Dans l'épisode précédent sur la Bhagavad-Gita, on a parlé du dharma, de cette juste place que chacun cherche patiemment à habiter. Mais trouver sa place ne protège de rien : on peut être parfaitement aligné avec soi-même et se faire quand même emporter par la première vague venue.

Dans ce cinquième épisode de notre série sur la Bhagavad-Gita, on explore ce que Krishna enseigne à Arjuna sur les dualités de la vie, le succès et l'échec, le plaisir et la douleur, et sur un état qu'elle appelle la samatva, l'équanimité.

Loin d'être de l'indifférence, l'équanimité est cette capacité à rester stable et présent même quand tout bouge autour de nous, à sentir pleinement sans s'y noyer. Krishna va jusqu'à dire que cette équanimité, c'est précisément ce qu'on appelle le yoga, bien au-delà des postures.

Une réflexion sur la stabilité intérieure, la manière dont on confond parfois intensité et vérité d'un ressenti, et sur ce tout petit geste qui peut tout changer : la pause avant de réagir.

🧘 Envie d'explorer cette qualité de présence sur le tapis ? Retrouve mes cours de yoga et mes consultations ayurvédiques sur https://www.marie-shanti-yoga.fr/

Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Quoi ? T'es prof de yoga et tu te mets en colère ?"

Et si ta colère n'était pas un défaut à corriger, mais un signal à écouter ?

Dans cet épisode d'Écoute le Yoga, on explore ce que la philosophie du yoga dit vraiment de la colère : d'où elle vient, ce qu'elle nous apprend, et pourquoi elle n'est pas quelque chose dont il faut avoir honte. On croise ça avec des notions d'Ayurveda pour comprendre pourquoi cette émotion, bien dirigée, peut devenir une force de clarté plutôt qu'un problème à cacher.

On parle aussi, et c'est le cœur de cet épisode, de la façon dont la colère peut devenir une arme entre les mains de quelqu'un d'autre : quand on retourne ta colère contre toi pour te faire taire, ou quand on utilise la sienne pour t'intimider et te faire porter le poids de ce qui t'a été fait.

Un épisode né d'une expérience personnelle récente, pour déculpabiliser ce feu qu'on nous apprend trop souvent à cacher, et pour apprendre à ne pas se laisser faire taire.

Pour découvrir le travail de mon amie Katia : https://katiaseddiki.com/

Envie de vivre cette pédagogie plutôt que d'en parler ? Retrouve mes cours de yoga : https://www.marie-shanti-yoga.fr/

Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tout ce que tu pratiques sur ton tapis venait d'un texte que tu n'as jamais lu ?

Dans cet épisode, je lance une nouvelle série consacrée aux Upanishad, ces textes philosophiques vieux de plus de 3000 ans qui posent les fondations du yoga tel qu'on le connaît aujourd'hui, bien avant même les Yoga Sutra de Patanjali. Souvent perçues comme réservées aux spécialistes ou aux sanskritistes, les Upanishad sont en réalité un ensemble de dialogues, d'histoires et d'images d'une richesse incroyable, à la portée de toutes celles et ceux qui pratiquent le yoga.

On y découvre d'où vient vraiment ce mot mystérieux, "Upanishad", pourquoi on l'associe à l'image d'un élève assis aux pieds de son maître pour recevoir un enseignement transmis dans l'intimité, et ce que cette tradition orale nous apprend encore aujourd'hui sur la manière de transmettre un savoir vivant.

Surtout, on comprend pourquoi des notions que tu croises déjà en cours de yoga sans forcément le savoir, le Soi, les Kosha, la formule Tat Tvam Asi, ou encore le sens profond de la relaxation en fin de séance, trouvent toutes leur origine dans ces textes fondateurs.

Un épisode manifeste, pensé comme une porte d'entrée accessible et vivante dans des textes trop souvent perçus comme austères, pour poser les bases de toute une série à venir sur les Upanishad et leur lien profond avec la pratique du yoga.

Envie de vivre cette pédagogie plutôt que d'en parler ? Retrouve mes cours de yoga : https://www.marie-shanti-yoga.fr/

Si tu veux prendre le temps d'aller plus loin, rejoins-moi lors d'une de mes retraites de yoga : https://www.marie-shanti-yoga.fr/retraites-stages-yoga

Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un jour, en formation, une élève m'a posé cette question, presque avec une pointe de culpabilité : "Est-ce que je fais vraiment du yoga, si je n'arrive pas à méditer ?"

