En este episodio te comparto lo que aprendí del libro The Power of Writing It Down (El poder de escribirlo) de Allison Fallon y cómo escribir puede ayudarte a entenderte, procesar lo que sentís y volver a vos.

También te cuento una historia muy personal sobre el momento en el que escribir me ayudó a salir de uno de los periodos más difíciles de mi vida.

Este episodio es una invitación a escucharte, a detenerte y a empezar a darle espacio a tu voz.

--- QUIERO ESCRIBIR PERO NO SÉ COMO---

Estoy creando un programa de journaling donde voy a reunir todo lo que he aprendido de mi experiencia y de los libros que estoy leyendo, para ayudarte a escribir aunque nunca hayas escrito y reconectar con vos.

Si sentís que este episodio resonó contigo, podés unirte a la lista de espera aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSepcc7mAPDWMkYk0fKI47KgiA0F3UMfWbCbP_vC5PqPiLCjUA/viewform?usp=publish-editorCuando el programa esté listo, vas a ser de las primeras personas en enterarte 

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Hoy en Efecto 1%:

• Por qué muchas veces vivimos la vida como una competencia — ya sea de quién sufre más o quién disfruta más.

• El momento de quiebre que me hizo replantear mi vida y tomar la decisión de rediseñarla.

• Cómo el entorno, las redes sociales y la mentalidad de víctima pueden atraparnos en la amargura.

• La práctica más simple que me ayudó a salir del círculo vicioso y empezar a vivir con intención.

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Hoy en Efecto 1%:

• Cómo el miedo a ser leída me alejó de escribir… y cómo volví a hacerlo desde un lugar más libre.

• Por qué el temor a que alguien lea tus pensamientos es real, pero no debería frenarte.

• Las historias de Salvador Dalí, Frida Kahlo, Marco Aurelio y Da Vinci como prueba de que escribir también fue un acto de valentía para ellos.

• Qué es la entropía psíquica y cómo la escritura puede ayudarte a entenderte mejor y recuperar claridad mental.

¿Querés empezar a escribir pero no sabés cómo?

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Hoy en Efecto 1%:

• Cómo la escritura se ha convertido en una herramienta esencial para mantener el enfoque en mi proceso de transformación personal.
• El primer paso hacia el cambio es escribir, una acción sencilla que ayuda a eliminar la indecisión y la parálisis.
• Escribir como una forma de mantener la constancia en el proceso de transformación.
• La indecisión como raíz de los problemas y cómo superarla
• Escribir puede dar lugar a nuevas direcciones y una mejor comprensión de uno mismo.Contactáme:
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Hoy en Efecto 1%:

• Los recuerdos no son simples hechos, sino interpretaciones que nuestro cerebro.
• Cómo la distracción constante nos aleja de estar presentes en nuestra propia vida.
• Por qué sin recuerdos claros de quién somos, no podemos tener dirección en nuestra vida.

• La importancia de inmortalizar momentos significativos y ayudarnos a construir un futuro más claro y auténtico.

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En este episodio exploramos por qué cuestionar nuestras creencias no destruye nuestra identidad, sino que la fortalece. Hablamos sobre cómo admitir que estábamos equivocados puede ser el primer acto de verdadera libertad, cómo rediseñar tu vida desde tus valores (no desde tus etiquetas), y cómo desapegarnos de lo que alguna vez creímos puede abrirnos las puertas a una vida más auténtica.

Topics / puntos clave que cubrimos:

• ¿Por qué vivimos atrapados en creencias antiguas y cómo liberarnos sin perder nuestra identidad?

• La metáfora del caramelo: por qué no sos tu envoltorio, y cómo reconocer tu verdad interna.

• Neurociencia emocional: qué pasa en tu cerebro cuando tus creencias se ven amenazadas (y cómo gestionarlo).

• La idea central de Think Again de Adam Grant: tu identidad debe basarse en tus valores, no en tus creencias.

• Cómo usar tus errores como un mapa hacia una vida más alineada y libre.

Hoy en Efecto 1%:

🔹 Descubrí por qué muchos de tus deseos no son realmente tuyos (y cómo identificarlos).
🔹 Qué es el deseo mimético y cómo puede estar saboteando tu felicidad sin que lo notes.
🔹 La diferencia entre admirar a alguien e imitar una vida que no te pertenece.
🔹 Cómo vivir en modo despliegue y diseñar una vida coherente con lo que realmente sos.
🔹 Ejercicios prácticos para empezar a distinguir entre tus deseos reales y los prestados.Seguime en IG @chavala_net, para reclamar el workbook de este episodio, mandame el #15 y te lo mando.

En este episodio hablamos de:

• ¿Y si cada decisión que tomás —por más pequeña que parezca— está creando una nueva línea de tiempo para tu vida?
• La crisis de ansiedad que me hizo replantearme todo… y cómo entender la física cuántica me dio una nueva perspectiva sobre mi propósito.
• Por qué dejar Buenos Aires (aunque lo amaba) fue necesario para poder expandirme y sostener la vida que quiero construir.
• La ley de la impenetrabilidad: no podés recibir nuevas oportunidades si no soltás las versiones de vos que ya no te sirven.

Si te gustó, compartilo, si querés saber como sigue este proceso, seguime en Instagram @chavala_net.

Hoy en Efecto 1%:

• La envidia y su origen personal
• Diferencia entre envidia y celos según los estoicos
• El impacto de la envidia en el cerebro
• Cómo usar la envidia como guía para el crecimiento
• La acción y la creación como antídotos contra la envidia

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Episodio con Ceci Callejas

• La historia de Ceci: de Nicaragua a la música en Estados Unidos.
• Cómo una beca universitaria la llevó a descubrir su verdadera pasión.
• El reto de tomar un camino diferente y soltar expectativas.
• La importancia de la disciplina y la constancia en cualquier carrera.
• Cómo la intuición y la salud mental juegan un papel clave en la toma de decisiones.
• La experiencia de su primer concierto y la realidad de la industria musical.
• La influencia de la cultura nicaragüense en su música y su identidad artística.

Escucha el episodio completo para conocer el proceso de Ceci en la música y las lecciones que ha aprendido en el camino.

Segui a la Ceci: @cecicecimusic

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