EinFach Machen

Endlich sitzen wir wieder gemeinsam am Mikrofon! Und es gibt einiges nachzuholen. Thimo hat eine intensive Wettkampfsaison hinter sich, die ihn körperlich, aber vor allem auch mental ziemlich gefordert hat. Genau darüber wollten wir sprechen und gemeinsam auf die letzten Monate zurückblicken.

Vom ersten Diättag am 16. Februar bis zum letzten Wettkampf am 1. November, über acht Monate voller Disziplin, Verzicht, Höhen und Tiefen. Thimo erzählt, wie sich sein Alltag während der Prep verändert hat, was besonders die letzten Monate mit ihm gemacht haben und wie es sich anfühlt, über so einen langen Zeitraum nur ein einziges Ziel vor Augen zu haben.

Besonders spannend fanden wir die Entwicklung zwischen den einzelnen Wettkämpfen. Am Anfang war der erste Platz das große Ziel. Doch was passiert, wenn man trotz einer intensiven Vorbereitung nicht gewinnt? Thimo erzählt ganz offen von Enttäuschungen, Momenten, in denen erst einmal eine Welt zusammengebrochen ist, und davon, wie er gelernt hat, anders mit diesen Situationen umzugehen.

Denn genau darum geht es auch in dieser Folge: Man muss nicht immer gewinnen, um zu siegen. Wir sprechen darüber, was dieser Satz für Thimo mittlerweile bedeutet und warum am Ende nicht nur die Platzierung zählt. Die Menschen, die man auf diesem Weg kennenlernt, die gemeinsamen Erlebnisse und die persönliche Entwicklung können manchmal viel mehr wert sein als eine Medaille.

Sein persönlicher Höhepunkt war schließlich der letzte Wettkampf in Erding. Nicht nur wegen seiner sportlichen Leistung, sondern vor allem wegen seiner Familie, seiner Freunde und all der Menschen, die ihn auf diesem Weg begleitet haben. Und genau deshalb war auch die Entscheidung, die Saison dort zu beenden, für ihn die richtige.

Eine Folge mit vielen ehrlichen Einblicken, persönlichen Geschichten und der Erkenntnis, dass hinter jeder Medaille so viel mehr steckt als nur eine Platzierung.

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In dieser Folge gibt es eine kleine Premiere: Nico sitzt zum ersten Mal alleine am Mikrofon. Auch wenn Thimo diesmal nicht dabei ist, haben wir uns gemeinsam ein Thema ausgesucht, das uns beide beschäftigt: Ziele.

Warum setzen wir uns überhaupt Ziele? Was geben sie uns und wie schaffen wir es, langfristig an ihnen dranzubleiben? Nico hat sich in dieser Folge Gedanken darüber gemacht, welche Bedeutung Ziele für unser Leben haben, von kleinen Dingen im Alltag bis hin zu großen Träumen und Vorstellungen für die Zukunft.

Dabei geht es vor allem um eine wichtige Frage: Verfolgen wir eigentlich unsere eigenen Ziele oder lassen wir uns zu sehr von anderen beeinflussen? Gerade durch Social Media vergleichen wir uns schnell mit anderen und verlieren manchmal aus den Augen, was wir selbst wirklich wollen.

Außerdem geht es um das eigene Warum, Erwartungen, Motivation und Disziplin. Wie hoch sollten wir uns unsere Ziele setzen? Was machen wir, wenn es nicht so läuft wie geplant? Und warum

sollten wir nicht nur auf das Ergebnis schauen, sondern auch den Weg dorthin

Am Ende geht es um unser Motto: EinFach Machen. Denn manchmal muss man nicht alles perfekt durchgeplant haben. Es reicht, sich bewusst zu machen, was man möchte, und den ersten Schritt zu gehen.

Wir freuen uns auf eure Gedanken und Erfahrungen zur Folge!

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In dieser Folge ist Tim Bucksteg bei uns zu Gast. Er hat seine eigene Sicherheitsfirma gegründet und erzählt, was es wirklich bedeutet, ein Unternehmen aufzubauen, Verantwortung zu übernehmen und täglich mit neuen Problemen konfrontiert zu werden.

Wir sprechen darüber, warum Selbstständigkeit nicht automatisch Freiheit bedeutet, weshalb die Probleme mit dem Wachstum nicht verschwinden und was es braucht, um trotzdem weiterzumachen. Tim gibt Einblicke in seinen Alltag als Unternehmer und erklärt, warum Vertrauen, Verantwortung und der richtige Umgang mit Mitarbeitern so wichtig sind.

Außerdem diskutieren wir über Angst und Respekt. Hält uns Angst davon ab, unser Potenzial auszuschöpfen, oder kann sie uns auch schützen? Und wie viel Kontrolle haben wir eigentlich über unser Leben?

Es geht um Fehler, persönliche Entwicklung, das eigene Umfeld und die Frage, ob wir wirklich ein bestimmtes Ziel erreichen müssen, um glücklich zu sein, oder ob wir dabei vergessen, den Weg dorthin zu genießen.

