Ich spreche darüber wie man das ständige grübeln besser in den Griff bekommt und wie man seine Gedanken besser verstehen und kontrollieren kann.

Ich spreche über meinen ersten Urlaub, den ich spontan alleine gemacht habe, es war ein tolles Erlebnis. Ich kann es jedem ans Herz legen einfach mal zu machen hab keine Angst.

In dieser Folge spreche ich über den Umgang mit der Winterzeit, ich gebe dir Tipps, die du umsetzen kannst um besser durch diese Kalte und dunklere Jahreszeit zu kommen und trotzdem das Beste aus dem machst, was du hast.

Ich spreche über gewisse Punkte, die du umsetzen kannst, um einen besseren Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung zu bekommen. Grade heute ist der Leistungsdruck sehr groß und junge Leute wollen schnell viel schaffen in kurzer Zeit. Daher nutze diese Punkte, um dich zu stärken.

Ich will dir mit dieser Folge ein Fundament geben für den ganzen Aufbau der Ernährung. Damit du erstmal selbst reflektieren kannst und kleine Schritte für dich umsetzen kannst.

Wie du lernst dein Dopamin zu kontrollieren und es zu unterscheiden zwischen guten und schlechten Dopamin!

Ablenkung ist ein großes Problem in der heutigen Zeit. Alles schreit nach unserer Aufmerksamkeit, und Erreichbarkeit. Lass dich nicht von den Ablenkungen steuern.

Wie du lernst durch schwere Zeiten zu wachsen und das beste daraus machst, mit dem, was du hast. Ich gebe dir ein paar Denkanstöße, die dir helfen können in schweren Zeiten.

Ich gehe auf ein paar Punkte ein, wie Social Media und gewisse Erfahrungen, die ich gemacht habe.

Es sind einfach meine Gedanken dazu.