暇顧及想做的事，忘了建立彼此的聯繫，甚至在一些極致的狀況中，把家人團聚和夫妻交談變成無可奈何的“該做的事”。但其實我們隨時都有機會可以對伴侶表達善意和愛意，比如在對方勞累時泡一杯熱飲，比如給對方發一個“我想你”的肉麻短信，比如在購物的時候問一下對方有沒有想要的東西，當彼此都決定刻意地把“讓對方愉快”變成自己想做的事時，夫婦就可以享受到加倍的祝福。

因此，從今天開始，不妨試試刻意地尋找讓對方開心的方法，在各種狀況下為對方服務，也去尋找彼此的交匯點，找一些讓彼此都能享受的休閒方式，這樣就能一起成長，而不至於把夫婦關係過得像是室友的關係，也不至於把滿足家庭和情感需要的事情當成“該做”的例行公事。

本週禱告：求主開我們彼此的眼睛，看到上帝每天給予我們的小小祝福，也看到彼此可以表達愛意和互相服事的方式。

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July 14, 2024 【每周婚姻靈修】 Week 17 關注細節

阿明是一個擅長烹飪的丈夫，有一天回家的時候，帶回了所有可以製作酸菜魚的材料，然後按照網上的菜譜烹調晚餐。雖然這是他初次嘗試做這道菜，但也是讓妻子阿花讚不絕口。當阿花問起為何阿明忽然想到做這道菜的時候，阿明說：“今天公司午餐聚餐的時候看到餐廳的菜單上有這道菜，那時我就想說，如果妳在的話一定會點它，所以我猜妳應該很喜歡，就想學做給妳吃。”

阿花覺得很驚訝，她想起自己確實很常點這道菜，但如果有人問她最喜歡的菜品，大概酸菜魚不會馬上進入她心目中排行前三的位置：似乎丈夫阿明比她更了解自己，而且知道丈夫在工作時想到了她，還查找食譜和刻意地購買材料來精心製作，這讓阿花感到無比幸福。

要知道，人的核心渴望之一是被了解，而人一出生就開始體會人際關係，在人與人的連接與理解中可以讓我們感受到愉悅和被愛。剛才這篇故事的重點不在於酸菜魚或烹調，也不在於可以創造的驚喜，甚至不在於做家事的殷勤，而在於對愛人的了解和認識，並且在行動中體現出來。關注並且真正學習了解身邊的伴侶，這是你表達愛的最偉大的方式之一。

無論你們的關係是剛開始還是已經結婚幾十年，你們對彼此總是有更多要發現的。如果你留心觀察，你會發現自己還是能從伴侶身上找到各種讓自己驚訝的地方，況且人是會不斷前進和改變的，了解對方每個時刻不同的需要，其實也是呈現彼此相愛的最佳方法。因為正是這種了解，使得夫妻們能夠長期地在婚姻的旅途中相伴相守。

本週討論：閱讀《雅歌》7章1到9節，注意這段的作者用來描述他的愛的細節。他關注了什麼？然後輪流描述你們彼此喜愛和欽佩的至少五個特質，詳細地描述，就當是你對一個不認識的人在描述自己伴侶的樣子。

然後反思第二個問題，你的伴侶說的有什麼讓你感到意外的地方嗎？他們以你沒有意識到的方式在關注著什麼？

最後祈禱。求上帝以新的方式打開你們彼此的眼睛，感謝神所賜的你的伴侶，感謝神給你伴侶有喜愛的特定事物。求上帝保守你們相愛的心，使之不會有任何東西來阻攔。

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April 26, 2024 十架苦路上，耶穌對我說【國語】W4765CBM

在Via dolorosa的十架苦路上，耶穌並沒有太多的言語，然而祂在地上的最後經歷卻是給我們深刻的啟示。

本篇信息受感於生命恩泉製作：愛 ● 常傳 - 聖地‧苦路‧冷知識 Via Dolorosa

Inspired by: https://www.youtube.com/watch?v=ArLnxSVxJJo

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April 26, 2024 [粵語]十架苦路上，耶穌對我說 W4764CBC

