Efecto 1 % by chavala

Efecto 1 % by chavala

By Blanca PereiraEducation
Download on the App Store

Efecto 1 % by chavala episodes

  • No sos una estadística: Rediseña tu realidad

    Hoy en Efecto 1%:

    • Romper patrones heredados y redefinir la abundancia: Reflexión sobre cómo heredamos creencias limitantes de nuestro entorno y la importancia de elegir conscientemente qué queremos mantener y qué queremos cambiar.

    • El peligro de las estadísticas y creencias limitantes: Cómo aceptar ciertas estadísticas sin cuestionarlas nos puede encasillar en una mentalidad fija, convirtiéndolas en profecías autocumplidas en lugar de enfocarnos en nuestra capacidad de crear nuestra propia realidad.

    • Triggers vs. Glimmers: dónde ponemos nuestra atención: La diferencia entre los triggers (que nos limitan y nos hacen operar desde el miedo) y los glimmers (pequeños destellos de esperanza que nos motivan a seguir adelante). La clave está en elegir en qué enfocarnos.

    • Ser "delusional" como estrategia para el éxito: La ciencia respalda que el optimismo y la creencia en uno mismo mejoran el desempeño. Adoptar una mentalidad de confianza, incluso sin evidencia inmediata, es esencial para rediseñar la vida con intención y sin quedar atrapados en narrativas externas.

    14 min
  • Rediseñar tu vida empieza con la gente que te rodea ft. Nicole Siezar

    En este episodio de Efecto 1%, converso con mi primera invitada al podcast, Nicole Siezar. Nicole es mamá, esposa, health coach y fundadora de Tempo Wellness Studio, un espacio que combina ejercicio físico con bienestar integral. Hablamos sobre la importancia de rodearnos de personas que nos impulsen, cómo la comunidad transforma nuestras vidas y el poder de la intención en nuestro crecimiento personal.

    Además, Nicole comparte su camino hacia el wellness, desde su certificación en health coaching hasta la creación de su estudio de Barre y Pilates, y cómo la maternidad ha moldeado su enfoque en el bienestar. También exploramos el impacto de la energía que atraemos en nuestra vida y la importancia de rodearnos de personas alineadas con nuestra visión.

    Si alguna vez te has sentido sola o desconectada de tu entorno, este episodio te recordará que la comunidad es clave para nuestro bienestar.

    Temas que abordamos:

    • Cómo construir una comunidad que te eleve.
    • La conexión entre el bienestar físico, mental y emocional.
    • El poder de la energía que atraemos y cómo influye en nuestras relaciones.
    • La experiencia de Nicole como mamá y emprendedora.
    • Cómo encontrar apoyo y motivación en los momentos de cambio.

      • 🔗 Seguí a Nicole en Instagram: [@nicolesiezar]
      🔗 Descubrí más sobre Tempo Wellness Studio: [@tempo.wellness]


      46 min
    • ¿Por qué la felicidad necesita de la frustración para existir?

      Temas del podcast de hoy:

      • Cómo la frustración puede ser clave para alcanzar la felicidad.
      • Los cuatro cuadrantes de la vida según Tal Ben-Shahar.
      • La importancia de tener un propósito claro y un “por qué”.
      • Lecciones prácticas para rediseñar tu vida con intención.

        • Si te gustó compartilo, y seguime para que te lleguen notificaciones de cuando suba más podcasts. Seguime en Instagram: @chavala_net.


        13 min
      • Mindset 2025: Si soy el problema, también soy la solución.

        Estamos a pocos días del 2025, y me emociona compartir este podcast con vos, un poco de lo que estaremos hablando en este episodio:

        • Cómo el libro "Flow" cambió mi enfoque de vida y cerebro.
        • La mentalidad que me liberó: "Si soy el problema, también soy la solución".
        • Por qué la planificación es tu superpoder para el 2025.
        • La ciencia detrás de la manifestación: cómo tu cerebro filtra tus oportunidades.
        • La fórmula del 1%: pequeños pasos que transforman tu vida.

          • Si estas interesad@ en unirte a mi masterclass del 5 de enero 2025, mandame un mensaje a @chavala_net o por correo a [email protected].

          ¡Gracias por escucharme, nos seguimos escuchando este 2025!


