Jan und Rüdiger sprechen darüber, was uns eigentlich richtig gut tut – und ob wir überhaupt wissen, was wir wirklich brauchen.

In dieser Sommerfolge wird es persönlich: Jan und Rüdiger stellen sich gegenseitig ihre „Feel Good Five“ vor – fünf Dinge, die ihnen guttun und sie glücklich machen. Von dort aus geht es um Gefühle, Bedürfnisse und Männlichkeit. Denn manchmal ist gar nicht so einfach zu unterscheiden: Mache ich etwas, weil es mir wirklich guttut – oder weil ich etwas anderes gerade nicht fühlen möchte?

Und irgendwann wird aus der persönlichen Frage eine gesellschaftliche: Was macht es Männern heute leichter oder schwerer, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen? Welche Rolle spielen Erwartungen an Männlichkeit, Leistung und das ständige Versprechen, sich gut fühlen zu können?

Eine sommerliche Folge über gute Gefühle, unangenehme Gefühle – und darüber, warum vielleicht beides zu einem guten Leben gehört.

In der ersten EMR Spezialfolge übernimmt Christian Bustamante das Ruder, bzw. Mikrofon. Aber hört selbst:

Mit Vaterwelten und hejDAD gehen Heiner Fischer und Gunther Beetz neue Wege, um Väter zu erreichen. Im Gespräch erzählen sie, warum gute Väterarbeit für sie weit über klassische Angebote hinausgeht und weshalb sie überzeugt sind, dass sich nicht nur Väter verändern müssen, sondern auch die Strukturen, in denen sie leben und arbeiten.

Gemeinsam sprechen wir über persönliche Motivation, ungewöhnliche Kooperationen, Herausforderungen auf dem Weg und die Frage, was Väter heute wirklich brauchen.

Ein persönliches Gespräch über Haltung, Innovation und die Zukunft der Väterarbeit.

https://hejdad.app/

https://vaterwelten.de/

In dieser Folge reden Jan und Rüdiger über Narzissmus aus der Perspektive der Männerberatung. Statt vorschneller Diagnosen geht es um die Frage, was hinter narzisstischen Verhaltensweisen steckt. Sie sprechen über Selbstwert, Scham, Gefühle und den gesellschaftlichen Druck, als Mann stark, erfolgreich und unabhängig sein zu müssen. Eine Folge für alle, die Männlichkeit besser verstehen und einen konstruktiven Umgang mit sich selbst und anderen entwickeln möchten.

Eine Folge über Männlichkeit, Selbstwert und die Frage: Wann bin ich eigentlich genug?

Heute sprechen Jan und Rüdiger darüber, warum sich viele Männer in Beziehungen zwischen zwei Polen bewegen: dem Wunsch nach Nähe – und dem Bedürfnis, die Kontrolle nicht zu verlieren. Der aktuelle Diskurs über (digitale) Gewalt – ausgelöst durch die Debatte rund um Christian Ulmen und Collien Fernandes – zeigt, wie schnell aus Unsicherheit, Kränkung oder Ohnmacht Grenzverletzungen entstehen können. Und wie darüber Macht und Kontrolle ausgeübt werden.

Was passiert, wenn Selbstwert ins Wanken gerät? Wie wirkt sich das auf Beziehungen zwischen Männern und Frauen aus?

Eine Folge über das Ringen um Nähe, die Angst vor Verletzlichkeit – und die Frage, was Männer brauchen, um sich wirklich zu zeigen.

Zwischen „Ich bin nicht ok“ und „Ich bin ok – du bist ok“ liegt oft ein weiter Weg. Wir sprechen darüber, wie man ihn gehen kann.

Jan und Rüdiger reden über Weihnachten als eine Zeit, die für viele Männer alles andere als besinnlich ist. Zwischen familiären Erwartungen, alten Konflikten und dem Druck, funktionieren zu müssen, werden Überforderung und Einsamkeit gerade an den Feiertagen besonders spürbar.

