El dolor no es normal

Saber qué esperar en una evaluación de terapia física de piso pélvico puede reducir el miedo… y marcar la diferencia en tu experiencia con el dolor.

En este episodio entramos en la parte más práctica de la terapia física de piso pélvico: qué pasa antes, durante y después de la primera evaluación. Junto a la Dra. Jennifer Peña, doctora en terapia física especializada, explicamos paso a paso cómo se prepara una paciente, qué tipo de preguntas se hacen, cómo se realiza el examen (externo e interno), y por qué el consentimiento, la respiración y el enfoque de trauma-informed care son fundamentales. Este episodio busca bajar la ansiedad, aclarar dudas y ayudarte a llegar a una evaluación con más información, control y tranquilidad.

Lo que te llevas al escuchar este episodio:

1. Cómo prepararte para tu primera cita de terapia física de piso pélvico: formularios, preguntas frecuentes y por qué el historial detallado es clave.
2. Qué ocurre durante la evaluación: conversación inicial, examen externo e interno (si la paciente lo autoriza), posición cómoda, uso de respiración y pausas constantes.
3. Qué esperar del plan de tratamiento: número aproximado de terapias, objetivos realistas, enfoque en reducir la tensión del piso pélvico y su rol dentro de un manejo multidisciplinario del dolor pélvico crónico.

Si este episodio te ayudó a entender mejor qué esperar de la terapia física de piso pélvico, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma de escucha favorita y déjanos un comentario. Comparte este episodio con alguien que tenga dudas o miedo sobre esta evaluación. Si tienes preguntas o temas que te gustaría que abordemos, escríbenos a [email protected]

Si el dolor pélvico persiste, puede que el problema no sea solo lo que se ve en los estudios, sino cómo están funcionando los músculos del piso pélvico.

En este episodio continuamos la conversación sobre el piso pélvico y profundizamos en qué es la disfunción del piso pélvico y por qué la terapia física especializada es una herramienta clave en el manejo del dolor pélvico crónico y la endometriosis. Junto a la Dra. Jennifer Peña, doctora en terapia física, explicamos las dos grandes categorías de disfunción (piso pélvico débil vs. piso pélvico tenso), cómo se manifiestan en el día a día y por qué muchas pacientes siguen con dolor incluso después de cirugías o tratamientos hormonales. Este episodio ayuda a entender cuándo el piso pélvico puede estar contribuyendo al dolor y por qué evaluarlo a tiempo puede cambiar el rumbo del manejo.

Lo que te llevas al escuchar este episodio:

1. Qué es la disfunción del piso pélvico: cuándo los músculos están demasiado débiles o demasiado tensos y cómo eso afecta funciones básicas como orinar, evacuar y la actividad sexual.
2. Cómo se relaciona con el dolor pélvico crónico y la endometriosis: el papel del dolor persistente, la inflamación y el reflejo de protección muscular (muscle guarding).
3. Por qué la terapia física de piso pélvico es esencial: su rol antes y después de cirugías, y cómo ayuda a restaurar la función, reducir dolor y mejorar la calidad de vida.

Si este episodio te ayudó a entender mejor tu dolor o te abrió nuevas preguntas, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma de escucha favorita y déjanos un comentario. Comparte este episodio con alguien que pueda beneficiarse de esta información. Si tienes dudas o experiencias que quieras compartir, escríbenos a [email protected].

Si estás en Spotify o YouTube, ¡Comparte tus comentarios!

Sígueme en Instagram @dra.yoliannelozada

Para citas nos encuentras en GynOnco Group

El dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

Usas tu piso pélvico todos los días… aunque no lo notes, hasta que algo deja de funcionar.

En este episodio respondemos una pregunta fundamental: ¿qué es el piso pélvico y por qué es tan importante en tu vida diaria? Junto a la Dra. Jennifer Peña, doctora en terapia física especializada en rehabilitación de piso pélvico, explicamos de forma clara y accesible cómo funciona esta estructura, cuáles son sus funciones principales y por qué suele pasar desapercibida hasta que aparecen síntomas como dolor, dificultad para orinar, evacuar o molestias durante las relaciones sexuales. Este episodio sienta las bases para entender por qué el piso pélvico es clave en el manejo del dolor pélvico crónico y la endometriosis.

