Effortlessliving

Om du inte vill ha något i ditt liv

…prata aldrig om det nåmer. Håll tyst om det! För så länge du pratar om det, fokuserar du på det och aktiverar det i ditt liv. Aktivera är att återskapa det, att hålla något kvar. Att prata om något hela tiden är att aktivera det du pratar om. Om du vill förändra något, sluta prata om det du inte vill ha (vad du ogillar, tycker inte om, hatar, blir irriterad över mm). Det kan handla om vad som helst, om sjukvården, din familj, barn, löner, jobb, samhället, sjukdomar mm.

Du kan prata om lösningsscenarier, om möjligheter, om potentiella positiva upplevelser. För vad du aktiverar, stärker du, aktivera något som känns bra i dig, som känns positiv och skapar glädje i dig. Kan du inte göra det, prata om ett annat ämne istället. Även i en grupp, kan du medvetet ta ställning om du vill vara med att aktivera något som pratas i gruppen. Är du kvar i gruppen som pratar om saker som får dig att må dåligt, aktiverar du det i ditt liv fast du inte pratar om det. Det räcker att du står med och tar in det som aktiveras i gruppen. Du väljer vad som ska återskapas i ditt liv, vad du vill ha kvar i ditt liv och vad det är för nytt du vill skapa. Vad vi än väljer kommer universum, livet att stötta oss genom att ge oss flera upplevelser av samma vara oavsett om det är så kallad negativt eller positivt. Testa att säga hela tiden (aktivera): Jag har så mycket att göra! Säg det och tänk på det och berätta om det hela tiden. Universum kommer att ge dig mer för att hålla det du aktiverat.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Vill du skapa något nytt, något härligt och givande istället för att skapa samma (negativa) upplevelser om och om igen. Det är att se varje situation som en ny, utan att komma ihåg eller tänka på saker som har hänt sen tidigare och är relaterade till situationen. Det handlar alla områden i livet, från att anlita snickare, köpa en bil, träffa och vara med nära och kära, välja politiker, beställa på nätet, träffa läkare mm.

Vi vill utvecklas och vi vill att andra ska utvecklas, men låter vi dom göra det om vi påminner oss själva och även dom andra om vad som hänt sen tidigare eller vad dom har gjort. Låt dom visa nya sidor i sig själv. Om du vill ha en ny upplevelse, ändra då dina tankar och fokus till något du vill uppleva. Du drar ut ett beteende du tror på från alla du möter, oavsett om du vill det eller inte. Du är delaktig till andras beteende. Bestäm dig för att ha en annan upplevelse och ta ansvar för din delaktighet i det du möter. Det spelar ingen roll om det ”är ju så”, frågan är om du vill ha det fortsättningsvis så. Vad vill du bidra till att skapa i ditt liv och samhället.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Lyssnarfråga som är relaterad till att plugga. Att fokusera på deadline skapar stress i sig, som tar redan min energi, så jag har mindre kraft kvar att plugga. Är du i framtiden (det negativa) i dina tankar, är du inte här och nu och blir handlingsförlamad. Se ditt nästa steg i stället för hela ”paketet” och slutdatumet. Flytta tankarna från det långa perspektivet till en liten del som du kan göra, som att plugga 5 minuter. Det är bättre än ingenting. Se det också som ett val som du har gjort medvetet, inget tvång. För du har ju trots allt valt att plugga. När du tar ansvar för ditt val kan göra det lättare att påbörja. Använd metoder som att plugga tillsammans och gör det roligare, för bara det gör det lättare.

Vem skulle du vara just nu om jag slutade säga: ”jag är trött, det här är tråkigt, jag orkar inte plugga” mm. Ju mer motstånd jag har till det jag har valt att göra, desto mer motstånd skapar jag och desto mer energi förbrukar jag (tröttare blir jag). Om du väljer att göra något annat än plugga (fast du tycker att du borde göra det), så gör det utan att straffa dig själv med dömande eller kritik. Pluggar du med inre motstånd, är inte hjärnan mottaglig för inlärning (att komma ihåg och förstå), så det är ingen idé att göra det just då. Då är det bättre att göra något annat. När du gör något, gör det 100 %. Gör du det och klagar och lider inombords samtidigt, gör du saker med 50 % kapacitet och är slut på energi.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Inspelad av ljudtekniker/producent Erik Magnusson, [email protected].

Hajpa upp din dröm-muskel med följande övningar som är lekfulla och höjer din energi, övar dig i att önska mer, hjälper dig att skifta fokus. Håll det lättsamt.