In der Folge schauen Jan und Rüdiger auf typische männliche Bewältigungsstrategien wie Rückzug oder Schweigen, auf eskalierende Konfliktdynamiken in Familien und auf Männer, die Weihnachten allein verbringen. Sie fragen, warum Einsamkeit für Männer oft unsichtbar bleibt und was es braucht, um Verantwortung zu übernehmen, bevor Situationen kippen.

Gleichzeitig richten sie den Blick nach vorn: Welche Rituale tragen wirklich? Wie kann ein ehrlicheres, entlastendes Weihnachten aussehen – jenseits von Harmoniezwang und Perfektionsansprüchen?

Eine Folge über Männlichkeit zur Weihnachtszeit, über Nähe und Distanz, Überforderung und Verantwortung – und darüber, warum Reden gerade dann wichtig ist, wenn „Stille Nacht“ versprochen wird.

Bundesforum Männer-Geschäftsführer Dr. Dag Schölper zu Gast im Podcast von Jan und Rüdiger. Die drei sprechen über gewaltkritische Sozialisation, soldatische Männlichkeit und die Frage, wofür wir eigentlich bereit sind zu kämpfen.

In dieser Folge trifft sich Rüdiger mit Väterexperte Christian und spricht mit ihm über die Beratung von Vätern. Christian hat viele Jahre in der Schwangerschaftsberatung gearbeitet und teilt im Podcast-Gespräch seine Erfahrungen. Eine Folge, besonders für alle, die Vater sind, Vater werden oder werden möchten.  Darüber hinaus machen Rüdiger und Christian deutlich, wie wichtig eine engagierte Familienpolitik ist, um Eltern in ihren Rollen zu unterstützen. Welche Chancen haben wir, Vaterschaft aktiv zu gestalten?

Viel Spaß beim Zuhören!

In dieser Folge sprechen Jan und Rüdiger mit ihrem großartigen Gast Marc Pomplun über Fußball – und was das mit Männlichkeit zu tun hat. Gemeinsam werfen sie einen Blick auf Rollenbilder im Sport, emotionale Identifikation mit Vereinen und die Frage, warum der Fußball für viele Männer so wichtig ist. Marc Pomplun, Dipl.-Sozialarbeiter und Männerfokussierter Berater in seiner eigenen Beratungsstelle in Essen - Männerberatung Ruhr. Er bringt dabei nicht nur fachliche Perspektiven, sondern auch persönliche Geschichten aus dem Ruhrgebiet und seiner langjährigen Leidenschaft für den Fußball mit. Eine unterhaltsame und zugleich tiefgehende Folge über Leidenschaft, Klischees und gesellschaftliche Dynamiken rund ums runde Leder.

Viel Spaß beim Zuhören.

In dieser Folge sprechen Jan und Rüdiger mit ihrem wunderbaren Gast Björn Süfke über ein oft tabuisiertes Thema: Männer, die von Gewalt betroffen sind. Björn berichtet über das Hilfetelefon Gewalt an Männern und erklärt, warum es so wichtig ist, auch männlichen Betroffenen Unterstützung und Gehör zu schenken. Gemeinsam diskutieren sie gesellschaftliche Hürden, persönliche Erfahrungen und mögliche Wege aus der Gewalt. Eine spannende und aufklärende Folge für alle, die sich mit diesem wichtigen Thema auseinandersetzen möchten.

Viel Spaß beim Zuhören.

Timo Krasemann arbeitet bei der Tectum Caritas gGmbH in Steinfurt in einer inklusiven Beratungsstelle für Männer. Mit diesem besonderen Zugang zu Männern legt er den Fokus auf Männern mit Behinderung.

Timo stellt damit noch mehr Männlichkeitskonzepte und Rollenbilder in Frage. Schnell wird im Gespräch deutlich, dass es beim Konzept nicht um eine Randgruppe, sondern tatsächlich um uns alle geht. Und dass wir sehr viel von Menschen mit Behinderung lernen können.

Denn was ist schon normal? Neugierig und empathisch für andere und anderes zu sein ist schließlich eine der größten menschlichen Qualitäten!

Viel Spaß beim Zuhören.