Häufig denken wir doch, wir essen schon ganz schön ausgewogen und gesund am Morgen. Die Realität zeigt jedoch meistens ein ganz anderes Bild.

Was ein gesundes Frühstück ausmacht und worauf du achten solltest erfährst du in dieser Episode.

Und was ist, wenn du doch einmal diese Fehler machst? Dann habe ich auch Tipps für dich.

Was frühstückst du am liebsten? Was ist dein tägliches Frühstück in der Woche? Schreibe es gern in die Kommentare. Nicht das, von dem du weisst, dass es gesund ist, sondern das, was du tatsächlich morgens isst. Vielen Dank ; )

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Sich gesund zu ernähren ist so viel mehr als nur Kalorien zählen oder Fette, Eiweiße und Vitamine zu essen.

Denn alles über Ernährung zu wissen ist die einen Sache. Die viel größere Herausforderung ist es doch, dran zu bleiben und das ganze Wissen umzusetzen.

Ich unterstütze dich dabei, endlich deine innersten Wünsche im Außen sichtbar werden zu lassen. Durch 1:1 Coaching in 3 oder 5 Coachingeinheiten.

Buche deinen kostenfreien Energie-Call und ich schenke dir 30 Minuten meiner Zeit, nur für dich: ⁠⁠⁠⁠⁠Hier deinen Termin buchen⁠⁠⁠⁠.  https://calendly.com/eat-like-eve. Oder schicke mir deine Rufnummer per E-Mail oder Instagram und wir vereinbaren einen Termin.

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👉🏻 Und hier kannst du gesunde, neue Gewohnheiten ⁠mit dem Programm Tiny Seeds⁠ fest etablieren.

Homepage / ⁠⁠⁠⁠www.eat-like-eve.de⁠⁠⁠⁠

Instagram / ⁠⁠⁠⁠isabel.elmenhorst.coaching⁠⁠⁠⁠

Linkedin / ⁠⁠⁠⁠Isabel Elmenhorst⁠⁠⁠

Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden und erhältst sogar noch 4 süße Rezepte🍬🍫, ohne Zucker! Mit Vitaminen, Mineralien, gesunden Fetten und – Ballaststoffen ; ) Hier ist wirklich das Naschen erlaubt! ⁠⁠⁠⁠⁠Über diesen Link deine köstlichen Rezepte herunterladen.⁠⁠⁠⁠

Hendrik Martens ist Unternehmer, Coach, Kreativer und er hat eine Mission: Menschen zu ermutigen ihre wahren Werte und Superkräfte in Unternehmen und Institutionen einzubringen.

Mit seinem dafür entwickelten Kartenspiel, kann jeder spielerisch seine wahren Werte erkennen.

Es ist das wahrscheinlich wertvollste Spiel der Welt, wie er sagt ; )

Wir sprechen über seine und meine Kernwerte.

Über Panikattacken und wie es dazu kam, dass er seinen Erfolg von einem Tag auf den anderen verschenkt hat.

Was es bedeutet, wenn wir unsere Werte ignorieren (wie es bei ihm der Fall war) und wie unser Körper reagiert, wenn wir nicht auf unsere Werte und unser Bauchgefühl hören.

Ich habe eine Bitte an dich.

Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine Bewertung und/oder abonniere meinen Podcast. Nur so kann er noch mehr Menschen erreichen.

Wenn du jemanden kennst den diese Episode oder dieser Podcast interessieren können, leite ihr oder ihm gern den Link zum Podcast weiter.

Und nun viel Spaß beim Hören!

Links zu Hendrik Martens:

https://www.bizzheroes.com/

https://www.instagram.com/bizzheroes/

Hier kannst du das Spiel kaufen:

https://valueverse.de/

Den Podcast von bizzheroes kannst du hier auf Spotify hören: https://open.spotify.com/

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Ich verrate dir jetzt schon einmal, worum es in dieser Episode nicht gehen wird. Wenn du erwartest, es geht um das Kalorien zählen, weniger Zucker essen oder dass du dich vegan ernähren sollst, bist du hier heute falsch.
Richtig bist du, wenn du es endlich satt hast, immer wieder von vorne anzufangen und endlich Veränderung willst.
Meine 3 Tipps, wie du aus meiner Sicht nur nachhaltig Veränderung erreichen kannst, erfährst du in dieser Episode.

