El club de los 10 minutos

La aceptación es un concepto complicado de entender ante una situación difícil, molesta. Porque tenemos equivocado el significado de aceptar.

Hoy en el episodio te hablo de este tema. Y te propongo alguna práctica para que intentes aceptar esas cosas que te traen más sufrimiento interior.

Si necesitas más información o tienes dudas escríbeme sin problema a [email protected] o en mi instagram @sbaronmindfulness me puedes dejar un mensaje.

Hoy indagamos un poco más en los mensajes que nos dan nuestras emociones, en conocer cómo cambia nuestro panorama de pensamientos debido a ellas. Y cómo podemos empezar a regular la intensidad de las emociones, para no dejarnos arrastrar.

Hacemos una pequeña práctica para que veas que es sencillo escuchar a tu cuerpo y reconocer los primeros cambios que aparecen ante una situación que nos reta.

Si necesitas más información te dejo mi correo electrónico

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Aunque te pueda parecer un contenido básico, dentro vas a encontrar muchas respuestas a tus dudas. Y una práctica para escucharte, para sentir tus emociones en tu cuerpo, antes de desbordarte por ellas.

Si tienes cualquier duda o quieres saber más sobre mis programas de Mindfulness puedes escribirme a [email protected] o en mi instagram @sbaronmindfulness

Hoy trato un tema básico en el conocimiento emocional, qué son las emociones, cómo se clasifican, donde se sienten.

Todos estos temas que aunque son más teóricos, luego los vemos en una práctica de meditación mindfulness que hacemos juntas.

Te invito a escucharlo y compartirlo con quien lo necesite.

Cualquier duda o si necesitas más información escríbeme a [email protected]

o en mi instagram @sbaronmindfulness

Todos tenemos siempre la mente en miles de sitios, menos en el aquí y ahora. Lo sabemos pero no hacemos nada para cambiarlo.

Hoy te traigo una práctica sencilla para entrenar a tu mente a que se quede aquí. Espero que te ayude.

Si necesitas más información déjame un comentario o escríbeme a [email protected]

Si te apetece conocer más sobre mi programa intensivo para iniciar la meditación Mindfulness, te dejo aquí el enlace

Mindfulness no es solo meditar. De hecho meditar y no llevar ese entrenamiento a tus tareas cotidianas no tiene mucho sentido para mí.

Es igual que hacer deporte. Lo hacemos para después tener un cuerpo fuerte y sano para hacer otras actividades, además del entrenamiento.

En este episodio te doy muchas formas de practicar mindfulness a través de tareas sencillas y cotidianas.

Si necesitas saber más sobre Mindfulness tienes mi instagram @sbaronmindfulness y mi correo [email protected]

Después de 3 episodios en los que he ido desgranando todo lo que conlleva el perdón y lo que no es perdón, hoy podemos empezar a dar los primeros pasos para integrar el perdón en nuestra vida.

Espero que puedas liberarte y dar ese cambio en tu vida.

Cualquier información que necesites te dejo mi correo

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y en mi Instagram @sbaronmindfulness me puedes dejar un mensaje.

En este episodio seguimos indagando el tema del perdón y vamos a aclarar falsos conceptos sobre lo que es perdonar. Muchas veces nos cerramos a la idea del perdón porque tenemos una idea errónea sobre lo que es.

Si necesitas más información puedes escribirme a [email protected] o a mi instagram @sbaronmindfulness

Si te apetece compartirlo con alguien puedes enviarle el link

Hoy te traigo 7 razones para animarte a incluir el perdón en tu vida. Espero que al menos una de ellas te de ese empujón para que puedas liberarte de ese sufrimiento que conlleva el rencor y vivir con esa carga de dolor innecesario.

No intento que cambies de forma de pensar de un día para otro, por eso seguiremos hablando del perdón en el siguiente episodio.

Cualquier duda me puedes escribir al correo [email protected] o en un mensaje directo de Instagram

En este episodio introduzco el tema del Perdón, que continuaré compartiendo durante los siguientes episodios, por la complejidad que tiene.

Te invito en este episodio a sentarte a reflexionar en tu interior, cuáles son las dificultades y los bloqueos que tienes con esas situaciones de tu vida que te hicieron daño y que no consigues superar, aunque a veces creamos que las hemos olvidado.

Si necesitas contactar conmigo puedes hacerlo a través de mi correo [email protected] o por mensaje directo en mi Instagram @sbaronmindfulness.