Nos sentamos con Ana María para hablar sobre su experiencia como embarazada primeriza. Sí, ya su beba cumplió un año así que para celebrar publicamos nuestra conversación.

Ana María es abogada, traductora, madre, esposa y cohost del podcast @quebuenavidapod. Nos habla sobre cómo lograr viajar durante el embarazo, la importancia de tener una comunidad de apoyo durante el embarazo y muchas otras cosas.

¡Hola!

¡Hablemos de parir en casa! Conversamos con Katia Reguero Lindor sobre su experiencia dando a luz en casa. 

Katia es madre, esposa y host de The Un-a-parent podcast (@theunaparent). Este episodio lo grabamos hace unos meses cuando aún Katia estaba embarazada de su segunda beba. Katia nos cuenta sobre el proceso de selección del su equipo de cuidado prenatal la importancia de estar en sincronía con tu persona de apoyo, los limites o “boundaries” saludables, entre otros temas—y cameos de mini humanos. 

Nos encanta compartir con personas como Katia, que usan su plataforma para compartir vivencias para dar apoyo a otros en situaciones similares. 

¡Qué disfruten!

¡Hola!

¡Xiomy es una dura! Es madre, profesional de mercadeo, ex jugadora profesional de baloncesto, comentarista y animadora de los Cangrejeros de Santurce, host de ABC FanZone y Asistente de operaciones y mercadeo del Baloncesto Superior Nacional Femenino de PR. ¡Sí, son muchos sombreros los que lleva! En este episodio, nos comparte el secreto para poder lograrlo todo.

Como siempre, lo mejor de hablar con Xiomara es su honestidad—incluyendo la clara sobre si Bad Bunny sabe de basket. Nos cuenta cómo se organiza y qué retos ha superado para lograr cumplir con sus muchos compromisos y—sobretodo—sus sueños.

Gracias Xiomy por compartir de forma tan cándida tus vivencias y por inspirarnos.

¡Qué disfruten!

¡Hola!

Hablamos con Nicole Rivera, ¡la GOAT! Nicole es la fundadora de @doulacaringpuertorico, proveedora de cuidado posparto certificada, educadora de lactancia, doula de parto y educadora certificada de Spinning Babies.

Nicole cree que la alimentación y el cuidado de la persona gestante antes, durante y después del embarazo, es la clave para lograr el bienestar de mamá y bebé.

Hablamos de muchas cosas con Nicole, entre ellas, la importancia de maternar en comunidad y de tener un proceso de concepción consciente.

Esperamos que disfruten tanto como nosotras este episodio. Admiramos mucho el trabajo de Nicole tanto con sus clientes individuales como el trabajo de educación que hace a través de sus redes sociales.

¡Qué disfruten!

Conversando con la Dra. Margarita Quijano de @MindHelpRD

¡Hola!

¡Por fin regresamos! Y con nosotras, la doctora Margarita Quijano, psiquiatra, psicoterapeuta, consultora en políticas públicas de salud y creadora de @MindHelpRD, una plataforma de opinión y contenido sobre salud mental.

Esta vez hablamos sobre la capacidad que tiene mamá para el multitasking y cómo la sociedad ha convertido esta cualidad en una característica casi genética de las mujeres. ¡Pues no! Mamá/papá/quien lleva la mayor carga del cuidado de los peques, no es quien únic@ puede hacerlo todo.

Además, hablamos sobre cómo, por fin, la salud mental se ha convertido en un tema que no podemos ignorar y de pensar en la ansiedad como una aliada.

Esperamos que disfruten tanto como nosotras este episodio. Lo mejor de hablar con la Dra. Quijano es saber que su perspectiva profesional toma en consideración las particularidades de cada individuo y como madres/padres, apreciamos esa consideración.

¡Qué disfruten!

¡Hola!

¡Adriana Vázquez está bien dura! Literal y metafóricamente. Adri es mamá de tres niñas, esposa, hija, amiga, masajista y entrenadora de Pilates y MamaFit. Por si fuera poco, trabaja ayudando a sus clientes a encontrar bienestar y salud a través del ejercicio específicamente en las etapas del embarazo y posparto.

En este episodio hablamos y aprendimos mucho sobre la importancia del movimiento como ejercicio, la terapia física para el piso pélvico (¡sí, existe!) y la importancia de tener una rutina de ejercicios personalizada; pues a cada individuo responde a estímulos distintos.

Gracias Adri por tu tiempo, candidez y, sobretodo, por tu trabajo.

¡Qué disfruten!

Libro recomendado por Adriana: The Fourth Trimester: A Postpartum Guide to Healing Your Body, Balancing Your Emotions, and Restoring Your Vitality, Por Kimberly Ann Johnson. 

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¡Hola!

En este episodio les contamos cómo nuestros hijos mayores sobrevivieron la transición de hijos únicos a hermano y hermana mayor. Todo se reduce a las necesidades individuales de cada niño y a la importancia de prepararse para cada postparto, así sea el cuarto.

Gracias por escucharnos y porfa, cuéntenos cómo le fue a su familia al añadir un nuevo integrante.

¡Qué disfruten!

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¡Hola!

En este episodio hablamos con Alexandra Muñoz Paraliticci, madre, publicista y dueña de negocio. Un año y medio después del nacimiento de su hijo Nicolás, Alexandra y su ex pareja comenzaron la crianza compartida de su hijo. Once años más tarde, nos cuenta un poco sobre su experiencia.

Gracias Ale por tu honestidad y por compartir tu perspectiva en un tema desconocido para nosotras.

¡Qué disfruten!

PD - Es Rosita, mis disculpas por decir co-crianza mil veces y no crianza compartida. 

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¡Hola! ¡Y bienvenidos a nuestra segunda temporada!

Arrancamos nuestra segunda temporada con Xiomara Ríos. Xiomy es madre de dos, esposa, profesional del mercadeo, ex jugadora profesional de baloncesto, parte del equipo de animación de los Cangrejeros de Santurce y colaboradora del programa de radio El Lunch Break por Mega 106.9FM. ¡Sí, son muchos sombreros los que lleva! Y tal como nos cuenta, su vida no es color de rosa, es real.

Gracias Xiomy por compartir de forma tan cándida tus vivencias y por inspirarnos a ponernos de prioridad para poder ser mejores madres, compañeras y profesionales.

¡Qué disfruten!

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¡Hola! ¡Y bienvenidos al último episodio de nuestra primera temporada! 

Varias chicas nos han escrito pidiendo que hablemos sobre sexo después del embarazo. Invitamos a Neidynathalie Rivera, conferencista y autora del libro “Soy una mujer como tú: del a depresión al propósito” para conversar sobre el tema. En su trabajo, Neidynathalie, educa respecto a la preparación para el posparto, la comunicación para tener éxito sexual y tantos otros temas que invaden nuestras cabezas y entrepiernas. Pueden encontrar a Neidynathalie en Instagram bajo @soyunamujercomotu y @pospartoconsciente. 

Lo mejor de esta conversación es saber que esta profesional de la salud mental y sexual, es una mujer como nosotras. Una mujer que enfrenta los mismos retos que tantas hemos vivido, y tiene la audacia y capacidad de convertir esa experiencia personal en un recurso de gran valor para la comunidad en general.

Gracias a Neidynathalie por aceptar nuestra invitación y por tu trabajo para eliminar tabúes y promover la educación consciente.

¡Qué disfruten!

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