在Via dolorosa的十架苦路上，耶穌並沒有太多的言語，然而祂在地上的最後經歷卻是給我們深刻的啟示。

本篇信息受感於生命恩泉製作：愛 ● 常傳 - 聖地‧苦路‧冷知識 Via Dolorosa

Inspired by: https://www.youtube.com/watch?v=ArLnxSVxJJo

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April 20, 2024 【每周婚姻靈修】Week 16 交付心之所慮

有人說，一個人焦慮是因為被未來困擾，而一個人抑鬱則是被過去纏累。因此，近年常常聽到的“活在當下”，可能是面對兩者最有效的方法。然而，且不論你如何詮釋、或者說是不是同意這種生活態度，要做到本就已經不是容易的事。

如果我們偶爾在繁忙的生活中稍微閒下來，就很自然會回想前幾天、前幾個月、甚至前幾年的一些事情，可能會因為某些處理不善的部分懊惱抑鬱；而當我們拼命把這些想法趕走之後，就不自覺地開始思考未來的事情，然後各種繁雜的任務就會被加到自己的日程表裡，比如：明天團契要帶的餐點、孩子週末的活動安排、誰誰誰的生日禮物、安排鍛煉的時間，等等，越想越焦慮。大概任何人在這時候要跟我們說話都會讓我們不耐煩，很容易會發出“不要煩我，已經很煩了”的回應。那麼，優秀的商業人才常常使用的一個技巧就可以幫到我們，那就是列出待辦事項的清單。好的待辦事項計劃可以提升我們的效率，這些商務技巧可以從很多不同的網站或書本中學到。只是在婚姻生活中，我們還需要多做一步，那就是把這些我們心裡所掛慮的事情交託。這裡說的交託，除了常說的“把不可控的事情交託給上帝”之外，還有要把自己所列清單中的事與伴侶分享。

你可以試著對配偶說：我現在因為許多忙碌的事情感到不安，有些事可能我跟你提過，有些可能沒有，我本以為自己可以處理的，但現在看來不行，我需要你的幫助，這是我的清單……

然後，請對方在清單中挑選覺得能夠幫得上忙的事項。很多人或許覺得這樣是示弱的表現，也可能會因為以前對方曾經拒絕，所以不願意再次做這類請求，但其實在健康的夫妻生活中，這樣的互相協助和共同擔當應該是理所當然的。當然也要留意幾點：比如盡量避免用交易或者命令的態度，尤其不要情緒勒索、不要強人所難——如果對方確實沒有時間或沒有某方面的才能就無需強求，盡量以平和的態度來求助，即便拒絕也不要惡語相對。更重要的是，把本篇分享給你的伴侶，一起了解夫婦分擔生命重擔的需要。哥林多前書13章在說到“愛是永不止息”之前強調“凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。”這是我們所追求的夫妻真愛。

本週行動建議：花幾分鐘把你心中所慮寫出來，包括待辦事項和讓你焦慮或抑鬱的事情，與你的配偶分享，也可以邀請對方跟你一起寫，然後交換來看，看是否有可以交付給對方、獲得對方幫助的地方。然後禱告，將這一切的事情、連同事情帶出的情緒交託給神，同時求神賜下你們共同承擔生命重擔的合一的心，讓你們都知道自己不是單打獨鬥，而是與配偶進行“團體作戰”。

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April 19, 2024 【每周婚姻靈修】Week 15 留意敵對情緒

似乎很多人都有這樣的經歷：當與另一半——或孩子、或親人、或任何的其他人——產生意見分歧的時候，彼此說話“交流”的聲量會不自覺地提高，尤其是情緒上來、到一定的程度之後，也許我們會在不自知的情況下對對方大吵大叫，直至其中一方說出“你幹嘛這麼大聲”的時候才發現自己的失態。每對夫婦都有特定的相處模式，相信沒有人喜歡大聲地吵吵鬧鬧，有些人尤其對聲音敏感，不一定會用大聲說話的方式來爭吵，故此有不少的夫婦常用“冷戰”的方式來展現自己的不滿。但無論用什麼樣的方式，當我們明刀明槍地擺出一副“對敵”的姿態，交流的效果就自然地大打折扣。

