Einfach glücklich - der 5-Minuten-Freude-Kick!

By Thomas Brezina

What's Einfach glücklich - der 5-Minuten-Freude-Kick! about?

Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps von Thomas Brezina für mehr Freude die ganze Woche gibt es jetzt unter dem Titel "Einfach glücklich". Jeden Montag eine neue Folge!

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Einfach glücklich - der 5-Minuten-Freude-Kick! episodes:

06.24.2024
#248 Danke, wenn es kracht
Abhilfe bei Streit Wie gut, dass ich mich gleich daran erinnert habe. Es hat mir so sehr geholfen, wie schon einige Male in den vergangenen Jahren: Es geht um Beziehung und es geht um Spannungen. Ivo und ich waren sehr angespannt...
06.17.2024
#247 Schicksalsschläge
Freude in Trauer "Wie gehst du mit schlimmen Schicksalsschlägen um?" hat mich vor Kurzem jemand gefragt. Ich habe einiges in meinem Leben erlebt, meine Eltern sind bereits verstorben. Der Tod meines Vaters war für mich furchtbar. Er war mein bester Freund....
06.10.2024
#246 Zuversicht nicht verlieren
Freude durch Bei meinem Bühnenprogramm hat mir jemand eine Frage geschickt, die ich sehr spannend gefunden habe: "Wie kann man sich gegen so viel Negatives in der Welt abschotten? Wie kann man positiv in die Zukunft blicken, ohne weltfremd zu werden?"...
06.03.2024
#245 Bist du glücklich?
Freude durch eine Frage Mir hat jemand geschrieben "Thomas, wie glücklich bist du eigentlich?" Ganz ehrlich: Ich bin nicht glücklich. Ich bin ganz etwas anderes. Glücklich halte ich für völlig überbewertet, die Jagd nach dem Glück macht meiner Meinung nach unglücklich....
05.27.2024
#244 Kurs in Freude - Teil 2
Dehnungsfreuden! Weiter geht's mit dem zweiten Teil des Freudekick-Kurses: Letzte Woche hab ich euch schon ein paar kleine Freudekicks gegeben für den ganzen Tag. Sie sind sehr klein, aber die Wirkung ist sehr, sehr groß. Ein Tipp: Strecken und Dehnen. Kein...
05.20.2024
#243 Kurs in Freude - Teil 1
Die Freude wieder finden Heute beginnt ein kleiner Kurs in Sachen Freude: Es gibt so viele Kleinigkeiten, die man machen kann, um mehr Freude ins Leben zu bringen. "Mein Leben hat keine Freude" hat mir vor Kurzem jemand gesagt. Ich kann...
05.13.2024
#242 Was kann alles schiefgehen?
Freude durch den Worst Case Am 9.6. im Theater im Park spiele ich wieder mein Soloprogramm "Lieben, Lachen, anders machen". Ich hab schon in Wien, Graz und Linz gespielt – und immer gibt es die Möglichkeit mir Fragen zu stellen. Eine...
05.06.2024
#241 Den richtigen Beruf finden
Freude im Arbeitsleben Eine Frage die mir immer wieder gestellt wird: Wie finde ich den richtigen Beruf? Wie finde ich das Richtige in meinem Leben? Gerade jetzt, wo es in Richtung Matura geht, das Schuljahr schön langsam zu Ende geht, da...
04.29.2024
#240 Dieses Leben annehmen
Der beeindruckende Nico Langmann Ich war letztes Jahr in der Promi-Millionenshow. Total aufregend, mir haben echt die Knie geschlottert. Mit dabei waren Alina Fritsch, Missy May und Nico Langmann. Was mich beeindruckt hat, war Nicos freudige Lebenseinstellung. Er ist Rollstuhl-Tennisspieler und...
04.22.2024
#239 Verändere dich nicht
Du musst gar nichts! "Kannst du mir erklären, wieso er nicht einsieht, dass er sich ändern muss?" - diese Frage hat mir eine Freundin gestellt, die seit 4 Jahren mit ihrem Partner zusammen ist. Es ging dabei um den Beruf dieses...
04.15.2024
#238 Keine Entschuldigung mehr
Was ich geändert habe Ich hab gelernt mich nicht mehr zu entschuldigen. Was das mit Freudekick zu tun hat? Bin ich der unfreundlichste Klotz des Jahrhunderts geworden? Nein, natürlich nicht. Es heißt nicht, dass ich jetzt alle anmotze. Was ich damit...
04.08.2024
#237 Vergleich macht glücklich