Zum Schluss sprechen wir darüber, was „EinFach Machen“ für Tim bedeutet und warum es manchmal darauf ankommt, den ersten Schritt zu wagen, statt auf den perfekten Moment zu warten.

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Tim

100 Folgen EinFach Machen! Fast zwei Jahre lang haben wir jede Woche eine Folge veröffentlicht. Mittlerweile waren über 50 verschiedene Gäste bei uns, mit denen wir besondere Gespräche geführt und viele neue Erfahrungen gesammelt haben.

In dieser Special Folge blicken Thimo und ich zurück auf das, was in dieser Zeit entstanden ist. Wir sprechen darüber, warum wir den Podcast überhaupt gestartet haben, was uns antreibt und weshalb wir auch in stressigen Phasen drangeblieben sind. Dabei geht es vor allem um persönliche Entwicklung, neue Kontakte und die Möglichkeit, andere Menschen zu inspirieren.

Wir erzählen von besonderen Highlights wie unserer kostenlosen Fitness Challenge mit über 100 Teilnehmern, neuen Kontakten durch ein Unternehmerfrühstück und unserem Fitness Community Event. Dinge, die wir am Anfang niemals hätten planen können, die aber entstanden sind, weil wir einfach angefangen haben.

Außerdem sprechen wir darüber, wie der Podcast uns selbst verändert hat, warum kleine Impulse bei anderen Menschen viel bewegen können und weshalb man sich nicht davon aufhalten lassen sollte, wenn andere die eigenen Ideen belächeln. Denn vieles von dem, was wir heute erlebt haben, hätten wir uns am Anfang gar nicht vorstellen können.

100 Folgen sind für uns ein besonderer Meilenstein und ein Grund, stolz auf das zu sein, was wir gemeinsam aufgebaut haben. Wir sind gespannt, was noch kommt, und freuen uns über jeden, der uns auf diesem Weg begleitet hat.

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In dieser Folge drehen wir den Spieß um und sprechen gemeinsam mit Alan Jordan über unsere unterschiedlichen Wege zum Sport. Wie hat alles angefangen, was hat uns motiviert und wie hat sich unsere Einstellung zum Training über die Jahre verändert?

Alan erzählt, wie er als Kind und Jugendlicher lieber gezockt hat, mit 14 Jahren angefangen hat zu laufen und dadurch von 80 auf 63 Kilo gekommen ist. Später folgten Home-Workouts während Corona, Calisthenics und schließlich das Training im Fitnessstudio. Ich erzähle von meiner Zeit beim Fußball und Ringen, meinen ersten Krafttrainingsversuchen und wie ich schließlich im Gym gelandet bin. Mittlerweile entdecken Alan und ich mit Hyrox und Ausdauertraining neue Herausforderungen.

Dabei geht es nicht nur um Training und körperliche Veränderungen, sondern auch darum, was Sport uns fürs Leben beibringt. Wir sprechen über Disziplin, Geduld und Durchhaltevermögen – und darüber, warum Fortschritte Zeit brauchen, gerade in einer Welt, in der Social Media oft nur die fertigen Ergebnisse zeigt.

Außerdem geht es darum, warum es wenig Sinn macht, sich mit anderen zu vergleichen, weshalb Fehler dazugehören und warum man nicht von Anfang an alles perfekt machen muss. Denn jeder hat seinen eigenen Weg, und Interessen können sich mit der Zeit verändern.

Am Ende zählt nicht, wie schnell du etwas erreichst oder ob du den perfekten Plan hast. Es geht darum, herauszufinden, was zu dir passt, Spaß daran zu haben und einfach anzufangen.

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Alan insta:

Alan

In dieser Folge sprechen wir mit Robert Dichtl über seinen persönlichen Weg, die Veränderungen der letzten Jahre und darüber, was eigentlich passiert, wenn man anfängt, sein Leben bewusst neu auszurichten.

Robert erzählt, wie er über seine Leidenschaft für Mopeds und das Filmen schließlich zur Videografie gekommen ist und warum daraus mittlerweile viel mehr geworden ist. Gleichzeitig sprechen wir über seinen Weg im Fitnessstudio, den schwierigen Anfang, Disziplin und darüber, wie eine neue Routine irgendwann das komplette eigene Leben verändern kann.

Ein großes Thema dabei ist auch das Umfeld. Was passiert, wenn man sich selbst weiterentwickelt, während die Menschen um einen herum vielleicht noch auf einem anderen Weg sind? Robert erzählt offen davon, wie er sich zeitweise stark zurückgezogen hat, lernen musste, mit sich selbst klarzukommen und später wieder neue Menschen kennengelernt hat, die ähnliche Ziele und Energien mitbringen.

Außerdem gehen wir ausführlich auf die Videografie ein: Wie lernt man das Filmen eigentlich ohne Studium? Was macht ein gutes Video aus? Warum ist teures Equipment alleine noch lange keine Garantie für gute Aufnahmen? Und warum sind es manchmal gerade die spontanen Momente, die am Ende die besten Ergebnisse liefern?

