“Stigma = zweite Krankheit?!”
Viele Betroffene empfinden und bezeichnen Stigmatisierung als größeres Problem für sich als die
Erkrankung selbst. Stigma kann zahlreiche negative und auch langfristige Auswirkungen haben. Im zweiten Teil des Podcasts lassen Julia & Nadine an ihren persönlichen Erfahrungen mit (Selbst-) Stigmatisierung teilhaben und eine Betroffene berichtet im Interview von Stigmatisierung in verschiedenen Lebensbereichen. 

Diese Folge ist im Rahmen des ASQs „Wissenschaftskommunikation mit eigenen Podcast-Reihen gestalten“ entstanden

Grüne Schleife, Aktionsbündnis Seelische Gesundheit:
https://www.seelischegesundheit.net/aktionen/grueneschleife/

Bei Suizidgedanken oder Gedanken daran, sich selbst zu verletzen, gibt es Menschen, die Ihnen in dieser Krise helfen können. Sie sollten deshalb in jedem Fall sofort Kontakt zu einem entsprechenden Dienst aufnehmen.

Ärztlicher Bereitschaftsdienst:
116 117 oder https://www.116117.de/de/index.php

Telefonseelsorge (für Soforthilfe; kostenlos & anonym, 24h am Tag):
0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

In akuten Notfällen: 
110 (Gefahrensituation) / 112 (Lebensgefahr)

Psychiatrische Notaufnahmen:
https://www.psychenet.de/de/hilfe-finden/schnelle-hilfe/soforthilfe.html?view=page&layout=index&id=263

Hilfe in suizidaler Krise:
https://www.suizidprophylaxe.de/hilfsangebote/hilfsangebote/

Was genau versteckt sich eigentlich hinter dem Begriff Stigmatisierung, welche Auswirkungen hat Stigma und was kann dagegen getan werden? Im ersten Teil des Podcasts beschäftigen sich Julia & Nadine genau mit diesen und ähnlichen Fragen und stellen sie im Rahmen von Interviews an die Expert:innen, um Genaueres zu erfahren.

Zu Gast sind Prof. Dr. Nicolas Rüsch, Leiter der Sektion Public Mental Health und Jun.-Prof. Dr. Nathalie Oexle, Leiterin der Arbeitsgruppe Suizidprävention, die uns an ihrem Wissen und ihren Erfahrungen in der Anti-Stigma-Arbeit teilhaben lassen.

Diese Folge ist im Rahmen des ASQs „Wissenschaftskommunikation mit eigenen Podcast-Reihen gestalten“ entstanden.

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Prof. Dr. Nicolas Rüsch:

Leiter der Sektion Public Mental Health, Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie II der Universität Ulm sowie Oberarzt der PIA Intensiv (Home Treatment) am Bezirkskrankenhaus Günzburg. Er ist Stigma-Forscher, veröffentlichter Autor und etablierte "In Würde zu sich stehen (IWS)", ein peer-geleitetes Programm zur Stigma-Bewältigung für Menschen mit psychischen Erkrankungen im deutschsprachigen Raum.

Jun.-Prof. Dr. Nathalie Oexle:

Leiterin der Arbeitsgruppe Suizidprävention, Sektion Public Mental Health, Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie II der Universität Ulm am Bezirkskrankenhaus Günzburg. Mit zahlreichen Preisen ausgezeichnete Nachwuchsforscherin im Bereich Suizidprävention und Suizidstigma.

Sektion Public Mental Health, Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie II der Universität Ulm am BKH Günzburg 
https://www.uniklinik-ulm.de/psychiatrie-und-psychotherapie-ii/sektion-public-mental-health.html

Arbeitsgruppe Suizidprävention, Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie II der Universität Ulm am BKH Günzburg 
https://www.uniklinik-ulm.de/psychiatrie-und-psychotherapie-ii/arbeitsgruppe-suizidpraevention.html

PIA Intensiv (Home Treatment) am BKH Günzburg
https://www.bezirkskliniken-schwaben.de/fileadmin/Daten/PDFs/Kliniken/BKH_G%C3%BCnzburg/PSY/GZ_PIA_Intensiv_02_2022.pdf

Das Stigma psychischer Erkrankungen.
Strategien gegen Ausgrenzung und Diskriminierung
https://shop.elsevier.de/das-stigma-psychischer-erkrankung-9783437235207.html

In Würde zu sich stehen (IWS)
https://iwsprogramm.org/
https://www.uni-ulm.de/med/iws/

Bei Suizidgedanken oder Gedanken daran, sich selbst zu verletzen, gibt es Menschen, die Ihnen in dieser Krise helfen können. Sie sollten deshalb in jedem Fall sofort Kontakt zu einem entsprechenden Dienst aufnehmen.