Cette question m'a marquée. Parce qu'elle révèle une idée reçue très répandue : celle qu'il existerait une seule bonne façon de pratiquer le yoga.

Or, depuis plus de deux mille ans, notamment dans la Bhagavad-Gîtâ, on distingue quatre grandes voies pour arriver au même état d'union intérieure. Quatre tempéraments, quatre façons d'être au monde, quatre chemins tout aussi légitimes les uns que les autres.

Il y a le Karma Yoga, la voie de l'action juste. Le Bhakti Yoga, la voie du cœur et de la dévotion. Le Jnana Yoga, la voie de la connaissance et du discernement. Et le Raja Yoga, la voie de la maîtrise intérieure à travers une pratique méthodique.

Dans cet épisode, je t'emmène à travers ces quatre chemins : leur origine, leur sens profond, et surtout, ce qu'ils veulent dire concrètement dans ta vie quotidienne, bien au-delà du tapis.

A toi ensuite de te demander : dans quelle voie te reconnais-tu aujourd'hui ? Et laquelle aurais-tu justement besoin de cultiver un peu plus ?

🧘 Envie d'explorer cette qualité de présence sur le tapis ? Retrouve mes cours de yoga et mes consultations ayurvédiques sur https://www.marie-shanti-yoga.fr/

Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  

🎧 Bonne écoute.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On croit souvent que le yoga a toujours été enseigné comme aujourd'hui, avec des progressions, des adaptations, une vraie méthode : pourtant, cette pédagogie est très récente à l'échelle du yoga.

Dans cet épisode, je te raconte comment on est passé d'une transmission secrète, réservée à quelques disciples, à une vraie discipline pédagogique portée par un homme : Krishnamacharya. Pourquoi ce virage s'est produit, ce qu'il a changé dans la façon d'enseigner le yoga, et surtout, les questions que ça soulève encore aujourd'hui pour tous ceux qui transmettent cette pratique.

Un épisode pour comprendre d'où vient la façon dont on enseigne le yoga et se faire sa propre opinion sur ce qu'on gagne et ce qu'on perd en le rendant accessible à tous.

Envie de vivre cette pédagogie plutôt que d'en parler ? Retrouve mes cours de yoga : https://www.marie-shanti-yoga.fr/

Si tu veux prendre le temps d'aller plus loin, rejoins-moi lors d'une de mes retraites de yoga (la prochaine, "Retour aux Sources, Assise Intérieure", a lieu du 6 au 8 novembre 2026 et il ne reste que deux places) : https://www.marie-shanti-yoga.fr/retraites-stages-yoga

Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que je suis vraiment à ma place ?

Une question qui traverse souvent nos vies, parfois en silence, dans le travail, une relation, un projet, ou simplement notre manière de vivre.

Dans ce quatrième épisode de notre série sur la Bhagavad-Gita, on explore une notion centrale du texte : le dharma. Souvent traduit par "devoir", ce mot désigne en réalité quelque chose de plus profond : notre juste place, notre manière unique de contribuer au monde.

Combien de fois cherchons-nous notre voie en regardant celle des autres ? La Gita nous rappelle, entre autres, qu'il vaut mieux suivre imparfaitement son propre chemin que parfaitement celui de quelqu'un d'autre.

Trouver sa juste place ne rend pas tout facile, cela demande souvent du courage. Je propose ici une réflexion simple : à quel endroit de ta vie te sens-tu le plus authentique ? Le plus pleinement toi-même ?

🧘 Envie d'explorer cette qualité de présence sur le tapis ? Retrouve mes cours de yoga et mes consultations ayurvédiques sur https://www.marie-shanti-yoga.fr/

Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d'Écoute le Yoga, je prends le temps de parler du Shanti Space Studio, mon studio de yoga en ligne, et surtout de partager ma vision et les intentions qui l'ont fait naître.

Le Shanti Space Studio est né d'une envie simple : rendre le yoga accessible au quotidien, sans pression et sans performance. Des vidéos courtes mais qui reprennent des pratiques intégrales, entre 10 et 35 minutes, inspirées du Yoga et de l'Ayurveda, pour pratiquer depuis chez soi, à son rythme, que l'on débute ou que l'on pratique depuis longtemps.

J'explique pourquoi j'ai voulu créer cet espace, ce qu'on y trouve (yoga, pranayama, méditation, relaxation, Ayurveda), comment il évolue chaque semaine avec de nouveaux contenus, et surtout l'intention profonde qui le guide : aider à ritualiser sa pratique et à créer un lien doux et constant avec le corps, le souffle et l'esprit.