Wie du mit mir zusammenarbeiten kannst, wenn du immer wieder den roten Faden verlierst:
Meine 3 intensiven Coachingeinheiten. Damit du endlich der wirklichen Ursache für dein Übergewicht auf die Spur kommst. Erst wenn du diese Blockade kennst und es schaffst sie aufzulösen, kann dein Körper auch die zusätzlichen Pfunde loslassen.
Buche dein Intensiv-Coaching unter [email protected].
Lasse nicht dein Leben an dir vorbeiziehen. Entscheide dich jetzt für dich. Wenn nicht jetzt, wann dann!

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Wenn du immer wieder den roten Faden verlierst und du immer noch nicht da angekommen bist, wo du eigentlich sein möchtest, ist diese Episode genau richtig für dich. 

Es kann sein, dass auch du diesen Fehler immer wieder machst. Er verhindert jedoch geradezu, dass du erfolgreich bist. Du endlich abnimmst, dein Idealgewicht erreichst und dich in einem gesunden, energiegeladen Körper durch den Alltag bewegen kannst. Dass du dein Leben nach deinen Wünschen lebst und dabei einfach nur glücklich und zufrieden bist.

Du betreibst diese ganz spezielle Form der Selbstsabotage, ohne dir dessen bewusst zu sein.

In dieser Episode gebe ich dir Hinweise, worauf du achten solltest und wie du dieser Form von Selbstsabotage praktisch begegnen kannst.

Sei nicht nur der Zuschauer und lasse dein Leben an dir vorbeiziehen. 

Entscheide dich jetzt für dich und setze konsequent um. Das Leben wartet nicht auf dich. 

Teile mir auch gern mit, welche Herausforderung du gerade hast, indem du kurz die Umfrage hier bei Spotify beantwortest.

Viel Freude und gute Ergebnisse beim Hören dieser Episode.

Deine Isabel

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Ralf Brosius langjährige Erfahrung in der Ernährung und Gesundheit, begann mit seiner Selbstheilung von metastasiertem Lungenkrebs.

Nach einer OP sollte die Chemotherapie folgen. Doch er entschied sich dagegen.

Unter der Anleitung des Schulmediziners Dr. Switzer, nutzte er für seinen Heilungsweg die lebendige Nahrung. Wildkräuter, eine natürliche Lebensweise unter Einbeziehung der ayurvedischen Lehre und das verlassen auf die Selbstheilungskräfte des eigenen Körpers, haben ihn geheilt, wie er sagt.

Er ist Verfechter des Grünen Smoothie und der Wildkräuter, schrieb sein Erfahrungsbuch „Wildkräuter meine Lebensretter aus der Natur“ und entwickelte unter seinem Unternehmen Changefood den Revoblend Mixer.

Als Gast in der Sendung „Nachtcafe“ des SWR bei „Menschen bei Maischberger“, betont er immer wieder, dass Dogmatismus und Hörigkeit gegenüber einer Ernährungsform nicht seine Prämisse ist. 

In dieser Episode sprechen wir darüber wie wichtig, neben der Ernährung, auch die psychische Ebene für die Heilung ist. 

Wie wichtig Ausdauer und Selbstverantwortung sind und wie schwierig es sein kann, gegen den Strom zu schwimmen.

Wie wir die Macht der Anziehung für uns nutzen und Ernährungsdogmen überwinden können. 

Er sagt dir damit nicht, was du tun musst, um wieder gesund zu werden. Vielmehr möchte er jeden ermutigen Entscheidungen für den ganz eigenen Weg zu treffen.  

Jeder Mensch ist einzigartig. 

Nimm dir das aus dieser Episode mit, was du für dich nutzen kannst.

Ralf Brosius Internetseite und Shop für den Revoblend:

https://ralfbrosius.de/shop/

Sein Buch "Wildkräuter - meine Lebensretter. Selbstheilung mit der Natur" online bei Thalia bestellen oder im Buchhandel in deiner Nähe.

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Magen- Darm-Beschwerden, starkes Übergewicht wie z. B. ein Lipödem oder auch Krebs, sind nicht als Krankheiten zu sehen.

Unser Körper zeigt uns dadurch häufig nur, dass uns etwas zutiefst getroffen hat.

Und das, was wir als Krankheit verstehen, eigentlich Symptome der Selbstheilung unseres Körpers sind.

Dieses ganz andere Verständnis von Krankheit, dass ich dir in dieser Episode näher bringen möchte, ist zu Beginn vielleicht etwas ungewöhnlich für dich.

Aber ganz ehrlich: gewöhnlich bekommst du ja eh schon genug.

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Du weißt doch eigentlich, was dir gut tut, was du willst.

