Hoy quiero hablarte de una idea muy sencilla, pero que puede cambiar por completo la forma en la que ves tu vida: ¿estás tomando tus decisiones desde el amor o desde el miedo?

Esta es la reflexión principal del libro de Alan Cohen, y mientras lo leía no podía dejar de pensar en cuántas veces el miedo se disfraza de prudencia, de responsabilidad o incluso de sentido común.

En este episodio quiero compartir contigo las ideas que más me hicieron reflexionar y cómo creo que podemos empezar a reconocer cuándo es el miedo quien lleva el volante… y cuándo, por fin, estamos eligiendo desde el amor.

Así que prepara un café, ponte cómodo y empecemos.

Hay noticias que nos hacen detenernos y reflexionar.

En este episodio hablo sobre el suicidio, un tema difícil pero necesario. La reciente pérdida de una persona con la que crecí me llevó a cuestionarme muchas cosas y a reflexionar sobre el sufrimiento que a menudo permanece oculto tras una sonrisa, una rutina o una vida que desde fuera parece normal.

Compartiré algunos datos sobre el suicidio en España y Alemania, hablaré sobre las posibles causas que pueden llevar a una persona a perder la esperanza y sobre la importancia de la salud mental, la empatía y el apoyo mutuo.

Si este episodio te ayuda a comprender mejor a quienes te rodean o te anima a pedir ayuda cuando la necesites, habrá cumplido su propósito.

Recuerda: hablar puede salvar vidas. ❤️

En este episodio hablamos de algo que todos vivimos, pero pocas veces vemos con claridad: cómo nuestra mente puede alejarnos de lo que realmente queremos, incluso cuando sentimos que lo deseamos con fuerza.

Exploramos por qué repetimos patrones de miedo, duda o escasez, cómo confundimos pensamientos con realidad y de qué forma podemos empezar a volver al presente para cambiar nuestra experiencia interna.

No se trata de “pensar positivo”, sino de aprender a observar la mente sin quedarnos atrapados en ella.

También hablamos de ejercicios prácticos para calmar el sistema interno, reencuadrar pensamientos automáticos y volver a conectar con lo que ya sí tenemos hoy.

Y al final, algo esencial: la unión entre mente, corazón e intuición. Porque cuando dejamos de vivir solo desde el análisis y empezamos a escucharnos de verdad, la vida deja de sentirse forzada y empieza a fluir.

Hola y bienvenida a este nuevo episodio.

Hoy quiero hablar de algo muy real y de lo que sinceramente creo que se habla muy poco: el miedo de emprender, cómo afecta a nuestra salud mental y lo difícil que puede ser salir de una rutina para intentar construir una vida más alineada contigo misma.

Porque muchas veces vemos el emprendimiento como libertad, éxito o motivación constante, pero detrás también hay ansiedad, agotamiento mental, muchísimas dudas y una presión enorme.

Y además quiero hablar de esto desde una parte muy personal: siendo una persona altamente sensible y también multi talento, alguien con muchísimas ideas, emociones intensas y una mente que nunca para.

Así que si alguna vez has sentido miedo al cambio, miedo a empezar algo nuevo o simplemente la sensación de que quieres una vida diferente… este episodio es para ti.

En un mundo donde todo es inmediato —mensajes, audios, redes— sentarse a escribir una carta es casi un acto de rebeldía… y también de presencia. Escribir despacio, elegir las palabras, pensar en la persona al otro lado.

Últimamente me he registrado en dos clubes de cartas, y esta experiencia me ha hecho redescubrir algo muy especial: la conexión real, sin prisas.

Así que en este episodio quiero contarte por qué escribir cartas puede cambiar tu forma de comunicarte… y también un poco tu forma de vivir.

Club de cartas a los que me apunté:

https://subscribe.bigcartel.com/luciaantru

https://www.lacasadelhipocampo.es/

Mi Instagram: @planeaconcalma

Hoy te cuento mis favoritos del mes:

Libros, comida, podcasts, musica y youtubers. A parte te cuento un poco de lo que pensé en semana santa y el bajón que me dio.

Ahora estoy bien, pero pensé mucho sobre la vida y la muerte.

Hoy vamos a hablar de salir de la zona de confort…

pero no desde la presión ni desde el cambio radical,

sino desde algo mucho más suave, más real…

más parecido a cómo vivimos nosotras.

Y también quiero contarte algo que hice hace poco,

que me sacó un poquito de ahí…

y que fue mucho más bonito de lo que esperaba.

@planeaconcalma

Hoy quiero compartir contigo algo muy personal.

Estoy en un momento de mi vida en el que, con casi 40 años, me estoy haciendo muchas preguntas…

y me doy cuenta de cuántos trajes he llevado durante mucho tiempo, sobre todo en mi vida profesional.

Y poco a poco… estoy empezando a quitármelos.

Instagram: @planeaconcalma

Hoy quiero hablar de un tema del que se habla poco, pero que muchas personas sienten: las amistades cuando ya no tenemos veinte años.

Cuando somos jóvenes, hacer amigos parece fácil. Estamos en el colegio, en la universidad, salimos mucho, conocemos gente constantemente.

Pero cuando llegamos a los 30 o casi 40, algo cambia.

No es que no queramos amigos… es que la vida se vuelve más compleja.

Y eso también cambia nuestras amistades.

Hoy quiero hablar de algo que parece pequeño… pero que en realidad puede cambiar por completo la dinámica de una relación:

los hobbies.

Porque muchas veces creemos que para estar bien en pareja tenemos que hacerlo todo juntos.

Que si a mí me gusta leer, al otro también debería gustarle.

Que si uno ama el deporte, el otro debería acompañar siempre.

Y cuando eso no pasa… empiezan las pequeñas frustraciones.

Pero ¿y si una relación sana no significa compartirlo todo?

¿Y si el verdadero equilibrio está en poder estar juntos… sin dejar de ser uno mismo?

Hoy vamos a hablar de cómo las parejas pueden combinar sus hobbies, respetar sus diferencias y convertir el fin de semana en un espacio de conexión — sin obligarse a cambiar.

@planeaconcalma

www.planeaconcalma.com