Snart er det tid for CrossFit Open igjen, men hva er egentlig denne sagnomsuste konkurransen? Er den bare for de beste i verden eller kan alle være med? Svaret på dette og masse mer får du vite i denne episoden av EKTE.

I denne episoden har vi besøk at Per Mattsson fra CF 162 West, vi snakker om hvorfor trening med PT er det beste for å oppnå dine mål innenfor trening. 

I denne episoden har vi besøk av Synne, er mester på å sjonglere aktiviteter i hverdagen og prioritere det som støtter opp under hennes verdier. I dag skal vi se litt nærmere på denne klemma og gi deg noen tips på hvordan du kan bli litt bedre på å legge opp din hverdag i henhold til dine verdier. 

I dag snakker vi litt om våre favorittoppskrifter og hva som gjør dem til våre favoritter. 

Alle oppskrifter (nesten) finner du på: www.monolittencrossfit.no/oppskrifter

I dagens episode snakker vi om konsekvenser til handlingene vi gjør, både de umiddelbare konsekvensene og de som kommer etterhvert - i andre orden - altså andrerekkekonsekvenser. 

I denne episoden svarer vi på et lytterspørsmål om hvordan man kan få hele familien til å spise litt sunnere på en enkel måte. Vi diskuterer også 800-grams challengen som er en fin tilnærming til det å enkelt få et sunnere kosthold. 

I denne episoden snakker vi om vaner, hvorfor det er så viktig og hvordan man kan aktivt bygge gode vaner. 

I dagens episode snakker vi om hva funksjonell trening er og hvorfor det er så viktig! 

Høsten betyr at mange begynner med trening, mange kommer tilbake til trening og noen ønsker å ta nye steg mot en enda bedre performance. Men det er ikke alltid kroppen er helt med på å bare kaste seg ut i alt igjen med like tunge vekter, like høy intensitet og med samme resultat som tidligere. Så hvordan bør man egentlig komme i gang med treningen igjen for å gjøre det på en sikker og bærekraftig måte? Dette ser vi nærmere på i dagens episode.