Lo que te llevas al escuchar este episodio:

1. Qué es el piso pélvico: una estructura compuesta por músculos, fascias, ligamentos, nervios y vasos sanguíneos que forma el “suelo” de la pelvis en todas las personas.
2. Cuáles son sus funciones esenciales: soporte de los órganos pélvicos, control de las entradas y salidas (orinar y evacuar) y su rol en la función sexual y el placer.
3. Por qué es tan importante reconocerlo a tiempo: muchas dificultades cotidianas se relacionan con el piso pélvico, pero suelen normalizarse hasta que interfieren con la calidad de vida.

Si este episodio te ayudó a entender mejor tu cuerpo, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma de escucha favorita y déjanos un comentario. Comparte este episodio con alguien a quien le pueda servir esta información. Si tienes preguntas o temas que te gustaría que abordemos, escríbenos a [email protected]

Síguenos en las redes:

Encuentra a la Dra. Jennifer Peña en IG

Cuando el dolor pélvico persiste, existen opciones más allá de pastillas y cirugía, pero solo funcionan cuando se usan de forma correcta y acompañada.

En este episodio continúo la serie sobre dolor miofascial en el dolor pélvico crónico y explico dos intervenciones que usamos con frecuencia cuando el manejo conservador no es suficiente: las inyecciones de puntos gatillo (trigger point injections) y el uso de botox en el piso pélvico. Hablamos de cuándo se consideran estas opciones, cómo funcionan, qué se puede esperar de cada una y, sobre todo, por qué nunca deben utilizarse de forma aislada. El mensaje central es claro: estas terapias son parte de un manejo multimodal, complementario y cuidadosamente evaluado, con la meta de mejorar tu calidad de vida.

Lo que te llevas al escuchar este episodio:

1. Qué son las inyecciones de puntos gatillo y cuándo se usan: una herramienta eficaz para episodios agudos de dolor miofascial, tanto en el piso pélvico como en la pared abdominal.
2. El rol del botox en el dolor miofascial pélvico: cuándo se considera, cómo se administra, qué dice la evidencia y qué resultados reales pueden esperarse.
3. Por qué estas terapias no funcionan solas: la importancia de combinarlas con terapia física de piso pélvico, medicamentos y el manejo adecuado de condiciones asociadas como la endometriosis.

Si este episodio te ayudó a entender mejor tus opciones de tratamiento, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma favorita y déjame un comentario. Comparte este episodio con alguien que esté explorando alternativas para manejar su dolor pélvico. Si tienes preguntas, escríbenos a [email protected]

Si estás en Spotify o YouTube, ¡Comparte tus comentarios!

Sígueme en Instagram @dra.yoliannelozada

Para citas nos encuentras en GynOnco Group

El dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

En el dolor miofascial pélvico no existe una solución única: el tratamiento funciona cuando las terapias se complementan, no cuando se sustituyen.

En este episodio continúo la miniserie sobre dolor miofascial del piso pélvico y te explico por qué su manejo es diferente al de otras condiciones ginecológicas. Hablamos de por qué la cirugía no es el tratamiento indicado para este tipo de dolor, del rol central de la terapia física especializada de piso pélvico y de cómo los medicamentos, el manejo del estrés, la postura, el descanso y el tratamiento de condiciones asociadas deben trabajar en conjunto. El enfoque es claro: un abordaje multidisciplinario, complementario y realista, con la meta de mejorar tu calidad de vida.

Lo que te llevas al escuchar este episodio:

1. Por qué la cirugía no es la respuesta al dolor miofascial: se trata de una condición muscular, similar a un calambre persistente, que no se resuelve operando.
2. El rol clave de la terapia física de piso pélvico: por qué es el gold standard, quién debe realizarla y cómo ayuda tanto al dolor como a problemas de funcionalidad (orinar, evacuar, relaciones sexuales, postura).
3. Un manejo integral y complementario: medicamentos (relajantes musculares, manejo de dolor crónico), descanso, manejo del estrés, educación postural y tratamiento simultáneo de condiciones asociadas como la endometriosis.

Si este episodio te ayudó a entender mejor tus opciones de manejo, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma de escucha favorita y déjame un comentario. Comparte este episodio con alguien que esté buscando alternativas claras y realistas para manejar su dolor pélvico. Si tienes preguntas, escríbenos a [email protected].

Si tu dolor pélvico cambia, se mueve y no siempre se siente igual, no está en tu cabeza: hay una razón para esa variabilidad.

