Echt mal, Mori.

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By René MorawetzSportsHealth & Fitness
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Echt mal, Mori. episodes

  • Echte Bewegung
    Ein definierter Körper

    Was ist Echte Bewegung? Wenn du einerseits abnehmen und andererseits Muskeln aufbauen möchtest, dann darfst du dich echt bewegen. Es sind die kleinen Dinge im Leben, die für dich den Startschuss geben können.

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    15 min
  • Granola backen live
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    Granola Rezept

    Flüssige Zutaten

    200 g Datteln (eingeweicht)
    140 g Kokosöl (flüssig)
    1 Vanilleschote (eingeweicht)
    Trockene Zutaten
    500 g Haferflocken, kernig
    200 g Nüsse, grob gehackt (Mandeln/Cashew etc.)
    50 g Leinsamen (geschrotet)
    40 g Kokosraspel
    1TLZimt (ca.5-6g)
    1 Prise Salz

    Die entsteinten Datteln in einem Messbecher mit kochendem Wasser übergießen bis sie ganz bedeckt sind. In der Zwischenzeit das Kokosöl erwärmen bis es flüssig ist.

    Die trockenen Zutaten in eine große Schüssel geben und gründlich verrühren.
    Nun ca. 3/4 des Wassers der eingeweichten Datteln abgießen. Kokosöl hinzugeben & mit einem Pürierstab pürieren.
    Kokosöl-Dattelmasse auf die trockenen Zutaten geben und alles gründlich miteinander verkneten.
    Masse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Durch Andrücken erhält man eher größere Stücke, ohne Andrücken eher krümeliges Müsli.
    Bei 140°C möglichst mit Umluft ca. 40 - 55 Min. backen (je nach gewünschtem Bräunungsgrad).
    Masse abkühlen lassen und mit ca. 100 g ungezuckerten Trockenfrüchte ohne Sonnenblumenöl (z.B. Rosinen) vermischen.

    16 min
  • Schokoladenabhängig
    ...und wie ich rauskomme...

    Weil ich so viel Sport mache, habe ich mich in der Vergangenheit gerne mit Süßigkeiten belohnt. Am liebsten war mir Schokolade! Später wurde es die dunkle Schokolade mit 90 %. Ich hab immer wieder versucht davon los zu kommen.

    Jedoch ist versuchen das Planen von scheitern.
    Wenn ich in den Spiegel geschaut habe, habe ich es vor allen Dingen im Gesicht, am Bauch und den Hüften gesehen.
    Es wurde Zeit, was zu verändern.
    Wie es geschafft habe, von meiner geliebten Schokolade Lust zu kommen…

    https:renemorawetz.de

    11 min
  • ...ist das schon Sport?

    Um den See spazieren, mit dem Rad in den Garten oder Treppen steigen anstelle Rolltreppe oder Aufzug - ist das schon Sport? Darüber spreche ich heute mit einem meiner allerbesten Freunde und Business Coach André Bachmann. Als Unternehmer hatte er früher wenig Zeit und Lust für seine Fitness. Heute ist er selber so fit, wie nie zuvor.

    https://renemorawetz.de + https://www.andre-bachmann.de

    26 min
  • Echtes Essen
    Was ist das für mich?

    Echtes Essen, was ist das für mich? Und was ist das Essen? Und wie wirkt sich eine Veränderung des Essens auf meinen Körper aus?

    https://renemorawetz.de

    16 min
  • Aller Anfang ist leicht
    Motivation ist alles

    Wie beginnt man mit Sport? Warum eigentlich? Mein Sohn Paul und ich sprechen über unsere Anfänge. Lausche entspannt und lass dich motivieren anzufangen.

    https://renemorawetz.de

    21 min

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Als motivierender Personal Trainer & Coach teilt René Morawetz inspirierende Momente über Sport, Fitness, Ernährung und Entspannung. Er unterstützt dich loszulegen und deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen!