Los adolescentes sienten pasión por las RRSS. De esto va este episodio, de cómo prevenir tanto tiempo con las pantallas y la forma en la que puedes plantar límites a ellos, y a ti mismo.

La mayoría de relaciones acaban al final del verano, y seguramente, no sabes por qué.

Te dejo un episodio cargado de claves que te explican esto, y mucho más.

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¿Es posible sanar en un mundo que a menudo no nos entiende?

En este episodio nos sentamos a conversar sobre los desafíos invisibles a los que nos enfrentamos en nuestro día a día. Hablamos de la importancia de construir una red de apoyo y de cómo la terapia cognitiva es clave para nuestra tranquilidad.

Colaboración en Onda Cero ~ Hablamos sobre salud mental, ansiedad, TOC y mucho más.

¿Por qué Heated Rivalry deja vacío cuando termina?
¿Por qué no puedes dejar de ver edits?

En este episodio explico lo que realmente está pasando:
dopamina, tensión emocional, necesidad de ser elegido y hambre de intensidad.

No estás “demasiado sensible”.
Estás reaccionando a algo que tu vida quizá no está activando.

La ficción no es el problema.
El problema sería usarla para no mirar lo que falta.

La psicología no es magia. Es método, es humanidad.

Cuando las series nos joden las expectativas emocionales

Las series no solo entretienen: también moldean cómo creemos que debería ser el amor.
En este episodio hablo de Más que rivales y de cómo la ficción crea expectativas emocionales irreales, nos hace confundir intensidad con conexión y genera insatisfacción en relaciones sanas.

No es una crítica a las series.
Es una invitación a dejar de compararte con historias diseñadas para enganchar, no para cuidar.

¿Por qué muchas personas no huyen cuando están en peligro?
¿Por qué el cuerpo se queda, se adapta o se congela cuando desde fuera “escapar” parece lo lógico?

En este episodio analizamos el caso de Elizabeth Smart desde una mirada psicológica profunda y respetuosa.
No para hablar del crimen, sino para entender cómo funciona el cerebro humano bajo amenaza extrema.

Aquí desmontamos uno de los mayores mitos sobre el trauma:
la idea de que no huir es debilidad.
Y explicamos por qué, en muchas situaciones, no escapar es una estrategia de supervivencia, no una elección consciente.

Hablamos de:

• trauma y sistema nervioso

• congelación y sumisión adaptativa

• hábitos que nacen para sobrevivir

• y por qué muchos patrones que hoy te limitan
  empezaron como formas de protección.

Este episodio conecta el true crime con la vida real,
y con una pregunta incómoda pero necesaria:

👉 ¿Qué hábitos tuyos nacieron para sobrevivir… pero ya no te sirven para vivir?

Nuevos episodios cada martes.
Siéntate, respira… y entremos juntos en la mente humana

¿Y si tu ansiedad no fuera el problema… sino el mensajero?

En este episodio íntimo y reflexivo, Nando te habla de la ansiedad como una cebolla: capa tras capa de emociones no resueltas, silencios acumulados y verdades ignoradas.

No es un episodio para “arreglarte”. Es una pausa para entenderte.

Escúchalo si sientes que llevas demasiado tiempo tragando lo que no sabes cómo soltar.

RRSS: nandogaspar.psicologo

¿Y si tu ansiedad después de una ruptura no fuera un error… sino una forma de sabiduría que aún no sabes escuchar?

En este episodio hablamos de lo que pasa después del adiós: el silencio, el vértigo, la sensación de estar perdido en tu propia vida. Pero también hablamos de algo más profundo… Ese momento en que empiezas a darte cuenta de que quizás no estabas roto, sino siguiendo un mapa que no era tuyo.

Un viaje íntimo y honesto por las emociones que nadie te enseñó a nombrar.

No te prometo respuestas. Pero sí preguntas que pueden cambiar tu forma de verte.

RRSS: nandogaspar.psicologo

No siempre se llora.
No siempre se grita.
A veces, la depresión se vive en silencio… como una niebla que apaga poco a poco lo que antes te movía.

En este episodio de El Jardín de los Sentires, hablamos de esa forma invisible del agotamiento emocional.
De cuando el cuerpo dice “basta”, pero tú sigues adelante… porque nadie te enseñó a detenerte sin culpa.

No hay consejos aquí.
Solo palabras que quizás necesitabas escuchar para no sentirte tan solo en lo que no sabes explicar.

Rompe. Renueva. Despierta.