Effortlessliving

Trött på att vara orolig by Effortlessliving

Är du trött på dagarna fast du sovit hela natten? När du gör saker (eller pratar och tänker) som inte känns så bra, dränerar du dig själv av energi, och kanske andra som du möter. Om du lägger allt på en skala 1-10, det du tänker, gör, skapar, träffar någon, går till jobbet mm, där 1 står för det som känns mest motigt/jobbigt. Om ditt liv handlar om allt som är lägre än 8, känner du dig stressad, trött, orkeslös och omotiverad. Du kanske gör saker som är 10, men gör det så sällan så energin räcker inte länge. Du väljer vad du fyller ditt liv med och om du låter ditt liv fyllas med saker som tar eller ger dig energi. Du kan höja din siffra till ex när du träffar en person som känns som en 5 när du tänker på kommande möte. Du höjer din energi genom att höja din tanke om personen eller om samtalsämnet. Ditt dömande och kritiserande av personen, situationen, jobbet osv tar dig ner i skalan och dränerar energi av dig. Allt under 8 tar dig också ifrån närvaron. En 10 är att vara i nuet, att vara inspirerad, glad, lycklig, lugn, harmonisk. Meditation och uppskattning tar dig direkt upp i skalan, och det behöver inte handla om det du är i, om det inte går att ändra på tankesättet just då. Du kan förstärka dina 10:or, du kan påminna dig själv om stunder som kändes som 10 och bara det ger dig mer energi. Istället för att uppehålla dig i minnen som är under 8 och på det sättet fortsätta dränera din energi.

Att ge dig själv kred av hur bra du hanterar livet och dina tankar idag ger dig energi och minskar tiden som tar din energi.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Dagdrömmer eller mardrömmer du? by Effortlessliving

Vad är det värsta du kan höra? Att du är precis som din bror, syster, partner? Vem är den personen och vad har den för egenskaper? Även om du inte har hört det så kan du föreställa dig vad skulle du tycka var det värsta någon kunde jämföra dig med? Om du känner jobbiga känslor för ett sånt påstående (reagerar starkt, tar personligt), har du fått en gåva att se dessa egenskaper i dig själv, omfamna dom (äga dom) och acceptera dessa. Desto mer du gör motstånd mot att se likheter, desto mer går du emot sidor i dig själv och vägrar stå för dom och tillåter dig inte vara hel. Vi har alla sidor i oss och när vissa egenskaper inte får oss att reagera nåmer, kan vi vara våra sanna jag, det vi är. Så vad reagerar du på hos andra människor, vilka egenskaper får dig att bli irriterad, frustrerad, bli arg över, rädd för? Ta till dig denna information, sitt med den, meditera, tacka och ta emot denna vetskap. Du kan också be andra (nära och kära, partner, barn, föräldrar mm) att berätta vad det är dom ser. Det kan vara att du motsäger dig att ha även positiva egenskaper, att ”jag är inte lika generös som min pappa”. Om du går i försvar och ursäktar dig, gå inåt och se när är du generös, precis som din pappa. Idag är jag stolt över den jag är, med alla egenskaper från mina föräldrar, från mina syskon och mor-/farföräldrar.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Inspelad av Erik Magnusson, ljudtekniker, producent 073-334 04 61 [email protected] eller [email protected].

Lyssnarfråga: ska jag vänta i min relation?

