En este episodio vamos a tener una practica de mindfulness que nos va a permitir experimentar el gran poder que hay en ser concientes de nuestra respiración la cual nos permite superar diferentes estados de estres, enojo o emociones fuertes, al ser concientes de como respiramos y cambiar la respiración en el momento adecuado.

Los invito en este espisodio a conocer esta practica de meditación y pranayama que es muy efectivo, renergetizante que si eres una persona visual te ayuda a mantener tu mente muy enfoada en la meditación, incluso a quienes dices que con solo esta práctica se puede alcanzar la iluminación.

En este episodio vamos a conocer cómo se entiende desde el punto de vista del Yoga este mal o desequilibrio cada vez más común en nuestra sociedad, y también tendremos una meditación de yoga nidra guiada que nos puede ayudar a resolver este desequilibrio, más si la practicamos con regularidad.

En el esposo de hoy vamos a hacer una práctica de meditación escuchando música clásica del noroeste de la India, vamos a conocer algunas pautas de dicha música y como está siempre conlleva en si misma un cierto movimiento de energía y emociones que se pueden trabajar llevando nuestra atención profunda hacia estos puntos.

Vamos a realizar y conocer en este episodio una práctica de respiración sincronizada (pranayama) que nos permite entrar en un estado de meditación muy profundo.

En este episodio comparto algunos fundamentos para aquellos que empiezan a acercarse a la práctica de la meditación.

En este episodio voy a hablarles un poco de la práctica del raja yoga, junto con una meditación guiada para profundizar en esta hermosa practica.

Episodio donde hablamos ya hacemos un poco de una grandiosa práctica llamada Yoga nidra "el sueño yóguico "

Los invito a escuchar este podcast que realice y publique, hace 3 años con motivo de acompañar a las personas durante el confinamiento a causa de la pandemia, con el patrocinio del centro holístico Lasar en el que trabajaba en aquel tiempo. 

En el podcast les contare acerca de algunas bases descritas en la práctica del yoga y la meditación. 

En este episodio les comparto una práctica para soltar todas esas etiquetas, pesos, ansiedades y ego que hace que no seamos capaces de rendirnos y estar bien, como si nuestro malestar fuera parte de nuestra existencia y no poder percibir que quizás el cómo vivimos nuestros malestares está más relacionado con una interpretación o lectura del fenómeno que con lo que en verdad estamos viviendo, hasta qué punto nosotros somos obstáculos al momento de estar bien.