回顧你的過去，有沒有過出現「如果可以早知道就好了！」的時候。然而，人生沒有早知道，只有經歷過才知道。本集來看大家聊聊我們對於過去自我的省思，如果可以回到過去，或是寫一封信給年前的你自己，你會寫什麼？你會鼓勵他的努力？還是阻止他犯下那個你早知道就不做的事情？來聽聽我們的看法吧！

00:20 開場閒聊！《台北女子圖鑑》你看了嗎？

11:10 工作與感情都要雙贏，只有工作好也只是一種輸？

17:00 你喜歡台北嗎？我感謝台北

26:20 正文開始！那些20歲早該知道的事

26:45 如果可以寫一封信給過去的自己，會寫什麼？

35:30 世界讓自己保持愚笨？

38:13 不要信仰教育機構？

42:30 閱讀越多越好？

43:44 任何時間跟所有人保持關係？

45:20 一段關係感覺不舒服，通常都會結束收場？

46:50 試著了解長輩想告訴自己的話？

48:00 找到比自己更強的人，並與之相處？

48:20 人會隨著時間越來越保守？

49:10 盡量減少開銷？

50:24 經驗的滿足比物質的滿足更好？

51:18 學會很多跟錢有關的議題

51:45 趁年輕練個六塊肌？

52:25 要學會烹飪

53:55 找大事情來做！凱莉的大事定義與我們不同XD

58:11 深入了解很多項知識

58:55 不要試著改變別人

前面的集數，我們教大家辨識自己的情緒，並且承認情緒的存在，不管是正向或是負面的。這集我們來教大家除了識別之外，我們如何管理感受，進而培養自己的韌性，讓自己在面對壓力的時候可以更加的有耐受度，在不舒服的狀態下，我們也可以逐漸地從容面對。讓我們一起成為內心強大社畜，職場上的海豹部隊！

00:50 開場閒聊！大家拜五要去哪玩？

05:55 《極度韌性》書籍介紹！增加你的內心強度！

06:35 說個笑話！為什麼理查肋骨受傷，大家都在笑？！

10:00 二度閒聊！各位覺得自己是有自信的人嗎？

15:40 什麼是「心理韌性」？你如何處理壓力？

21:45 阻礙養成強大心理韌性的殺手一：完美主義

24:00 有曾經對自己完美主義過嗎？理查的網球小故事

33:13 阻礙養成強大心理韌性的殺手二：深陷在情緒中難以自拔

33:50 做自己情緒的主人！絕對不是壓抑自己的感受

35:28 凱莉文言文時間！對大腦而言感受跟回應才是真的？

37:16 七大點小撇步！成爲自己情緒的主人

44:50 心理韌性不夠強，就會有「災難性思考」

48:53 Funfact！美國海豹部隊的「習慣化」心理訓練

51:22 兩種方法面對內心中的教官！

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「成功」的意涵，隨著我們長大出社會，每個階段都有不同的定義，普遍來說，可能是大學的時候拿到最厲害的實習、出社會後拿到最好的offer、財務自由或是心靈自由等。成功的樣貌可以有萬萬種，不約而同的是，成功的樣貌都是對於成為更好的自己的未來期許。本集透過《與成功有約-高效能人士的七個習慣》一書，來審視每年我們在追求成功，或定義成功的目標時，有沒有確認這些目標和我們的價值觀是一致的，是越來越接近理想，越來越開心？還是受到外界的制約，偏離了自己真正的心之所向而困在原地呢？

00:10 《與成功有約-高效能人士的七個習慣》基本介紹

02:00 成為更好的人的SOP

02:23 大家是怎麼「認識自己」的？有沒有什麼特別的契機？

08:30 認識自己為什麼是一件重要的事？理查的德國小故事

17:00 「你對你的記憶都是非常主觀的」

20:45 思維轉換的小故事

27:20 法蘭柯的故事！活下來的猶太倖存者，心態是關鍵！

30:15 賓州大學正向心理學研究中心

31:40 希望在喪禮的那天，大家會怎麼描述你的一生？

45:20 「我會花55分鐘確認問題是什麼，5分鐘找解決方案」

50:53 建議不斷更新成長的四大面向！

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大家都有聽過，每天增加0.01，一年以後會變成現在的37倍強大。 習慣就是自我改善這件事情的複利。 只要確定自己的成長方向，你每天改變自己一點，就會變得不一樣。 道理大家都知道，但是做起來卻窒礙難行，常常半途而廢，這大概是因為我們都誤會了我們「應該要有」的好習慣，本集聽我們好好討論一下，怎麼確定成長方向，怎麼事半功倍的實施，自在的習慣養成計劃！