Ärztlicher Bereitschaftsdienst:
116 117 oder https://www.116117.de/de/index.php

Telefonseelsorge (für Soforthilfe; kostenlos & anonym, 24h am Tag):
0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

In akuten Notfällen: 
110 (Gefahrensituation) / 112 (Lebensgefahr)

Psychiatrische Notaufnahmen:
https://www.psychenet.de/de/hilfe-finden/schnelle-hilfe/soforthilfe.html?view=page&layout=index&id=263

Hilfe in suizidaler Krise:
https://www.suizidprophylaxe.de/hilfsangebote/hilfsangebote/

Willkommen zu "Träum weiter - Warum dein Gehirn am Schlaf hängt", dem Podcast, der sich mit Schlafmythen befasst und praktische Tipps für eine bessere Nachtruhe bietet. In dieser Episode erkunden wir verschiedene Aspekte des Schlafs und decken dabei Mythen auf, die oft missverstanden werden. Von der Wirkung von Alkohol bis hin zum Einfluss von Koffein auf unseren Schlaf, tauchen wir in die Welt des nächtlichen Ruhens ein und geben dir am Ende jeder Einheit hilfreiche Ratschläge, wie du deinen Schlaf optimieren kannst.

Time Stamps:

1:20 – Was macht Koffein mit unserem Körper?

4:25 – Hilft Alkohol beim Einschlafen?

6:55 – Was bringt ein Mittagsschlaf?

9:44 – Warum ist Schlaf so wichtig für das Lernen?

13:10 – Wie beeinflusst Licht unseren Schlaf?

16:20 – Was sind Chronotypen? Und welcher bin ich?

Unser Podcast ist im Rahmen unseres ASQ: „Wissenschaftskommunikation mit eigenen Podcastreihen gestalten“ entstanden. Wir sind Studentinnen und erheben dementsprechend keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

Unsere Quellen:

Stiftung Gesundheitswissen. (o.D). Gut schlafen: Die gängigsten Schlafmythen im Check. Stiftung Gesundheitswissen. https://stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/psyche-wohlbefinden/gut-schlafen-die-gaengigsten-schlafmythen-im-check

wissen.de. (2022, 24. August). Nachteulen und Frühaufsteher: Was bestimmt unseren Chronotyp? https://www.wissen.de/nachteulen-und-fruehaufsteher-was-bestimmt-unseren-chronotyp

Walker, M. (2018). Das große Buch vom Schlaf. Goldmann. Link zur Leseprobe: 
https://www.penguin.de/leseprobe/Das-grosse-Buch-vom-Schlaf/leseprobe_9783442177912.pdf

Link zum Test: „Bin ich eine Eule oder eine Lerche“
https://www.penguin.de/content/attachment/webarticle/6_lothar_seiwert_eulelerche_40626.pdf

Dies ist die dritte Folge einer 3-teiligen Serie.

Die schlechten Nachrichten scheinen sich in den Medien in letzter Zeit zu überschlagen: Bilder und Videos aus Kriegsgebieten, Nachrichten über Naturkatastrophen in Folge des Klimawandels und die neuen Preiserhöhungen im Supermarkt um die Ecke fluten unsere „For-you-Pages“

und die Titelseiten von Zeitungen. Sowohl global gesehen als auch direkt vor der eigenen Tür überkommt einen – etwas provokant ausgedrückt - das Gefühl, dass die Welt momentan komplett am A**** ist. In unserem Podcast wollen wir gemeinsam mit spannenden Gästen diesem Gefühl nachgehen, verschiedene Sichtweisen auf das Thema beleuchten und herausfinden, ob der Zustand der Welt wirklich so besorgniserregend schlecht ist - oder ob es Zeit wird, unsere pessimistische Sichtweise etwas anzupassen.

