Свій серед чужих і чужий серед своїх.

Як жити з відчуттям постійної внутрішньої міграції? Коли інтеграція в нове середовище ще не відбулася, а батьківщина відчувається вже не такою близькою?

У цьому випуску у стилі "Любий щоденнику" розказую про свої переживання і скучашки за домом, улюблені страви і місця в Києві, а також про переживання втрати малої батьківщини, що знаходиться під окупацією.

_______________________________

Слухати подкаст на інших платформах:

podcasters.spotify.com/pod/show/bro77lng5i8

☕️ Підтримати розвиток каналу:

🔗 Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence

🔗 Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k

🔗Paypal: [email protected]

_______________________________

📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka

📩Пропозиції, запитання, зауваження:

[email protected]

🚨 Біль мігрантів: чому я в Празі не маю права скаржитись, коли в Україні блекаути? У цьому випуску подкасту “Екзістенс”, розказую, як я реву на терапії та ділюсь провиною, соромом і безсиллям. Чому ми “заморожуємо” почуття? Як чорний гумор рятує, а жертовність нищить? Говорю про злість на "сусідів", бажання поїхати додому та як гуртуватися для перемоги.⏱️ Таймкоди: 0:00 — Інтро3:55 — Блекаути: історії від рідних 4:41 — Що переживають українці за кордоном6:10 — Спектр емоцій: сум, злість, розпач 10:18 — Як допомагати правильно 10:50 — Виходимо із безсилля 12:14 — Чому хочеться додому15:00 — Лють і здорова агресіяРозкажіть, як переживаєте ситуацію ви і як справляєтесь?_______________________________ Слухати подкаст на інших платформах:podcasters.spotify.com/pod/show/bro77lng5i8☕️ Підтримати розвиток каналу:🔗 Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence🔗 Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k🔗Paypal: [email protected]_______________________________📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

Ми часто шукаємо складні психологічні пояснення своїм станам, роками ходимо на терапію, але ігноруємо фізіологічну базу: сон, рух, харчування.

Зараз я навчаюсь на гештальт-терапевта і все більше бачу зв'язок між тілом і психікою. У цьому випуску ділюся тим, що я зрозуміла лише в 30 років: як спати, коли за вікном вибухи? Чому спорт став моїм головним відкриттям 2025 року? І чому інколи проста прогулянка дає більше, ніж година самокопання.

Це розмова про те, як вижити "кукухою" в наших реаліях і повернути собі відчуття опори.

🎧 Дивитися подкаст на YouTube: https://youtu.be/FJ48hMt3BKc

☕️ Підтримати розвиток каналу:

🔗 Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence

🔗 Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k

🔗Paypal: [email protected]

___________________________________

📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka

📩Пропозиції, запитання, зауваження:

[email protected]

У цьому випуску ми досліджуємо одну з найважливіших тем сучасності — автентичність та трушність у стосунках із собою та світом. У світі, де панує нарцисизм, а комунікація часто відбувається через маски та ролі, справжня чесність стає цінністю «на вагу золота».

Про що ви дізнаєтесь у цьому епізоді:

• Вразливість — це не слабкість. Чому відкритість та визнання своєї неідеальності роблять нас сильнішими та привабливішими для інших.

• Багатогранність «Я». Як приймати всі свої частини: від розумної психотерапевтки та ніжної жінки до агресивної, «тупінької» або депресивної версії себе.

• Нарцисичні щити. Як наше бажання бути «на висоті» заважає глибинним зустрічам з іншими людьми та чому важливо бачити свій нарцисизм «на долоні».

• Мистецтво дейтингу та автентичність. Історія про піцу, тірамісу та те, як зниження «градусу важливості» розмови допомагає побудувати справжній зв’язок із незнайомцями.

• Кордони та компроміси. Чому ми не несемо відповідальності за почуття інших і як домовлятися про свої потреби в дорослій комунікації.

Цей випуск — це щира розмова про те, як перестати підлаштовуватися під очікування оточуючих, аби не втратити себе.

Ваші коментарі та фідбек — моє головне натхнення для створення нових випусків, тому буду вдячна за ваші думки під відео🫶

___________________________________

Підтримати ровиток подкасту можна двома способами:

🔗Buy Me a Coffee:

https://buymeacoffee.com/podcast.existence

🔗Банка моно:

https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k

___________________________________

📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka

📩Пропозиції, запитання, зауваження:

[email protected]

Якщо вже щось робити, то тільки ідеально, інакше немає сенсу. Навіть, якщо робиш вперше — я ж достатньо геніальна для цього? Чи насправді я нічого не можу і скоро всі про це дізнаються?

Як би це дивно не звучало, але грандіозність і нікчемність — це дві сторони однієї медалі. Чому нарцисизм може паралізовувати і що з цим робити — у цьому випуску.

