In unserer 10. Folge stellen wir dir unsere zehn goldenen Atemregeln vor: Worauf du im Alltag achten kannst, um bewusster und voller zu atmen und so mehr Gelassenheit und Entspannung zu gewinnen.

Zum Abschluss der ersten Staffel gibt es außerdem ein Gewinnspiel: Mit etwas Glück kannst du ein persönliches Atemcoaching bei Johannes und Irene gewinnen!

Hör rein, atme tief durch und mach mit!

Link zur Teilnahme am Gewinnspiel:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe37UQTjxT8MMehPh5V6lm7AlAkGaLrBJMTB1x3T4-z8WJU5w/viewform?usp=dialog

Infos zur Angewandten Atemtherapie:

https://angewandte-atemtherapie.de

https://atem-ausbildung.de

#atemausbildung #atemübungen #Atmung #entspannungsübung #bewusstesatmen #bewusstatmen

In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie Atemübungen und andere Skills dabei helfen können, das Lampenfieber besser in den Griff zu bekommen. 

Wir zeigen Übungen, wie man sich vor dem Auftritt einfach aber effektiv beruhigen  und Nervosität in Selbstbewusstsein verwandeln kann. 

Dazu gibt es wie immer eine schöne Tasse Tee...

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Warum ist etwas „wie die Luft zum Atmen“? Was sagt „ein langer Atem“ über unsere Stärke? Und warum fühlt sich „ein Kloß im Hals“ so eng an? In dieser Folge erkunden wir die **Top 10 der faszinierendsten deutschen Redensarten** rund um den Atem. Wir entschlüsseln, was sie über Körper und Seele verraten. 

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In der  7. Folge unseres Podcasts erkunden wir die faszinierende Verbindung zwischen Atemübungen und Resilienz. Wir besprechen, was Resilienz überhaupt ist und vor allem wie bewusste Atmung nicht nur den Körper stärkt, sondern auch die mentale Widerstandsfähigkeit aufbaut.

Wie immer gibt's eine einfache, mitmachbare Atemübung, die du direkt im Alltag integrieren kannst 🌬️

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Wie verändert sich unser Atem in den verschiedensten Situationen und Lebenslagen? Ob im Stress des Alltags, in Momenten tiefer Entspannung oder in besonderen Lebensmomenten – unser Atem ist ein faszinierender Begleiter, der immer unmittelbar reagiert.

In dieser Folge tauchen wir bei einer Tasse Kirschblütentee tief in das spannende Thema „Wie sich der Atem in unterschiedlichen Situationen und Lebenslagen verändert und reagiert“ ein. Wir erkunden, was unser Atem über uns verrät, und teilen wie immer einen praktischen Atem-Alltagshack zum direkt Mitatmen. 

*Entschuldigung, falls der Ton an manchen Stellen nicht ganz optimal ist – wir arbeiten daran, euch bald die beste Klangqualität zu bieten!* 

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Chris teilt mit uns seine persönliche Geschichte: Nach einem Autounfall hat ihm die Atemtherapie nicht nur geholfen, sondern auch gezeigt, wie wichtig bewusste Atmung für unser Leben ist – und wie sie ihn bis heute im Alltag unterstützt. Natürlich gibt es auch wieder einen praktischen Atemhack, den du direkt ausprobieren kannst.

Chris findet ihr auf Instagram unter: https://www.threads.com/@der_etwas_andere_influencer?xmt=AQF0GrA0tm5tAJRUfxbpI-EMpxmo0rHBMXSjsy_96mwyoT4

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In dieser Podcast-Folge tauchen wir wieder gemeinsam ein in die faszinierende Welt der Atmung und erforschen, wie wir unserem Atem ganz praktisch mehr Raum verschaffen können. 

Wir stellen Euch die fünf Atemräume vor: verschiedene Körperbereiche, durch die unsere Atembewegung fließt und uns von innen heraus aufdehnt.

Erfahrt, was es mit den Atemräumen auf sich hat und  erlebt durch unsere Atemhacks, wie sich die Atemräume spürbar erweitern lassen. 

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In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Verbindung zwischen Atmung und Körperhaltung. 

Gemeinsam erkunden wir, wie die eigene Haltung die Qualität der Atmung beeinflusst und wie bewusstes Atmen zu einer entspannten, aufgerichteten Körperhaltung beitragen kann. Wir sprechen über praktische Strategien, mit denen eine dauerhafte Haltungsveränderung gelingen kann, und geben Impulse, wie sich Atmung und Haltung im Alltag gegenseitig unterstützen. 

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Wir philosophieren bei einer Tasse Tee (Sorte „Drachenkönig“) über die 3. Atemphase und warum sie so häufig zu kurz kommt. 

Außerdem sprechen wir über ihre Verbindung zum vegetativen Nervensystem und zeigen wieder zwei Atemhacks für den Alltag.

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Wir erzählen euch, wie wir in der ersten Atemstunde mit unseren Klienten arbeiten und zeigen euch einen Atemhack, den ihr schnell und unkompliziert im Alltag zum Durchatmen und Entspannen nutzen könnt.

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