Dette er en quick-cast der med-gründer, Daniel Hallanger forteller om sin reise fra idrettsutøver og kursholder til CrossFit coach og "box-eier".

I dagens episode snakker vi om styrkeprogrammet Wendler 5-3-1. Hvorfor er det så bra? og hva går det egentlig ut på? 

Dersom du ønsker å prøve det, ta kontakt på [email protected]

I dagens episode isbader vi i Akerselva, vi har med oss Carolyn som har blitt en rutinert isbader og Pierlo som aldri har prøvd det før. 

Litt gode og dårlige tips vil du få, men stort sett er det mye god stemning. 

I denne episoden skulle vi snakke om CrossFits 9 fundamentale øvelser, men det får du jo vurdere selv om det ble noe av. Noe ble det i alle fall og vi ønsker vår producer Pierlo velkommen til teamet. 

I dagens episode er vi helt uforberedt på hva vi skal snakke om. Pierlo har samlet sammen spørsmål om litt av hvert. Både trening, kosthold, hund og barn er tema i dag. En fantstisk bra episode! Denne må høres!

I dagens episode har vi med oss ett av våres medlemmer og faste lyttere som gjest, han har en mastergrad på å prokrastinere og i dag snakker vi om det og masse masse annet. 

Hva du ønsker å lese mer om duer som prokrastinerer og denne formelen vi snakker om, så finner du den her: https://link.springer.com/article/10.3758/s13420-019-00397-2

Ellers skulle vi også få navnet på en podkast Pierlo lytter på, men han valgte å prokrastinere jobben med å finne den - så den er ikke her. 

I dagens episode snakker vi om lykke - hva er det, hvordan oppnår man og hvilke grep kan man ta i hverdagen for å få et lykkeligere liv?

I denne episoden snakker vi litt om hverdagslykken, hva er det? Hvordan oppnår man det? og hvordan kan man trene på det?