Blocs, sangles, bolsters, roues, tapis techniques ... Nos studios débordent d'accessoires, au point qu'ils sont presque devenus une évidence. Certains élèves n'essaient même plus une posture sans prendre automatiquement un bloc ou une sangle. Un réflexe. Comme si le corps seul ne suffisait plus.

Dans cet épisode, j'explore notre rapport au matériel en yoga et plus largement, notre besoin très moderne de combler immédiatement tout ce qui résiste : l'inconfort, la limite, le silence, le vide. Le yoga, lui, n'a jamais eu pour vocation d'effacer la sensation de résistance. Il nous invite au contraire à la rencontrer, à l'habiter, parfois même à l'apprivoiser dans le temps.

Alors un accessoire, c'est quoi vraiment ? Un pont qui nous aide à évoluer vers une posture ? Ou une manière d'éviter de rencontrer quelque chose d'inconfortable ? Et en tant que professeurs, est-ce qu'on le propose parce qu'il est réellement utile, ou parce qu'on a peur que nos élèves soient mal à l'aise ?

Un épisode pour revenir à l'essentiel : un corps, un souffle, un peu de présence. Et peut-être, la prochaine fois, une petite pause avant de prendre automatiquement un bloc !

✨ Envie d'explorer une pratique plus sobre et plus incarnée avec moi ?

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Fatigue qui ne part plus même après une nuit de sommeil, motivation en berne, irritabilité, corps qui tire la sonnette d'alarme ... Et si le burn-out n'était pas juste "dans la tête", mais un vrai déséquilibre à décoder ?

Dans cet épisode, on explore le burn-out à travers le prisme de l'Ayurveda. On y parle de ce qui se joue vraiment quand on s'épuise : un "feu intérieur" qui brûle trop fort, trop longtemps, jusqu'à consumer nos réserves profondes, ce que l'Ayurveda appelle l'Ojas, notre énergie vitale la plus précieuse. On parle aussi du rôle de Vata, cet air qui s'emballe quand on court partout, qui disperse et qui épuise le système nerveux à petit feu.

Mais on ne reste pas que dans l'explication : je te donne aussi quelques pistes concrètes, simples et accessibles, pour commencer à sortir de cet état et reconstruire ton énergie sur la durée plutôt que de juste "tenir" en attendant les prochaines vacances.

De quoi poser un autre regard sur l'épuisement, comprendre ce qu'il essaie de te dire, et repartir avec des clés à mettre en place dès aujourd'hui !

Et si tu sens que tu es toi-même en plein dedans, ou que tu t'en approches dangereusement, une consultation ayurvédique personnalisée peut t'aider à identifier ton déséquilibre profond et à retrouver ton énergie durablement. Tu peux prendre rendez-vous avec moi par mail à [email protected] en présentiel à Paris/Issy-les-Moulineaux ou en ligne !

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Au moment où j'enregistre cet épisode, la retraite à Ibiza n'est même pas encore annoncée. Officiellement, elle n'existe pas.

Et pourtant, dans ma tête, dans mes journées, dans mes nuits parfois … elle prend une place immense ! Il y a des appels, des tableaux Excel ouverts à 23h, beaucoup d'hésitations. Des moments où je suis portée par une excitation presque irrationnelle, et d'autres où je me demande sincèrement pourquoi je me lance dans un projet aussi grand.

Tout ça, en silence. Parce que tant qu'un projet n'est pas sorti au monde, personne ne sait ce qu'il se passe vraiment derrière. Alors aujourd'hui, j'avais envie de faire les choses différemment. Plutôt que de montrer cette retraite une fois qu'elle sera belle, prête, finalisée, je vous emmène avec moi dans les coulisses, maintenant, pendant qu'elle est encore fragile et invisible.

On y parle de logistique, oui. Mais surtout d'engagement, émotionnel, énergétique, financier. De ce que ça coûte vraiment de transformer une intuition en projet concret. Du risque qu'on prend quand on décide de rendre une idée réelle.