          15 min
        • Nadie Te Salva la Vida como las Mujeres que Te Rodean

          Este es el episodio más crudo y vulnerable que he hecho, y te cuento un poco de lo siguiente:

          • Cómo encontrar el balance entre salvarte a vos mismo y aceptar ayuda
          • Lo que estas mujeres me enseñaron sobre generosidad y autenticidad.
          • Superar la soledad: Historias de conexión en etapas de cambio y vulnerabilidad.
          • Rediseñar tu vida como un acto de amor a vos y hacia los demás.

            • Acompañame en este proceso de rediseñar mi vida por IG @chavala_net

            22 min
          • Lo que te propones, determina lo que ves

            Temas de hoy:

            • Cómo tus elecciones, incluso las erróneas, construyen tu vida.
            • Decidir en la incertidumbre: un acto de fe.
            • Transforma la presión y el miedo en crecimiento.
            • El poder de los pequeños pasos diarios.

              • Si te gustó compartilo, y seguime para que te lleguen notificaciones de cuando suba más podcasts.

              IG: @chavala_net

              14 min
            • Sin Seguridad, No Hay Paraíso: 3 Elementos TANGIBLES para Desarrollar Seguridad desde 0

              La seguridad es lo que nos lleva a tomar decisiones y las deciones son las que nos colocan en diferentes lugares en la vida.

              Es por eso que hoy quiero hablar:

              • La seguridad en uno mismo como un proceso interno.
              • Diferencias entre aceptación y resignación: cómo aceptar sin conformarse.
              • El poder de documentar tu crecimiento personal.
              • Cómo transformar la percepción de haber "perdido tiempo" en oportunidades de crecimiento.

                • Espero te guste, conectemos en las redes, seguime en IG: @chavala_net

                17 min
              • La trampa de la espontaneidad y cómo saber si caíste en ella

                Temas de hoy:

                • La ilusión de la espontaneidad
                  • Motivación vs. disciplina
                  • Estrategias prácticas para establecer metas claras y un plan de acción.
                  • El impacto de las creencias heredadas: cómo romper el molde.
                  • El peligro de la gratificación instantánea: Cómo la cultura de lo inmediato nos roba la capacidad de disfrutar del proceso a largo plazo.

                    • IG: @chavala_net ♥

                    15 min
                  • Razones por las que deberías ser "cringe"

                    ¡UY que cringe!! Hoy hablo del famoso "cringe" y porque te invito a abrazarlo.

                    Temas de hoy:

                    • El miedo al "cringe" nos impide avanzar hacia nuestros objetivos.
                    • La importancia de enfrentar la incomodidad
                    • Cómo ser fiel a uno mismo puede generar críticas
                    • Abrazar el poder de tomar riesgos
                    • Aprender a reducir la influencia de la opinión de los demás sobre nuestra vida.

                      • Seguime en IG: @chavala_net ♥

                      14 min
                    • La felicidad está a un NO de distancia

                      La felicidad, es un tema discutido desde el principio de los tiempos, aunque sé que no es posible tener un estado de permanente felicidad, pero investigando descubrí un camino que te puede mantener muy cerca de este estado o de estar contento con tu vida.

                      Temas de hoy:

                      • Aprender a rechazar lo innecesario
                      • Rediseñar tu vida con propósito
                      • Cómo dirigir conscientemente la atención para evitar la ansiedad.
                      • Identificar, cambiar hábitos y patrones que te alejan de tus metas
                      • El valor del proceso, no solo del resultado.

                        • ¡Conectémos más de cerca, seguime en IG @chavala_net! ♥

                        13 min

                      About Efecto 1 % by chavala

                      From the publisher's feed

                      No creo que exista alguien que no quiera mejorar su vida al menos un 1%. Hoy en día, parece que estamos completamente saturados, como si no hubiera forma de cambiar nuestra realidad. En este podcast, te explico la importancia de tomar perspectiva y hacer ese espacio necesario para comprometernos con nosotros mismos, dedicando ese 1% cada día, lo que a largo plazo dará grandes frutos.Creé este podcast para acompañar a quienes, como yo, buscan redirigir sus vidas, cultivando nuestro futuro poco a poco, con ese 1% diario. ♥