事實證明，大聲吼叫並不管用。雖然這可能會使你的聲音明顯更大，但大聲吼叫並不能讓你的伴侶真正聽見你，反而是起到了相反的作用。當你大聲吼叫時，或者說，當你擺出一副明顯讓對方感覺到不快的臉和姿態，對方自然就會感知到危險，並開始花費精力評估來應對自己所感知的威脅的方式。按照慣常的心理反應，這時候人的戰鬥或逃跑反應系統開始啟動，你的配偶就會變得具有高度的防禦性，這時候你的配偶要麼就是採取戰鬥模式——大聲吼叫回去、或是同樣擺出一副臭臉，要麼是採取逃跑模式，逃避你的問題和冷漠對待你的一切需求。無論哪種情況，他們肯定都不會聽你說話，無論你這時候想要傳達的內容是多麼重要，無論你有多麼想要讓對方認知到你的情感和需要，但此時此刻，你展現出來的一切對他們來說都是無聲的。他們看到和聽到的都是恐怖的警報，只能憑著本能來做出反應。另外，當我們大聲喊叫時，通常是因為我們失去了對自己的控制。但是聖經告訴我們要學會控制自己的情緒、放慢速度、以耐心和恩典對待冒犯。上帝應許，當我們將自己的一切交給神，由聖靈來工作時，神將賦予我們良好的溝通能力。

我們不妨多加留意：在我們與配偶意見不合的時候，如果對方的聲音越來越大，或者擺出你覺得厭惡的表情，不妨自我檢視一下，看看我們自己是不是也已經在喊叫，或者在擺著一副臭臉，然後，請刻意地讓自己的音量降低，深呼吸來讓自己的情緒平復。即便對方沒有這些表現，如果我們自覺自己的態度已經充滿敵意，也可以這樣做，然後盡可能用平和的方式來表達不滿和自己的意見。如果情緒實在難以控制，不妨採用“暫停”的策略，離開爭吵的情緒和處境，待彼此的情緒都平靜之後再做討論。同時，不斷對自己說，沒必要一次性地將自己所有的情緒和意見表達出來，先平靜，然後跟對方要求一個稍後討論的時間和空間。

最後我們必須了解：爭論與不合其實都是婚姻中很健康和自然的部分，幸福的婚姻也不例外，但我們必須緊記的是，夫婦雙方是同一個團隊、是同處一方的戰友。當夫婦彼此都可以平和理性地處理意見不合之處，雙方的交流就可以更有效和更暢順，即便是爭吵爭論，也可以很有建設性。

今天的行動建議是禱告：求主幫助我們，即便在爭吵的時候也要有神同在，有聖靈的提醒，同時求聖靈增添你對自己和對方的耐心，也給我們饒恕對方態度不佳的力量，彼此以善意和尊重的態度來經營這美好的婚姻。

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April 14, 2024 【每週婚姻靈修】Week 14 牽手

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曾有一位身材較為嬌小的女士分享說，她因為身形的緣故，常常在人群中感到焦慮，然而當她身高187公分的先生牽著她的手的時候，不管是熙来攘往的街頭還是擁擠的演唱會現場，她都會感到無比安心。因此對她而言，牽手是她與丈夫以愛意彼此交流的重要方式。

來自不同文化背景的人有不同表達愛意的方式，或許不是每對夫妻都喜歡在公眾場合展現親密，甚至可能連牽手都覺得不是那麼的自在。然而需要留意的是，細小的、表達愛意的動作主要不是為了別人，而是為了夫婦自己的親密交流。透過這些肢體的接觸來表達愛意的以後，其實是我們指向更大的上帝之愛。神的愛既不吝嗇也不尷尬，不會在意被愛的對象正處於怎樣的環境中，更不會在意他們是否“配得”。而上帝將祂的愛澆灌在人的生命中，不只是體現在耶穌在十字架上的犧牲，更是體現在生活和生命裡的每一個時刻，當我們心中充滿神的愛，自然而然就更能彼此相愛，相對而言也更能坦然做出或接受這些充滿愛意的肢體接觸。