透過微小的改變、每天複利的效應，讓我們在成就自己的路上，取得驚人的變化。

00:10 開場閒聊！理查肋骨受傷會痛，大家不要講笑話！

04:38 業務告解室！主管說自己不懂人情世故，還適合做業務嗎？

10:53 業務告解室！Cold Call結果客戶只請你發資料過來怎麼辦？

16:38 正文開始！產生複利效應！習慣的重要性

20:35 目前有養成什麼好習慣？或是戒除壞習慣嗎？

27:30 目前有想養成的新習慣嗎？

34:40 Funfact！誠品唸書的好處

36:40 找到自己的價值觀！向生命中自己最尊敬的人看齊

41:20 你不喜歡的人們，具有什麼樣特質？

47:20 大家最常讚美自己的優點是什麼？

53:10 你想傳授給小孩的觀念是什麼？

59:55 如何養成一個好習慣？總整理！

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平常都怎麼運用下班後的時間呢？有沒有好好的投資再自己身上，還是回家後手機滑著滑著就過去了呢QQ

本集來分享《原子時間》，來聊聊怎麼好好的運用下班後的四小時，透過曼陀羅筆記，找出下班後的努力方向，發想出專屬於你的9大面向，改變你的生活，甚至帶來更多的收入！

00:10 開場閒聊！凱莉原來是聊天機器人！聊天界最不專一的女子

03:40 正文開始！辛苦工作一整天，喝酒吃炸雞，還是進修運動？

06:48 《原子時間》作者介紹，開始下班後的第二人生！

09:15 開啟第二人生前，先了解目標與意義的差別

12:40 本書關於「意義」的小故事

13:28 各位第二人生的意義(價值)是什麼？

25:25 你覺得進行第二或第三人生前，應該先訂好意義？

30:00 如何把計畫細節具體化？

32:00 曼陀羅工作法介紹！開啟你人生的大視野與方向！

40:24 各位平常怎麼做時間管理？

45:00 意識到時間的存在！

47:35 功能型筆記本介紹！

53:50 排定時間區段不是囚禁自己，而是幫助做好時間管理

59:30 做什麼事情會覺得自己真的有休息到？

1:02:45 鼓勵的話！思考像大人，行動像孩子

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數理強很屌？語文強還好？

普遍大家想要有另一半還是單身？…或是喜歡一言難盡？

如果沒有任何社會期待，你覺得你在哪裡，在做什麼？

點子以上，辯論未滿，這些生活中看似理所當然的小事，沒有特別講你不會去想，但偶爾想到了卻會覺得哇喔～～～（是嗎？對吧對吧？）來跟我們一起思辨一下吧！

00:10 開場閒聊！在咖啡廳累了可以瞇一下嗎？

11:30 正文開始！哲學思辨一些小題目

12:20 數理強的人，會直覺認為很聰明，但語言强的人卻沒這種感覺？

29:37 你覺得感情關係中，單身跟非單身，哪個才是主流？

39:20 Funfact！遊牧民族是如何繁衍到有家庭的觀念？

42:25 如果沒有任何社會期待，你現在會做什麼？

1:01:27 各位如何衡量自己的成長？

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有沒有想過有一種工作形式，可以讓我們實現理想，同時也幸福生活？

本集節目我們一起透過書籍《一人公司起步的思維及挑戰》，甚至開啟了一點哲學思辨，你如何去衡量自己的人生？你覺得怎麼樣是有價值，怎麼樣做才是真的走在自己想要的道路上？創業即人生，這集沒有教你如何創業，但是可以帶著你一起與我們思考，到底如何把自己的人生如公司一般經營，創造出自己想要的生活！