Jag väntar på att min partner ska bestämma sig om han vill ha en relation med mig eller inte. Vad ska jag göra? Om vi väntar att någon annan ska ta beslut, lägger jag min lycka i andras händer. Varför skulle du pausa ditt liv när någon inte kan ta ett beslut över vad dom vill? Du kan må bra oavsett. Vad mår du bra av just nu? Om någon inte väljer dig, med en tydlig klarhet, kan det vara universums sätt att distansera honom ifrån dig för han matchar inte din vibration. Då är det något ”bättre” som är på väg till dig, något som passar din energi. När du pausar ditt liv för någon annan, ger du livet och dig själv en signal att du alltid kommer i andra hand, att hans val är viktigare än dina val. För universum handlar det inte om just denna unika person, det handlar om dina önskemål, dina drömmar och vad du vill ha, samt vad du är mottaglig att ta emot. Det vill säga, din energi/känslonivå drar till sig samma slags energi/känslonivå. När du känner inre smärta att du inte blir vald av din partner, att han inte känner för dig det du känner för honom, har du lämnat ditt välmående i händerna på andras beslut (bekräftelse). Du väljer, du har även valt den här upplevelsen på något plan. Du vill ha någon som väljer dig, någon som vill leva med dig, någon som besvarar din kärlek. Så länge du håller fast i en person som inte motsvarar dina önskemål (i en situation som får dig att må dåligt), gör du motstånd till det som är, och du kommer att skapa en fortsatt upplevelse av samma känsla. Att känna dig beroende av någon, något, är en signal för dig att möta och acceptera dina rädslor (känslor), oro mm och genom det stärka kärleken till dig själv. Det handlar om att se dig själv och livet från ett annat perspektiv.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Lyssnarfråga:

Varför är det så mycket drama i mitt liv? Vad vill universum säga mig? Prövar universum mig, ska jag förstå något? Det är inte intressant att fråga: varför det händer? Det är skuldbeläggande. Det som hände, hände. Hur vill jag känna, reagera just nu? Hur vill jag tänka nu? Vad är möjligheterna, potentialen i det här? När det händer något som en olycka, kan det vara en händelse som ”väcker” oss till att vara närvarande och skapar en känsla av uppskattning. När vi börjar se drama i våra liv, har vårt fokus hamnat bort från närvaron (hjärtat) och vi går in i ”mindet” (huvudet). Om du vill öva och stärka din känsla av välmående samt höja din energi, tänk mer på saker som går bra, som fungerat och som skapar mer av sådana händelser för dig. Vi får alltid signaler som vägledning som vi ignorerar, inte hör eller ser, det kan vara i form av att vi slår stortån eller vara med i en bilolycka.

När du ser mer av drama, har du tappat ditt fokus och låter omgivningen styra ditt fokus. Meditation hjälper dig att få tillbaka ditt lugn, fokus, balans och välmående. Desto bättre du mår, desto mindre dramatik i ditt liv. Drama i livet lockar fram känslor och är en möjlighet att omfamna alla dom jobbiga känslor som finns i oss, som rädslor, ilska, irritation, oro mm. Nu är du redo att möta alla delar av dig och helar dig.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Vad kopplar du till ordet stress? Händer det något i dig under hösten, som påverkas av något utanför dig själv, som schema/att-göra-listor? Vissa blir sjuka pga stress-känslan. Ger du dig själv tid för återhämtning? Varva ner, koppla av med egen-tid som tex meditation, som ökar din motståndskraft mot en yttre stress. Du kan sluta och prata om stress och att du har för mycket att göra. Bara att prata om det skapar en känsla av stress. Meditation skapar en inre lugn och du är mer effektiv när du gör saker med en inre balans. Du håller dig även friskare och centrerad. Ge dig själv tid att meditera dagligen, även tid att vila. Att sitta framför TV är kompenserar inte meditation, för TV tar dig från ”här och nu”, närvaron. Meditation tar dig till närvaron och vila ger dig en nystart. Uppskatta allt du har gjort, åstadkommit och ge dig cred att du ändå har skapat så mycket. Vi har så lätt att fastna i saker som vi inte hann göra, eller som vi gjorde fel. Träna dig själv att fokusera och se allt du har fixat. Visa din familj hur du hanterar vardagen med ett lugn, där du hittar även alla lösningar och svaren på saker som sker i ditt liv just nu. Om du har ett schema, boka in då dina meditationer, samt vila. Annars är det lätt att tulla på dom för det annat som är nedskrivet går före och är viktigare än du och ditt välmående. Fråga dig oavsett vad du står i: hur vill jag känna mig just nu? Dela din ”att-göra-lista” i två kategorier (eller flera): mitt att göra idag är att skratta mycket, njuta av allt jag äter, njuta av promenader, meditera och för universum (livet): allt som har med ”hur, när, vem, varför” lämnar du till universum. Det handlar inte att du bara ligger och väntar att något ska ske, utan det handlar om din tillit till att allt kommer att gå bra och att du blir vägledd i varje steg göra det du inspireras av att göra.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Lyssnarfråga: pinsamt att bli avvisad.

