Dominik hat sein Ziel erreicht. Hat René sein Ziel auch erreicht?

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"Gesundheit muss man sich leisten können", ist ein Zitat von unserem Hörer Uwe. Wir beleuchten dieses von der zeitlichen und finanziellen Seite. Und du kannst es trotzdem schaffen dich mehr zu bewegen und die leeren Kalorien zu ersetzen. Tipps dazu dieses Mal im Podcast…

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Wenn du den ganzen Tag und lang und viel arbeitest, ist es nicht immer so leicht auf gesundes Essen und ausreichend Bewegung zu achten. Wir berichten von unseren Erfahrungen und vielleicht findest du die ein oder andere Inspiration für dich?

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Neben unseren Erfolgen und eventuellen Cheat-Minuten sprechen wir heute über unbearbeitete Lebensmittel & was diese genau sind. Welchen Einfluss hat das auf unseren Hunger?

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Dieses Mal: René ist in Portugal und zieht die Challenge durch. Wie schwer ist es denn im Urlaub auf gesunde Ernährung zu achten? Klappt es ohne Zucker? Und hat sich Dominics Gewicht weiter verändert?

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Wie gut hat die Reduktion der Kalorien das Gewicht beeinflusst? Nach 14 Tagen echtem Essen - sind wir beim gemeinsamen WOD leistungsfähiger und ausdauernder? Und: wie starteten wir eigentlich mit Sport?

Wenn du auch überlegst, endlich loszulegen, könnte unser Gespräch für dich deine Inspiration sein…

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Die erste Woche ohne Zucker. Manchmal fällt es leicht und an anderen Stellen geht da noch was. René fühlt sich besser und Dominic auch. Schlägt sich das auch auf der Waage wieder? Das und was sie beide unter Sport verstehen, erfährst du dieses Mal im Podcast.

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Dominic und René sprechen heute über ihre ersten Erfolge beim abnehmen. Süßigkeiten weglassen hat geklappt. René ernährt sich direkt "clean". Was das bedeutet und wie sie beide zum Sport gekommen sind, das hörst du in dieser Folge.

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Mein Sportsfreund Dominic und ich haben uns entschlossen abzunehmen. In der vorherigen Folge ging es darum bewusst zu essen. Wie wir das Ganze angegangen sind und was es am Ende gebracht hat, das hört ihr dieses Mal. Weiterhin sprechen wir darüber, was wir in unserer Ernährung ab sofort ändern werden.

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Mein Sportsfreund Dominic und ich reden entspannt über unsere Idee abzunehmen. Das Wissen ist auf breiter Front vorhanden und ich habe es für mich schon mehrmals im Leben umgesetzt. Nun ist es wieder einmal soweit und wir unterstützen uns gegenseitig. Als Erstes starten wir mit einer Bestandsaufnahme und der Erkenntnis, uns mehr Zeit für bewusstes Essen zu nehmen.

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