Az évad végéhez értünk, és a keretes szerkezetbe rakva azt, ismét az AdniJóga operatív csapata beszél arról, hogy számukra mit jelent a mentális jóllét, hogyan jelenik ez meg a munkájuk és mindennapjaik során, felidézik az elmúlt epizódok legjobb tippjeit és szó esik a jótékonykodásról is. Tarts velünk:)

Itt is megtalálsz minket:

Hogyan segíthet a jóga általi jelenlét és testtudat egy gyászfolyamatban? A 13. epizódunk ismét egy testi-lelki jelenség és a jóga kapcsolatát boncolgatja majd, a mai témánk a gyász és a jóga kapcsolódása. Kovács Bea, az AdniJóga jótékony jógaoktatója és Babai-Szénégető Adrienn, mentálhigiénés szakember, aki a Napfogyatkozás Egyesület keretei között tart gyászcsoportokat.

Bea és Adrienn a tavaszi időszakban egy „Test és Lélek” elnevezésű csoportot kísértek közösen, aminek keretei között jógával és gyászcsoport beszélgetésekkel igyekeztek enyhíteni a gyász okozta lelki fájdalmakat és testi tüneteket. Ezt a csoportot november elejétől újra elindítjuk, jelenleg is él rá a jelentkezés és ennek apropójából döntöttünk úgy, hogy leülünk beszélgetni a gyász mögötti testi és lelki folyamatokból, valamint ezeknek oldásáról.

Ha úgy érzed téged is megszólít a Teste és Lélek csoport, vagy esetleg van ismerősöd, aki csatlakozna, itt találod a további információkat: https://www.facebook.com/events/409532154668818

Ha rendszeresen támogatnád a munkánkat, tarts velünk Patreonon és itt is megtalálsz minket:

A testünk és a lelkünk szorosan összefonódik akkor is, amikor múltbéli traumáról van szó. Ebben az epizódban idegrendszeri és pszichológiai szempontból is megvizsgáljuk a jóga és a trauma kapcsolatát. Hallgasd meg a szeptemberi részt, ha érdekel, hogy hogyan reagálnak a bizonytalanságot és fenyegetettséget átélő menekült nők a jógaóra során a relaxációra és hogy hogyan repíthet vissza egy rossz múltbéli élményhez akár egy ismerős illat megjelenése. Ha pedig támogatnád a munkánkat, tarts velünk Patreonon vagy gyere el az oktatói továbbképzésünkre!

Itt is megtalálsz minket:

A 11. epizódunk témája ismét a pszichológia és a jóga kapcsolatát boncolgatja majd. Vendégünk Kökény Tibor, pszichológus, sportpszichológus és jógaoktató.A beszélgetésben körüljárjuk, hogy hogyan kapcsolódhat egymáshoz a terápia és jóga, milyen hatásokat lehet elérni a jóga és meditáció eszközeivel szorongással, depresszióval szemben.

Ha a Patreonon támogattok minket havi rendszerességű hozzájárulással akkor a teljes epizódot is meghallgathatjátok, amiben elmeséljük mi az az átkeretezés és, hogy hogyan lehet a mindennapokban használni! 

Csatlakozz itt: patreon.com/adnijoga

Te is szoktál múltbéli szituációkon rágódni? Hajlamosak vagyunk régen elmúlt élményekbe és érzésekbe újra és újra belehergelni magunkat, ezt nevezzük ruminációnak. 

Ebben az epizódban a rágódás és a jóga kapcsolatáról beszélgetünk Lichtner Dorinával, az AdniJóga kommunikációs csapattagjával, aki épp pszichológia mesterszakon diplomázik. Hallgass bele, ha szeretnéd tudni, hogy pontosan mi is ez a rágódás, mit mond el róla a szakirodalom és hogy hogyan kapcsolódik ide az autogén tréning és a jóga.

Ha a Patreonon támogattok minket havi rendszerességű hozzájárulással akkor a teljes epizódot is meghallgathatjátok, amiben kipróbálhattok egy imaginációs gyakorlatot, illetve naplózáshoz is megosztunk néhány segítő kérdést! Csatlakozz itt: patreon.com/adnijoga

Itt is megtalálsz minket:

insagram.com/adnijoga

facebook.com/adnijoga

http://www.adnijoga.hu

A kilencedik epizódunk témája a mentális egészségünk, lelki jóllétünk. Mentális egészsége mindannyiunknak alapvetően van és kéz a kézben jár, nagy hatással van a fizikai egészségünkre. Hogyan tudjuk megőrizni a jóllétünket és mit csináljunk, ha úgy érezzük, hogy kibillentünk a lelki középpontunkból? Erről a mentális egészség hónapjában a pszink mentálhigiénés szakembereivel Sophansay Zsófival és Dombi Zsófival beszélgetünk.