牽手是一種很簡單的表達愛的方式，一方面可以增加彼此之間的親密感、縮短兩人心理和身體的距離，另一方面也可以幫助消除我們面對困難、焦慮、危險、和沮喪的無助感，讓我們知道：自己是一個有伴侶的人，我們不是獨自面對這個世界的壓力。這簡單的行為蘊含著強大的力量，所以不妨就嘗試，透過牽起你伴侶的手，更多地給予對方愛和支持，也讓自己更多練習表達愛意。

本週反思：你平常會喜歡與伴侶牽手嗎？還是說你們在公開場合儘量避免牽手和其他的親密舉動？你的伴侶對此有什麼想法？除了牽手之外，你們會有什麼方式來表達對對方的關心和愛意？

最後，試試今天牽著手來分享彼此希望對方為自己禱告的事，然後共同禱告。

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April 13, 2024 【每週婚姻靈修】Week13 無論健康或是患病

在西式婚禮的誓詞裡常常會有一句“無論順境逆境、無論健康或患病，我都會與你在一起，直至死亡把我們分開”。這句話在當下當然很感人，但對不少人來說可能只是一句很好聽的話。當然，即便你非常看重這份誓言，可能也只會把它視為在面對著一方患癌或老年失智症時表達出的一種浪漫的忠誠。這些在床旁靜靜守候的畫面或許在想象中很唯美，但在現實裡恐怕不是那麼好看。

如果你有貼身照顧病人的經歷，必定會了解這是多麼讓人厭煩的事。不只是送水餵藥和把飯菜放到床上桌上去，還可能包括承擔平常兩倍以上的家務、頻繁地擦藥或按摩、拖著疲憊的身體去24小時藥店買藥、為病人洗澡、甚至要處理對方因患病而增加的生理廢物等。這時候絕對不是電視劇裡演的那樣、在乾淨明亮的房間裡輕輕牽手的溫馨，而更像是要面對永遠做不完的事的沮喪和無奈。這些繁瑣的事情偶爾為之可能還不是什麼問題，但如果這種照顧稍長一點，那就是對人口中說的“無私的愛”的最大考驗。

共同經歷困難和面對包括疾病在內的壓力，可能是一個婚姻中的轉折點。在那樣的十字路口上，我們可以選擇，一是只為自己而活，一是把對方的需求放在自己的所求之上，並願意委身於婚禮時所許下的承諾來承受這些並不好受的麻煩。這種在婚姻中彼此願意的犧牲是讓婚姻持久的關鍵，服事配偶而不求回報，往往反而能將彼此的關係提升到更高的層次。這不是說我們要表面假裝無所謂但心裡默默地算賬，而是真的以基督愛人的心來對待身邊的伴侶，這樣也就省卻了我們為自己益處的自私計算，像是記賬說“這次照顧了你三天、下次換你照顧我五天”這類的無聊算數。

而且我們也不要忘記，作為基督徒，我們是活在神恩典的家當中，當因為疾病或其他的逆境而感覺心力交瘁的時候，不妨與你信任的肢體交流，讓屬靈裡的家人成為支撐你生命的力量。

本週討論：你的婚禮誓詞裡有“無論疾病或健康”這樣的用詞嗎？你覺得這些話對你而言有什麼意義？最近有沒有經歷過這種照顧他人或者被人照顧的經歷？你的感受又是如何？

最後，禱告，感謝神，因為祂是我們的醫治者和幫助者，也求神給我們愛人的心，以及在我們身邊安排有愛心的神僕，讓我們能在困難和疾病中靠神的恩典度過。

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April 12, 2024 【每週婚姻靈修】Week 12 與智者同行

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在人生的歷程裡，我們不可能只靠自己就成為專家，即便是頂級專業人士、甚至是被稱為“天才”的佼佼者，在朝著“頂尖”的目標前行的過程中都免不了要接受更有經驗和智慧的人的幫忙——所以如果你去訪問他們，他們可以很快地告訴你他們的導師是誰和如何幫助了他們。

