Effortlessliving

Lyssnarfråga: Utmattning och aktivera det positiva.

Oro att överskrida egna gränser i vad man klarar av att prestera efter ett utmattningssyndrom. Hur lyssnar jag på min kropp utan att hamna i gamla hjulspår?

Först slutar man prata om utmattning, dvs det som varit. Bra att kolla om glappet mellan där jag är och där jag vill vara är inte för stort, för då slår det tillbaka. Vill man vara det man var tidigare (det går inte att gå tillbaka) och vara den som blev sjuk med dom egenskaper man hade. Du är den du är nu med nya förutsättningar. Om andra har dom förväntningarna på dig, är det deras sak. Om du reagerar på andras åsikter, berättar det bara för dig vad du har kvar att omfamna och acceptera i dig själv. Nu är du i en plats att vara mer närvarande i dig själv och din kropp (kost och träning) utan att ”behöva” göra något. Du ska inte ”orka” göra något, utan väcka lusten att vara dig själv utan att blanda i massa görande. Sluta jämföra dig själv med den du var eller alla andra. Vila i att det är ok att inte veta, inför något, tex hur mycket, hur ofta och vad du ska träna. Odla mer tillit till att du blir vägledd att göra något, efter en inspirerad handling. Att du har blivit utmattad handlar om att du har levt ett liv genom att pusha dig själv enligt ett schema, en inre bild, ett prestationskrav och inte efter en lustfylld inspiration. Det enda du ska följa är känslan (inre inspiration): vad mår jag bra av just nu? Vi är inga ”görare” utan vi är varelser av ”här och nu” och mår bäst när vi följer vår inre vägledning när vi ska göra något.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Hur relaterar vi i att vara social och vilka etiketter lägger vi på oss och andra? Varför begränsa oss med olika etiketter, att vi är det ena eller det andra? Vi har alla nyanser i oss och vi är olika beroende på dagsformen och vår energi. Det handlar mer om att lära dig att följa din inre känsla än att ge dig själv en etikett. Dessa begrepp ger vi oss när vi tror på att man ska vara på ett visst sätt och när vi jämför oss med andra. Det handlar om vad vi tror att andra förväntar sig av oss (eller vi förväntar av andra). Som förälder är det lätt att ge en etikett till sina barn som tex osocial bara för att man som förälder inte tycker om det man ser. Det är ett sätt att begränsa andra, inte bara oss själva. Även begreppen introvert och extrovert är etiketter som begränsar oss att växa, för dessa tillåter inte alla beteenden och fungerar som en slags pre-paving (bestämmer i förtid) om hur vi kommer att bete oss.

Ifrågasätt etiketter som du satt på dig själv eller dina familjemedlemmar för att ge möjlighet för växande och expansion. Ingen etikett är bättre eller sämre än någon annan. Se om dina etiketter kommer ifrån jämförande (bättre eller sämre än någon annan) eller från ett inre värde. För när du står för den du är utan att du måste berätta det med olika begrepp då är du sann med dig själv, trygg i dig själv och tillåter din egen expansion.

Vi är så mycket mer än vad vi tillåter oss själv att vara! Våga vara allt!

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Första är att bestämma dig. Vad vill du ha? Om du har ”split focus” dvs tänker på för många saker samtidigt, kommer din energi att delas till alla dessa och skapa förvirring i dig. Då ställer du inte in skärpan i ditt fokus på riktigt på något av det du vill ha och hamnar i ett läge av tvivel. Så bestäm dig vad det är du vill ha till 100 %. Sen punkt.

För att prioritera dina önskningar (ditt fokus) kan du göra ”passion testet” (kolla på min gratis pdf-bok på jaanas.se).

Andra är att boosta dig själv, höj din energi med allt som du älskar, tycker om, gillar och mår bra. Du lyfter upp dig själv och det spelar ingen roll i vilket ämne det är för höjer du din energi i ett ämne, kommer det att smittas av till andra områden i livet.

Det tredje är att släppa taget av övertygelser som är bundna till dina drömmar, önskemål och det du vill ha. När du beskriver dina drömmar lyssna vad som kommer efter MEN…. Jag vill ha det där jobbet, men…För varje dröm har du säkert hundratals övertygelser som bromsar din dröm att bli sant. Du kan också formulera om dig i dina drömmar genom att säga/skriva ”tänk om”. Tänk om jag får jag det jag vill ha??!! Så släpp taget av att vara ”needy” (att jag BEHÖVER det jag vill ha).

Det fjärde handlar om att uppskatta, som är vägen till lycka och boostar din energi upp. Uppskatta genom att tänka, prata och skriva om det du uppskattar. Gör det med en känsla, hitta inte på saker som du inte står för känslomässigt. Var genuin oavsett om det är bara två saker, ge järnet. Döm inte din egen uppskattning utan kör på, ofta, varje dag så att det blir en del av dig och din attityd.

