Effortlessliving

Syfte med livet är så mycket enklare och roligare än vad vi gör det till. Vi bestämmer syftet med vårt liv och oss själva och det förändras utifrån vart vi är och vad vi gör. Det behöver inte vara något så kallat ”stort” eller litet, allt från att måla en tavla eller laga god mat. Om jag är i en plats där jag frågar mig detta, förmedlar jag till universum ett diffust önskemål och livet kan inte leverera oss något svar. Men när du bestämmer vad ditt livs syfte och mening är just nu, matchar universum det. Meningen med livet är att njuta, känna entusiasm, iver och följa känslan av att må bra. Om du är den som frågar vad syftet med dig är, så har du slutat tro på dina egna beslut och dina förmågor och du tror inte på din egen röst. När du har denna tvivlande energi, låter du andras och samhällets energi påverka dig och gör dig aldrig lycklig eller nöjd.

Du skapar mening med det du gör och det du är, du bestämmer, varje stund. Byt, testa, ändra på dig och va nyfiken. Bara du följer din känsla, här och nu. Sluta med långtidsperspektiv, att planera eller tro att du måste ha en bild om hur ditt liv ser ut typ om en månad, om fem år eller hela ditt liv. Vad är syftet med den här stunden? Det är att fokusera på det som får mig att må bra, att göra något som jag njuter av och blir inspirerad av. Desto närmare du kommer denna stund i att bestämma dig vad syftet och meningen är med dig och det du gör just nu, desto mer närvarande är du i ditt liv och låter livet vägleda dig.

Det är ett gammaldags sätt att beskriva dessa saker som livets STORA frågor och bara det kan få oss att känna ångest, rädsla och stress. Ändra det till: vad är frågan här och nu? Följ alltid känslan av vad som är kul, vad känns som en som en lyft av din energi, som känns lätt, enkelt för dig, givande och ger dig tillfredsställelse. DET är meningen med livet. Om du börjar tänka för mycket sådana frågor, hamnar du långt ifrån dig själv, din vägledning, intuition och må-bra känsla.

Så länge du fokuserar på görandet, så är du utanför dig själv (i andras händer och energier) och följer samhällets förlegade beteenden. Fråga dig själv istället: vilken tanke får mig att må bra just nu? Vad mår jag bra av att göra JUST NU? Fråga dig själv: vem vill jag vara, vad vill jag vara utifrån känslor och egenskaper. Lev in dig i egenskaper som du önskar dig ha, som tex att jag är självsäker i folkgrupper, jag är lättsam. Jag är den som är generös, balanserad, lugn mm. Att beskriva dina egenskaper som du vill ha kan också vara meningen med ditt liv och syftet med dig. Det räcker, det är tillräckligt.

Du äger frågorna och svaren. Alla svar är ok och rätt för dig, just nu.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Dessa övningar hjälper oss att stärka självkänslan och lyssna inåt. Du är den viktigaste personen i ditt liv.

-skriv äktenskapslöften för och till dig själv. Det är ett sätt att lova dig själv att ta hand om dig själv, lyssna på dig själv, att jag frågar dig, jag är lyhörd till det du behöver. Ge dig själv det du vill att någon annan ska ge dig. Det ligger inte i någon annans händer, det ligger hos dig. Kan du ge dig själv allt det du vill ha, önskar och behöver, kommer du att få det av andra också och du kommer att kunna ta emot. Du gör denna övning för att visa respekt för dig själv, visa att du betyder något för dig själv och att ingen annan är viktigare än du själv. Du kan läsa vad du skrivit efter ett tag eller göra om övningen igen efter ett tag, bara för att påminna dig själv vad som är viktigt i livet och vad du mår bra av.