___________________________________

Підтримати ровиток подкасту можна двома способами:

🔗Buy Me a Coffee:

https://buymeacoffee.com/podcast.existence

🔗Банка моно:

https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k

___________________________________

📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka

📩Пропозиції, запитання, зауваження:

[email protected]

Цей випуск став логічним продовженням попереднього, в якому ми з батьком обговорювали літературу. В цей раз ми теж почали про книжки, але несподіванно закінчили розмовою про політику. Напишіть будь ласка, як вам цей випуск і в цілому формат у коментарях. Приємного прослуховування!

Увага, тригер! У випуску згадується москальська література

Твори і автори, згадані у випуску:

• Стефан Цвейг
• Еріх Марія Ремарк
• Михайло Булгаков «Майстер і Маргарита»
• Жан-Поль Сартр «Нудота»
• Любко Дереш «Архе»
• Софія Андрухович «Сьомга»
• Тарас Прохасько «НепрОсті», FM «Галичина», «Лексикон таємних знань»
• Станіславський феномен
• Чак Поланік
• Харукі Муракамі «Про що я говорю, коли говорю про біг»
• Ґреґорі Девід Робертс «Шантарам»
• Джек Керуак «В дорозі»
• Чарлз Буковскі
• Джон Стейнбек «Про мишей і людей», «Грона гніву»
• Симона де Бовуар

___________________________________

Підтримати ровиток подкасту можна двома способами:

🔗Buy Me a Coffee:

https://buymeacoffee.com/podcast.existence

🔗Банка моно:

https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k

___________________________________

📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka

📩Пропозиції, запитання, зауваження:

[email protected]

Найдовгоочікуваніший для мене випуск про літературу з моїм татом. Вийшла дуже цікава і невимушена розмова, після якої ви точно надихнетеся щось почитати.

Увага, тригер! У випуску згадується москальська література

Твори, згадані у випуску:

• ​Шарль Бодлер «Квіти зла»
• ​Франц Кафка «Процес», «Перетворення», «Замок»
• ​Деніел Кіз «Квіти для Елджернона»
• ​Жан-Поль Сартр «Нудота», «За зачиненими дверима»
• ​Ентоні Берджес «Механічний апельсин»
• ​Чимаманда Нґозі Адічі «Половина жовтого сонця»
• ​Ґабріель Ґарсіа Маркес «Сто років самотності»
• ​Ярослав Гашек «Пригоди бравого вояка Швейка»
• ​Джеймс Джойс «Улісс», «Дублінці»
• ​Марсель Пруст «У пошуках утраченого часу»
• ​Гомер «Одіссея»
• ​Ернест Гемінґвей «Свято, що завжди з тобою»
• ​Лев Толстой «Війна і мир», «Анна Кареніна»
• ​Федір Достоєвський «Брати Карамазови»
• ​Борис Пастернак «Доктор Живаго»
• ​Михайло Булгаков «Майстер і Маргарита»
• ​Томас Манн «Зачарована гора»
• ​Василь Стефаник, Тарас Шевченко, Леся Українка, Іван Франко, Тарас Прохасько
• ​Віктор Гюго «Людина, яка сміється»
• ​Тихон Сьомушкін «Алітет іде в гори»
• ​Сімона де Бовуар «Друга стать»
• ​Альбер Камю «Сторонній», «Чума»
• ​Діно Буццаті «Татарська пустеля»
• ​Борис Віан «Піна днів»
• ​Ґюнтер Ґрасс «Бляшаний барабан»

• ___________________________________
• Підтримати ровиток подкасту можна двома способами:
• 🔗Buy Me a Coffee:
• https://www.buymeacoff...
• 🔗Банка моно:
• https://send.monobank....

• ___________________________________

• 📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka

• 📩Пропозиції, запитання, зауваження:
• [email protected]

В цьому випуску розказую про власне переживання екзистенційної кризи, втрату і пошук сенсу життя, ставлення до смерті і відчуття внутрішньої пустоти.

___________________________________

Цей випуск я присвячую усім своїм друзям – тим, кого згадала у випуску і тим, про кого не встигла розповісти.

Зараз моє оточення максимально підтримуюче і прекрасне, але так було не завжди. У випуску розказала, як я сформувала міцні дружні стосунки в своєму житті. Приємного прослуховування!

___________________________________

Підтримати ровиток подкасту можна двома способами:

🔗Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence

🔗Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k

___________________________________

📱Авторка подкасту в інстаграмі: https://www.instagram.com/vakivushka/

📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

Кажуть, що в китайській мові ієрогліф КРИЗА складається з двох частин. Перша означає "небезпека", друга - "можливості", або поворотна точка.

У випуску розказую про те, що таке криза, як використати такий період собі на краще і не застрягати у цьому стані.

У подкасті згадується:

Стадії Психосоціального Розвитку за Еріком Еріксоном

Рослина, назву якої я забула - Калоцефалус

___________________________________