婚姻也是一樣，如果我們要在家庭中“成功”，必須要一些指導。箴言13章20節說：與智慧人同行的必得智慧，和愚昧人做伴的必受虧損。對於新婚夫婦來說，已婚人士——尤其是婚姻幸福美滿的已婚夫婦——會是很好的導師人選，有時候也不一定跟年齡有關，但結婚有一定年數的夫婦會比較理想。同時也要留意：不止關注“表面功夫”，找那些“看起來很幸福”的家庭，是要你們去深入了解過對方、並且真確知道他們婚姻是美好見證之後，才要邀請他們成為你們夫妻關係上的靈程導師，讓他們成為與你們同行的智者。這就需要你們細心觀察，並主動交流：可以透過看夫婦間的互動以及一些細小的表情和動作，也可以直接詢問一些你們覺得夫妻交往中覺得困難的問題，但無論用什麼樣的方法，都必須要留意態度，不要造成冒犯。

當你們與另一對夫婦建立起導師關係之初，或許會感覺不自然，有些事情或許不好意思跟別人分享，甚至如果你是從來沒有被別人指導過婚戀相關的事情的話，可能你還會覺得這種請教很蠢。但請記住：很多時候，我們不能光靠自己就處理好婚姻裡的很多事情，有些事情如果不處理好，可能會造成非常長遠的惡劣後果。所以不要被自己的羞怯和盲目自信欺騙了，事實上是，我們都需要導師的幫助——這不是一種負擔，而是一種祝福。

本週的功課：試著想一下，在你們的婚姻中有沒有另外一對夫婦成為了你們的榜樣？不管他們婚姻的結果是如何，討論一下他們當時讓你覺得欣賞的事情是什麼。你身邊現在有比你們結婚的年數至少多5年的夫婦嗎？你覺得他們是否能夠給你的婚姻提出一些好建議？如果有的話，不妨考慮去約他們喝杯咖啡或共進午餐，深入地聊一下。最後禱告：求主挪去自己心裡的過分自信和羞怯，若你確實想不到身邊有可以成為導師的夫婦，也求主打開你的心和眼，去更好地尋找，或者把這樣的導師帶到你的生命中。

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April 11, 2024 【每週婚姻靈修】Week 11 歡笑不該是“奢侈品”

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“今天你有歡笑嗎？今天能讓你開心歡笑的事是什麼？” 這是個很有意思的問題。

在結婚之前，很多人可能都會列出一個關於自己伴侶的“必備清單”，然而在我們華人的文化當中，似乎“能讓我歡笑”並不是很值得強調的一項，而其實這是個非常基本、也是非常重要的元素。當我們進入婚姻後，會漸漸發現“歡笑”的不可或缺。夫婦有時候可能會遇見一些沒有笑聲的困難時刻，有時是因為家庭內部的矛盾，有時是因為外來的壓力，在經歷這些困難之後，我們可能才更能了解歡笑聲的可貴。

正如箴言17:22所說：喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。這點甚至是可以有科學證據的：笑聲能幫助人體釋放內啡肽，那是一種被證明能夠緩解疼痛和壓力的生物化學物質，有助於我們放鬆，所以這不僅僅是一個比喻，笑聲真的是良藥。同時，我們也要認知到歡笑聲在家庭關係中的重要性：

夫婦一起歡笑是表達親密的一種途徑。人們一起歡笑時，就有機會討論更多、接觸更多、眼神的互動也更多。夫婦間彼此的會心一笑，其實正是表達出一種“我們在別人無法觸及的方式來理解彼此”的親密感，這也是個彼此放下警戒和彼此坦承委身的時刻。

笑聲也是慶祝的方式，就如詩篇126:1-2所說的那樣：“耶和華使我們被擄歸回錫安的時候，我們好像做夢的人。我們滿口喜樂，我們的舌頭歡呼。”夫婦一同歡笑，是在表達二人一同經歷過神恩典的帶領、走出困境、並共同感恩的意思。

所以各位弟兄姊妹，如果你意識到神透過歡笑聲給我們有多大的祝福，就自然會在家庭和生活中的各處去尋找歡笑的機會，而當你們夫婦都可以這樣努力尋求的時候，關係也會變得更好。

本週的功課：試試跟你的配偶分享今天能讓你歡笑的事，如果實在沒有的話，分享一件對方可能不知道的快樂回憶。然後在禱告中思想：你最近有好好地“笑”出聲嗎？有沒有看重每個“應該可以歡笑”的機會？求主真的開你的心，讓你開心地歡笑起來。

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