Et si toi aussi, en ce moment, tu portes quelque chose en toi que personne ne voit encore, un projet, une transition, une idée qui prend forme en silence, j'espère que cet épisode te fera sentir un peu moins seul·e !

🎧 Épisode 1 d'une série intime sur les coulisses d'une retraite yoga à Ibiza.

La retraite est aujourd'hui complète ! N'hésitez pas à m'écrire à [email protected] pour être tenu-e informé-e des prochaines éditions !

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Dans ce troisième épisode de notre série sur la Bhagavad-Gita, on aborde l'un des enseignements les plus connus (et les plus difficiles à vivre) du texte : agis pleinement, lâche le résultat.

On a le droit à l'action, mais pas le droit de contrôler tous ses fruits. Alors pourquoi est-ce qu'on vit si souvent comme si notre valeur dépendait du résultat final ? Pourquoi cette tension permanente à vouloir sécuriser l'issue avant même d'agir ?

Ce n'est pas un appel au détachement ou à l'indifférence, c'est l'inverse. C'est un appel à s'engager pleinement, avec sincérité, sans pour autant faire dépendre sa paix intérieure de ce qu'on ne maîtrise pas.

Je te propose de revenir à quelque chose de plus simple : la qualité de présence qu'on met dans ce qu'on fait, plutôt que la garantie du résultat.

Une réflexion sur l'engagement, la confiance, et l'art d'agir sans certitude, particulièrement précieuse dans une culture qui mesure tout, tout le temps.

🧘 Envie d'explorer cette qualité de présence sur le tapis ? Retrouve mes cours de yoga et mes consultations Ayurveda sur https://www.marie-shanti-yoga.fr/

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Voilà bien longtemps que je n'ai pas organisé un tel format de pratique et je voulais vous en parler ici, dans cet espace qu'on partage depuis un moment.

Cet été, je lance des cours de yoga en live. En direct, ensemble, peu importe où vous vous trouvez.

Dans cet épisode, j'explique ce que j'ai préparé pour vous, pourquoi l'été est une saison particulièrement précieuse pour prendre soin de son corps à travers la pratique, et comment ces cours peuvent être une belle porte d'entrée dans mon enseignement avant une retraite, ou simplement pour commencer à pratiquer avec moi.

C'est un épisode doux, incarné, fait pour vous qui es curieux ou curieuses de ma pratique mais qui n'avez pas encore eu l'occasion de me rejoindre sur le tapis.

Les cours démarrent le 7 juillet. Si vous voulez rejoindre l'aventure, envoyez-moi un email ([email protected]) je vous ajouterai au groupe WhatsApp où je partage toutes les informations pratiques pour organiser les cours de cet été !

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Virabhadrasana. La posture du guerrier. L'une des plus connues du yoga et pourtant, derrière ce nom se cache une histoire que l'on raconte rarement sur le tapis.

Dans cet épisode, je remonte aux origines mythologiques de Virabhadrasana : qui était vraiment Virabhadra, comment il est né dans la cosmologie hindoue, et pourquoi les trois guerriers forment ensemble une séquence qui a un sens profond, pas seulement physique, mais intérieur.

Parce que Virabhadra I, II et III ne sont pas trois variations d'un même exercice. Ils racontent quelque chose. Une progression, un chemin. Et quand on comprend le fil qui les relie, la posture change. Le corps change. L'intention change.

C'est ce que j'aime dans la philosophie du yoga : elle transforme une posture en expérience. Et Virabhadrasana a beaucoup à nous apprendre sur la façon dont on se tient dans sa vie, pas seulement sur son tapis.

Envie d'explorer le yoga au-delà des postures ?

→ Cours collectifs & cours particuliers : écris-moi à [email protected] ou visite mon site https://www.marie-shanti-yoga.fr/ pour découvrir les prochaines séances et réserver.

