El club de la antihappylogia

Hola un jueves más happyhaters!!

Hoy os traemos algo diferente, hoy Raquel entrevista a Miguel Pelayo, entrenador físico y emprendedor en viajes saludables.

Miguel nos contesta a preguntas que todos hemos tenido en mente a la hora de empezar una nueva actividad física.

Si después de escucharle te animas con alguna de sus tablas y truquitos no dejes de pasarte por sus redes: @mpelayo_pt / @breakers_club_

Recuerda que la "operación" no debería ser la bikini sino la de invertir en ti todo el año para sentirte llen@ de energía. Únete al reto y esta semana a empezar a movernos!

Buenos días happy-haters!!

Esperamos que la vuelta a la rutina este siendo lo menos dura posible. Seguro que con esa vuelta se han despertado las ganas de trabajar en nuevos proyectos, ideas...pero del mismo modo la pereza, las auto-excusas...

Por eso hoy os traemos algo un poco más técnico, algo diferente y con ideas prácticas para estar más focus esta semana y sentirnos más dueñas y dueños de nuestra vida.

¿Te animas?

Cuidamos nuestra alimentación, nuestra piel, nuestro cuerpo pero...¿y el responsable de hacer que esto funcione? ¿nos encargamos de entrenar la sala de máquinas de nuestra salud física y mental? Empezamos septiembre contándote como sacarle partido al órgano más importante de nuestro organismo.

Anímate a completar este reto semanal y sé más feliz con tu cuidado cerebral.

Buenos días happyhaters!!!

Nos hemos saltado una semana por las vacaciones pero aquí estamos de vuelta y con muuuuchas cosas en el horno para septiembre, aún así comentarnos qué temas interesantes tenéis en mente y os apetece desmitificar.

Hoy os hablamos de algo tan de moda como dudoso, para que no te sientas el grinch de la felicidad si apuntar 3 cosas por las que estás agradecido no te sirve para nada. Repasamos qué es esto de la gratitud y como podemos entrar en el nuevo curso con buen pie.

Os enviamos un abrazo fuerte fuerte!!

Hola de nuevo happyhaters!!

Hoy nos juntamos otra vez en mitad del mes de agosto para ver si entre todos entendemos de verdad qué es esto de Mindfulness y si no te va la meditación como puedes aún así practicarlo.

Queremos que entiendas de verdad esta filosofía de vida en nuestra opinión muy útil y sana para la mente y que no te vendan otros rollos disfrazados. Como siempre te dejamos tips prácticas para introducirte en ello.

Cuéntanos qué te parece y otros temas de interés de los que os apetecería hablar.

Os enviamos un abrazo enorme y gracias por escucharnos.

¿Cuantas veces hemos oído y leído últimamente que tenemos que crear emociones positivas y frases como "si no puedes cambiar la situación, puedes cambiar tus pensamientos sobre ella?

Bueno, pues la teoría es preciosa pero la práctica ni es tan fácil ni nada útil, ya que solo nos sirve para amargarnos pensando en lo setas que somos.

Hoy te animamos a que te olvides de eses píldoras mágicas para la dieta de la felicidad y te contamos como podemos manejar los pensamientos difíciles y así dejar más hueco y tiempo para cultivar los positivos.

Esperamos que estéis pasando un gran verano, disfrutando y queriendoos de verdad. A nosotras nos hace feliz que os sea útil y nos escuchéis.

Un abrazo fuerte happyhaters!

Hola de nuevo! Ya cerca de atrapar las vacaciones o para los que os quedeis trabajando en verano aquí os hablamos de como vivirlo de verdad para NOSOTROS y no en la mente de los demás ni con sensaciones de GOLUM para atrapar el tiempo.

Este es un gran momento para conocer el fenómeno Slow y darnos cuenta que cuanto nos auto-boicoteamos y por supuesto os dejamos tips prácticas para dejar de hacerlo.

Vamos a intentar olvidarnos de frases de coaching barato y rosa como "make the most of it" y a vivir para nosotr@s mism@s de verdad.

Os mandamos un abrazo enorme, gracias por escucharnos y disfrutad mucho estas semanas :)

¡Buenos días un jueves más y uno menos para las vacaciones de agosto! Vamos a hacer una operación bikini muy particular en nuestro podcast de hoy pero sin semillas de chía, ni quinoa, ni sobres con polvos mágicos. Hoy os hablamos de como tener una relación más sana con la comida, por qué comemos de manera emocional y como siempre, un reto para practicarlo esta semana. ¿TE ANIMAS?

Hola de nuevo! Como será habitual cada jueves aquí os dejamos un nuevo episodio. Repasaremos si quererse es mirarse al espejo para decirnos lo maravillosos que somos y mandarnos mensajes mister wonderful que no se los creen ni nuestras abuelas O si podemos hacer algo más productivo y realista. Además como siempre te dejamos un reto semanal para ponerlo en práctica. ¿TE ANIMAS?

Hola de nuevo! Nos seguimos quitando las gafas de color de rosa y os traemos claves que a través de la investigación científica correlacionan con un mejor estado de ánimo y consejos para trabajarlas. Coge un café, un te...o lo que te apetezca que hoy nos enrrollamos un poco ;)