Effortlessliving

I varje stund kan du bidra till det negativa, destruktiva i det kollektiva eller till det positiva, konstruktiva, med varje tanke och känsla. Du har möjligheter att ändra ditt sätt att tänka och känna så att den bidrar till välmående för dig och hela världen.

- Fokusera på lösningen istället för problemet (det som är ”fel”). Fokusera på medkänsla och goda idéer. Medkänsla är att förstå andras reaktioner, även dina egna. Detta gäller om du blir tex irriterad av andras beteende (om dom håller eller inte håller distans, ungas eller dom äldres beteende osv).

- Följ din inre känsla och låt andra göra det också.

- Sluta se och prata om det som du tycker är ”fel” eller något som görs ”fel” eller inte görs.

- Sluta tycka synd om någon och fokusera istället på deras potential och möjligheter att må bra, se dom i den högsta och bästa versionen av dom.

- Det finns ingen anledning eller behov av att skydda dig. Det du tänker på växer och dras till dig. Fokusera hellre på friskheten, det som är bra och det som fungerar.

- Vid gruppmeditation (eller enskilt) fokusera hellre på lösningen, på en visuell bild över hur du vill att världen ska se ut när den är som bäst och mest välmående än att få bort något, bli av med något (=motstånd till det som är och som håller det du är emot kvar).

- Ingen behöver förstå dig, hur du tänker, vad du tycker är bäst för dig eller någon annan och du behöver inte förstå någon annan.

- Observera utan att känna behov av att agera. Kontinuerlig meditation är till stor stöd för att behålla ditt inre lugn när du ser vad som händer runtomkring dig.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Vi fortsätter med listan för en lyckligare livsstil. Vi har samlat dessa från våra erfarenheter och alla våra podcast-avsnitt. Räcker att du lever utifrån bara en punkt i listan, för att skapa förändring.

- sluta fråga: när, varför, hur, vem? Dessa frågor drar dig ner i energin, gör dig till ett offer och skapar mer av det du undrar över. Du befinner dig i egot som skapar stress och inte i hjärtat, kärleken och i tillit. Du kan stället fråga dig själv ”varför vill jag ha det här, hur vill jag känna mig och hur känner jag mig när jag tänker på det?”.

- njut njut njut av allt, håll dig tillfredsställd och nöjd. Vad gör dig glad och vad ger dig energi. När du tänker och pratar om saker du njuter om, är det en av starkaste sättet att visa tacksamhet för universum. Att njuta av det du är i här och nu är att ta dig i närvaron, i nuet.

- skratta mer, var mer lättsam och se situationerna från den humoristiska sidan. Det seriösa och allvarliga finns där, vi behöver inte älta i det mer. Vi kan skapa glädje, ljus och värme i dom mest allvarsamma stunderna.

-sluta leta, börja hitta-läge. Om du letar något (lösning, svar mm) så håller du dig i en sakna-läge. Hitta har med tillit att göra, även med att vara närvarande. Inget är borta eller förlorat.

För att skapa utrymme för lösning och svar, så måste du släppa sökandet och letandet. Ett sinne som frågar är inte i samma frekvens som svaret.

-sluta fråga universum flera gånger. Du är tjatig, och ”needy”, som håller dig i energin att inte få det du vill ha. Du håller dig i avsaknaden av det du vill ha.

- hur skulle du kunna tänka mindre och känna mer. Känslorna är vägvisare och indikation på vad du har tänkt på. Ta dig till närvaron, till nuet med meditation och mindfulness-övningar. Lär dig att lita på känslan och att det enda värdefullt är att följa känslan i dig.

- du är där du är, oavsett vad det handlar om (relation, jobb, boende mm) och det är ok. Du är alltid på rätt väg. Fast det finns ingen ”väg”, men när det känns ok, så är du på ”rätt” plats i dig. Hur kan jag må bra just nu? Varje NU är din väg.

- När du känner dig låg i energin, ta inga viktiga beslut. Vänta tills din energi är högre.

- skapa utrymme för alla känslor i dig, för alla känslor är ok. Du är behållaren för alla känslor i dig och möt dom med kärlek, acceptans och förståelse. Känslorna visar dig vad du har tänkt. Fastna inte i känslorna. Du kan göra EFT tapping för att vara ok med vilken känsla som helst.

- uppskatta mer än du klagar under en timme, under dagen, under veckan.

-sluta ta ansvar för andras välmående. Handlar om viljan att ta kontroll, svara till någons känslouttryck. Hur håller du dig i ditt eget välmående och din egen energi.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa, du kan också boka en coaching session med henne.