En este episodio te ayudo a ponerle palabras al dolor miofascial pélvico y a entender por qué se confunde tan fácilmente con otras condiciones como endometriosis, problemas urinarios o digestivos. Explico cómo se manifiesta este tipo de dolor, por qué puede sentirse distinto de un día a otro y cómo fenómenos como el dolor reflejado, la convergencia viscerosomática y el impacto del estrés influyen en los síntomas. El objetivo es darte claridad para reconocer patrones, comunicar mejor lo que sientes y facilitar conversaciones más precisas con tu especialista, siempre con el enfoque en mejorar tu calidad de vida.

Lo que te llevas al escuchar este episodio:

1. Cómo se siente el dolor miofascial pélvico: dolor punzante, ardor, presión, calambres, sensación de tirantez o “halón”, dolor constante o intermitente que puede empeorar al final del día.
2. Por qué se confunde con otras condiciones: la superposición de síntomas con endometriosis, vejiga dolorosa, síndrome de intestino irritable y otras condiciones de dolor pélvico crónico.
3. La importancia del contexto y los patrones: cómo el estrés, la postura, la actividad física, el dolor durante o después de las relaciones sexuales y el dolor reflejado ayudan a identificar el origen muscular del dolor.

Si este episodio te ayudó a entender mejor cómo se manifiesta tu dolor, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma favorita y déjame un comentario. Comparte este episodio con alguien que siga buscando respuestas. Si tienes preguntas o experiencias que quieras que abordemos, escríbenos a [email protected].

Si estás en Spotify o YouTube, ¡Comparte tus comentarios!

Sígueme en Instagram @dra.yoliannelozada

Para citas nos encuentras en GynOnco Group

El dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

¿Te han dicho que “todo se ve normal”, pero el dolor pélvico sigue ahí? Puede que la causa no esté donde te han hecho mirar.

En este episodio hablo de una causa frecuente y poco reconocida del dolor pélvico crónico: el dolor miofascial del piso pélvico. Explico qué es, por qué puede aparecer en personas con dolor menstrual o endometriosis, y por qué muchas veces pasa desapercibido incluso después de cirugías o estudios de imagen normales. También abordo cómo los músculos del suelo pélvico pueden entrar en un estado de tensión sostenida, generar puntos gatillo y producir dolor local o referido, afectando actividades básicas como orinar, evacuar, moverse o tener relaciones sexuales. El objetivo de este episodio es ampliar la mirada y ayudarte a entender que el dolor pélvico no siempre tiene una sola causa.

Lo que te llevas al escuchar este episodio:

1. Qué es el dolor miofascial del piso pélvico: cómo los músculos también pueden ser generadores de dolor y por qué esta condición es común en personas con dolor pélvico crónico.
2. Por qué ocurre y por qué se confunde: la relación entre dolor repetido (como el menstrual), cirugías previas, infecciones, estrés y trauma físico o emocional.
3. Cómo se identifica: la importancia de un historial completo y un examen físico dirigido, ya que este tipo de dolor no se detecta en sonografías, CT o MRI.

Si este episodio te ayudó a entender mejor tu dolor, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma favorita y déjame un comentario. Compártelo con alguien que siga buscando respuestas. Si tienes preguntas o experiencias que quieras que abordemos, escríbenos a [email protected].

Si estás en Spotify o YouTube, ¡Comparte tus comentarios!

Sígueme en Instagram @dra.yoliannelozada

Para citas nos encuentras en GynOnco Group

El dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

Describir tu dolor con claridad puede ser la diferencia entre sentirte ignorada… y recibir el manejo adecuado.

En este episodio te explico cómo llevar una bitácora de dolor pélvico que realmente ayude en tu diagnóstico y manejo, y por qué es una de las herramientas más valiosas en la primera evaluación médica. Hablamos de cómo describir el dolor, identificar patrones cíclicos y acíclicos, registrar síntomas asociados —físicos y emocionales— y entender por qué el dolor pélvico y la endometriosis no ocurren de forma aislada. El objetivo: ayudarte a comunicar lo que sientes con más claridad y a construir, junto a tu especialista, un plan que mejore tu calidad de vida.

