EinFach Machen

Was ist eigentlich Zufall? Passieren bestimmte Dinge einfach zufällig oder begegnen uns manche Menschen und Situationen genau zur richtigen Zeit?

In dieser Folge von EinFach Machen sprechen wir gemeinsam mit Oliver Riess über Zufälle, Begegnungen und die Frage, wie viel wir selbst beeinflussen können. Dabei geht es darum, wie aus scheinbar zufälligen Begegnungen Freundschaften, neue Möglichkeiten und große Projekte entstehen können.

Wir sprechen darüber, warum Offenheit eine wichtige Rolle spielt, weshalb man Chancen und Menschen manchmal einfach zulassen muss und warum es von außen oft so aussieht, als würde jemandem „alles zufliegen“, obwohl dahinter häufig eine bestimmte Einstellung und viel Eigeninitiative steckt.

Außerdem sprechen wir über den ersten Eindruck, darüber, wie schnell wir Menschen beurteilen und warum es sich lohnt, offen für neue Begegnungen zu bleiben. Oliver erzählt dabei auch, wie aus verschiedenen Zufällen und Begegnungen letztendlich sein Fitnessstudio und die heutige Community entstanden sind.

Zum Abschluss geht es natürlich auch um unser Motto: EinFach Machen. Denn eine Idee allein reicht nicht, irgendwann muss man anfangen, sie umzusetzen.

Eine Folge über Zufälle, Offenheit, Begegnungen, Chancen und die Frage, ob manche Dinge im Leben vielleicht doch aus einem bestimmten Grund passieren.

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In dieser gemeinsamen Folge von Einfach Machen und Beyond the Stage sprechen wir über ein Thema, das jeden Menschen betrifft und gleichzeitig unglaublich schwer zu beantworten ist: Identität.

Wer bin ich eigentlich wirklich? Definiert mich mein Sport, mein Beruf, mein Aussehen oder vielmehr die Werte, Entscheidungen und Erfahrungen, die ich im Laufe meines Lebens sammle?

Gemeinsam diskutieren wir darüber, warum viele Menschen auf Social Media völlig anders wahrgenommen werden, als sie in Wirklichkeit sind, weshalb der erste Eindruck oft täuschen kann und wie schnell man jemanden aufgrund weniger Sekunden in eine Schublade steckt. Dabei geht es auch um die Frage, wie viel unserer echten Persönlichkeit überhaupt online sichtbar wird und ob ein Instagram-Profil jemals die Identität eines Menschen widerspiegeln kann.

Außerdem sprechen wir darüber, wie sich Identität ständig weiterentwickelt. Warum neue Erfahrungen, Fehler und Entscheidungen uns prägen, weshalb Inspiration etwas völlig anderes ist als Nachahmung und warum es so wichtig ist, herauszufinden, was man selbst wirklich möchte, statt einem Bild hinterherzulaufen, das andere vorgeben.

Eine ehrliche und tiefgründige Folge über Selbstbild, innere Werte, persönliche Entwicklung und die vielleicht wichtigste Frage überhaupt:

Wer bist du, wenn niemand zuschaut?

Viel Spaß mit dieser gemeinsamen Folge von Einfach Machen x Beyond the Stage

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In dieser Folge von EinFach Machen sprechen wir mit Angelika über ein Thema, das jeden Menschen irgendwann im Leben betrifft: Verantwortung.

Wann beginnt man eigentlich, wirklich Verantwortung für sein eigenes Leben zu übernehmen? Ist es das erste eigene Geld, der Auszug von zu Hause, das Studium oder spätestens dann, wenn man Verantwortung für andere Menschen trägt?

Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Selbstständigkeit und Verantwortung eng miteinander verbunden sind, weshalb man sich nicht dauerhaft darauf verlassen kann, dass andere die eigenen Probleme lösen, und warum es wichtig ist, Verantwortung auch für die eigenen Fehler zu übernehmen.

Dabei geht es um die kleinen Dinge des Alltags genauso wie um die großen Entscheidungen im Leben: Rechnungen bezahlen, mit Geld umgehen, den eigenen Alltag organisieren, für sich selbst einstehen und irgendwann vielleicht auch Verantwortung für einen Partner oder eine Familie übernehmen.

Außerdem sprechen wir darüber, warum Verantwortung nicht nur Belastung bedeutet, sondern auch Freiheit, Selbstbewusstsein und Unabhängigkeit schaffen kann. Denn wer Verantwortung für sein eigenes Leben übernimmt, kann sein Leben auch viel stärker selbst gestalten.

Zum Abschluss darf natürlich unsere feste Frage nicht fehlen: Was bedeutet „Einfach machen“ für Angelika?

Eine Folge über Erwachsenwerden, Selbstständigkeit, persönliche Verantwortung, Fehler und die Freiheit, das eigene Leben selbst in die Hand zu nehmen.