-när du ska välja mellan två saker, fråga kroppen. Kroppen ljuger aldrig, men sinnet (hjärnan) utgår från egot, som är fylld med förutfattade meningar och övertygelser som inte gynnar oss. Denna övning stärker din intuition för att sen vägleda dig till det som är rätt i livet (rätt för dig). Börja med ”småsaker” som att fråga vilken du ska välja mellan två maträtter, vitaminer mm. Ge kroppen 1-2 minuter att reagera (eller rättare sagt, ge dig själv tid att höra kroppens svar). Ta tid med mobilen, blunda och bara andas. Förvänta dig inte ett svar på ett visst sätt, utan håll dig nyfiken i att hur svaren kommer till dig. Det kan vara väldigt subtilt, om du inte har tränat upp dig själv att lyssna på kroppens signaler. Tänk inte på frågan, låt kroppen visa dig och se inåt, var ”öppen” i alla förnimmelser som du märker och plockar upp. Om du inte får fram något första gången, testa flera gånger. Kanske har du övertalat kroppen, överröstat kroppens tysta signaler så länge att det tar tid att ”höra”.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Stå för din positiva attityd by Effortlessliving

Du kan se denna avsnitt med oss på vår Youtube-kanal Effortlessliving.

Vi svarar på frågor som har med attraktionslagen att göra.

1. Hur fungerar attraktionslagen om man säger att man inte tror på det eller när folk säger att dom "använder" attraktionslagen?

2. Jag har lätt att skapa "små saker" som jobb jag vill ha, P-plats, mindre mängd av pengar. Hur kan jag skapa "större" saker som en partner, större summa pengar, hus mm?

3. Ni har pratat om 17 sekunder, vad menar ni med det?

4. jag är rädd att tänka negativt, klaga, kritisera, bli arg, irriterad, för tänk om det händer nåt hemskt?

5. Vilken är viktigaste i attraktionslagen, tanke eller känsla?

6. Attraktionslagen verkar vara väldigt materialistiskt, alla vill ha massa prylar?

7. Vad är lärdomen när man hamnar på en arbetsplats tex där man blir exkluderad och osynliggjord?

För mig blev lösningen att skifta fokus på mitt egna välmående och att fokusera mer på hur jag vill ha det. Kan dock inte ”förstå” varför jag hamnat i den situationen?

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga, som vi tackar för! Ja, vi drar till oss allt vi fokuserar på oavsett hur specifikt det är eller vad det handlar om. Allt du fokuserar på längre än 17 sekunder, pratar om det, tänker på det och känner något för det, desto mer bäddar du för en manifestation, skapande av det du tänkt på. Blir du irriterad på någon annan som pratar om sina sjukdomar, smärtor, har jag redan öppnat dörren för en manifestation och sänkt mig i min energi.

Det är ingen skillnad att manifestera, skapa, en sjukdom än en bil. Det är manifestationer, skapelser båda två. Om du irriterar dig på någon, vilket dom flesta människor gör (vi har alla någon eller några som irriterar oss), så har det inget med dom att göra. Bara dig, Det vill säga, så länge du har denna egenskap i dig som du inte vill ha, som du ogillar, som du skäms över, som du kanske inte ens är medveten över, kommer du att bli irriterad över det när du möter det hos andra människor. När vi har mött detta, sett detta, accepterad detta och tagit emot (omfamnat) denna egenskap hos oss själva, kommer vi aldrig mer bli irriterad på någon med denna egenskap. Har upplevt själv detta så många gånger. Nu träffar jag inte så många personer som irriterar mig, och det är skönt. Om jag nu skulle bli irriterad på någon, skulle jag ta det som ett bra tecken, en signal att jag har något i mig som jag kan acceptera och äga fullt ut.