Mit Menschen vergleichen Vergleich macht glücklich: Das meine ich sehr ernst, aber es handelt sich um eine ganz spezielle Art des Vergleichs. Normal heißt es immer, dass sich Vergleich nicht gut auf uns auswirkt. Wir fühlen uns dann oft minderwertig, gerade...
04.01.2024
#236 Sei ein Baum
Der Wandel eines Baumes Mir hat gerade jemand ein unglaubliches Bild gegeben. Ich finde es so stark und so schön, dass ich euch gerne davon erzählen möchte. Es ist Frühling, herrlich – genau meine Jahreszeit. Unglaublich, wenn man sich umschaut und...
03.25.2024
#235 Glücklich in miesen Zeiten
Was helfen kann In letzter Zeit hatte ich sehr viele Interviews für mein Bühnenprogramm und ich werde immer wieder etwas gefragt: "Ihre Anleitung hat doch den Untertitel 'Anleitung für ein Leben voller Freude'? Aber das kann man doch heute nicht alles...
03.18.2024
#234 Perfekte Partner:in
Was muss dieser Mensch alles haben? Habt ihr schon mal eine Liste angelegt, wie die perfekte Partner:in sein sollte? Dabei kann es um Lebenspartner:innen, Partner:innen in der Arbeit oder auch in der Freundschaft handeln. Was ist für euch höchste Qualität? Was...
03.11.2024
#233 Auf einem Bein
Was mache ich, wenn mir ständig geraten wird, zu meditieren? Und ich nicht die Disziplin dazu aufbringe. Wenn ich mich dann schuldig fühle. Diese Frage habe ich mir heuer gestellt. Es ist natürlich großartig, dass meine Gedanken im Kopf springen...
03.04.2024
#232 Gut muss es sich anfühlen
Zu viel Harmonie? Ich hab ein Gespräch erlebt, da ging es um das Thema ist etwas richtig oder falsch, verlogen oder ehrlich. Es hat mich ziemlich erschüttert. Es geht um eine Ehe wie jener meiner Eltern, die 46 Jahre miteinander verheiratet...
02.26.2024
#231 Cockpit des Lebens
Fliegen durch den Alltag Das Raumschiff der Freude – das hat mir vor Kurzem jemand vorgestellt. Ich bin ein Kontrollfreak und liebe es, die Kontrolle über alles zu haben. Allerdings muss ich langsam einsehen, dass ich nicht alles kontrollieren kann. Manchmal...
02.19.2024
#230 Perfekte Partnerschaft
Muster durchbrechen Vor einiger Zeit bin ich im Kopf wieder mal diese Zeit durchgegangen, als ich keinen Partner hatte und mich ziemlich allein gefühlt habe. Ich hab mir überlegt, was ich rückblickend gut - oder nicht so gut - gemacht habe....
02.12.2024
#229 Drei Fragen des Sokrates
Was das helfen kann Folgender Dialog soll sich einmal abgespielt haben: "Sokrates, Sokrates, da ist etwas geschehen, du wirst es nicht glauben!" Und Sokrates? Der hat drei Fragen gestellt. Welche Fragen er gestellt hat? Das hört ihr in der heutigen Folge...
02.05.2024
#228 Wie erreiche ich meine Ziele?
Verzweiflung am Beginn Was kann beim Erreichen von Zielen helfen? Jeder möchte, dass das Erreichen der persönlichen Ziele etwas einfacher geht. Oder insgesamt einfach möglich wird. Aber wie kommt man dem Ziel besser näher? Diese Fragen werden mir sehr, sehr oft...
01.29.2024
#227 Ziel erreicht – und dann?!
Schriftsteller ist ein absoluter Traumberuf. Ja, natürlich, ich liebe den Beruf. Gleichzeitig ist Bücher schreiben oft eine große Qual. Ständig neue Ideen, ganz viel sitzen und schreiben. In vielen Momenten verfluche ich meinen Beruf. Und wenn das Buch dann fertig...
01.22.2024
#226 Die zwei Brems-Worte
Superbremsung mit Airbag Ob ihrs glaubt oder nicht: Ich habe einen Vorsatz für dieses Jahr gefasst. Normalerweise gebe ich jedem Jahr einen Titel, diesmal hab ich mir aber zusätzlich etwas vorgenommen. Es steht auf meinem Handy, ich habe es als tägliche...
01.15.2024
#225 Wunderwein
Erst Ärger, dann Freude In London, in meiner zweiten Heimat, wird sehr viel online bestellt. Man kann zum Beispiel auch Ware zweiter oder dritter Wahl bestellen – die immer noch gut sind, aber eben nicht in den Handel kommen würden. Vor...
01.08.2024
#224 Drei Wunderworte