Ha a Patreonon támogattok minket havi rendszerességű hozzájárulással akkor a teljes epizódot is meghallgathatjátok, amiben kipróbálhattok egy imaginációs gyakorlatot, illetve naplózáshoz is megosztunk néhány segítő kérdést! Csatlakozz itt: patreon.com/adnijoga

Itt is megtalálsz minket:

insagram.com/adnijoga

facebook.com/adnijoga

http://www.adnijoga.hu

Miért nem pihenünk eleget? Lustaság vagy tudatos pihenés? Van többféle fáradság? 

Ez az AdniJóga Egészségedre! c. podcastjának 8. epizódja. Ebben a részben Anna és Mandzák Enikő, AdniJógás csapattag és jótékony oktató beszélget arról, hogy mi is a tudatos pihenés.

Ha a Patreonon támogattok minket havi rendszerességű hozzájárulással akkor a teljes epizódot is meghallgathatjátok, amiben Enikő konkrét tippeket is megoszt azzal kapcsolatban, hogy miként tudtok jól felkészülni a pihentető alvásra.

Ha szeretnél még többet tartalmat a témában, kövesd be Enikő pihenésről szóló projektjét: https://www.instagram.com/pihenoprojekt/

Csatlakozz itt: patreon.com/adnijoga

facebook.com/adnijoga

insagram.com/adnijoga

http://www.adnijoga.hu

Mindenki lehet reziliens? Tudatosan fejleszthető készség? Hogyan nézhet ki mindennapokban, ha valaki rezliens? Hogyan kapcsolódik a jógához a reziliencia?

Ez az AdniJóga Egészségedre! c. podcastjának 7. epizódja. Ebben a részben Anna és Gaál Melinda, AdniJógás jótékony oktató beszélget arról, hogy mi is az a reziliencia. 

Ha a Patreonon támogattok minket havi rendszerességű hozzájárulással akkor a teljes epizódot is meghallgathatjátok, amiben egy konkrét reziliencia gyakorlatot is bemutat Melinda és Anna.

Csatlakozz itt: patreon.com/adnijoga

facebook.com/adnijoga

insagram.com/adnijoga

http://www.adnijoga.hu

Ez az AdniJóga Egészségedre! c. podcastjának 6. epizódja. Ebben a részben Anna és Génál Dóra, AdniJógás jótékony oktató beszélget gyerekjógáról és annak jó hatásairól. Hallgass bele, ha érdekel, hogy hogyan zajlik egy gyerekjóga óra és felnőttként mi mindent tanulhatnánk mi is ezekből az alkalmakból. Hogyan fejleszti a gyerekeket a jóga? Milyen hatással van a kicsikre és hogyan lehet nehéz élethelyzetbe élő gyerekekkel is jógázni?

Sőt, a jógaoktatókra is gondoltunk és a következő kérdésekre is választ adunk: kinek való a gyermekjóga oktatóképzés? Mennyiben változik az ember hozzáállása a jógához, amikor édesanyává válik?

Ha a Patreonon támogattok minket havi rendszerességű hozzájárulással akkor a teljes epizódot is meghallgathatjátok, amiben egy gyerekjógás relaxációt is bemutatunk.

Csatlakozz itt: patreon.com/adnijoga

facebook.com/adnijoga

insagram.com/adnijoga

http://www.adnijoga.hu

Ez az AdniJóga Egészségedre! c. podcastjának 5. epizódja. Ebben a részben Anna és Szekeresné Rába Katalin, AdniJógás jótékony oktató beszélget a jóga különböző irányzatairól és arról, hogy kinek melyik lehet a legtesthezállóbb, hogyan találhatja meg mindenki a neki passzoló irányzatot. 

Ha tetszett, amit hallottál, válj rendszeres támogatóvá és segíts, hogy a jóga hátrányból induló emberekhez is eljuthasson! Így cserébe a podcast teljes verzióját is meghallgathatod, illetve betekintést kaphatsz a működésünkbe és  rendszeresen jógázhatsz a videóinkra.

Csatlakozz itt: patreon.com/adnijoga

facebook.com/adnijoga

insagram.com/adnijoga

http://www.adnijoga.hu