なかなか自宅でトレーニングが続かない、ジムに行ったらできるようになるのか、おすすめのジムはありますか?ヨガやエアロビもやってみたけどいまいち続かない、、そんなレターをいただきましたので、その回答となります。

「ルーティンでどんなメニューをやってますか?」というご質問にお答えしています。筋トレやストレッチのゴールは、人それぞれ違うと思うので、まずはゴールありきですが、参考までに。

アフリカンダンスの楽しさに夢中になっていくと、日本人のわたしたちが習得するのに手こずるリズム感やいろんな壁にぶつかる時もある。そんな部分で寄り添えるのではないかな、と思うし、そこを乗り越えて自分らしく踊れるようになってもらいたいから、教える活動をしているのだと思う。

アフリカンダンスの楽しさを2分でお届けするシリーズ。10>アフリカンダンスとは、十人十色の魅力を出していいダンス。一人一人の身体的特徴、つまり骨格、手や足の長さ、身体の柔らかさ、ジャンプ力、みんな違うけど、アフリカンはそんな個々の特性を生かした踊りに昇華していくことができるもの。

アフリカンダンスの楽しさを2分でお届けするシリーズ。 7>身体がヘトヘトになって、もう無理！と思ったのにまた毎回自分の限界が少し広がる、ドMなヨロコビがある。　8>アフリカ人の先生たちは、大御所といわれる先生でも、新進気鋭のダンサーでも、レッスン終わればめちゃくちゃ気さくで、すぐに仲良くなれる　9>西アフリカのリズムは世界共通語。あなたがアジアに行っても、ヨーロッパに行っても、南米に行っても、ひとたび知ってるリズムが聞こえてきたら、いつでも飛び入り参加ができちゃう。

アフリカンダンスの楽しさを毎回2分で伝えるシリーズ。4>本来は、生の太鼓演奏とともに踊るもの。太鼓のグルーヴに体が踊らされる感覚　5>『アフリカンダンス』という言葉自体がパワーワード。アフリカという言葉から連想されるもの=大自然、大地、野生の動物、人類の祖先、大家族、躍動感、といった、力強い言葉がいっぱい　6>踊っているうちに身体がととのう『とっておきのmedicine』『動的瞑想』

アフリカンダンスの楽しさを2分でお伝えするシリーズ。1>はじめて見た時の強烈な印象とは　2>実際自分が踊ってみた時の感想とは　3>人前で踊る機会やダンスを教える機会ができた時に、これを、目の前にいる人たちとシェアしたいと思うようになった

原著を読んでわたしが感じたこと、納得のいったこと、などを、わたしの体験談を通してお伝えしてみました。また続編もやります。

PCが突然うんともすんとも言わなくなった⁉︎それもちょうど間の悪いタイミングで、、、

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