Heute folgt nicht nur die letzte Podcastfolge vor der Sommerpause, sondern mittlerweile die 50 Meditation!

Passend zu den aktuell sehr warmen Temperaturen, folgt heute auch eine sommerliche Meditation bzw. Fantasiereise, um deinen Geist in der Vorstellung wieder etwas abkühlen.

Die Meditation kann dir dabei helfen...

🌀 … deinen Geist abzukühlen

🌀 … neue Kraft und Energie zu tanken

🌀 ... Klarheit und Fokus zu schaffen

Wir hören uns im September mit frischem Wind wieder. Ihr könnt gespannt sein!

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Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. 

Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier:  

🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 

🌿 Meine Arbeit + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de/11-coaching-und-psychologische-beratung/ 

🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de 

🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/

Dir hat mein Podcast gefallen? – Teile gerne deine Erfahrungen mit mir. ✨

In Liebe Nicole

Ein kraftvoller Start in den Tag ist wie das auftragen eines Parfums am Morgen, wir nehmen den Duft nicht permanent wahr, aber er ein Hauch kitzelt immer wieder unsere Nase. 

In meiner 49. Podcastfolge starten wir gemeinsam mit Wertschätzung, Offenheit und Positivist in den Tag. 

Mit nur wenigen Minuten startest du den Tag unter einer imaginären Dusche und… 

🌞 … kannst das Gefühl von Energie und Vitalität entwickeln

🌞 … dich fokussierter und klarer fühlen 

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In Liebe Nicole

Diese spezielle Meditation habe ich im Rahmen meiner Tätigkeit als Psychologische Beraterin und einer Evaluation zum Thema „Angst vor dem Zahnarzt“ konzipiert. 

Jahrelang hatte ich selbst mit Ängsten vor dem Zahnarzt- und Kieferorthopädenbesuch zu kämpfen - es war eine Qual! Wie sich das geändert hat, erfährst du in dieser Podcastfolge und geführten Meditation. 

Diese Meditation ist an Menschen mit einem Unwohlsein/Angstgefühl vor und während des Zahnarztbesuchs gerichtet.

Sie kann ganz einfach während einer Zahnarztbehandlung über die Kopfhörer abgespielt werden. In Absprache mit deinem Zahnarzt kannst du sie vielleicht auch laut laufen lassen.

Die Meditation hilft dir dabei… 

🦷… deine Atmung und deinen Körper während des Zahnarztbesuchs bewusst wahrzunehmen 

🦷 … Ängste und Sorgen zu regulieren 

🦷 … in eine andere Welt abzutauchen

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In Liebe Nicole

Durchatmen und Zurücklehnen.

Bewusstes Atmen ist mit der wohl einfachste und zugleich effektivste Trick, um sich schnell entspannen und Stress abbauen zu können. 

In meiner 47. Podcastfolge stelle ich euch eine neue Atemtechnik, das sogenannte Box Breathing oder auch als Quadratatmugn bekannt vor. 

Wenn wir zum Beispiel unter Stress, Angst oder Panik stehen, wird unsere Atmung meistens sehr flach und wir atmen aus unserem Brustkorb heraus. Aus wissenschaftlicher Sicht weiß man, dass eine kontrollierte Tiefenatmung hingegen eine beruhigende Wirkung auf unser Nervensystem hat. 

Box Breathing wird eingesetzt… 

😮‍💨… um in Angst- und Paniksituationen zu unterstützen 

😮‍💨 … um Stress abzubauen und die Sorgen hinter sich zu lassen

😮‍💨 …um sich in kürzester Zeit zu entspannen 

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In Liebe Nicole

Was ist Meditation eigentlich wirklich? Kennst du die verschiedenen Arten? Ist es nur esoterischer Hippie-Kram, räuchern und einfach die Gedanken abschalten? 

In meiner 46. Podcastfolge decke ich bekannte Mythen auf und bringe euch die verschiedenen Formen und Arten der Mediation nahe. 

Denn Meditation ist soviel mehr, als wir mit unserem Geist greifen können! 

Um euch zu zeigen, dass Meditation auch ganz anders sein kann, als ihr es auch von mir gewohnt seid, begleitet ich euch heute in den Zustand des Hedonismus.

Es ist ein Zustand von...