Den sista handlar om att ”take action”, att du tar steget mot dina drömmar, mot dina mål. Det är inte bara att du måste göra något, utan det är ett inre steg som att visualisera, skriva om det och genom det skapa en starkare känsla för din dröm. Att stärka känslan är första steget.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Det ena är en plats av maktlöshet, offer för omständigheter. Det andra attityden är att välja och acceptera situationen som den är, dvs att jag har skapat mitt liv medvetet. Offer kommer att fortsätta att vara offer och den andra personen vet att relationen finns där när som helst man väljer det.

Vilka roller ger du dig själv? Vilka roller håller du dig själv i eller någon annan, som din partner i? Dom flesta rollerna och etiketter vi ger oss själva eller andra sänker oss och håller oss tillbaka. Rollerna och etiketterna begränsar oss och vi fortsätter att begränsa andra med våra förväntningar. Det är som tydligaste i föräldrar-barn roller, relations-roller, ja i alla roller i livet.

Lyssna på dig själv, vilka roller ger du dig själv i olika situationer? Vilka roller ger du andra? Till exempel vilken roll ger du din mamma eller pappa när du träffar dom? Vad tänker du om dom innan du ens träffar dom eller pratar med dom?

Låt dig själv vara allt i alla roller och även andra du är med. Det är den bästa platsen för växande och utveckling, en plats för mottagande och acceptans.

Vilken roll du än ”väljer” att ha i stunden, stå för ditt val utan dömande, utan kritiserande och njut av rollen. Äg dina val utan att tycka synd om dig själv eller utan att jämföra dig med andra eller hur du var igår.

Träna dig att vara mer öppen i hur vi är i olika situationer genom att fråga dig själv:

Tänk om jag är mer social än jag tror? Tänk om jag vet alltid vad jag ska säga? Tänk om jag lyssnar mer? Tänk om hon/han är mer empatisk än jag tror? Mm.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Ser du på ”det som är” och är missnöjd med det, oavsett om det handlar om relationen, jobb, hälsa så kommer du att få mer av det du ser och fokuserar på. Du kanske pratar om det, klagar, kritiserar och dömer, vilket resulterar mer av det du ser på och pratar om. Det är att göra motstånd till det som är.

För att sluta göra motstånd till det som är och fokusera mer på vad du vill ha börjar du fråga dig själv: Vad vill jag ha just i denna situationen? Hur vill jag känna mig med den här personen? Vad ser jag framemot med mitt jobb? Det är det du bäddar för i din nästa situation.

Höj din energi på ditt sätt (meditera, dansa, sjung, lyssna på din favoritmusik, promenera mm.) och sen börjar du dagdrömma, fokusera på allt du vill ha i alla livsområden. Prata om dina drömmar och skriv ner eller rita allt du vill ha.

Att fokusera på verkligheten, det som är, håller dig tillbaka när den skapa rädsla, stress och oro i dig. Sluta vara så realistisk. Om du vill ha mer av det du redan har, då kan du se på din verklighet hur mycket som helst.

Gå inte med att prata om ”det som är” med någon, välj dom du pratar med om det du vill ha, drömmer om och önskar ha, vara. Håll kvar din egen energi och ”lyssna eller hör inte” vad dom andra säger i all välmening (varnar dig, oroar, är rädda mm).

Du kan åstadkomma vad som helst. Börja nu med att fokusera på det du vill ha.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Inspelad av Erik Magnusson, ljudtekniker, producent 073-334 04 61 [email protected] eller [email protected].

Frågar du andra alltid för råd och tips? Det visar att du värdesätter andras åsikter mer än dina egna. Hur beter du dig? Att ha ett tillåtande attityd inför livet handlar om att ha tillit och även tillförsikt att få och ha allt du önskar dig i livet. Hur visar ditt liv dig vart du förminskar ditt värde? I dina relationer, med din partner, föräldrar, barn, vänner. Även ditt beteende mot dig själv, vad du ger dig i form av sömn, kost, rörelse, glädje, lugn berättar hur mycket du värdesätter dig själv och ditt liv. Ger du dig tid att meditera, tid att ta hand om dig, ger du dig kärleksfulla vänner? Är du missnöjd med ditt lön? Det betyder att du inte står för det du känner dig värd.

Du kommer att få det du vill ha när du börjar värdesätta alla delar i dig själv, det vill säga att du älskar alla delar i dig, dom inre och yttre.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Inspelad av Erik Magnusson, ljudtekniker, producent 073-334 04 61

[email protected].

Hur du än pratar om dig själv eller ditt liv, så är det en slags "annonsering" av dig själv. Du säljer en bild av dig själv när du är på anställningsintervju eller säljer din reseidé till familjen. Precis som med allt annat så när du gör saker med attityden att du älskar det du gör, så kommer du att få resultat efter hur du känner dig. Värdesätter du det du säljer oavsett om det är din konst, nån pryl, idé, produkt eller tjänst, då kommer alla värdesätta det också. Lämna också din övertygelse om att någon försöker lura dig tex i en situation du ska köpa något. Du kommer att få tillbaka utifrån din känsla och du skapar en obehaglig resultat om du köper något med en känsla av tex misstro.

