Fijne én mooie boeken over patisserie, brood, viennoiserie en confiserie waar ik veel inspiratie uithaal. Van kanelbullar tot Vietnamees bananenbrood en de oliebollen van Cees Holtkamp.

Je vind alle boektitels en linkjes op: https://kellybennis.nl/5-x-fijne-bakboeken/

Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood

Ontzeg jij jezelf eten? Heb jij restricties met eten, verboden eten? Daar gaat deze podcast over.

Deze aflevering gaat over afvallen, dieet, diëten. En wanneer je dat al heel vaak hebt geprobeerd. Jaren misschien zelfs. Jojoën. De dieetcultuur die je overal om ons heen ziet, en waaraan het moeilijk is te ontsnappen. Ergens voel je wel dat je niet meer wilt diëten, maar het lijkt de enige oplossing. Je vraagt je af hoe je het nu moet volhouden. Het gaat niet om volhouden, maar om het leren loslaten van een dieet, die eeuwige cirkel die jou valse hoop geeft op een gezonde relatie met eten en je lichaam. Ik vertel je waarom diëten zo funest is voor je lijf en je hoofd en wat een eerste stap kan zijn om voor eeuwig afscheid te nemen van die vermoeiende cirkel van diëten en weer aankomen, het gevoel van falen en ontmoediging.

Volg mij op Instagram @kellybennisfood en stuur me gerust een bericht. Ik vind het leuk om van je te horen, jouw vragen te beantwoorden en je helpen om je beter te voelen ten opzichte van eten en jezelf.

In deze podcast geef ik tips voor als je eetbuien ervaart. Wat je daaraan kunt doen als je er last van hebt en zou willen dat je je eetbuien kunt afbouwen. Heb je vragen? Stel ze gerust door mij een DM (privébericht) te sturen op Instagram @kellybennisfood of per mail: [email protected] Op mijn website kun je ook meer informatie vinden over mijn coaching en het traject dat ik aanbied bij eetbuien of wanneer je worstelt met eten. Hierin leer je waar je eetbuien vandaan komen, wat je eraan kunt doen, hoe je eetbuien kunt afbouwen en hoe je jezelf kunt ondersteunen op moeilijke momenten, bij terugval bijvoorbeeld.

www.kellybennis.nl

Dit zijn gedeeltes van de Instagram Live met Annelot @bodypositivelot - deel 1, waarin o.a. de volgende vragen van volgers en kijkers worden besproken:

- Hoe was het voor jou om intuïtief te gaan eten, ga je dan niet juist alleen maar ijs, chips en chocolade eten?

- Hoe ga je om met mensen die zich zorgen maken om je gewicht?

- Hoe doe je dat met dagelijks wegen?

- Wat doe je als je last hebt van stress eten?

Annelot en ik beantwoorden deze vragen in deze aflevering. Morgen komt deel 2 online.

Coaching wanneer je worstelt met eten: www.kellybennis.nl

Al op kerstdag zelf krijg je reclames te zien over afvallen. Het worden er steeds meer, zeker in het nieuwe jaar. Hoe ga je om met die gevoelens van moeten, de dieetcultuur die ons oplegt af te moeten vallen. Dat je nu alweer moet bedenken hoe je straks in je bikini of zwembroek past. Het hoeft niet. Je moet helemaal niets. Geen nieuwe doelen stellen, geen voornemens. Het mag, als je het leuk vindt. Maar het hoeft niet. Ik geef je veel tips over wat je wel kunt doen: namelijk voelen wat goed voelt voor jou. Hoe je die voornemens stress wegneemt en je kunt gaan richten op wat jij wilt, wat voor jou goed voelt en waar jij blij van wordt. Hoe jij goed voor jezelf kunt zorgen. Voor je lijf en je hoofd. Zodat het een stukje minder is gevuld met zorgen over wat je allemaal moet. Want je moet niets. De wereld ligt aan je voeten, alles mag. Wat wil jij? Wat voelt goed? Wat maakt jou blij?