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Angelika insta:

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n dieser besonderen Folge von EinFach Machen sind wir bei der Veranstaltung von Oliver Riess zu Gast und lassen das Thema der Folge spontan per Los entscheiden. Nico zieht die Nummer 7 und damit geht es um Grenzen.

Was bedeutet es eigentlich, an seine Grenzen zu gehen? Sind Grenzen etwas, das uns schützen soll, oder etwas, das wir bewusst verschieben müssen, um über uns hinauszuwachsen?

Wir sprechen darüber, warum jeder Mensch unterschiedliche Grenzen hat, wie äußere Einflüsse unsere Grenzen verändern können und weshalb wir uns manchmal von anderen pushen lassen müssen, um überhaupt zu erkennen, was eigentlich möglich ist.

Dabei geht es nicht nur um Sport und Training, sondern auch um Arbeit, persönliche Entwicklung und den Alltag. Wann lohnt es sich, eine Grenze zu überschreiten? Und wann sollte man lieber auf seinen Körper und seine eigenen Signale hören?

Eine spontane Folge über Grenzen, Wachstum, Komfortzonen und die Frage, wie weit man gehen sollte, um seine Ziele zu erreichen, ohne sich dabei selbst zu verlieren.

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n dieser besonderen Crossover-Folge sind wir gemeinsam mit Phoebe und Janine vom Podcast Beyond the Stage zu Gast und sprechen über die Seiten des Wettkampf-Bodybuildings, die auf Social Media kaum jemand zeigt.

Gemeinsam reden wir offen über Wettkampfvorbereitungen, den mentalen Druck, den extremen Fokus während einer Prep und vor allem über die Zeit danach, eine Phase, die viele Athleten sogar als schwieriger empfinden als die eigentliche Diät. Warum fühlt man sich nach dem größten Ziel plötzlich leer? Wie geht man mit Hunger, Erschöpfung und dem Verlust der Wettkampfform um? Und weshalb spricht kaum jemand über diese Herausforderungen?

Außerdem sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, sich nicht ausschließlich über den Sport zu definieren, warum soziale Kontakte während einer Wettkampfvorbereitung so entscheidend sein können und welche Erfahrungen wir aus mehreren Wettkampfsaisons mitgenommen haben. Dabei geht es auch um den Umgang mit Selbstzweifeln, den Druck, ständig perfekt sein zu wollen, und warum der Prozess oft wertvoller ist als der Titel auf der Bühne.

Zum Abschluss beantworten natürlich auch Phoebe und Janine unsere Abschlussfrage: Was bedeutet „EinFach Machen“? Dabei wird deutlich, dass Mut oft einfach bedeutet, trotz Unsicherheit loszugehen und den eigenen Weg konsequent weiterzugehen.

Eine ehrliche Folge über Bodybuilding, mentale Gesundheit, persönliche Entwicklung und den Blick hinter die Kulissen eines Sports, der weit mehr ist als Ernährung und Training.

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In dieser Folge sprechen wir mit Mago über seinen außergewöhnlichen Weg im Ringsport und darüber, warum am Ende nicht Talent, sondern die eigene Einstellung über Erfolg und Misserfolg entscheidet.

Mago erzählt offen von den mentalen Tiefpunkten seiner Karriere, Selbstzweifeln vor wichtigen Wettkämpfen und dem Moment, in dem er sich selbst beweisen konnte, dass er auch unter größtem Druck gewinnen kann. Er nimmt uns mit zu seinem emotionalen Turniersieg in Frankreich, der Qualifikation für die Europameisterschaft und erklärt, warum dieser Erfolg für ihn weit mehr war als nur eine Goldmedaille.

Außerdem sprechen wir über die besondere Verbindung zu seinem Bruder, wie sie sich gegenseitig zu Höchstleistungen pushen und warum gemeinsame Erfolge oft wertvoller sind als jeder Pokal. Es geht um Familie, Dankbarkeit, Niederlagen, Druck, Prioritäten im Leben und darum, weshalb echte Erlebnisse für ihn mehr bedeuten als Geld.

Eine Folge über mentale Stärke, Disziplin, Zusammenhalt und die Erkenntnis, dass man nicht alles kontrollieren kann, aber immer entscheiden kann, einfach weiterzumachen.

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In dieser Folge sprechen wir über ein Gefühl, das jeder kennt: Vorfreude. Warum freuen wir uns manchmal wochenlang auf eine Reise, ein Event oder ein besonderes Erlebnis – und warum fühlt sich der eigentliche Moment manchmal sogar weniger intensiv an als die Zeit davor?

Gemeinsam sprechen wir darüber, welche Rolle Erwartungen dabei spielen, warum zu viel Planung die Spontanität nehmen kann und weshalb die schönsten Erlebnisse oft ungeplant entstehen. Dabei geht es nicht darum, Vorfreude zu vermeiden, sondern zu lernen, den Moment bewusst zu erleben, anstatt ihn schon im Kopf perfekt auszumalen.