00:10 開場閒聊！凱利的台南崩潰之旅

11:33 業務告解室！該怎麼跟業務主管合作攻客戶？

20:50 「一人公司」思維！曾經有想過要創業嗎？

27:10 何謂「一人公司」？

29:57 不要用熱情去找有價值的事情？

30:43 你如何衡量自己的價值？

37:55 Deep討論！衡量自己的價值，除了薪水地位外，還可以怎麼衡量？

41:15 怎麼找到「一人公司」的專業跟技能？

42:40 完成什麼事情會感覺很有成就感？

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本集終於邀請到業務三本柱的最後一柱-房仲啦！

訪問奶茶的過程中，從開發、經營、最棘手案件，以及帶團隊的心路歷程，都大開了我們的眼界。而奶茶從業務低潮到走出困境，並成為top sales的心路歷程，也非常感人！相信各位業務們都會非常有共鳴，趕快來聽聽最年輕店長的分享吧！

00:30 信義房屋Top Sales-奶茶的自我介紹

03:50 房仲業務的一天是怎麼過的？

05:30 與社區警衛如何培養感情？手遊抖音樣樣來

10:00 如何跟社區主委培養關係？各種手作活動企劃書！

12:40 發了名片通常都跟客人聊什麼？

15:10 公司系統如何將客戶進行分群？A買B買C買介紹

18:14 A買與B買的差異

19:30 何謂「斡旋金」？下斡旋金的意義是什麼？

21:30 房仲都知道買方跟賣方的底價？

22:53 「賣4買1」的服務費，超收服務費這件事？

26:40 當房仲覺得最挑戰的事情是什麼？半泡全泡是什麼？

30:40 哪一種社區的房子比較好賣？新屋與舊屋的差異

34:07 如何保持熱忱這件事？

37:35 「做對的事情，並把事情做對！」

39:27 如何調適比較心態？「你哪位？」小故事

44:07 感人！碰上棘手案子，成功幫助60歲客戶減輕負債

51:00 其他維持客戶關係的方式？額外研究裝潢、修繕

55:20 底下業務業績起不來，主管會如何帶領？

58:55 營造好的團隊氣氛！感人的過年卡片故事

1:02:15 有曾經因為年紀輕，怕自己沒辦法帶資深夥伴？

1:05:30 從業務變店長後，心態上的轉變？ 錄取員工的責任心！

1:09:38 區主管：「我沒有拿你的人生開玩笑」

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人在職場，身不由己，難免會遇到一些尷尬、無趣的社交場合，難熬的當下都希望「有趣的人」可以空降現場來解救這一切。本集來聊聊「有趣」的本質，開發你我的無限潛能，一起成為有趣的人。

00:10 開場閒聊！海南雞飯與半鹹甜飯糰，肚子餓了

10:40 業務告解室！史上第一則非工作告解XD 化學系研究生不想讀書？

16:05 內在的邪惡聲音與正義使者

18:43 業務告解室！客戶難搞？以遇到機歪的客戶為傲吧

28:20 覺得自己是有趣的人嗎？有趣的原因又是什麼？

33:55 《成為有趣人的55條說話公式》書籍介紹

35:03 《錯誤觀念 1》愉快的聊天，需要「有趣的話題」?

41:00 《錯誤觀念 2》情緒高漲，才能炒熱氣氛？

45:18 《錯誤觀念 3》一定要有「哏」才好笑？停頓也好笑？

52:23 Funfact！有些事情當下講很好笑，但重複講就不有趣了

54:00 《錯誤觀念 4》正向的話題才能聊得開心？凱莉孤燈事件

59:46 《錯誤觀念 5》等現場氣氛熱起來，再加入圈子

1:06:17 尾部閒聊！再談奶妹磁鐵

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不論有沒有養成習慣，大家應該都有寫過日記、週記等等的事後記事型態，那各位有沒有想過反過來寫的"未來日記"呢？如果我們能在一切開始之前，就設計了未來一整天、一整個月，甚至是一年當中，幸福有趣且富足的故事，而我們從下一秒開始，若真的如同未來日記一樣照實演出，那該有多好？

本集來聊聊神奇的未來記事，以及我們的看法吧！

00:10 開場閒聊！情人節大家是什麼感覺？

10:00 業務告解室！歐洲商辦事處想與半導體業務合作！

12:00 業務告解室！曖昧後吵架，還能回頭當朋友？

21:25 正題開始！你平常有在寫日記嗎？未來日記是什麼？

24:50 可以設計完美的一天，你會希望不要發生什麼事？

34:20 可以從紀錄讓自己開心的小事

39:30 西西的快樂資料庫！

43:40 未來日記得注意事項，以及寫作流程建議

56:13 未來一年、三年你想達到的目標是什麼？

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