Lo que te llevas al escuchar este episodio:

1. Cómo llevar una bitácora útil y sencilla: papel, notas del celular o apps de ciclo menstrual; qué anotar y por qué la constancia importa más que el formato.
2. Qué detalles hacen la diferencia: tipo de dolor (punzante, ardor, presión), intensidad, localización, irradiación, factores que empeoran o alivian, relación con el ciclo menstrual y cronología de los síntomas.
3. Por qué mirar más allá del dolor pélvico: síntomas gastrointestinales, urinarios, musculoesqueléticos, neurológicos y emocionales; cómo el estrés y otras condiciones de dolor crónico pueden influir en la experiencia del dolor.

Si este episodio te dio herramientas prácticas para entender y comunicar mejor tu dolor, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma favorita y déjame un comentario. Si ya llevas una bitácora o tienes preguntas, escríbeme a [email protected]; tus experiencias ayudan a crear contenido cada vez más útil.

RECURSOS:

Preguntas guía para hacer tu bitácora de la International Pelvic Society

Llegar preparada a tu primera cita por dolor pélvico puede cambiar por completo la evaluación… y cómo te sientes durante el proceso.

Hoy te explico cómo prepararte para tu primera cita con un especialista en dolor pélvico o endometriosis. Hablamos de qué información llevar, cómo usar una bitácora de síntomas, qué preguntas hacer y por qué tu experiencia de dolor —aunque sea subjetiva— es válida y clave para el manejo. También abordo el componente emocional de esta primera visita, el uso de un enfoque de trauma-informed care y cómo construir, desde el inicio, una relación médica basada en escucha, educación y un plan claro para mejorar tu calidad de vida.

Lo que te llevas al escuchar este episodio:

1. Qué llevar a tu primera cita: historial menstrual y médico, bitácora de dolor, lista de medicamentos probados, reportes quirúrgicos, patología e imágenes previas (sonografías, MRI, CT).
2. Cómo describir tu dolor sin miedo: uso de la escala 1–10, síntomas asociados (fatiga, náuseas, dolor al orinar, evacuar o durante relaciones), localización del dolor y patrones dentro y fuera de la menstruación.
3. Qué preguntar al especialista: diagnóstico diferencial (no todo es endometriosis), plan a corto y largo plazo, próximos pasos si un tratamiento no funciona y fuentes confiables de información.

Si este episodio te dio herramientas para sentirte más segura en tu cita médica, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma favorita y déjame un comentario. Tu experiencia y tus preguntas ayudan a que más personas lleguen informadas y acompañadas a sus consultas.

Comenta en Spotify. Envíanos tus preguntas y comentarios a [email protected]

Si el dolor pélvico está cambiando tu rutina —trabajo, sueño, relaciones— no es “normal”: es una señal para actuar.

Hoy quiero ayudarte a identificar cuándo es el momento de ir a un especialista si tienes dolor pélvico o sospecha de endometriosis. Repasamos “banderas rojas”, cómo comunicar tus síntomas de forma clara en consulta y en qué escenarios conviene escalar de tu ginecólogo/a primario/a a un subespecialista (por ejemplo, si estás considerando cirugía o si el manejo médico no ha funcionado). También te explico por qué una bitácora de síntomas puede marcar la diferencia en el diagnóstico y el plan de tratamiento, siempre con el objetivo de mejorar tu calidad de vida.

Lo que te llevas al escuchar:

1. Banderas rojas que debes considerar para no postergar la consulta: dolor que requiere medicamentos, limita actividades o afecta tu estado de ánimo; dolor cíclico y fuera de la menstruación; dolor en relaciones, al orinar o evacuar.
2. Cómo prepararte para la cita: llevar una bitácora (inicio, duración, intensidad, factores que mejoran/empeoran), describir el dolor con ejemplos y tener preguntas claras; qué esperar de la primera evaluación y de un plan a corto y largo plazo.
3. Cuándo escalar a un especialista en endometriosis o dolor pélvico: síntomas persistentes pese a manejo conservador, progresión rápida, dudas no resueltas y especialmente cuando se considera cirugía, buscando un cirujano entrenado en los distintos estadios de la enfermedad.

Si este episodio te dio claridad, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma favorita y déjame tu comentario: tus preguntas y experiencias ayudan a más personas a reconocer lo que no es normal y a buscar la ayuda adecuada.

Para citas: GynOncogroup

Comenta en Spotify o envía un email a [email protected]

El dolor no es normal es una producción de Podcasteras Media