✨ … Bewusstheit und Achtsamkeit

✨… purem Genuss 

✨ … im Hier und Jetzt zu sein 

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In Liebe Nicole

„Wenn du es eilig hast, gehe langsam, wenn du es noch eiliger hast, gehe einen Umweg.“ - Japanisches Sprichwort 

Besonders in unserer schnelllebigen Welt ist es zur Tagesordnung geworden, von einem To-Do zum nächsten Termin zu hetzen, nur selten Pause zu machen, sich von negativen Nachrichten berieseln zu lassen oder in der Überzeugung zu leben, dass erst Dinge im Außen passieren müssen, um glücklich zu sein… 

Was auf der Strecke bleibt? Unsere Wahrnehmung. Dinge die um uns herum passieren und besonders auch IN UNS. Die Achtsamkeit rückt in den Hintergrund sowie der Fokus für all die kleinen Dinge in unserem Leben. Vieles erscheint schnell eintönig und selbstverständlich. Was wäre aber, wenn wir wieder genauer hinschauen? Stehen bleiben, atmen, genießen. Nicht nur tiefer in die Natur zu blicken, sondern zugleich auch unsere Körperwahrnehmung zu stärken. 

In meiner 45. Podcastfolge begleite ich dich durch eine aktive Gehmeditation in der Natur, die dich dabei unterstützen kann…

✨… deine Umwelt und deinen Körper bewusst wahrzunehmen

✨ … vom Tun ins Sein zu kommen 

✨ … deine Energiespeicher aufzufüllen 

✨ … achtsam durch dein Leben zu gehen 

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In Liebe Nicole

In meiner 44. Podcastfolge erwartet dich eine Reminder Meditation in Kombination mit einer Yogaposition, dich dich dabei unterstützen kann…

✨ … deine Selbstliebe zu stärken 

✨ … eine wertschätzende und mitfühlende Haltung gegenüber dir und deinem Körper einzunehmen

✨ … dir selbst zu vergeben 

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In Liebe Nicole

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ 

In der 43. Podcastfolge erwartet euch ein ganz besonderes Interview-Special mit Paula Elise Weske. Denn mein Podcast ist im April bereits zweit Jahre alt geworden. Das wollen wir natürlich gemeinsam zelebrieren! Paula ist Visionärin für Lebensträume, Systemische Beraterin und Coach.

Gemeinsam haben wir über…

✨… Gott und die Welt philosophiert

✨… unsere Schicksalsschläge gesprochen und wie wir aus unserem tiefsten Leid erwachsen und heilen durften

✨… die Intuition und Verbindung des Lebens gesprochen und wie du sie „finden“ kannst

Trete mit Paula Elise Weske in Kontakt: 

Alle Angebote im Überblick:

https://linktr.ee/paulaeliseweske 

Website:

https://paulaweske.com 

Alle Infos über den HERZENSklar Kurs:

https://paulaweske.com/online-kurs-herzensklar-paula-weske-2/ 

Podcast „Mein Leben - Mein Sein“:

https://open.spotify.com/show/3odlD9RXxImGZcdXC0Cp1I?si=8Zt_JFHnTKedlRxiH0JDgg 

YouTube-Kanal:

https://youtube.com/channel/UCCG4OqxK01iUUJPdcJuAamQ 

Instagram:

https://www.instagram.com/paulaeliseweske/ 

Facebook:

https://www.facebook.com/paulaeliseweske

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Zum Seelenkonferenz Kartenspiel: 

https://www.seelenkonferenz.de/ 

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Du fühlst dich schlapp, energielos, bist vielleicht sogar erkältet oder kämpfst mit Long COVID?

In meiner 42. Podcastfolge begleite ich dich durch eine Meditation, um deine natürlichen Selbstheilungskräfte mit stärkenden Affirmationen zu aktivieren, wieder in deine grenzenlose Kraft sowie Energie zu kommen und dich symbolisch von Krankheit und Schmerz zu lösen.

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In Liebe Nicole

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“

Ich bin endlich zurück nach meiner Corona-Erkrankung und freue mich wirklich riesig diese Fantasiereise mit dir zu teilen. Die Begegnung mit deinem 90-jährigen Ich, kann dich dazu anregen deine persönlichen Träume und Wünsche zu definieren, Klarheit zu schaffen, in deine Schöpferkraft zu kommen, zu visualisieren und manifestieren.

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Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.

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