Pratiquer moins, mais souvent. C'est toute la philosophie du Shanti Space Studio, et c'est ce que je te propose de découvrir dans cet épisode !

🔗 Pour découvrir le Shanti Space Studio : https://www.marie-shanti-yoga.fr/shanti-space

Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le mot « Tantra » évoque souvent des images réductrices dans notre culture occidentale. Dans cet épisode, on revient sur la notion même de Tantra et on l'explique pour la recontextualiser.

Le Tantra est l'une des révolutions les plus silencieuses et les plus profondes de l'histoire du yoga. Il est aussi au cœur de presque tout ce que nous pratiquons aujourd'hui : le prāṇāyāma, les chakras, le corps énergétique, la kundalinī.

Au programme : ses origines historiques (Ve–Xe siècle), la bascule philosophique majeure qu'il opère, le corps n'est plus un obstacle à la libération, il en devient le lieu même, les concepts fondamentaux du corps subtil (nadī, prāṇa, Śiva et Śakti), les chakras comme cartes symboliques de l'expérience, et la kundalinī démystifiée.

Un épisode pour comprendre d'où vient le yoga que tu pratiques, et pourquoi cette vision incarnée et non-dualiste du corps résonne si profondément avec nos vies d'aujourd'hui.

On en parle en cours de yoga sous différents formats : https://www.marie-shanti-yoga.fr/

Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce deuxième épisode des coulisses de ma retraite à Ibiza, je te partage un moment charnière : celui où le projet quitte le silence pour devenir public.

Après le temps à construire, penser, structurer dans l'ombre, vient le moment de l'annonce. Et je réalise que cette étape est aussi intense que la création elle-même. Perdre le contrôle sur la réception, ressentir à la fois la joie de partager et la vulnérabilité de s'exposer, apprendre à avancer sans tout verrouiller : voilà ce que j'explore avec vous aujourd'hui.

Un épisode sincère sur ce que ça fait de rendre un projet personnel réel pour les autres, et sur cette oscillation entre confiance et doute qui accompagne toute création.

🎧 Épisode 2 d'une série intime sur les coulisses d'une retraite de yoga à Ibiza.

La retraite est aujourd'hui complète ! N'hésitez pas à m'écrire à [email protected] pour être tenu-e informé-e des prochaines éditions !

Je peux aussi t'accompagner dans la création de ton voyage à Ibiza : https://www.marie-shanti-yoga.fr/travel-planning

Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Blocs, sangles, bolsters, roues, tapis techniques ... Nos studios débordent d'accessoires, au point qu'ils sont presque devenus une évidence. Certains élèves n'essaient même plus une posture sans prendre automatiquement un bloc ou une sangle. Un réflexe. Comme si le corps seul ne suffisait plus.

Dans cet épisode, j'explore notre rapport au matériel en yoga et plus largement, notre besoin très moderne de combler immédiatement tout ce qui résiste : l'inconfort, la limite, le silence, le vide. Le yoga, lui, n'a jamais eu pour vocation d'effacer la sensation de résistance. Il nous invite au contraire à la rencontrer, à l'habiter, parfois même à l'apprivoiser dans le temps.

Alors un accessoire, c'est quoi vraiment ? Un pont qui nous aide à évoluer vers une posture ? Ou une manière d'éviter de rencontrer quelque chose d'inconfortable ? Et en tant que professeurs, est-ce qu'on le propose parce qu'il est réellement utile, ou parce qu'on a peur que nos élèves soient mal à l'aise ?

Un épisode pour revenir à l'essentiel : un corps, un souffle, un peu de présence. Et peut-être, la prochaine fois, une petite pause avant de prendre automatiquement un bloc !

✨ Envie d'explorer une pratique plus sobre et plus incarnée avec moi ?

en cours collectifs : rejoins-moi sur le tapis toutes les semaines (https://www.marie-shanti-yoga.fr/)
en cours particuliers : une pratique 100% sur-mesure, adaptée à ton corps et ton rythme (https://www.marie-shanti-yoga.fr/)
avec des ateliers thématiques : des temps plus longs pour approfondir, ressentir, se recentrer (https://www.marie-shanti-yoga.fr/retraites-stages-yoga)
en retraites pour vivre le yoga autrement, le temps de quelques jours (https://www.marie-shanti-yoga.fr/retraites-stages-yoga)

Tu peux m'écrire à [email protected] pour qu'on trouve la formule qui te correspond !

Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.