Brevlåda till universum: ta en vacker låda, som det står på: ”allt i den här lådan existerar redan, har redan hänt”. Ha lådan synligt så du ser den varje dag. Ha små lappar (tex post-it-lappar) samt penna bredvid, så går det snabbt när du kommer på nåt. Skriv i form som om du redan har det, som du redan är det, som du redan släppt taget om mm. Denna övning hjälper hjärnan att bli dröm-fokuserad.

Andra övningen är en visualisering, där du använder dig av en dröm du har. Det kan vara att du vill ha ett nytt jobb, hitta en partner, köpa en lägenhet/ett hus, ha perfekt kropp mm. Sitt och blunda, föreställ dig att du har precis ätit middag med dina nära och kära (familj, vänner). Stämningen är underbar, skön, glädje, mysigt, lättsam. Då efter middagen står du upp och berättar för dina kära en härlig nyhet! Som om du redan har det. Känn känslan, känn med alla sinnen (dofter, vad du har på dig), andras glada och positiva reaktioner. Berika din visualisering, vad ni åt, att det är varmt, solen är på väg ner osv. Måla din stund med färger och positiva känslor.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Vi är aldrig färdiga, vi tänker samma tankar om och om igen, och ändå förändras vi hela tiden till att bli något mer än vad vi var igår. Livet är som en process där acceptans där vi är idag är en stor del av att må bra. Ändå så kritiserar vi oss själva, dömer och jämför att inte vara något annat vi är just nu. Vi duger inte för oss själva. ”Jag trodde jag var klar med det där!”.

Det finns ingen nivå som heter ”färdig eller klar”! Vi är perfekta och ”färdiga” i varje stund, för just denna stund. Vi dömer även att vi inte gör något för oss själva: ”Jag borde meditera, jag borde röra på mig” etc. Dessa tankar tar mest energi av oss och vi märker inte vad vi tänker förrän efteråt. Fråga dig själv: Är det ok att jag inte vet bättre? Är det ok att jag känner som jag gör just nu? För tankar kommer och går, i olika nyanser och olika känslograder, så lär dig möta dessa tankar med förståelse och acceptans istället för dömande.

”Jag borde vara något mer, jag borde vara någon annanstans i livet”. Fråga: Är det ok att jag är där jag är? Alla känslor är ok, det är tillåtet att inte må bra eller att inte vara nöjd. Men möt dessa tankar med kärlek, det är början till självkärlek. Bestäm dig att må bra och med det bli medveten om dina tankar och börja möta dina kritiska, dömande tankar med respekt.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Inspelad av ljudtekniker/producent Erik Magnusson, [email protected].

..och inte ge så stor betydelse till saker och ting…

Vi kanske känner inte oss tillräckliga i en roll som förälder, partner eller chef/medarbetare eller i oss själva. När vi gör det så håller vi oss tillbaka och det betyder att vi inte är i vår egen energi. När du är i din egen energi, har du inte ditt fokus i vad andra tycker, tänker eller säger. I din energi är du starkt, fokuserad, glad, nöjd, full av energi, kreativ och lösningsfokuserad.

För vem skull lever du livet: för att andra ska tycka om oss? Vi kommer aldrig kunna tillfredsställa andra. Livet är för att följa dina positiva impulser, vägledning och det viktigaste är att du mår bra (utan att trycka ner andra). Hur kan jag må bättre där jag är? Vad vill jag göra, vilka vill jag jobba med, hur vill jag ha det? När du är i din egen energi inspirerar du även andra och dom som inte blir inspirerade låter du ta hand om sina egna känslor.

Det handlar om självacceptans och självkärlek.

När du skapar för stor betydelse för saker och ting, särskilt för det som hindrar dig som går framåt, håller du dig tillbaka i livet. Då tar du dessa saker för seriöst och allvarligt. Dina positiva tankar och idéer är lika sanna som de negativa tankar du har om samma sak. Om jag inte värderar mig själv högt, värdesätter jag inte det jag kan eller gör. Kom tillbaka till här och nu genom att meditera och vara här och nu (mindful). Våga mer! Våga leva, våga ge dig själv mer värde och kärlek!

Tedtalk jag syftade till i podavsnittet: https://www.youtube.com/watch?v=MmfikLimeQ8&t=46s

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Inspelad av ljudtekniker/producent Erik Magnusson, [email protected].