Du kan även lyssna på Effortlessliving- podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Kom med i vår Facebook-grupp Supersoul.

Alla vi blir påverkade av det som händer, skillnaden är att hur vi ser och tar det. Vi kan växa och bli medvetna av det som händer eller vi kan reagera med egot och skapa jobbiga tankar och känslor. Förändring skapar alltid nya möjligheter och potential till något ännu bättre. Vi skakas om från våra trygghetszoner där vi kanske inte mådde så bra, men tog heller inte steget vidare. Nu har vi bästa tillfället att ta steget att vara mer sanna för och med oss själva. Det finns inget att fixa, laga eller jobba med, bara vara, ta emot och lyssna inåt. Kan du vara med dig själv, med dina tankar och dina känslor? Att sysselsätta oss hela tiden kan vara en flykt från att möta oss själva. Situationen som är just nu har olika stadier, allt från sorg, känsla av förlust, ilska, frustration osv. Det är helt ”normalt”, ta emot dessa stadier, känslor och tillstånd utan att göra dom till något större (värre). Precis som en person som har fått en allvarlig sjukdom och börjar värdera sitt liv på ett annat sätt, så sker samma nu kollektivt. Att analysera och spekulera ger oss inget mer än kanske jobbiga tankar och känslor. Du mår bra just nu, och nu och nu. Du är här för att hålla balansen, lugnet och vara centrerad i din egen energi.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan också boka en tid med Jaana för coaching, mejla [email protected].

Du kan även lyssna på Effortlessliving podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Kom med i vår Facebookgrupp Supersoul.

Du har getts en möjlighet att gå inåt, så använd tiden till att höja din egen medvetenhet. Rensa och släppa taget om det som inte gynnar varken dig eller det kollektiva.

Lyssna mindre på nyheter, prata mindre om det som händer med andra och fokusera din energi för en inre rensning.

Du kan vara här och nu utan att fokusera på det som får dig att må dåligt. Mata det du vill ha med dina tankar och prat, om det är något du vill ha mindre av, sluta fokusera på det. Vad som helst som får dig att bli stressad, frustrerad, arg, missnöjd, besviken mm berättar bara för dig vad du har fokuserat på och har inget med dom andra att göra. Oavsett om det handlar om familjen, grannar, det du ser på TV. Det som du reagerar utanför dig själv handlar om saker du inte vill se och erkänna i dig själv. För många handlar det om att vilja ha kontroll, för vi tror att bara saker är som vi vill ha det så mår vi bra och är lyckliga. Fast vår vilja att ha kontroll får oss ännu mer stressade och vi fokuserar ännu mer på andra utanför oss själva. Varje känsla som är jobbig, tung, obehaglig och som får dig att stressa på något sätt, berättar för dig att du tänker på saker och ting att dom är på väg åt ett håll som du inte vill ha. Har du skapat en intensitet i dina tankar och fokus, är det svårare att tvärnita och stoppa det. Men du kan bromsa dina tankar genom att känna efter hur du känner dig och påminna dig själv: ja just det, hur vill jag känna mig och vad vill jag tänka på (som känns bra)?

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan också boka en tid med Jaana för coaching, mejla [email protected].

Du kan även lyssna på Effortlessliving podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Vi fortsätter att mata på delar som vi anser skapa ett lyckligt liv. Det räcker att leva utifrån några av punkterna för att skapa mer välmående och på det sättet ett liv fylld med glädje.

- Sluta prata om andra om det inte är positivt dvs sluta snacka skit om andra. Om du vill säga något så ta upp det som är positivt, stärkande, inspirerande, glädjande, upplyftande osv.

- Prata helst om dina idéer, innovationer, drömmar, visioner och kreativa tankar. Bidra till en värld av positivitet och optimism.

- Lita på att livet (universum, ditt högre jag) är på din sida och fixar det (allt) för dig. Odla din tillit till att allt sker till ditt bästa och kommer alltid att lösa sig.

- Se till att fokusera mer på det du gillar, älskar, vill ha, vill ha mer av, tycker om, blir ivrig och entusiastisk över och det som inspirerar dig.

- Låt andra vara, dvs sluta kontrollera och styra andra, ge andra dina åsikter och råd. Desto mer du tar tillbaka ditt fokus från andra, desto mer ger du dig själv utrymme att må bra, vara fri och lycklig (att skapa mer roliga saker i ditt liv).

- Sluta fråga andra om råd. Öva på att lyssna på din inre vägledare (magkänsla, intuition, hjärtat) och visa dig själv att du betyder mer för dig än andra, dina tankar är mer värdefulla för dig än andras råd och val.