Und trotzdem verlierst du immer wieder den Fokus und den Roten Faden.

Wann fängst du endlich (wieder) an, etwas für deine Gesundheit und deine Figur zu tun?

Glaubst du, du hast ewig Zeit!

Für alle, die den Extra-Kick brauchen, um endlich die Ursache anzugehen.

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Du schaffst es gerade um den Bauch herum, nicht abzunehmen?

Und bist ständig gestresst, abgeschlagen und fühlst dich krank?

Dann könnte es etwas mit einem zu hohen Cortisol Level zu tun haben.

Finde in dieser Episode heraus, ob du betroffen sein könntest und was du dagegen tun kannst.

Damit du anschliessend gezielt in die Umsetzung gehen kannst.

Doch alle Wissen bringt dir nichts, wenn du die Ursachen nicht angehst.

Verschaff dir endlich Klarheit über deine Verhaltensmuster. 

Such dir jemanden, die dich anfeuert, damit du dran bleibst und endlich die Ergebnisse fühlst und siehst, die du dir so sehnlichst wünscht.

Du begibst dich damit auf eine spannende Entdeckungsreise zu dir selbst. Dies kann zwar auch sehr anstrengend sein. Auf der anderen Seite jedoch auch unheimlich spannend. Du entdeckst plötzlich ganz neue und starke Seiten an dir.

Schliesslich wird so einiges viel klarer für dich. Und damit auch einfacher.

Du funktionierst nicht mehr. Du agierst. 

Du bestimmst dein Leben und nimmst das Ruder endlich selbst in die Hand.

Wenn du das willst, dann nutze dein kostenfreies Erstgespräch mit mir, um herauszufinden, wie du am besten von einer Zusammenarbeiten mit mir profitieren kannst. Schick mir eine E-Mail oder eine Nachricht per Instagram. Das Erstgespräch ist vollkommen kostenfrei für dich.

Das einzige, was du für eine Zusammenarbeit mit mir brauchst: Den starken Wunsch endlich etwas verändern zu wollen!

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Es muss einfach sein, sonst machen wir etwas Neues nicht. 

Das ist immer wieder meine Devise. Ganzbesonders auch bei Küchengeräten. 

Sind sie zu kompliziert, schlecht zu reinigen oder bringennicht die gewünschten Ergebnisse, landen sie irgendwann in der hintersten Ecke. 

Während meinerAusbildung zum Raw Food Chef inKalifornien in den USA, habe ich erfahren, welche Geräte in keiner Küche fehlen sollten, um köstliche Apfelkuchen, Orangen und Ingwer Bliss-Balls oder mexikanischen Rotkohlreis zuzubereiten. 

Und diesalles ohne Hitze, kochen oder braten, um die natürliche Nährstoffdichte und Struktur der Lebensmittel zu erhalten.

Denn gerade, wenn du dich gesünder ernähren möchtest, und neue Rezepte ausprobieren musst, ist es wichtig, dierichtigen Geräte zur Verfügung zu haben. 

Es macht einen Unterschied, ob ich für einen Gurkensalat hauchdünne Scheiben oder kleine Quadrate schneide. Auch wenn das Dill-Dresssing das gleiche ist, ist das Ergebnis des Rezeptes doch ein ganz anderes.

Wer billig kauft, kauft zweimal. Den Spruch kennst du sicherlich auch. Das ist aus meiner Sicht auch bei Küchengeräten der Fall. Bis aufeinen Küchenhelfer, der wirklich nicht so teuer war. 

Es darf Spaß machen neue Rezepte zuzubereiten. Hör also gleich rein und du erfährst, welche 5 Küchengeräte immer wieder, auch in meinen Workshops, die wichtigsten sind.

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Gerade jetzt, wo das neue Jahr noch recht jung ist, boomt das Geschäft rund ums Abnehmen!

Pulver, Shakes, der neue Diätplan, Blutzuckerkontrolle oder der Schlank-Pass.

Und eigentlich wissen wir doch bereits alles, damit wir abnehmen und endlich unser Wunschgewicht erreichen: Zucker ist ungesund, Kaffee ist schlecht für den Hormonhaushalt und zu viele Kalorien machen dick.

Trotzdem. Könnte es nicht sein, dass wir etwas Wichtiges übersehen haben? Das Eine, das nur dieses Abnehmkonzept hat? Damit wir nicht schon wieder von vorne anfangen müssen, weil wir wieder den roten Faden verloren haben.

Mit dem Ziel endlich das Wunschgewicht dauerhaft zu halten!

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