Alla val du gör i livet är medvetna val, oavsett hur och varför du tar besluten. Tror du på kompromiss eller tror du på att du alltid kan välja det du vill ha? Du kan ändra din inställning till livet genom att säga till dig själv att du följer livet, du får uppleva det här, jag väljer den här erfarenheten. Kompromissa innebär på något sätt en upplevelse om att man måste betala på något sätt, som sin frihet, tid, engagemang och det innebär att man gör avkall på sig själv och sitt liv.

Vi kanske kompromissar för att vi vill vara till lags, vi vill inte göra någon arg eller besviken. Gör du något utifrån en känsla av att du har kompromissat, skapar du något i motstånd, i en negativ förväntning. Genom att ta ansvar för ditt val, väljer du följa livet med en helt annan energi och skapa en mer givande upplevelse. Du är alltid fri att välja och välj utifrån en känsla av lättnad och inte utifrån en känsla av ilska.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

När du är i steg 5 så accepterar du allt som händer det vill säga att du tar ansvaret över allt du skapar. Oavsett om det handlar om så kallade positiva eller negativa händelser. Vi ser värdet i allt, det vi får, det vi inte får, det vi är eller inte är. Vi slutar undra hur och varför saker och ting händer oss. När du accepterar det som sker, när du släppt motståndet till det du upplever kan du säga helhjärtat ”and I love that”. Testa att möta alla tankar och alla känslor om allt som händer, det du upplever med att säga: och jag älskar det. Inte själva situationen eller händelsen i sig, utan dina tankar om det. Om du inte kan säga något just då, ta några väldigt djupa andetag, helst en lång utandning. Detta kommer att lugna ditt nervsystem och i och med det hela dig.

När du har motstånd i dig, när du inte accepterar något i dig eller ditt liv, kommer det motstånd du känner skapa mer av det du är emot. Även din kritik, dömande och klagande är motstånd. Även när du umgås med människor som är i motstånd och lyssnar på dom, finns det en risk att du tar dig an deras energier, motstånd. Stanna inte kvar, lyssna inte på det, bevisa. Inget, försvara inte, förklara inte och fokusera inte på att dom är så negativa. Säg: och jag älskar det (=mina tankar om situationen, om människor) och gå.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

När du hamnat i ett sammanhang där du inte vill vara oavsett hur det hände, då är det viktigt vad du riktar din energi mot. När du börjar fokusera på andras energier, hur låga de är, kommer du att dra ner dig själv också. Det är en medveten handling. Så det bästa du kan göra är att fokusera för fullt, allt du kan i tankar (saker) som får dig att må bra, hålla din energi uppe. Håll dig i dig själv, va i din egen energi (om den är hög och du mår bra i det), gå inte med i omgivningens energi. Det finns alltid något att fokusera på som barn, mat, musik, tapeter, blommor, hunden mm. Om du dömer att dom är negativa, har du redan dragit ner dig i samma nivå. Istället för att säga: jag vill inte prata om det där, säg: jag vill prata om det här.

Det är en träning i att hålla dig i dina egna energier, desto mer uppmärksam och medveten du är, desto längre håller du din energi. Meditation och EFT är genvägar till att stärka din energi och hålla dig kvar i dig själv i alla sammanhang.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Vad väntar du på? Universum hjälper dom som hjälper sig själv. Vad pratar du om eller tänker på hela tiden, men som du inte gör och förverkligar? Velar du så velar universum, det betyder att du känner dig inte redo för att möta det som du vill ha och drömmer om. Kommer du alltid med ursäkter när någon peppar dig i att komma vidare mot dina drömmar? När du inte kan släppa idén eller drömmen du har, så betyder det att livet vill att du tar steget åt det hållet. Om du inte gör det, betyder det att dina tvivel större än din dröm. Du är alltid redo, men det är bara huvudet (tankarna) tvivlar. Vad skulle du förlora om du tog steget? Vad förlorar du när du inte tar steget? Du missar mer när du inte gör något och gömmer dig bakom ursäkter, rädslor, tvivel, oro eller vad det är du är rädd för att möta. Om du är rädd att det gör ont, så gör det ännu mer ont i längden att du inte följer ditt hjärta, din dröm. Du känner dig aldrig nöjd, orkeslös och som om du har en inre oro. Det är självklart då att inte följa hjärtat och hålla sig kvar tar mer energi än att följa sin dröm. Den dagen du tar steget kommer universum och livet stå 100 % bakom ditt beslut.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.