¡Mándame un mensaje!

Todo lo que quieras lo puedes tener, pero para tenerlo debes saber lo que implica. De esta forma vas a poder fragmentar la meta en pequeños objetivos para evitar quedarte a la mitad del camino.

Support the show

Instagram: andieillanes
Página web: andieillanes.com

¡Mándame un mensaje!

Algunos estudios interesantes y conclusiones para saber si el cardio en ayuno es o no tu aliado

Support the show

Instagram: andieillanes
Página web: andieillanes.com

¡Mándame un mensaje!

La verdad, te iba a hablar solamente de la píldora mágica para quemar muchas calorías en el día, pero se me cruzaron temas igual de importantes sobre metabolismo, comer más veces en el día y por supuesto el NEAT.

Support the show

Instagram: andieillanes
Página web: andieillanes.com

¡Mándame un mensaje!

1. ¿Cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso?
2. ¿Cómo puedo bajar la grasa abdominal?
3. ¿Qué dieta me recomiendas?

Support the show

Instagram: andieillanes
Página web: andieillanes.com

¡Mándame un mensaje!

Te platico los errores que cometí cuando empecé a transformar mi cuerpo. Quizás si alguien me lo hubiera dicho me habría ahorrado unos años en conseguir mi objetivo.

Support the show

Instagram: andieillanes
Página web: andieillanes.com