Alexandra und Charlotte

Dokumentation zu diesem Uni-Ulm-Projekt: https://asq.ueber.space

Folge 2 einer 3-teiligen Serie.

Die schlechten Nachrichten scheinen sich in den Medien in letzter Zeit zu überschlagen: Bilder und Videos aus Kriegsgebieten, Nachrichten über Naturkatastrophen in Folge des Klimawandels und die neuen Preiserhöhungen im Supermarkt um die Ecke fluten unsere „For-you-Pages“

und die Titelseiten von Zeitungen. Sowohl global gesehen als auch direkt vor der eigenen Tür überkommt einen – etwas provokant ausgedrückt - das Gefühl, dass die Welt momentan komplett am A**** ist. In unserem Podcast wollen wir gemeinsam mit spannenden Gästen diesem Gefühl nachgehen, verschiedene Sichtweisen auf das Thema beleuchten und herausfinden, ob der Zustand der Welt wirklich so besorgniserregend schlecht ist - oder ob es Zeit wird, unsere pessimistische Sichtweise etwas anzupassen.

Alexandra und Charlotte

Dokumentation zu diesem Uni-Ulm-Projekt: https://asq.ueber.space

Die schlechten Nachrichten scheinen sich in den Medien in letzter Zeit zu überschlagen: Bilder und Videos aus Kriegsgebieten, Nachrichten über Naturkatastrophen in Folge des Klimawandels und die neuen Preiserhöhungen im Supermarkt um die Ecke fluten unsere „For-you-Pages“

Alexandra und Charlotte

Dokumentation zu diesem Uni-Ulm-Projekt: https://asq.ueber.space

In dieser Folge begeben wir uns zusammen mit einem Experten der Biologie in den Pflanzendschungel. Der Auftrag: eine Zimmerpflanze und Kräuter für die Küche besorgen. Dabei klären wir zum Beispiel, wie kleine Tierchen unseren Pflanzen helfen können oder warum manche Pflanzen weniger Licht bevorzugen. Lehnt euch zurück, lauscht unserem Gespräch und lernt das Verhalten eurer Pflanzen besser kennen.

Nützliche Links:

Nützlinge gegen Trauermücken:
https://shop.plantura.garden/products/sf-nematoden?variant=39816448147544

Calathea (Korbmarante): https://www.dehner.de/pflanzen-zimmerpflanzen-monstera-calathea/?filter-EP_Balkon_Zimmer=Calathea

Pflanzenlampe (Grow Light): https://amzn.eu/d/buoWXjc

Verwendete Musik in diesem Podcast:

Intro und Outro entnommen aus:

"Paper Lanterns in the Dusk" by springtide is licensed under a Attribution NonCommercial-ShareAlike License

Infotake-Backingtrack [[09:15 und 11:38]] entnommen aus: HoliznaCC0 - Even After All These Years

"Uni-Insights" ist ein kurzweiliger Podcast, der sich auf die Vielfalt der Menschen an der Universität Ulm konzentriert. Jede Folge besteht aus 5 schnellen, unterhaltsamen Fragen, die verschiedenen Personen gestellt werden - sei es ein Professor, ein Student, ein Mitarbeiter oder jemand anderes. Die Antworten bieten einen einzigartigen Einblick in die Perspektiven und Erfahrungen der Menschen, die die Universitätsgemeinschaft ausmachen.

Die Dokumentation zu dieser Reihe:

https://asq.uber.space/

"Uni Insights" ist ein kurzweiliger Podcast, der sich auf die Vielfalt der Menschen an der Universität Ulm konzentriert. Jede Folge besteht aus 5 schnellen, unterhaltsamen Fragen, die verschiedenen Personen gestellt werden - sei es ein Professor, ein Student, ein Mitarbeiter oder jemand anderes. Die Antworten bieten einen einzigartigen Einblick in die Perspektiven und Erfahrungen der Menschen, die die Universitätsgemeinschaft ausmachen.

Diese Folge ist im Rahmen des ASQs "Wissenschaftskommunikation mit eigenen Podcast-Reihen gestalten“ entstanden.

Dokumentation:

https://asq.uber.space

Das ist super gemacht von einer Super-Gruppe aus einem Super-Seminar.