Sälj och köp i glädje så får du tillbaka i glädje. Du har säkert någon i din omgivning som älskar att sälja, observera hur dom gör och i vilken känsla/attityd dom är i. Samma sak med att köpa något. Känner du någon som alltid har lyckade köp oavsett om det handlar om en tjänst, pryl eller lägenhet. Att sälja något är att förbereda sig med sina tankar innan, vill du att det ska gå bra eller vill du att det ska gå mindre bra? Du väljer hur försäljningen ska gå, inte något utanför dig själv.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Inspelad av ljudtekniker/producent Erik Magnusson, [email protected].

Lyssnarfråga: hur kan jag brinna för något och samtidigt behålla min energi på ett positivt sätt? För många innebär det att vara arg, upprörd och handla om orättvisor och som man borde reagera och agera på. Det är att handla ifrån en energisk låg plats och sprida energin där man själv befinner sig. Vad jag än kämpar mot matar jag, skapar mer av och sprider. Vi tycker det är vårt ansvar att förändra världen, förbättra världen. Vi kan inte förändra någon annan genom upprördhet, tvärtom skapar vi mer motstånd mot mitt försök till att förändra något utanför mig själv. Vi kan vara aktiva från en positiv och konstruktiv känsla, som skapar mer kreativa lösningar som andra har lättare att haka på och stötta istället för att skapa motstånd. Aktivism med känsla av kamp (motstånd) är ett gammaldags sätt att skapa förändring. Du kan vara FÖR något istället för att vara MOT. Eftersom allting hänger ihop, så din kamp mot något skapar en låg energi i dig och smittar av till alla områden i ditt liv. Den känslan är starkt skapande när den är intensiv. Istället för att vara mot rasism kan du vara för respekt och medmänsklighet. Flera vetenskapsmän skapar förändring i medvetenheten med positiva och konstruktiva budskap. Du skapar i en högre energi när du skapar från en känsla av glädje, omtänksamhet, kärlek och inspiration. Det är att höja det kollektiva medvetenheten.

Den största aktivisten är den som älskar sig själv ovillkorligt.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Youtube-kanalen Effortlessliving.

När du känner motstånd mot ett erbjudande, att träffa någon, att gå med på något, att göra något mm. Vi tror inte på att tvinga sig att gå emot sitt eget motstånd. Allt motstånd är en signal för något, så sluta manipulera (dig själv) eller släpa med dig till något. Men det värsta är att du dömer ditt eget motstånd, dvs känner motstånd till ditt eget motstånd. Det är sinnet, egot som går emot hjärtat. Om känslan är att inte vilja gå med på något, kan sinnet, tankarna gå emot känslan med logisk förklaring och försöker tala över din känsla genom att döma och kritisera känslan (=dig själv). Möt känslan av motstånd med förståelse, kärlek och acceptans. Det är ok att ha motstånd, det är ok att inte tycka om känslan av motstånd, det är ok att döma mig själv…Ett bra verktyg är EFT (tapping) för att möta tankarna och känslorna av motstånd, dömande och kritik som du riktar mot dig själv. Motstånd mot motstånd är att ha krig inom dig, där du bråkar med dig själv och leder bara till mer motstånd. Övertala inte dig själv, utan möt det som kommer upp i dig, genom att sitta med det, omfamna det och lyssna på dig själv. Det skapar klarhet i vad du egentligen vill. Om du måste köra över ditt motstånd, är det som att betrakta det som en fiende som du måste besegra. Då blir livet jobbigt. Motstånd är en signal (vän) som vill säga dig något och som i slutändan kommer med klarhet. Attraktionslagen handlar om att följa minsta motståndens lag. Varför göra det krångligt, när vi kan göra det lättare?

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Om du vill säga nej, men får dåligt samvete eller skuldkänslor bara du tänker på att vilja säga nej, har du något att möta i dig själv genom acceptans och förståelse. Det innebär också att ta ansvar för andras känslor och inte stå för sina egna. Så vad andra tycker och tänker (känner) är viktigare än vad du tänker och känner, de går före dig. Det är viktigare för dig att andra tycker om dig än att du mår bra och lever ett liv där du är sann med dig själv. Om du alltid har sagt ja till saker och ting och börjar säga nej när du känner för det ärligt, kan du möta motstånd för du har lärt dom att du alltid har ställt upp oavsett hur du har mått. Ett nej betyder inte att du är mot något, det handlar om att följa sin inre vägledning och genom det lära och låta andra göra samma sak. Blir du själv besviken, irriterad eller ledsen när någon säger nej till dig? Tänk att vi har ett samhälle där vi är rädda för varandras reaktioner och vad det skapar? Föreställ ett samhälle där alla följer sina känslor och är sanna med sig själv, ett ärligt samhälle där ingen behöver ta åt sig, snacka skit eller klaga över andra människor. Om du är snabb att säga ja till allt, kan du öva på att stanna upp och vänta med ditt svar. Du kan säga att ”jag återkommer om en stund eller i morgon”, efter du har känt efter. Lär och träna dig själv att följa din sanna vägledning. Även om du sagt ”ja” till något får du ändra på dig, för vi mår olika från dag till dag. Låt även andra ändra på sig.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Du kan även lyssna på Effortlessliving-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Inspelad av ljudtekniker/producent Erik Magnusson, [email protected].