→ Shanti Space Studio : rejoins le studio de yoga en ligne avec des pratiques courtes de yoga, méditation, pranayama et Ayurveda, depuis chez toi, à ton rythme : marie-shanti-yoga.fr/shanti-space (à partir de 12 €/mois).

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Dans cet épisode un peu plus personnel, j'avais envie de vous parler de ma relation très compliquée avec les réseaux sociaux depuis plusieurs années déjà.

C'est un paradoxe : une grande partie de mon activité existe grâce à eux. Ils me permettent de partager le yoga, l'Ayurveda, de rencontrer des élèves et de développer de magnifiques projets. Et pourtant, plus le temps passe, plus je m'interroge sur leur place dans nos vies.

Pourquoi avons-nous l'impression que les prestataires de service doivent être joignables en permanence ? Que fait le défilement incessant de contenus à notre capacité de concentration ? Et comment continuer à cultiver la présence, la lenteur et la conscience dans un monde qui sollicite sans cesse notre attention ?

Au fil de cet épisode, je partage mes réflexions, mes contradictions et les limites que j'essaie de poser au quotidien, non pas pour diaboliser les réseaux sociaux, mais pour questionner la manière dont nous les utilisons.

Un épisode sur l'attention, le silence, la disponibilité et sur cette ressource devenue peut-être la plus précieuse de notre époque : notre capacité à être pleinement présents.

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Dans cet épisode, nous partons à la découverte de ce que l'Ayurveda nous enseigne réellement sur la détox.

Entre cures express, jus verts et promesses de purification, le mot "détox" est aujourd'hui partout. Mais correspond-il vraiment à la vision de cette médecine traditionnelle indienne vieille de plusieurs millénaires ?

Je vous propose de déconstruire quelques idées reçues pour comprendre comment l'Ayurveda envisage l'élimination des toxines, le rôle d'ama, l'importance du feu digestif et pourquoi une véritable purification ne se résume jamais à quelques jours de privation.

Un épisode pour porter un regard plus nuancé sur la détox et découvrir une approche plus douce, plus durable et profondément respectueuse des besoins de chacun.

Belle écoute ✨

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Dans ce deuxième épisode de notre série consacrée à la Bhagavad-Gita, nous poursuivons le chemin aux côtés d'Arjuna, confronté à un état que nous connaissons tous : le doute.

Pourquoi certaines décisions nous semblent-elles si compliquées ? Pourquoi avons-nous parfois l'impression de tourner en boucle dans notre tête sans parvenir à avancer ?

À travers les premiers enseignements de Krishna, nous explorons la nature de la confusion mentale : ce moment où les pensées se multiplient, où les émotions brouillent notre perception et où la clarté semble inaccessible.

Et si le problème n'était pas l'absence de réponse, mais l'excès de bruit intérieur ?

Un épisode pour mieux comprendre les mécanismes du doute, prendre du recul face à nos pensées et retrouver un peu plus de stabilité dans les périodes d'incertitude.

Une nouvelle étape dans cette exploration de la Bhagavad-Gita, pour découvrir comment ce texte incroyable peut nous aider à naviguer les défis très actuels de notre vie quotidienne.

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Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, nous explorons la Ritucharya, un principe fondamental de l’Ayurveda qui invite à adapter son mode de vie au rythme des saisons.

Pourquoi notre énergie change-t-elle au fil de l’année ? Comment soutenir sa santé physique et mentale en hiver, au printemps, en été ou en automne ? Et si le bien-être passait simplement par une meilleure écoute des cycles naturels ?

À travers une approche douce et accessible de l’Ayurveda, cet épisode vous aide à mieux comprendre l’impact des saisons sur le corps, le mental et l’équilibre émotionnel. Alimentation, rythme de vie, pratiques de yoga, énergie quotidienne : découvrez comment ajuster votre quotidien pour prendre soin de votre santé de manière plus consciente et intuitive.

Un épisode pour ralentir, observer, et renouer avec une approche plus naturelle du bien-être.

Bonne écoute ✨

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