Eine Wohltat der Entspannung Drei Worte habe ich heute für euch. Drei Worte, die den Start des Jahres wesentlicher einfacher machen können. Drei Worte, die ich wichtiger finde als "Viel Glück" zum Start in ein neues Jahr. Gelernt habe ich sie...
01.01.2024
#223 Mehr als alles Gute
Freude im neuen Jahr Alles Gute sollte ich euch heute zum ersten Jänner wünschen. Ein neues Jahr hat begonnen, aber es fällt mir schwer dieses "Alles Gute". Ich möchte es anders machen. Was ist denn eigentlich anders beim Wechsel vom 31.12....
12.25.2023
#222 Heilen
Ruhe rund um das Fest Ich wünsche euch frohe Weihnachten! Ich hoffe ihr hattet es schön. Bei mir steht heute am 25. das große Weihnachtsessen an, Ivo kocht traditionell englischen Truthahn und haben liebe Freunde eingeladen. Danach wird es etwas ruhiger...
12.18.2023
#221 Geschenke sind...
Freude durchs Verschenken Diesmal ein Weihnachten ohne Geschenke. Was haltet ihr davon? Ich halte davon gar nichts, muss ich ehrlich sagen. Es geht nicht um den Wert, aber ein Geschenk hat etwas Besonderes. Natürlich ist es immer schwierig, sich ein gutes...
12.11.2023
#220 Wenn Spinnen schützt
Selbstschutz ist wichtig Ja ich spinne. Und das aus gutem Grund! Darauf bin ich vor Kurzem draufgekommen. Bei einem meiner Probe-Auftritte für mein Bühnenprogramm war ich vor meinem Auftritt in der Bühne. Ich war richtig nervös und vor dem Auftritt gab...
12.04.2023
#219 "Lasst mich in Frieden"-Freude!
Mehr Freude durch etwas mehr Ruhe "Lasst mich in Frieden" - das klingt so böse und abstoßend. Doch es ist so wichtig. Selbst zu Menschen, die wirklich großartig sind und die ich sehr gerne hab, sage ich das in einer höflichen...
11.27.2023
#218 Freude hüten
Wir sind die Hüter:innen unserer Freuden! Manchmal muss man der Hüter oder die Hüterin der eigenen Freude sein: Und das ist nicht einfach! Ich war vor Kurzem auf einer Tour durch Österreich für meine Bücher "Die Geschichte Österreichs in Reimen" und...
11.20.2023
#217 Pfeif drauf!
Der Glücks-Stress Ihr wollt mehr Glück im Leben? Ich hab ein großartiges Rezept entdeckt, zumindest bei mir hat es funktioniert. Ob man es glaubt oder nicht, ich bin eigentlich ein eher schüchterner und zurückhaltender Mensch. Wenn ich neue Leute getroffen habe,...
11.13.2023
#216 Perfektion
"Du willst sicherlich perfekt sein" - hat jemand zu mir gesagt. Auch die Frage "Ist es nicht anstrengend immer perfekt zu sein?" kam zuletzt. Dabei will ich gar nicht perfekt sein und ich bin es auch nicht. Der Anlass zu...
11.06.2023
#215 Kontrolle
Was können wir beeinflussen? Mir ist ein Bild untergekommen, dass ich gerne mit euch teilen möchte: Einerseits hat es mich nachdenklich gemacht, andererseits hat es mich sehr beruhigt. Das Bild zeigt zwei Dinge: Es zeigt Dinge, die wir kontrollieren können und...
10.30.2023
#214 Ein eingeschriebener Brief
Der Horror-Brief Ich war nicht zuhause und ein eingeschriebener Brief wartet auf mich. Von wem ist dieser Brief? Diese Frage hat mich nicht mehr losgelassen. Was kann das sein? Ist das etwas Gutes? Oder etwas Schlechtes? Und schon geht es in...
10.23.2023
#213 Auch eine Queen ist nicht perfekt
Die lange Liste der Verfehlungen In meiner zweiten Heimat in London bin ich in ein Gespräch verwickelt worden, das einen sehr interessanten Ausgang genommen hat. Ein Satz hat mich dabei sehr beruhigt, auch wenn man ihn oft vergisst. Es ging um...
10.16.2023
#212 Stopp dem Analysieren!
Nicht alles muss man zerdenken Ich hab einen neuen Freudekick für mich selbst entdeckt: Er ist unglaublich einfach, aber man muss rechtzeitig bemerken, dass man sich diesen Kick gibt. Ich muss zugeben, ich schlafe nicht wahnsinnig gut. Es gibt Tage, da...
10.09.2023
#211 Erwartungen nicht erfüllen