En annan aspekt är att om någon är redan irriterad när vi möter dom och i lägre energier, så vi kan ta oss an denna energi om vi inte själv har en stark energi (hög vibration, mår bra) innan vi möter dom och under tiden. Och inte fokuserar på deras mående eller varande. Då suger inte vi åt oss deras låg energi utan behåller vår egen hög energi. Ja, vi kan skapa samma saker som vi ser (kan även om vi ser det på TV eller läser om något) om vi fokuserar på det för länge. Precis som vi skapar något positivt när vi tänker på det med ett glatt och lättsamt hjärta, kan vi skapa något mindre roligt ("negativt") när vi tänker på det med en stark känsla (irritation, frustration, stress, ångest, sorg, ilska mm). Nyckelordet är känsla, för en stark känsla för något berättar om ett starkt fokus för det. Och ett starkt fokus skapar manifestationer i våra liv i form av upplevelser, erfarenheter, saker och händelser. För irritation berättar för dig att du är på väg att skapa något som känns mindre bra. I början är det bra att gå och göra något annat som höjer dig och din energi, än att stanna kvar i ett samtal med någon som irriterar dig. Jag själv skulle släppa alla etiketter om mig själv, för alla etiketter begränsar oss och vår utveckling, evolution, även etiketten överkänslig. Vi är så mycket mer än våra etiketter och vi kan bli och vara så mycket mer. Om man nu vill kalla sig för saker och använda etiketter så gör dom till något positivt istället, något som du kan ha som din "superpower". Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne eskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Varför gör du saker? Klär upp dig, tillagar maten, mediterar, tränar, städar hemmet, tar fram finporslinet, tar en promenad (när du inte har en hund) sminkar dig, fixar håret mm? Måste du ha någon annan som ett ursäkt, föremål att göra saker. Om du gör något av dessa, berättar du för universum att jag är inte värd något av dessa saker, men dom andra är det. Säger du att det är roligare att dela detta med någon annan? Om du inte har roligt med dig själv, hur ska du kunna ha roligt med någon annan? När du är lycklig först, har roligt först, har det bra först, kommer du att kunna dela allt detta med andra. Om du väntar att du ska dela din glädje med någon annan, tänk om den andra inte kommer eller visar inget värde eller uppskattning till det du bjuder på.

Så länge du gör något för någon annans skull, söker du bekräftelse utanför dig själv, du söker kärlek och godkännande från andra och visar dig själv att du inte är värd att se fin ut, må bra.

Du är längst ner i en slags värde-skala och undrar att varför inte du får det du önskar dig. När du höjer ditt eget värde, kommer du att få allt det du värdesätter. Visa dig själv uppskattning. Gör det som får dig att må bra, just nu. Vänta inte. Visa ditt värde för dig själv och universum.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Alla tampas vi med vår självkänsla i något avseende. Vi märker inte det då vi är så vana med att känna oss ”dåliga, sämre, odugliga, fel” på något sätt. Utom när vi är barn. Vi alla föds med en naturligt stark självkänsla, utan tvekan. En låg självkänsla får oss att söka bekräftelse utanför oss själva. ”Gör jag rätt, är jag bra nog, älskar du mig, är jag ok, vad tycker du, vad ska jag göra, vad ska jag välja?”. Vi frågar gärna andra hela tiden istället för att vända inåt och fråga oss själva, vad tycker och känner jag. Vi är den enda som vet vad vi gillar och vad som är bäst för oss. Men vi har tappat tron och tilliten att vi vet. En till aspekt som visar en låg självkänsla är att vi jämför oss med andra. ”Hur hinner hon göra så mycket, hur kan han ha så mycket energi, varför lyckas dom andra, hur kan dom alltid göra rätt, succé mm?”. Ett sunt ”jämförande” skulle kunna vara: ”Kan han så kan jag” eller ”jag vill också måla tavlor”, där det blir en önskan, en känsla som vi ser framemot och som får oss att må bra och bli ivriga. Det är att tro att vi kan bara bli lyckliga (älskade) av någon annan, inte av oss själva. Det paradoxala är att när vi älskar oss själva, slutar fråga andra, börjar tänka stärkande tankar om oss själva och trivas med vårt eget sällskap, börjar andra dras till oss och älska oss. Även orden att ”jag borde eller borde inte samt jag måste” har med låg självkänsla att göra. Vi styrs av vad vi tror att andra förväntar sig av oss, för om vi var den enda personen i världen, skulle vi inte ha något vi måste eller borde. Att vända en låg självkänsla som vi har övat i åratal i form av att trycka ner oss, nedvärdera oss, bli besvikna på oss själva, känna skam över hur vi är, skuld att vi inte är som vi vill vara, kritisera och döma oss själva, kan ta tid och sker i små portioner. Typ en tanke (känsla) i taget. Det handlar om att först bli medveten över tankar vi har om oss själva. För varje tanke (övertygelse) vi blir medvetna över, kan vi ändra till något mer konstruktivt, upplyftande, stödjande, inspirerande och givande tanke. Du kan börja med att skriva ner alla tankar du har om dig själv, helt ocensurerad. Sen tar du en tanke i taget och formulerar om den till en mer upplyftande, stärkande tanke. Se till att du tror på tanken och känner att den är sann. Annars funkar det inte. Att skriva ner är ett effektivt sätt att börja forma nya tankebanor, tankevanor. Ett annat sätt att ändra ditt fokus och sätt att tänka är att göra EFT/tapping (knackning). Kom ihåg att sluta slå på dig själv när du märker att du upprepar dina ”gamla” tankar och beteendemönster. Tacka dig själv istället för att upptäcka detta i tid, även om det är efteråt. Tacka alltid dig själv när du kommer på att du trycker ner dig själv. För en person med låg självkänsla tackar aldrig sig själv för dom har redan börjat med att hitta alla fel dom gjort och har. Att tacka dig själv, att känna stolthet över dig själv och börja jämföra dig själv hur du var tidigare (istället för att jämföra dig själv med andra) är nya sätt att vara och kan kännas konstiga i början, trots detta, fortsätt envist att väcka kärleken och tilliten till dig själv på detta sättet. För du utvecklas, ”går framåt” alltid, det kan ta ett tag när du börjar inse hur mycket det är som har hänt i dig. Ha tålamod, förståelse och acceptans mot och för dig själv. Dessa är en viktig del av att börja älska oss själva. Den viktigaste är att sluta säga och tro, tänka: ”jag har en låg självkänsla”. Den övertygelsen kan du vända till: ”jag håller på att träna att tycka om mig själv”. Kan jag, så kan du!