Außerdem erzählen wir von eigenen Erfahrungen rund ums Reisen, spontane Begegnungen und warum Offenheit für Neues häufig zu den schönsten Erinnerungen führt. Wir sprechen darüber, wie man sich auf etwas freuen kann, ohne sich selbst durch zu hohe Erwartungen im Weg zu stehen, und weshalb das Leben oft genau dann die besten Geschichten schreibt, wenn nicht alles nach Plan läuft.

Eine Folge über Vorfreude, Erwartungen, Spontanität und die Kunst, den Moment wirklich zu genießen – anstatt ihn nur im Voraus zu erleben.

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2026

Ab 12:00 Uhr

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In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Reisen für uns viel mehr ist als nur Urlaub. Nach unseren getrennten Mallorca-Reisen ist uns wieder bewusst geworden, wie sehr neue Orte, Menschen und Erlebnisse den eigenen Blick auf das Leben verändern können.

Wir erzählen von spontanen Begegnungen mit fremden Menschen, unerwarteten Gesprächen im Flugzeug, kleinen Zufällen, die den ganzen Tag verändern können, und warum genau diese echten Begegnungen oft die schönsten Erinnerungen einer Reise sind.

Außerdem sprechen wir darüber, weshalb Reisen dabei hilft, die eigene Komfortzone zu verlassen, neue Perspektiven zu gewinnen und den eigenen Charakter weiterzuentwickeln. Warum fühlt sich ein zweitägiger Kurztrip manchmal wie eine ganze Woche voller Erlebnisse an? Weshalb kommt man nach einer Reise oft motivierter und mit neuer Energie zurück? Und warum entstehen die schönsten Momente meistens ungeplant?

Eine Folge über persönliche Entwicklung, neue Erfahrungen, spontane Abenteuer und die Erkenntnis, dass Reisen oft nicht nur den Ort verändert, an dem man ist – sondern auch die Person, die man danach ist.

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​2026

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n dieser Folge ist Santhi zum zweiten Mal bei uns im Podcast zu Gast –> dieses Mal direkt aus Mallorca. Gemeinsam sprechen wir über alles, was sich seit seiner ersten Podcast-Folge verändert hat und welche Erfahrungen ihn in den letzten Monaten geprägt haben.

Unter anderem erzählt Santhi von seiner Studienreise nach New York, spannenden Einblicken in die Finanzwelt und warum gerade solche Erlebnisse den eigenen Horizont enorm erweitern können.

Außerdem sprechen wir über Bodybuilding, den Unterschied zwischen Aufbau und Diät, warum das Körpergewicht oft überschätzt wird und wie sich eine lange Diät sowohl körperlich als auch mental anfühlt. Dabei geht es auch um Social Media, Fokus und die Herausforderung, Studium, Sport und eigene Projekte unter einen Hut zu bekommen.

Zum Abschluss wird das Gespräch persönlicher: Wir philosophieren über unsere Lebenseinstellung, warum Entscheidungen wichtiger sind als Perfektion und weshalb „Einfach machen“ für uns weit mehr ist als nur der Name unseres Podcasts.

Eine entspannte Folge über persönliche Entwicklung, Disziplin, neue Perspektiven und die Bedeutung, Chancen im Leben zu nutzen, auch wenn man den Ausgang noch nicht kennt

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1. ​2026

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Santhi sein insta:

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In dieser Folge sprechen wir mit Alex über eine beeindruckende Transformation, die zeigt, was möglich ist, wenn man konsequent an einem Ziel arbeitet.

Alex erzählt offen von seinem Weg: Jahrelang war das Fitnessstudio für ihn nur eine kurze Phase – ein paar Wochen Motivation, keine sichtbaren Erfolge und schließlich immer wieder der Abbruch. Erst als er sich ein klares Ziel setzte und bereit war, den Prozess wirklich durchzuziehen, änderte sich alles.

Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Alex innerhalb von fünfeinhalb Monaten 15 Kilogramm verloren hat, welche Herausforderungen eine Diät mit sich bringt und warum Disziplin oft wichtiger ist als Motivation. Dabei geht es nicht nur um Ernährung, Kalorien und Training, sondern auch um die mentale Seite einer Transformation, Hunger, Selbstzweifel, Geduld und das Gefühl, täglich die Entscheidung für das eigene Ziel zu treffen.

Außerdem sprechen wir darüber, warum viele Menschen ihre Ziele zu früh aufgeben, weshalb sichtbare Veränderungen Zeit brauchen und wie wichtig es ist, den Fokus auf den langfristigen Erfolg statt auf kurzfristige Belohnungen zu legen.

Eine Folge über Disziplin, Durchhaltevermögen, persönliche Entwicklung und den Beweis, dass außergewöhnliche Ergebnisse nicht durch Talent entstehen, sondern dadurch, jeden Tag einfach weiterzumachen.

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1. ​08.2026

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Alex Kusi insta:

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