Am Ende geht es aber um etwas, das sich durch die gesamte Folge zieht: Ziele verfolgen, offen für Veränderungen sein, das richtige Umfeld finden und trotzdem nicht vergessen, das Leben im Hier und Jetzt zu genießen. Denn manchmal merkt man erst im Rückblick, dass sich die ganzen kleinen Schritte irgendwann zu etwas Großem entwickeln.

Was bedeutet „EinFach Machen“ für dich?

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Robert insta:

Robert

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Simon

In dieser Folge sprechen wir gemeinsam mit Alan über ein Thema, das wahrscheinlich jeder kennt: Reue. Was bedeutet es eigentlich wirklich, etwas zu bereuen? Und wo liegt der Unterschied zwischen Reue und einfacher Selbstreflexion?

Dabei geht es vor allem um Entscheidungen, die wir aus Angst gar nicht erst treffen. Angst zu scheitern, Angst vor den Konsequenzen oder eben die Angst, eine Entscheidung später zu bereuen. Wir sprechen darüber, warum diese Gedanken uns teilweise schon vor dem eigentlichen Handeln ausbremsen und warum wir uns dabei oft selbst mehr Grenzen setzen, als es die Situation eigentlich verlangt.

Ein weiterer großer Punkt ist der Umgang mit negativen Gedanken. Statt sie einfach wegzuschieben, sprechen wir darüber, warum es sinnvoll sein kann, sie bewusst zuzulassen und gleichzeitig auch die positive Seite einer Entscheidung zu betrachten. Was passiert, wenn ich scheitere? Was kann ich daraus lernen? Und was passiert, wenn es funktioniert?

Außerdem geht es darum, wie wichtig andere Menschen bei solchen Entscheidungen sein können, warum unterschiedliche Sichtweisen hilfreich sind und wie wir uns manchmal sogar selbst davon überzeugen, etwas nicht zu tun, indem wir gezielt nach Gründen suchen, die dagegen sprechen.

Und natürlich kommen wir immer wieder zu unserem eigentlichen Thema zurück: EinFach Machen. Nicht jede Entscheidung sollte blind getroffen werden, aber manchmal hilft es, weniger zu zerdenken, eine Entscheidung zu treffen und Erfahrungen zu sammeln. Denn am Ende bringt dir selbst das beste Wissen nichts, wenn du es nicht irgendwann umsetzt.

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In dieser Folge sprechen wir mit Nikola, der mit gerade einmal 16 Jahren schon klare Ziele im Fußball verfolgt und den nächsten Schritt in Richtung Leistungszentrum machen möchte.

Gemeinsam sprechen wir über seinen Weg zum Fußball, seine Entwicklung, seine Position und darüber, welche Rolle Talent, Training und ein unterstützendes Umfeld dabei spielen. Nicola erzählt außerdem von seinen früheren Ängsten auf dem Platz und wie er gelernt hat, mit Nervosität und Druck umzugehen.

Außerdem geht es darum, was Fußball über den Sport hinaus mitgibt: Selbstvertrauen, Disziplin, den Umgang mit Fehlern und den Mut, sich immer wieder neuen Herausforderungen zu stellen. Dabei sprechen wir auch über die Frage, ob Talent alleine reicht oder harte Arbeit am Ende den entscheidenden Unterschied macht.

Zum Abschluss beantworten natürlich auch Nicola unsere Abschlussfrage: Was bedeutet „EinFach Machen“? Für ihn bedeutet es vor allem, sich etwas zu trauen, keine Angst vor Fehlern zu haben und einfach loszulegen.

Eine Folge über Fußball, Leidenschaft, persönliche Entwicklung und den Mut, trotz Unsicherheit seinen eigenen Weg zu gehen.

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Nikola insta:

Nikola

In dieser Folge sprechen wir über das, was bei uns gerade so passiert, von Selbstständigkeit und Wettkampfvorbereitung bis hin zu persönlichen Veränderungen und neuen Zielen.

Dabei geht es vor allem um die Frage, warum „mehr“ nicht immer besser bedeutet, wie wichtig die eigene Basis ist und warum man manchmal einen Schritt zurückgehen muss, um langfristig weiterzukommen.

Außerdem sprechen wir darüber, wie sich EinFach Machen selbst über die letzte Zeit verändert hat und was wir für die Zukunft vorhaben.

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https://www.instagram.com/einfach.machen.podcast?utm_source=qr

In dieser Folge sprechen wir gemeinsam mit Robert über ein Thema, das wahrscheinlich jeder von uns kennt: Neid.

Warum sind wir neidisch auf andere und was hat das eigentlich mit uns selbst zu tun? Wir sprechen über Vergleiche, Social Media, Unzufriedenheit und darüber, warum wir den Erfolg anderer nicht als etwas Negatives sehen müssen. Denn Neid kann uns runterziehen – oder uns zeigen, wo wir selbst noch hinwollen.

Außerdem geht es darum, wie wichtig das richtige Umfeld ist, warum man anderen ihren Erfolg gönnen sollte und weshalb wir unsere Energie lieber in die eigenen Ziele stecken sollten.

Am Ende darf natürlich auch unsere Frage nicht fehlen: Was bedeutet „EinFach Machen“ für dich?

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Robert Dichtl insta:

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