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Vad innebär känslan av frihet för dig? I dina relationer, med din familj, ditt jobb, vänner, boende, företagandet mm. Känner du dig låst, fast, maktlös och ofri med något, någon? Känner du att någon annan dikterar hur ditt liv ska se ut, hur du ska vara, vad du ska göra, kontrollerar din tid? Fokuserar du på att du är fast, så drar du till dig mer liknande upplevelser och desto mer fast och låst känner du dig, du skapar en känsla av maktlöshet och olycklighet. Det enda som håller dig fast är tankarna och känslorna som du väljer att tänka och känna.

Väljer du tänka på saker som får dig att känna dig ofri eller väljer du att tänka på tankar som får dig att känna glädje, frihet, uppskattning. Du väljer, dina tankar, känslor och det du har i ditt liv. Hur låst bild har du över din roll som tex förälder, kollega, chef, företagare dikterar graden av din frihetskänsla. Låt inte dina förväntningar låsa in dig i din upplevelse. Du kan vara fast i ditt sätt att tänka. Lyssna på dig själv hur du pratar (tänker) om det som berör dig mest just nu, hur fri eller ofri du känner dig. Släpp dig fri, släpp dina taget av dina tankar om det du fokuserad på. Ta ansvar över ditt mående, din känsla av ofrihet och acceptera. När du slutat prata om begreppet (känslan) av fri, frihet, att du är fast och låst, då är du fri, för den har tappat sitt innehåll (övertygelser) för dig. Du är fri att välja om, oavsett om du valde något i går, ett år sen. Du är fri att ändra dig. Du är fri att göra om något. Du är fri att välja hur du vill reagera på den här situationen. Du är fri att välja hur du vill se på den här personer. Friheten finns i dig, inte utanför dig själv. Så länge du känner att du lider av något, någonting så är det en signal som visar att du har fängslat dig själv med hjälp av dina tankar. Va snäll med dig själv, ha förståelse, acceptans och kärlek gentemot dig själv. Hur känner du dig när du är fri? Lätt, avslappnad, lugn, glad, lycklig, nyfiken, intresserad, förväntansfull. Det är skitsamma vad det handlar om, viktigaste är känslan som du tror du har när du är fri. Den kan du ha här och nu oavsett omständigheter. Ha tillit, vad du än väljer så kan du ha det bra, det kommer alltid att ordna sig för dig, och alla andra.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Att låna oavsett om det handlar om pengar eller prylar, skapar många associationer i dom flesta, mestadels negativa tankar och känslor. Det är knapp någon som är lycklig av att ha lån från tex banken. Det handlar om känslan av att vara under kontroll, maktlös, ofri (ägs av någon), att vara beroende, att vi saknar något, att vi inte har tillräckligt, att det är brist på något samt skuldkänslor som får oss att rättfärdiga varför vi vill ha något.