Die wahre Größe meines Vaters Der Tag der ersten Vorpremiere meines ersten Bühnenprogramms "Lieben, Lachen, anders machen - Eine Anleitung für ein Leben voller Freude" rückt näher. Ich bin schon ziemlich nervös muss ich zugeben. In der Vorbereitung ist mir eine...
10.02.2023
#210 Relax with Sex
Mehr Freude durch mehr Sex? Heute möchte ich euch etwas erzählen, dass mir schon vor einiger Zeit passiert ist als ich Single war. Die Zeit war absolut nicht einfach für mich, ich war das Daten nach einer 19 Jahre langen Beziehung...
09.25.2023
#209 Genussvolles Bewusstsein
Freude beim Essen! Es gibt Freudekicks, die kommen aus einer Situation heraus, die mich eigentlich nerven. Bei einigen Dingen hat man mich immer wieder ermahnt und gesagt „Mach das so“ und ich hab es lange ignoriert. Dann hab ich es probiert...
09.18.2023
#208 Konzentration aufs Lächeln
Freude durch Dankbarkeit Ich hatte einen wunderschönen Urlaub in Griechenland: Herrlich! Langes Schwimmen, ein kleines Hotel, freundliche Menschen. Was will man mehr? Und wenn man sich die anderen Gäste ansieht, dann machen die Leute an diesem wunderwunderschönen Platz ein Gesicht als...
09.11.2023
#207 5-Minuten-Trick
Der Timer-Effekt In England gibt es eine Sendung, in der zwei Ärzte - eineiige Zwillinge - verschiedenste medizinische Begriffe für Kinder & Erwachsene präsentieren: Chris & Xand Van Tulleken. Was das für einen Freudekick bringt? Ein Trick, den die Firma der...
09.04.2023
#206 Freude durch Explodieren
Am 7. Hochzeitstag Ich bin in die Luft gegangen, wie ich das von mir selbst kaum kenne. Ja, ich bin an einem ganz besonderen Abend, so richtig explodiert. Ihr werdet es kaum glauben: Am Abend vor unserem 7. Hochzeitstag in Venedig....
08.28.2023
#205 Loch im Dach
Ein nasser Freudekick Ein ziemlich nasser Freudekick heute: In meiner Wohnung in London hatte ich vor Kurzem ein Loch im Dach. Kein Scherz. Es hat in die Wohnung hineingeregnet, der absolute Horror. Und doch ist daraus ein Freudekick geworden. Hier ist Thomas...
08.21.2023
#204 Kamm oder Kette
Freudekick in den Ferien Sind die Ferien mehr wie ein Kamm oder eine Kette? Tja, das ist die Frage des Tages! Ich erzähle euch gleich, was ich damit meine. Aber soviel schon vorweg: Dieser Freudekick macht jede Reise, jeden Sommer, jeden...
08.14.2023
#203 Dreimal Neu
Jeden Tag In der vergangenen Woche habe ich einen kleinen Trick getestet: Ich kann euch verraten, es funktioniert! Und es ist einer der einfachsten Freudekicks, die ich je erlebt habe. Es geht um jeden Tag. Ich bin überzeugt davon, dass Routinen...
08.07.2023
#202 Das gute Jetzt
Einfach einmal jammern! Manchmal frag ich mich, warum mir immer wieder mal Menschen sagen: Thomas, du musst im Jetzt leben! Und natürlich, es bringt nichts in der Vergangenheit zu leben. Aber gleichzeitig ist es manchmal einfach stressig, wenn man ständig hört...
07.31.2023
#201 Der nächste Unglücks-Kick
Der Trick für Fortgeschrittene An den vergangenen beiden Montagen habe ich euch bereits einige Tipps zum Unglücklichsein gegeben: Heute gibt's einen Tipp für Fortgeschrittene. Gerade als Single kann man diesen Trick zur Perfektion treiben! Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich...
07.24.2023
#200 Die 3 wichtigsten Tipps für mehr Freude
Was macht unglaublich glücklich? Zur Jubiläumsfolge beantworte ich eine Frage, die mir immer und immer wieder gestellt wird: Was sind eigentlich die 3 wichtigsten Tipps für mehr Freude im Leben? Heute hört ihr was für mich am Wichtigsten ist und warum...
07.17.2023
#199 Was die Anderen über uns denken
Die Freude dehnen Was denken eigentlich die Anderen von uns? Wir setzen den Kurs zum Unglücklichsein fort und überlegen uns, was andere Leute eigentlich für böse Gedanken über uns haben. Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit...