- Ha vetskapen att allt kommer att ordna sig till det bästa, för dig och andra. Jag brukar säga till mig själv innan jag mediterar: I surrender to not knowing, I surrender to knowing, that everything is always working out for me and everybody else.

- Ta ansvar för ditt eget mående och vad du skapar i livet. Håll dig kvar i din egen energi.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa.

Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Vad du än fokuserar på växer. Du ger den energi, du matar den och du skapar en egen upplevelse. Om det du tänker på väcker starka (stressfulla, jobbiga känslor) är det dags att tänka på något annat.

Just nu kan du odla din uppskattning och tacksamhet av det du har och att du mår bra. Lyssna och titta på, prata om något som får dig att må bra och höjer din energi. Om du tittar på och lyssnar på saker som nyheter som får dig att bli illa till mods, till exempel pratar och funderar på läget i världen idag, sänker du dig i din energi och börjar tänka ännu mer tankar som får dig att må sämre. Din fokus på sådana tankar drar till sig flera sådana tankar.

Ta promenader, träna, promenera, lyssna på musik, se på inspirerande föreläsningar, roliga filmer, laga goda maträtter. Städa, ordna, plantera, ta hand om dig själv, spela spel med andra. Bara för att du oroar dig eller är rädd för något, hjälper inte dig, tvärtom.

Om du reagerar på det som händer (skapar rädsla, oro, stress), bli medveten om din reaktion och fråga dig själv, vad kan jag tänka på just nu som får mig att må bra. Meditera, meditera, meditera.

Jag har planterat kryddor, blommor, jag tar promenader, mediterar, äter goda maträtter, pratar med mina vänner och nära och kära. Lär mig saker, skriver listor över saker jag uppskattar, gör övningar för att höja min energi och väljer att prata bara om saker som känns bra. Om andra vill prata om det, kan jag lyssna och höra rädslan bakom orden och byta samtalsämne. Om det inte funkar, går jag och gör något annat. Döm inte andras reaktioner, känslor eller beteenden. Gör du det, så har du redan sänkt dig i energi. Döm inte dig själv heller om du skulle gå med på att klaga, oroa dig eller sänka dig själv. Ta dig tillbaka, ta din energi tillbaka och fråga, vad skulle jag må bäst av att tänka på just nu. Gör inte en större grej av det.

Bestäm dig att du vill må bra och du kommer att sprida välmående runtomkring dig. Du bidrar till en högre kollektiv energi som höjer läkande effekten i världen. Bidra med ljus, kärlek, omtanke, glädje och tillit, till att allt kommer att ordna sig. Det här kommer att resultera något bra för oss, det är ett steg till att höja medvetenheten i mänskligheten. Ha också en positiv förväntan i att det kommer att sluta bra, att det kommer att gå över förr eller senare. Vi kommer att hitta en lösning, vi har alltid hittat en lösning. Allt som hänt i världen, till oss har alltid gått över.

Självklart kan du följa instruktioner med att tvätta händerna, kanske handla lite mer torrvaror mm, genom att använda sunt förnuft och som en självklarhet. Använd sunt förnuft, men gör det utan någon känslomässig engagemang. Lite som du gör allt annat vad du gör. Ett friskt, hälsosamt (positivt) sinne skapar ett hälsosamt liv och håller kroppen frisk. Alla vet att ett stressfullt sinne ökar kroppens stresshormoner och gör oss mottagliga för sjukdomar. Tänk hälsosamma tankar om dig själv, om världen, om andra människor. Jag tänker att dom flesta av människor är omtänksamma och skötsamma. Jag vet också att det är flera människor i världen som mår bra och är friska. Som alltid, det är inte det som händer som är boven i dramat, det är hur vi tar det som händer dvs våra tankar och attityd som försvårar våra liv. När vi tänker i rädsla, skapar vi i rädsla.

Varför hände detta? På energi-nivå så skapade vi detta som en kollektiv medvetenhet. Vi har länge gått och stärkt den negativa energin i världen, alla tillsammans. Tills energin blev så stark att den blev till i form av detta. Som ni vet så ökar vi kraften av nya önskningar tillsammans, önskan att få vara frisk, att alla få vara friska, eller att alla får tillfriskna snabbt. Vi får tillfälle att reflektera över vår egen attityd och möjlighet att vända det till något positivt, konstruktivt, uppskattande och tacksamt. Läs resten av texten på effortlessliving.se

Ett lyckligt liv, del 1 by Effortlessliving

Vad händer runtomkring oss och i oss skapar en reaktion, medveten eller omedveten.

