Dies ist eine Yin Yoga Stunde ausgerichtet auf deine Beweglichkeit in den Hüften. Folgende Positionen sind Teil dieser Sequenz: Kindsposition, Ausfallschritt (Lunge, Lizzardpose), Taube, Kopf-Knie-Position (Janu Shirshasana, einbeinige Vorbeuge), Happy Baby Pose, Twist im Liegen mit gekreuzten Beinen.

Enjoy!

Sei stolz auf dich und feier deinen Mut, wenn du dich dafür entscheidest, eine Therapie oder Coaching-Reise zu beginnen. Es ist sowas von beeindruckend und stark, wenn du Verantwortung für dich und dein Leben übernimmst. Wenn du raus gehst, aus der Opferrolle und nicht mehr die anderen dafür verantwortlich machst, wie es gerade um dich stehst. Nimm die Aufgaben an, die dir das Leben stellt. Nimm die Seelenthemen deiner persönlichen Reise an. Jeder von uns ist ein Held. Ein Held seines eigenen Abenteuers!

Ein kleiner gedanklicher Ausflug zu den Themen: dein inneres Licht, Hüllen aus Blockaden, Mustern und Begrenzungen, ... und dass wir in der Essenz bereits vollkommen sind.

Diese Meditation "Einfach Sein" darf dir dabei helfen, wieder zurück zu dir in deine Mitte zu finden. Lasse los vom Alltag, von der Hektik und der Geschwindigkeit im Außen und komme ganz bei dir an.

Nimm dir die Freiheit, einfach nur zu Sitzen und zu Atmen. Mehr gibt es nicht zu tun.

In meiner ersten Podcastfolge möchte ich mich zuerst einmal vorstellen und ein wenig was von mir erzählen. Ich gebe einen kleinen Einblick darüber, woher ich komme und weshalb ich so gerne meditiere.

Da die  Meditation inzwischen zu meinem Alltag gehört und ich so unfassbar viel daraus schöpfen kann, möchte ich gerne etwas von diesem Schatz mit Euch teilen.

Diese Meditation "Einfach Sein" darf dir dabei helfen, wieder

zurück zu dir in deine Mitte zu finden. Lasse los vom Alltag, von der

Hektik und der Geschwindigkeit im Außen und komme ganz bei dir an.

Nimm dir die Freiheit, einfach nur zu Sitzen und zu Atmen. Mehr gibt es nicht zu tun.

Schaffe Raum für deinen Atem.

Musik via www.premiumbeat.com