Indossa un abbigliamento comodo, fai dei bei respiri profondi e prendi posizione!!! Tu e il tuo respiro 🙏

I grandi cambiamenti partono sempre dal singolo; il presupposto per la pace nel mondo è che vi sia pace nel cuore di ognuno di noi. Ognuno può dare il suo contributo - Dalai Lama

C'è una cosa che ognuno di noi dovrebbe ricordarsi sempre ... Ed è che il punto non è sforzarsi di cambiare se stessi! Il punto è date amicizia con la persona che si è già! 🙏

- Se la mente è tranquilla e occupata da pensieri positivi, il corpo non cadrà facilmente preda della malattia! - Dalai Lama

William James diceva ... "La più grande rivoluzione della nostra generazione è la scoperta che gli esseri umani cambiando l'atteggiamento interiore della mente possono cambiare gli aspetti esteriori della loro vita!"

La meditazione è un grande aiuto perché può migliorare la nostra capacità di essere attenti a ciò che pensiamo 💭. Identificando le nostre abitudini mentali possiamo sostituire schemi negativi con altri più positivi! Anche solo un piccolo miglioramento nella presenza mentale, può essere un cambiamento importante. Pian piano, possiamo trasformare le nostre prigioni, in grandi castelli!

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"Sedetevi dunque come se foste una montagna: con una salda, inalterabile, maestosa impotenza. La montagna è completamente naturale e perfettamente a suo agio, per quanti violenti siano i venti che la assalgono e spesso le nuvole scure che turbinano intorno alla vetta. Sedendo come una montagna, lasciate che la mente si innalzi e si libri in volo" S. Rinpoche

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Spesso diamo per scontato una camminata lenta e tranquilla, ma cosa si nasconde dietro essa? Fatti trasportare da questa meditazione!

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È proprio questa meditazione che ci aiuta a trovare la pace e la stabilità anche nei momenti di difficoltà🪷

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