Evolutionen tar oss framåt, vare sig vi vill det eller inte. Vi backar aldrig i vår inre utveckling, utan vi lämnar massa saker bakom oss. Desto mer medvetna vi blir av den här processen, desto lättare har vi att möta det som sker inom oss (samt utanför oss). Då kan vi acceptera att det sker och möta det med förståelse, istället att reagera och agera utifrån starka känslor. Alla känslor och det som händer är ok, det kommer att gå över och vi får mer klarhet. Livet pushar oss vidare för att släppa det som ”inte är vi” för att vi ska vara mer det vi är, det genuina. Detta år kommer att ta oss från sinnet (hjärnan) till hjärtat. När vi släpper ”egots” beskrivning av oss själva, kan innebära en tid av inre ”tomhet”, vilket är bra. Tomheten låter vår sanna jag komma fram. Ta inga beslut när du känner starka stressfulla tankar och känslor, va med dom tills dom har passerat och klarhet uppstår. Livet är en pågående process där du tar varje beslut utifrån att du mår bra av tanken, av valet och ditt beslut.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa.

Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Jag vill att du förstår mig! Har du behov att andra ska förstå och fatta dig? Hur du tänker och känner? Eller varför du väljer att göra det du gör? Många av oss har ett behov av att bli bekräftade hur vi är, hur vi lever våra liv och att vi är ”rätt”. Det speglar också en slags otrygghet och att man tvivlar på sig själv. Varför måste dom förstå dig? Kan du må bra och vara lycklig fast dom andra inte förstår dig? När du släpper behovet att andra ska fatta varför du lever ditt liv som du gör, får du ett lättare liv, visar trygghet i dig själv och har slutat att styras av andras förmåga, oförmåga att förstå. Varför är någon annans bekräftelse i form av förståelse viktigare än dina egna tankar, önskemål, övertygelser? Har du varit på utbildning eller workshop och kommer hem eller till jobbet helt förändrad och full med nya tankar och försöker få andra att älska dina nya insikter och ideer som du gör? Och får ett lamt gensvar?! Blir du frustrerad? Varför? Du kan fortsätta njuta av dina nya tankar och känslan du har utan att dom måste förstå. Desto mer du känner dig att ingen förstår dig, desto längre ner är du i känsloskalan (du känner dig inte älskad, värd). Vill du fortsätta vara i den energin eller vill du släppa det? Det handlar om att vara offer.

Ingen behöver förstå oss och vi är inte skyldiga att förklara oss och våra val. Vi kan visa vårt intresse, nyfikenhet om vi genuint känner så. Vi behöver inte heller förstå andra, utan acceptera hur dom är, vad dom gör, vad dom säger och vilka val dom gör. Det är att acceptera det som är, det är att acceptera dig själv som du är.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa.

Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

När vi har rigida, fasta med våra mål och lever med ett mål i sikte, tar den oftast oss ifrån närvaron. Vi pratar hellre om intention och att se framemot. Risken är att vi missar det som sker i nuet, att njuta av här och nu. Livet handlar inte om målet i sig, utan av det som sker i nuet och våra val kring det som är. Att leva utifrån en hård disciplin, distanserar oss från oss själva, vår vägledning (magkänsla) och intuition. Vi har massa saker vi ser framemot utan att göra dessa till livsviktiga, begränsande att fokusera på i livet. Önskemålen finns där och när tillfälle ges, tar vi det och dessa är alltid i samklang med våra önskemål, dvs vägen till det vi önskar oss. För oss är det viktigaste ”målet” i livet att vara lycklig i nuet, inte i morgon eller efter vi fått något, nått ett mål. Att leva i nuet, här och nu, vara närvarande är nummer ett i våra liv, varje dag. Det gör att vi stärker vår intuition och tar alltid ”rätta” beslut för oss. Vi behöver inte tvinga oss till något. Det händer av sig självt eller med hjälp av en stark inspiration. Tex när Jaana skrev sin första bok (2 till är klara, men inte ute ännu) så var inte slutmålet att vara färdig med boken. Jaanas intention var att ha roligt och njuta medans hon fick inspiration att skriva. Det gick väldigt snabbt och smidigt. Utan tvång och disciplin. Så fråga dig hur kan jag må bättre just nu? Oavsett om det handlar om din relation, kosthållning, kropp, träning, jobb. Dom bästa lösningarna, kreativa idéerna och svaren kommer till oss när vi är avslappnade, lyckliga och i nuet.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa.

Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.