Ordet, begreppet ”lån” handlar om ett egobaserat system med okärleksfulla tankar och handlingar samt bygger på en övertygelse om brist och avsaknad. Om vi byter ordet lån till att ge och ta emot (be om, fråga efter), från hjärtat utan baktankar eller negativa förväntningar, befriar vi oss från ett skuldbeläggande system till ett sätt att leva som visar att vi lever i överflöd. För livet och universum handlar bara om överflöd. Små barn ”lånar” inte till och från varandra, dom ger och tar emot, dom frågar efter och ber om det dom vill ha. Vi har lärt oss att be om något är ”fult eller fel” och när någon gör det skapar det skuldkänslor i den andra som känner sig dålig om man inte ger och har svårt att säga nej, även om vi skulle vilja det. Tänk en värld där vi ger frikostigt och där vi tar emot fritt (frågar och ber om med öppet sinne) och kan ta ett nej, för vi vet att det är överflöd av allt. Människor som lever redan såhär har ett barnasinne kvar (pure and innocence), en oskuldsfullhet som gör att dom får det dom vill ha och tar aldrig personligt om dom får ett nej. Dom känner ingen skam eller skuld i att fråga efter det dom vill ha och på det sättet får dom för det mesta det dom vill ha. Utan att någon annan blir utan eller på bekostnad av andra. Universum levererar till oss allt vi vill ha på olika sätt och olika vägar och genom att fråga efter något du vill ha, visar du universum vad du vill ha. Det handlar aldrig om själva handlingen oavsett vad vi kallar det, utan det handlar om energin bakom görandet, energin som ligger till grunden i det vi gör.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Vi har en vana att tvinga oss att genomföra saker för olika skäl, vilket alltid tar mer än det ger. När skälen handlar om att göra något utifrån ett måste, borde, skam, skuld, rädsla, dåligt samvete, tycka synd om osv.

På det sättet lär du dig att du aldrig lyssnar på dig själv, att du inte är värd att må bra, att du inte respekterar eller älskar dig själv. Vi är mer vana att trycka ner signalerna som vi får av oss själva och kroppen. ”Jag fixar det ändå”, istället för att lyssna och ta till oss. Det kan handla om att sova, äta, gå på toa, träffa någon som vi kanske inte vill eller mår bra av. Ta dig tid att lyssna på signalerna, backa, även om du lyssnar efteråt och förstår att du fick vägledning fast du ignorerade dessa, så kan du säga: ”nästa gång kommer jag att följa min egen vägledning”.

Sätt dig själv i första hand, skapa mer välmående som sen resulterar i mer energi, glädje och kreativitet. På detta sätt inspirerar du även andra i att leva efter sitt sanna jag, din familj, dina nära och kära. Att lyssna dina egna signaler berättar för dig hur närvarande du lever ditt liv, hur sann du är med dig själv. Desto mer du är här och nu, desto lättare är det för dig att höra och förnimma dina signaler. Du kommer att hålla dig i hög energi, vara supereffektiv, leva i flow och skapa mer än någonsin, ansträngningslöst. När du lyssnar på signaler så utför du saker och dina åtaganden från en plats av hög energi (100 %) och inte från låg energi (40 % eller vad det är du har kvar). Resultatet blir alltid utifrån energin du har använt för att göra något.

Se till att görandet inte är viktigare än varandet, vara närvarande i dig och dina behov och vad du skulle må bra av.

Vi är inte här för att ”klara av livet” (massa bollar i luften), vi är här för att njuta av livet och leva fullt ut.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.