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Einfach glücklich - der 5-Minuten-Freude-Kick! episodes:

#248 Danke, wenn es kracht

#247 Schicksalsschläge

#246 Zuversicht nicht verlieren

#245 Bist du glücklich?

#244 Kurs in Freude - Teil 2

#243 Kurs in Freude - Teil 1

#242 Was kann alles schiefgehen?

#241 Den richtigen Beruf finden

#240 Dieses Leben annehmen

#239 Verändere dich nicht

#238 Keine Entschuldigung mehr

#237 Vergleich macht glücklich

#236 Sei ein Baum

#235 Glücklich in miesen Zeiten

#234 Perfekte Partner:in

#233 Auf einem Bein

#232 Gut muss es sich anfühlen

#231 Cockpit des Lebens

#230 Perfekte Partnerschaft

#229 Drei Fragen des Sokrates

#228 Wie erreiche ich meine Ziele?

#227 Ziel erreicht – und dann?!

#226 Die zwei Brems-Worte

#225 Wunderwein

#224 Drei Wunderworte

#223 Mehr als alles Gute

#222 Heilen

#221 Geschenke sind...

#220 Wenn Spinnen schützt

#219 "Lasst mich in Frieden"-Freude!

#218 Freude hüten

#217 Pfeif drauf!

#216 Perfektion

#215 Kontrolle

#214 Ein eingeschriebener Brief

#213 Auch eine Queen ist nicht perfekt

#212 Stopp dem Analysieren!

#211 Erwartungen nicht erfüllen

#210 Relax with Sex

#209 Genussvolles Bewusstsein

#208 Konzentration aufs Lächeln

#207 5-Minuten-Trick

#206 Freude durch Explodieren

#205 Loch im Dach

#204 Kamm oder Kette

#203 Dreimal Neu

#202 Das gute Jetzt

#201 Der nächste Unglücks-Kick

#200 Die 3 wichtigsten Tipps für mehr Freude

#199 Was die Anderen über uns denken

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