När vi söker vår lycka och kärlek utanför oss själva, känner vi oss avvisade, olyckliga när någon inte tycker om oss. Vi lägger för stor vikt vad andra tycker om oss och att dom gör det. Vi har behov att bli bekräftade av andra och anpassar vår beteende utifrån ett behov av att bli bekräftade. Var ligger mitt värde, i andras tyckande eller i vad jag själv tycker om mig själv. Om någon avvisar oss, har inget med oss att göra. Om jag är rädd att bli avvisad, så kommer jag att dra till mig sådana erfarenheter, som att bli avvisad (jag blir besviken, känner mig misslyckad).

Hur kan jag värdesätta mina tankar om mig själv. Byt ordet ”avvisad” till universums vägledning istället. Vad vet du? Det kanske var bättre att slippa en upplevelse med just den personen. Det kanske finns något bättre för dig. Desto bättre du mår, desto ”bättre” matchning blir det med din partner. När du mår bra, har du en stark självkänsla och påverkas inte om andras gillande eller ogillande. Acceptera även den delen i dig som är rädd att bli avvisad, omfamna det, sitt med det och lyssna vad som dyker upp. Sluta söka acceptans utanför dig själv.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Lyssnarfråga: intuition vs attraktionslagen.

Intuition är en del av attraktionslagen i som en form av en inre vägledning. Attraktionslagen är som gravitationen, vi behöver inte använda den utan den fungerar hela tiden. Intuitionen är att lyssna inåt, inre vägledning och fungerar bäst när vi är här och nu. Den inre vägledningen finns där för oss hela tiden, så vi behöver aldrig fråga någon annan. För då kommer du att förminska din egen intuition. Intuitionen kan du träna upp, förstärka genom att minnas alla stunderna, situationerna där du kände ”på dig” att något skulle hända. Så önska och dröm om allt du vill ha, allt du vill uppleva, allt du vill känna och vara. Sen tar du dig till närvaron genom dagliga meditationer och följer din magkänsla (intuition) utan att ifrågasätta eller förklara för dig själv eller någon annan.

Intuition är hjälp, steg för steg mot våra drömmar.

Vissa av oss har oro att tänka för mycket och då oroar vi oss för att vi oroar oss. Det blir en ”ond” cirkel som vi kan bryta genom att tänka på något annat som får oss att må bra. Vägen dit spelar ingen roll oavsett om det heter tinder, dejtingsajter mm. Följ intuitionen även i denna fråga och gör det som får dig att må bra utan tankar som får dig att känna oro, ångest, stress. Tro bara på det du gör.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Du kan vara nöjd med det du är, det du har och vara där du är! Och ändå vilja ha mer, vilja komma vidare. Det är en naturlig sida i oss och vår evolution, utveckling. Universum, livet har inga begränsningar utan ger oss det vi vill ha och är öppna att ta emot. Vad vi än önskar oss ta inte bort det från någon annan. Det som hindrar oss att få mer är känslor av skuld (för att ha det mer eller bättre än någon annan), skam (att man är girig), dåligt samvete (jag kan inte ge mig själv eller mina barn det vi vill ha) eller offerhet (stackars mig som är…). Svaret är JA, du kan ha det så här bra och ha mycket mer på alla sätt och vis.

Om vi önskar något och tvekar i form av stressfulla känslor (tankar), kommer vi inte att ta emot något. Om vi önskar och ser framemot att ha eller få det, så är vi öppna och mottagliga. Du kan öva din mottaglighet i det lilla, att ta emot en lunch, ta emot komplimanger, ta emot presenter osv. Känn också efter om det är en skillnad med att säga/tänka: jag tar för mig eller jag tar emot (jag njuter av). En till sak är att sluta säga att du har en blockering, så det behöver inte bli sant för dig. Du kan säga att du blir en bättre mottagare för varje dag.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.